Rasedad naised söövad merikrabisid kaltsiumi lisamiseks ja vormis hoidmiseks

Krabid on teadaolevalt kaltsiumirikkad mereannid, kuid rasedad naised, merekrabi söövad rasedad naised peavad olema väga ettevaatlikud, kui nad ei soovi silmitsi seista paljude bakteriaalse infektsiooni probleemidega .

Tõde on see, et täielikult toorest mereandidest valmistatud sushi on roog, mida rasedad naised absoluutselt ei tohiks puudutada. Kuid see ei tähenda, et peaksite raseduse ajal hoiduma ka austrite või krabide söömisest . Järgmine artikkel aitab teil rohkem teada saada krabidest valmistatud roogade söömise märkmete ja nende kasulike omaduste kohta rasedatele naistele.

Kas peaksite raseduse ajal krabisid sööma?

Krabi võite kindlasti süüa, kui see on põhjalikult puhastatud ja keedetud. Te ei tohiks absoluutselt süüa tooreid krabitooteid, nagu sushi või sashimi, kuna need ei ole kuumtöödeldud ja võivad olla kahjulikud nii emale kui ka lootele.

Lisaks krabidele peaksid rasedad naised arvestama ka sellega, et nad ei tohiks süüa tigude, rannakarpide ja kalade osi ega sisikonda, kuna need sisaldavad suures koguses elavhõbedat. Raseduse ajal mereandide söömise kõige kurjakuulutavam oht ​​on see, et need sisaldavad looduslikke toksiine, nagu PBC-d, elavhõbe ja dioksiinid. Samuti on näidatud, et külmutatud krabitoit võib saastada inimesi vardakujuliste bakteritega.

Rasedad naised peaksid enne selle toidu söömist konsulteerima oma arstiga, eriti kui neil on diagnoositud kõrge kolesteroolitase. ( 1 )

Asjad, mida rasedad naised peavad krabide söömisel tähelepanu pöörama

Rasedad naised peavad krabide ostmisel olema väga ettevaatlikud:

Vältige toorete või alaküpsetatud krabide söömist;  ( 2 ) ( 3 )

Ärge sööge alaküpsetatud krabi;

Ärge sööge külmutatud krabiliha;

Desinfitseerige töötlemine enne söömist.

Merikrabi söömise rasedate naiste tervisega seotud eelised

Tugevdab loote üldist arengut. Krabi on rikkalik oomega-3 , valgu, A- ja D- vitamiini allikas ; krabide söömine aitab kiirendada teie lapse arengut;

Parandage immuunsüsteemi. Krabis sisalduvad aminohapped ja antioksüdandid aitavad tõsta elujõudu ja immuunsüsteemi raseduse ajal;

Aneemia vastu. Krabis sisalduv rauasisaldus aitab rasedatel vältida hemofiiliat ja säilitada vastsündinul stabiilset hemoglobiinitaset;

Kaltsiumirikas. Rikkalik kaltsiumisisaldus aitab loote luudel ja hammastel hästi areneda;

Madala kalorsusega. See võimaldab rasedatel emadel krabi vabalt süüa, kartmata kaalus juurde võtta;

Madal kolesterool. Rasedad naised peaksid kaaluma mõõdukas koguses söömist, olenevalt kolesterooli tasemest nende kehas;

Sisaldab folaati. See on oluline vitamiin, mis aitab vältida neuraaltoru defekte.

Kui palju krabi peaksid rasedad naised sööma?

Rasedad naised peaksid tarbima umbes 168 g krabi kaks korda nädalas. Kui olete oma arstilt küsinud, peaksite kinnitama, et krabiliha söömine on teie kehale ja keha seisundile ohutu. Mitmekesine kala ja tigude söömine on kasulik üldisele tervisele, eriti rasedatele. Umbes 230 g mereandide söömist nädalas peetakse mõistlikuks tasemeks. Kui soovite selles kindel olla, võite konsulteerida oma arstiga.

Krabi, krabi on palju kaltsiumi ja rauda sisaldavad mereannid, mis on ema tervisele ja loote arengule ülimalt head. See on suurepärane valgu, A- ja D-vitamiini ning oluliste oomega-3 rasvhapete allikas. Nii krabi kui ka mereannid on beebi aju ja silmade arengule väga head. See võib isegi aidata võidelda depressiooni vastu raseduse ja sünnitusjärgsel perioodil. Rasedad emad peavad krabiroogade valimisel ja töötlemisel silmas pidama mõnda ülaltoodud probleemidest, et maksimeerida oma toiteväärtust. Lisaks peaksid emad tarbima ka raseduse ajal kasulikke toite, et tagada toitained nii emale kui lootele.

Tere, Bacs, ma ei paku meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi.