Unenpuutteen vaikutukset lasten terveyteen, jotka äitien tulee tietää

Unen puute vaikuttaa suoraan lasten terveyteen ja käyttäytymiseen. Jotta lapset saavat hyvät yöunet, äitien on ymmärrettävä paremmin alla olevista univajeen haitallisista vaikutuksista lasten terveyteen, jotta heillä olisi tehokkaita hoitoja!

Syvä ja laadukas uni luo pohjan kokonaisvaltaiselle kehitykselle sekä fyysisesti että henkisesti, eivätkä lapset ole poikkeus. Näin ollen unen puute vaikuttaa suoraan lasten käyttäytymiseen ja terveyteen, se voi saada lapset aina väsyneeksi, ärtyneeksi ja huonoksi keskittymiskykyyn. Ilman varhaista havaitsemista ja oikea-aikaista puuttumista univajeen haitalliset vaikutukset lasten terveyteen ovat suuret. Seuraava artikkeli auttaa sinua ymmärtämään tätä ongelmaa paremmin. Otetaanpa nyt selvää!

Unenpuutteen vaikutukset lasten terveyteen, jotka äitien tulee tietää

American Academy of Family Physiciansin (AAFP) ja American Academy of Sleep Medicine -akatemian (AASM) asiantuntijoiden tutkimuksen mukaan lapsen keho kohtaa useita univajeongelmia. seuraavat ongelmat: 

1. Huono keskittymiskyky, muistin heikkeneminen

Tämä on luultavasti yksi vakavimmista univajeen vaikutuksista lasten terveyteen. Erityisesti toistuva hyvän unen puute ja riittämätön uni saavat rajallisen muistiinformaatiovirran siirtymään prefrontaaliseen aivokuoreen, mikä vaikeuttaa lasten johdonmukaista ajattelua ja aiheuttaa unohtamista. 

Lisäksi toisessa kokeessa lapsilla, jotka kärsivät pitkään unettomuudesta, havaittiin, että lasten reaktionopeus hidastui 50%, se voi olla vielä pahempaa, jos he joivat juoman., joka sisälsi aiemmin piristeitä. Tämä johtaa siihen, että lapset menettävät yhtäkkiä oppimisen. 

Unenpuutteen vaikutukset lasten terveyteen, jotka äitien tulee tietää

2. Emotionaalisesti arvaamaton tai ärtyisä

Kalifornian yliopiston (USA) tutkimus osoittaa, että unenpuute voi myös vaikeuttaa lasten hallintaa ja tunteiden ilmaisemista. Siksi, jos vanhemmat näkevät usein lasten itkevän, nauravan, ärtyisä jne., tämä voi olla merkki siitä, että lapsi ei nuku tarpeeksi. Vielä vakavampi voi johtaa masennukseen , vihaan, erityisesti tyttöjen kanssa. Jos yhtäkkiä vanhemmat saavat ilmoituksen, että heidän lapsensa on väkivaltainen tai kiusaa ystäviä koulussa, miettikää heti lapsen uniongelmaa!

3. Painonnousu, liikalihavuus

Yksi unihäiriön haitallisista vaikutuksista on, että se vaikuttaa suoraan lapsen painoon. Kolme vuotta kestäneen 20 000 henkilön tutkimuksen tulokset Yhdysvalloissa osoittivat, että ihmiset, jotka nukkuvat alle 5 tuntia päivässä, lihovat ja lihavat todennäköisemmin kuin muut . Tämä johtuu siitä, että ruokahalun hallinnasta ja glukoosin hajottamisesta vastaavat hormonit muuttuvat unen puutteen vuoksi.

4. Tarkkailuvaje-hyperaktiivisuushäiriö (ADHD)

Itse asiassa yhä useammalla lapsella diagnosoidaan tarkkaavaisuus- ja yliaktiivisuushäiriö (ADHD). Tästä syystä lapsilla, joilla on tämä patologia, on usein vaikeuksia säädellä keskittymistä, he ovat helposti hajamielisiä, usein unohtavat tehtävänsä ja tuntevat olonsa helposti epämukavaksi, kun heidän on istuttava paikallaan. 

