Rasedad naised, kellel on raseduse ajal peavalud: lahendused emadele

Peavaluga rasedad naised näivad iga raseda jaoks alati õudusunenägu, sest te ei saa haigusseisundi leevendamiseks ravimeid võtta.

Kui teil on peavalu, ei ole te üksi, sest paljudel rasedatel on sama olukord. Peavalud raseduse ajal on väga levinud, kuna sel ajal muutuvad hormoonid pidevalt, mõjutades vereringet, põhjustades peavalu.

Seevastu esimesel trimestril, kuigi peavalud on kogu aeg "tiirutavad", ei tohiks rasedad liiga muretseda. Põhjus on selles, et need vähenevad järk-järgult järgmisel trimestril või niipea, kui rasedushormoonid on järk-järgult stabiliseerunud.

Peavalu põhjused rasedatel naistel

Rasedad naised, kellel on peavalu esimesel trimestril

Rasedad naised on esimese 3 raseduskuu jooksul pingepeavalude suhtes vastuvõtlikumad . See võib juhtuda seetõttu, et teie keha teeb sel tundlikul ajal läbi mitmeid muutusi ja need põhjustavad peavalu, näiteks:

Hormonaalsed muutused

Kaalu muutus

Verevool on suurenenud.

Peavalu põhjused raseduse esimesel trimestril on ka järgmised:

Magamata

Hommikune iiveldus

Veepuudus

Nägemine muutub

Vähem füüsilist aktiivsust

Valgustundlik

Kehv toitumine

Madal veresuhkur

Psühholoogiline stress raseduse ajal .

Teatud toitude tarbimine võib põhjustada ka peavalu, näiteks:

Piim

Šokolaad

juust

Tomat

Kääritatud nõud.

Rasedad naised, kellel on peavalu teisel trimestril

Peavaludel raseduse teisel ja kolmandal trimestril võivad olla erinevad põhjused, näiteks:

Lihaspinge

Ülekaaluline

Kõrge vererõhk

Dieet

Puhkamisest ei piisa

Sobimatu poos

Rasedusdiabeet .

Kõrge vererõhk põhjustab raseduse ajal peavalu

Peavalud teisel või kolmandal trimestril võivad olla kõrge vererõhu tunnuseks, umbes 6-8% rasedatest on seda haigust. Kõrge vererõhk võib kergesti põhjustada ohtlikke tüsistusi nii emale kui ka lapsele, kui seda kohe ei ravita, sealhulgas:

Insult

eklampsia

Preeklampsia

Beebi platsenta

Madala sünnikaaluga imikud

Enneaegne sünnitus enne 37 nädalat

Hapniku juurdevool lapsele on madal.

Ravi jaoks määrab arst rasedale emale sobivaid ravimeid. Samuti peate vähendama soola tarbimist ja lisama oma igapäevasesse menüüsse rohkem kiudaineid. Regulaarne treening on oluline ka vererõhu tasakaalustamiseks.

Mõned muud peavalu põhjused raseduse ajal, mida ei saa tähelepanuta jätta, on järgmised:

Ajukasvajad

Hemorraagia

Südamehaigus

Verehüübed

Madal vererõhk

Siinuse infektsioon

Meningiit või entsefaliit

Sirprakuline aneemia .

Kuidas ravida rasedate peavalu looduslike meetoditega

Selle asemel, et proovida taluda peavalu, mis teid väsitab, võite proovida järgmisi looduslikke abinõusid sümptomite leevendamiseks:

Massaaž aitab leevendada peavalu raseduse ajal

Selja, õlgade, kukla, kaela ja pea masseerimine on suurepärane abivahend peavalu või migreeni korral. Paluge oma mehel neid piirkondi eukalüptiõliga tõhusalt leevendada.

Soe/külm on hea peavaluga rasedatele

Nii kuumad kui ka külmad kompressid aitavad raseduse ajal peavalu vastu. Kuumus laiendab veresooni ja suurendab vereringet valusas piirkonnas, aidates eemaldada verehüübed, mis võivad põhjustada peavalu.

Laienenud veresooned on üks levinumaid migreeni põhjuseid raseduse ajal. Sellest närivast peavalust vabanemiseks osutuvad sageli parimaks vahendiks külmad kompressid. Külma vette kastetud rätiku kasutamine ja selle laubale kandmine aitab veresooni pinguldada, lihaskudet ja nahka selles piirkonnas kahandada, aidates seeläbi vähendada valu.

Piisav vee joomine vähendab raseduse ajal peavalu

Kõige tõhusam, kuid kõige tähelepanuta jäetud peavalu ravi rasedatel on piisav vee joomine. Enamik inimesi alahindab vee võimet peavalu leevendada. Vesi mängib võtmerolli, vajalik vereringe ja oluliste mineraalide jaoks organismis.

Rohke filtreeritud vee joomine toetab peavalude ravi ja ennetamist, annab kehale energiat, reguleerides ensüüme, valke ja vitamiine sobival ja tasakaalustatud tasemel.

Kasutage lavendli eeterlikku õli

Lavendliõli on peavaluga rasedatele ohutu vahend. Lillelõhnal on võime stabiliseerida meeleolu, vähendada stressi, vähendada valu taset. Kui teil on raseduse ajal pidevalt tugev peavalu, ärge jätke vahele aroomiteraapiat lavendli eeterliku õliga .

Saun

Kui teil on ninakinnisusest tingitud peavalu, raseduse ajal põskkoopapõletik , võite proovida siinuse õõnsuse puhastamiseks ja valusümptomite leevendamiseks aurusauna. Lõõgastumisvõimet tõstab ka mõne tilga sidrunheina eeterliku õli lisamine aurusauna.

Peavalu vältimine rasedatel naistel

Rasedatel naistel, kellel on esimese trimestri peavalud, ei ole sageli võimalust neid ennetada, kuna need tulenevad hormonaalsetest muutustest. Teatud elustiili muutused võivad siiski aidata vähendada peavalu riski:

Hästi süüa

Toidukordade vahelejätmisest või näljast tingitud madal veresuhkur võib raseduse ajal põhjustada peavalu. Seetõttu tasuks alles jätta väike purk häid pähkleid rasedatele,  puuvilju või paar pakki väikseid kooke, et näljatunde korral end laadida saaks.

Puhka piisavalt, et rasedatel ei tekiks peavalu

Piisav magamine aitab minimeerida peavalude või migreeni kordumist. Lisaks on õigel ajal või varem magama minek ka tervisele väga kasulik, sest aitab vähendada stressi, väsimust ja taastada energia pärast pikka tegevust.

Vähendage kofeiini tarbimist

Kui olete tõeline kohvisõltlane , tähendab rasedus, et on aeg oma lemmikjoogiga hüvasti jätta. Kuid ärge hoiduge kohvist liiga äkiliselt, sest keha hakkab vastu, vaid rasedad naised peaksid järk-järgult vähendama iga päev joodava kohvi kogust ning lahjendama kohvi vee ja piimaga.

Pöörake tähelepanu toidule

Teatud toidud (nagu šokolaad, lihakonservid, nagu hot dogid, vein või punane vein, kofeiini sisaldavad joogid...) võivad pärast söömist põhjustada peavalu. Seetõttu peaksite sellele tegurile tähelepanu pöörama ja piirama selliste roogade söömist.

Hingetõmme

Värske õhu puudumine tekitab ka rasedatel kergesti ebamugavustunnet või isegi peavalu. Seetõttu peaksid rasedad naised pöörama tähelepanu sellele, et nad väldiksid kuumadel päevadel väljas käimist, umbset õhku või tugevate lõhnade ja tugevate lõhnadega kohtades.

Lisaks saate kodus olles avada akna, et siseõhk ringleks ja jahtuks. Lisaks peavad rasedad naised vältima liiga kitsaste ja higi halvasti imavate riiete kandmist.

Keskkonnategurid

Mõned välismõjud, nagu liiga ere valgus ja müra tekitavad helid, tekitavad rasedatele peavalu, sest rasedusprotsess muudab teid tundlikumaks kui kunagi varem. Selle olukorra piiramiseks peaksid rasedad püüdma vältida liiga ereda ja pimestava valgusega kohtadesse minemist ning eelistama koosolekuteks ja vestlusteks vaikseid kohti.

Keha liikumine

Rasedad, kes treenivad, mitte ainult ei paranda tervist, vähendavad stressi, toetavad sünnitusprotsessi hõlbustamist, vaid piiravad ka tarbetute peavalude teket. Soovitatavad treeningvormid on järgmised:

jooga

Jalutage

Ujumine

Siserattasõit

Hingamisharjutused raseduse ajal .

Peavalude tüübid raseduse ajal

Enamik peavalusid raseduse ajal on esmased peavalud. See tähendab, et peavalu tekib iseenesest ega ole märk ega sümptom raseduse ajal esinevast tüsistuse või muust häirest. Peamiste peavalude hulka kuuluvad:

Migreen

Kobarpeavalu

Pingepeavalu.

Eksperdid on jaganud, et umbes 26% rasedatest, kellel on peavalu, on tingitud stressist. Rääkige oma arstile, kui teil on raseduse ajal krooniline peavalu või migreen või kui teil on anamneesis migreen.

Kui teil on varem migreen olnud, ei pea te võib-olla nii palju valu taluma kui varem. Migreeni seostatakse ka tüsistustega, mis tekivad hiljem raseduse ajal või pärast lapse sündi. Lisaks põhjustavad sekundaarsed peavalud teatud raseduse tüsistused, näiteks kõrge vererõhk.

Üldised nähud, kui rasedatel on peavalu

Iga raseda naise peavalu on erinev, teil võivad tekkida järgmised sümptomid:

Tuim valu

Pulsivalu

Terav valu ühe või mõlema silma taga

Tugev valu ühel või mõlemal pool pea.

Migreenid hõlmavad ka:

Iiveldus

Varjatud koht

Oksendamine

pearinglus

Millal peaks arsti juurde minema?

Raseduse ajal ei tohi rasedad naised ise ravida ilma arsti retseptita. Külastage kliinikut ka juhul, kui peavaluga kaasnevad sellised seisundid nagu:

Palavik

Nõrk

Hambavalu

Nii haiget

Ei näe selgelt

Sagedased peavalud

Peavalu pärast lugemist

Peavalu, mis kestab kauem kui paar tundi.

Kuigi peavaluga rasedad naised ei mõjuta kuidagi last, on paljudele rasedatele probleeme põhjustav seisund, kuna see mõjutab igapäevaseid tegevusi. Loodetavasti võivad ülaltoodud vahendid peavalude raviks raseduse ajal ja ennetamine aidata rasedatel naistel peavalu vähendada.

Samuti pidage enne valuvaigistite võtmist nõu oma arstiga.