Rasedad naised söövad rambutaani: lisatud eelised ja märkused

Rasedad naised, kes söövad rambutaani mõõdukates kogustes ja mõõdukalt, aitavad parandada raseduse ajal levinud haigusseisundeid, nagu iiveldus, peavalud...

Kui rääkida rasedatele kasulikest puuviljadest, siis mõeldakse sageli kõige populaarsematele puuviljadele nagu mango, banaan, õun, papaia... kuid siiski on veel üks kandidaat, mida vähesed mainivad, see on rambutaan. Järgmises artiklis uurib aFamilyToday Health koos teiega eeliseid, mida rasedad naised söövad rambutaani ja sellega kaasnevaid märkmeid.

Kas rasedad naised saavad rambutaani süüa?

Mõningatest suust suhu räägitakse, et rasedaid ei soovitata rambutaani süüa. Arvatakse, et see puu on esimestel nädalatel raseduse katkemise põhjuseks, sest rasedate naiste söömine "põleb" kergesti läbi, mõjutades looteid. Lisaks mõistetakse rambutaani vilja ka valesti, et see võib raskendada rasedaid sünnituse ajal või isegi blokeerida tupesünnituse ajal lapse väljapääsu. Siiski ei ole piisavalt teaduslikke tõendeid nende mõtete õigsuse tõestamiseks.

Ekspertide sõnul võivad rasedad naised rambutaani puuvilju täielikult süüa. Mõõdukalt nautides on sellel puuviljal palju kasu tervisele, põhjustamata seejuures murettekitavaid kõrvalmõjusid.

Rambutaani söömise eelised raseduse ajal

1. Iivelduse ja peapöörituse vastane

Iga rase naine kogeb raseduse sümptomeid erinevalt ja paljud naised võitlevad tavaliste rasedusprobleemidega, nagu iiveldus ja pearinglus. Kui aga tunnete end oma kehas ebamugavalt, sööge rambutaani. Selle puuvilja magus ja kergelt hapu maitse leevendab mõnevõrra rasedaid vaevavat iiveldust.

2. Varustada rauda

Rambutaan on rikas hea koguse raua poolest ja aitab kontrollida ka hemoglobiini taset. Rambutaani söövad rasedad võivad isegi vähendada väsimust raseduse ajal,  mis on väga levinud.

3. Tugevdada immuunsüsteemi

Immuunsüsteem muutub raseduse ajal üsna nõrgaks, muutes teid hõlpsaks sihtmärgiks igasuguste haiguste ja infektsioonide vastu. Rambutaan on rikas vase poolest, mineraal, mis aitab luua rohkem valgeid vereliblesid, mis suudavad võidelda tavaliste haigustega, nagu külmetus, gripp, raseduse ajal esinevad peavalud ja köha.

4. Hea seedesüsteemile

Rase naised, kes söövad rambutaani mõõdukalt, toetavad samuti sujuvat seedimisprotsessi, piirates seeläbi kõhukinnisust või kõhulahtisust raseduse ajal. Lisaks aitab rambutaanist saadav fosfor organismil kiiresti kahjustatud kudesid parandada.

5. Pakkuge E-vitamiini

Rambutan on ideaalne E-vitamiini allikas ja aitab lahendada peaaegu kõiki rasedate nahaprobleeme . Rambutaani söömine on suurepärane valik ka sünnitusjärgsete venitusarmide vähendamiseks , samuti aitab see ennetada aknet, väsinud nahka, sügelust ja naha vananemist.

6. Kontrolli vererõhku ja kolesterooli

Rambutaani söömine raseduse ajal ei aita mitte ainult kaunistada nahka, vaid toetab ka hambaid, et parandada vereringet, reguleerida vererõhku stabiilsel tasemel. Rambutaani puuviljade tarbimine võib isegi aidata teil raseduse ajal jäsemete turset minimeerida.

7. Puhastage keha

Enamik haigusi ilmneb toksiinide esinemise tõttu kehas. Rambutaani süües aitate tänu selles puuviljas sisalduvale C-vitamiini ja fosfori hulgale kaudselt oma kehal kahjulikke toksiine väljutada.

8. Ilujuuksed

Rambutaani mõõdukas söömise harjumus aitab tõhusalt ravida kõõma ja isegi mitmesuguseid peanahaga seotud probleeme raseduse ajal. Rambutaani vili tugevdab ka juuksejuurte tervist, kui raseduse ajal toimuvad hormonaalsed muutused muudavad juuksed õhukeseks ja nõrgaks.

Kõrvaltoimed rambutaani söömisel

Rasedad naised, kes söövad rambutaani liiga palju, võivad põhjustada mõningaid terviseprobleeme, näiteks:

Suurendab glükeemilist indeksit: küpsed rambutaani viljad sisaldavad üsna kõrget suhkrusisaldust, mis põhjustab rasedatel naistel kergesti ebastabiilset veresuhkrut, kui nad naudivad rambutaani pikka aega suurtes kogustes. Seega, kui teil on rasedusdiabeet , kaaluge seda küsimust ja peaksite rüüpama ainult 5–6 puuvilja päevas.

Suurendage kolesterooli: ekspertide sõnul võib rambutaani puuviljade suhkrusisaldus muutuda alkoholiks ja suurendada kolesterooliindeksit, kui rasedad naised söövad üleküpsenud puuvilju.

Kuidas valida rambutaani rasedatele naistele

Mõned näpunäited maitsva värske rambutaani valimiseks rasedatele naistele on järgmised:

Rambutaani hooaeg algab juunist ja kestab novembrini, seega ei tohiks rasedad rambutaani väljaspool seda aega osta. Põhjus on selles, et viljad on väljaspool hooaega, sisaldavad sageli palju pestitsiidide jääke.

Valige suured, marjad, tugevad puuviljad, sest neil on paks ja mahlane viljaliha

Vali erkpunane vili, saad vilja õrnalt käe peal rullida, et näha, kas juuksed on pehmed ja painduvad

Vältige tuhmide või pruunide, kuivade ja krõmpsuvate puuviljade ostmist, kuna need pole sageli värsked

Hoidke rambutaani puuvilju külmkapis ja kasutage seda järk-järgult umbes 5 päeva.