On syytä mainita, että suurimmalla osalla näistä ADHD-lapsista on huono unenlaatu, he ovat usein univajeita tai tuntevat olonsa aina uneliaisiksi aamuisin. Kaikilla edellä mainituilla ongelmilla on vakavia seurauksia lasten oppimiseen ja heidän sosiaalisiin suhteisiinsa. 

Unenpuutteen vaikutukset lasten terveyteen, jotka äitien tulee tietää

Tarkkailuvaje-hyperaktiivisuushäiriö (ADHD)

5. Diabetes

Unenpuute ja tyypin 2 diabetes liittyvät toisiinsa. Tutkijat ovat tehneet johtopäätöksen, että yöllä vähemmän nukkuvilla ihmisillä on usein huonompi kyky käsitellä verensokeria ja he ovat alttiimpia sairauksille. 

Toisaalta alle 7 tuntia vuorokaudessa nukkuvat lapset vilustuvat todennäköisemmin kuin tavalliset ihmiset. Koska hyvä uni auttaa parantamaan T-solujen toimintaa, tämäntyyppiset immuunisolut ovat vastuussa kehon suojaamisesta taudinaiheuttajilta, kuten viruksilta ja bakteereilta ulkopuolelta.

Merkkejä tunnistaa, kun lapset ovat univaje

Lapsilla, joilla on univaje tai univaikeuksia, on usein seuraavia havaittavia oireita: 

  • Nukkumisen aikana esiintyy usein apnean oireita, kuten liiallista kuorsausta, suun hengitystä
  • Lapsilla on vaikeuksia nukahtaa, ja he heräävät usein yöllä
  • Lapset, joilla on unissakävely
  • Lapsilla on merkkejä väsymyksestä, letargiasta ja päiväsaikaan uneliaisuudesta
  • Lapset eivät ole hereillä tai nukahtavat
  • Heikentynyt akateeminen suorituskyky, sekavuus, ärtyneisyys

Lisäksi unen puute voi vaikuttaa myös vauvoihin. 1–4 kuukauden ikäiset vauvat nukkuvat yleensä noin 14–15 tuntia vuorokaudessa ja jokaisen unen kesto on yleensä 4–6 tuntia. Samaan aikaan lapset nukkuvat yleensä enemmän yöllä. 4 kuukauden ja 1 vuoden ikäisille lapsille, vaikka uniaika saattaa olla lyhyempi, äidin tulee silti varmistaa, että vauva nukkuu vähintään 10 tuntia vuorokaudessa.

Kuinka voittaa unenpuute, auttaa lapsia nukkumaan paremmin

Tämän tilanteen voittamiseksi vanhempien on ensin ymmärrettävä univajeen oireet ja haitat, jotta he voivat ohjata lapsensa terveellisempiin tapoihin. Jos huomaat, että lapsesi ei nuku tarpeeksi, voit yrittää muuttaa lapsen rutiineja.

Unenpuutteen vaikutukset lasten terveyteen, jotka äitien tulee tietää

Kuinka voittaa unenpuute, auttaa lapsia nukkumaan paremmin

Iästä riippuen on olemassa erilaisia ​​lähestymistapoja, ja voit soveltaa joitain seuraavista vinkeistä parantaaksesi vauvasi unta: 

  • Opeta lapsille tapana mennä nukkumaan ja herätä samaan aikaan, jopa lomilla tai viikonloppuisin, jo pienestä pitäen. 
  • Kokeile rentouttavia aktiviteetteja ennen nukkumaanmenoa, kuten lämpimässä kylvyssä tai lukemisessa tai tarinoiden kertomisessa
  • Lapsille ei pidä antaa kofeiinipitoisia juomia (mukaan lukien virvoitusjuomat ja kuuma suklaa) ennen nukkumaanmenoa.
  • Varmista, että lapsen makuuhuoneen lämpötila ei ole liian kylmä tai kuuma, käytä pehmeitä valoja ja vältä melua. 
  • Pidä lapset loitolla teknologialaitteista, jotka voivat häiritä unta, kuten televisioita, tabletteja, matkapuhelimia jne.

Jos äiti on soveltanut kaikkia yllä olevia vinkkejä, mutta ei silti auta, äiti voi viedä lapsen lääkärin tarkastukseen ja oikea-aikaiseen hoitoon. Toivottavasti yllä oleva jakaminen univajeen haitallisista vaikutuksista lasten terveyteen auttaa äideillä lisää hyödyllistä tietoa lasten hoitamiseen!


Leave a Comment

Luonnollinen lääke yskään lapsille on erittäin tehokas

Luonnollinen lääke yskään lapsille on erittäin tehokas

aFamilyToday Health - Nämä lasten yskänlääkkeet ovat hyvin luonnollisia ja ne voidaan tehdä täysin kotona, mikä auttaa vanhempia käsittelemään niitä nopeasti joka kerta, kun heidän lapsensa yskii.

7 vinkkiä, joiden avulla voit opettaa lapsellesi kuinka saada tehokkaita ystäviä

7 vinkkiä, joiden avulla voit opettaa lapsellesi kuinka saada tehokkaita ystäviä

aFamilyToday Health - Lapsilla on usein monia ongelmia ystävyydessä, kuten he eivät osaa ystävystyä tai eivät osaa käyttäytyä ystävyydessä. Tässä on 7 vinkkiä

6 merkkiä siitä, että lapsesi kärsii mielisairaudesta

6 merkkiä siitä, että lapsesi kärsii mielisairaudesta

aFamilyToday Health - Toisin kuin aikuisilla, lasten mielenterveysongelmia on vaikea havaita. Koska sen oireet eivät ole tyypillisiä aikuisille.

Voivatko epilepsiaa sairastavat lapset mennä kouluun?

Voivatko epilepsiaa sairastavat lapset mennä kouluun?

Epilepsia saa lapsesi tuntemaan olonsa epämukavaksi koulussa. Epilepsiasta oppiminen aFamilyToday Healthissa kertoo syyt ja tehokkaan hoidon!

5 ruokaa, jotka auttavat parantamaan lasten muistia

5 ruokaa, jotka auttavat parantamaan lasten muistia

aFamilyToday Health – Vauvan ei tarvitse osallistua muistia parantaville tunneille, anna hänen syödä nämä 4 ruokaa, niin ne edistävät heidän potentiaaliaan.

Synnynnäinen sydänsairaus lapsilla: mitä vanhempien on tiedettävä

Synnynnäinen sydänsairaus lapsilla: mitä vanhempien on tiedettävä

aFamilyToday Health: Lasten synnynnäisten sydänsairauksien ilmaantuvuus on alhainen, mutta se voi aiheuttaa vakavia seurauksia, jos sitä ei hoideta nopeasti.

Milloin lasten tulisi ottaa antibiootteja?

Milloin lasten tulisi ottaa antibiootteja?

aFamilyToday Health - Katso tästä artikkelista, sillä vanhemmat tietävät, kuinka antaa lapsilleen antibiootteja oikeaan aikaan ja kuinka välttää yliannostus.

7 tapaa kehittää lasten kaksikielistä kykyä

7 tapaa kehittää lasten kaksikielistä kykyä

Kaksikielisyys kehittää aivovoimaa. Liity aFamilyToday Healthiin oppiaksesi 7 tapaa, joilla voit opettaa lapsellesi joka päivä äidinkielesi ja vieraita kieliä.

Miten saada lapsi vähemmän kiinni äitiin?

Miten saada lapsi vähemmän kiinni äitiin?

aFamilyToday Health – Tutustu muutamaan menetelmään, joilla voit auttaa lastasi olemaan vähemmän kiinni äitissään, mikä antaa sinulle mielenrauhan töissä ja samalla kun jätät lapsesi rakkaiden hoitoon.

Kuinka paljon C-vitamiinia riittää vauvoille?

Kuinka paljon C-vitamiinia riittää vauvoille?

Liity aFamilyToday Healthiin ymmärtääksesi lasten C-vitamiinin tarpeen, tätä hivenravinnetta sisältävien ruokien ja lisäravinteiden määrän, joka tarvitaan C-vitamiinin tarjoamiseen lapsille tieteellisellä tavalla.

Lapset oksentavat vai oksentavat: kumpi ilmiö on vaarallisempi?

Lapset oksentavat vai oksentavat: kumpi ilmiö on vaarallisempi?

aFamilyToday Health - Hoidessaan vastasyntynyttä, monet vanhemmat ovat huolissaan siitä, oksenteleeko vai oksentaako vauva. Seuraavat osuudet auttavat vanhempia erottamaan ne?

5 sokerikorvaushoitoa ruokavaliossa oleville lapsille, äidin tulisi tietää

5 sokerikorvaushoitoa ruokavaliossa oleville lapsille, äidin tulisi tietää

aFamilyToday Health - Nämä ovat "keinotekoisia" makeutusaineita ja "luonnollinen" Yleistä, että sinun tulee harkita lapsesi käyttöä ruokavaliolla, jos et halua antaa lapsellesi liikaa sokeria

Vinkkejä vauvan ruoansulatusjärjestelmän vahvistamiseen

Vinkkejä vauvan ruoansulatusjärjestelmän vahvistamiseen

aFamilyToday Health - Selvitä, mitkä ravintoaineet vahvistavat lapsesi ruoansulatusjärjestelmää ja auttavat sinua pitämään huolta lapsesi terveydestä paremmin ja vakaammin.

6 suosittua B-vitamiinia: mitä sinun tulee tietää

6 suosittua B-vitamiinia: mitä sinun tulee tietää

aFamilyToday Health - B-vitamiinit ovat olleet erittäin tärkeässä roolissa ihmiskehossa siitä hetkestä lähtien, kun olimme vain pieni alkio.

Lasten raudanpuuteanemian riski: mitä äitien tulisi tehdä?

Lasten raudanpuuteanemian riski: mitä äitien tulisi tehdä?

aFamilyToday Health - Monet vanhemmat ovat vähemmän huolissaan raudanpuuteanemian riskistä lastensa ruokavaliossa, mikä aiheuttaa arvaamattomia seurauksia...

Mitä liikuntaa lihaville lapsille?

Mitä liikuntaa lihaville lapsille?

aFamilyToday Health – Oletko huolissasi lapsesi liikalihavuudesta ja laiska treenaamaan? Älä huoli, sillä tässä on joitain vinkkejä, jotka kannustavat lihavia lapsia työskentelemään kovemmin

Turvaton ruoka alle 3-vuotiaille lapsille

Turvaton ruoka alle 3-vuotiaille lapsille

Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa alle 3-vuotiaiden lasten vaarallisista ruoista ja vinkkejä vauvan tukehtumisen estämiseen.

Miten 1-vuotias lapsi kehittyy kognitiivisesti?

Miten 1-vuotias lapsi kehittyy kognitiivisesti?

Oletko koskaan miettinyt, mitä 1-vuotias lapsi ymmärtää? Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa 1-vuotiaiden lasten käsityksistä ja ajattelun muutoksista tässä iässä.

Vahville luille: Magnesium on yhtä hyödyllinen kuin kalsium

Vahville luille: Magnesium on yhtä hyödyllinen kuin kalsium

Keskitymme usein kalsiumlisään vain silloin, kun haluamme lasten saavan vahvat luut ja unohdamme magnesiumin olevan yhtä tärkeää.

4 erittäin helppoa vinkkiä vauvan nukahtamiseen ajoissa syntymästä lähtien

4 erittäin helppoa vinkkiä vauvan nukahtamiseen ajoissa syntymästä lähtien

aFamilyToday Health - Ajanmukaisen syömisen ja nukkumisen harjoitteleminen helpottaa vanhempien ja lasten elämää. Opi nämä 4 yksinkertaista vinkkiä nyt!

Taulukko sikiön painosta ja koosta viikoittain WHO:n standardien mukaan

Taulukko sikiön painosta ja koosta viikoittain WHO:n standardien mukaan

Päivitetty 2024 opas sikiön kehitykseen: WHO:n viikoittainen painotaulukko, tärkeät tekijät ja <strong>raskaana olevien naisten hoito</strong>-vinkit. Lue, miten seurata terveellistä kehitystä.

Vinkkejä äideille tuttipullojen turvalliseen keittämiseen

Vinkkejä äideille tuttipullojen turvalliseen keittämiseen

Pullojen desinfiointi ja sterilointi on välttämätöntä, kun pulloruokintavauvat ja äidit käyttävät usein keittomenetelmää. Joten mikä on turvallinen tapa keittää tuttipullo? Katso aFamilyToday-blogin alla oleva artikkeli keittääksesi maitopullon kunnolla!

Voivatko raskaana olevat naiset käyttää nenäinhalaattoria? Nenäinhalaattoria suositellaan raskaana oleville naisille

Voivatko raskaana olevat naiset käyttää nenäinhalaattoria? Nenäinhalaattoria suositellaan raskaana oleville naisille

Raskaudenaikainen nenän tukkoisuus ei aiheuta vain epämukavuutta, unettomuutta, vaan se vaikuttaa myös raskaana olevien naisten jokapäiväisen elämän laatuun. Tämän tilanteen ratkaisemiseksi voidaan soveltaa monia menetelmiä. Onko kuitenkin olemassa nenäinhalaattoria raskaana oleville naisille?

Milloin 4D-ultraääni olisi paras raskaana oleville naisille?

Milloin 4D-ultraääni olisi paras raskaana oleville naisille?

Kysymys siitä, milloin 4D-ultraääni on paras, saa paljon huomiota erityisesti raskaana olevilta naisilta. 4D-ultraääni on menetelmä, joka auttaa raskaana olevia naisia ​​havaitsemaan sikiön poikkeavuuksia. Tästä artikkelista saat lisätietoja 4D-ultraäänestä.

Voivatko vauvat olla surullisia?

Voivatko vauvat olla surullisia?

Vastasyntyneitä verrataan usein tyhjään paperiarkkiin, joten voivatko vauvat olla surullisia? Seuraava artikkeli auttaa sinua vastaamaan tähän mielenkiintoiseen kysymykseen.

Mikä on kohdunkaulan ektropio? Kuinka hoitaa kohdunkaulan ektropiota?

Mikä on kohdunkaulan ektropio? Kuinka hoitaa kohdunkaulan ektropiota?

Jos sinulla on kohdunkaulan ektropionin oireita, tutustu tähän artikkeliin saadaksesi pian turvallisen ja tehokkaan hoidon. Koska kohdunkaulan ektropio voi helposti vaikuttaa raskauteen, jos sitä ei hoideta ja hallita kunnolla.

Voivatko raskaana olevat naiset saada hammaskiveä ja huomioitavaa

Voivatko raskaana olevat naiset saada hammaskiveä ja huomioitavaa

Voivatko raskaana olevat naiset saada hammaskiven? Mihin tulee kiinnittää huomiota hammaskiven poistamisessa, jotta äidin ja vauvan terveydelle ei aiheutuisi haittaa? Otetaan se yhdessä alla olevien tietojen kautta.

Miten maidon vääränlainen sekoittaminen vaikuttaa lasten terveyteen?

Miten maidon vääränlainen sekoittaminen vaikuttaa lasten terveyteen?

Imetyksen lisäksi maitokorvike näyttää olevan vauvojen korvaamaton ruoka. Joten jos maitoa sekoitetaan väärässä suhteessa, miten se vaikuttaa vauvan terveyteen?

5 tapaa vähentää vatsan rasvaa kotona synnytyksen jälkeen, jotka sinun pitäisi tietää

5 tapaa vähentää vatsan rasvaa kotona synnytyksen jälkeen, jotka sinun pitäisi tietää

Toinen kierros on täynnä rasvaa "synnytysjakson" jälkeen, jolloin naiset eivät ole tarpeeksi itsevarmoja pukeakseen kauniita mekkoja tai ollakseen lähellä aviomiehiään. Eli mikä neuvoksi?

Raskausdiabetesindeksi on turvallinen raskaana oleville naisille muistaa

Raskausdiabetesindeksi on turvallinen raskaana oleville naisille muistaa

Raskausdiabetes on melko yleistä raskaana olevilla naisilla, varsinkin kolmannella raskauskolmanneksella.Kuinka paljon on turvallinen raskausdiabeteksen indeksi ja kuinka tämä indeksi määritetään tarkasti?