Parimad harjutused rasedatele YouTubeis
Rasedatele emadele, kellel pole palju aega tundides käia. Emad võivad tutvuda rasedate harjutuste juhistega.
Parimad harjutused rasedatele YouTubeis
Tänapäeval, kui digitehnoloogia plahvatuslikult areneb, tunnevad paljud pered YouTube'i kanalit järk-järgult. Siin saate vaadata palju kasulikke ja huvitavaid saateid. Selles võib mainida YouTube'is olevaid videoõpetusi rasedate naiste harjutuste kohta.
Raseduse ajal on nii teie kui teie lapse jaoks oluline hoida oma keha tervena. Paljude rasedate jaoks ei ole reisimine mugav, jõusaalis treenimine võib olla keeruline. Kui olete ka selles olukorras, ärge muretsege, sest saate seda siiski teha kodus. Vähe sellest, kodus treenimine aitab teil end mugavalt tunda ja vähem ärevust tunda kui jõusaalis käimine.
Ema ja beebi harjutused rasedatele
Saate vaadata 10 ema ja beebi videoõpetust, mille on koostanud Londoni Frame Fitnessi jõusaali kaasasutaja Joan Murphy . Need videod õpetavad teile palju kasulikke harjutusi raseduse ajal. Peale sünnitust võid neid harjutusi teha ka koos beebiga.
Lisateave: tehke rasedatele mõeldud trenniga kohe aktiivseks
Katy Appletoni raseduse joogaharjutused
Jooga on kuulus oma paljude eeliste poolest isegi rasedatele naistele. Joogaharjutused mitte ainult ei hoia teie keha tervena, vaid aitavad teil ka rahulikuks ja keskendunuks jääda.
Postitused jooga rasedatele ja Katy Appleton äratanud rohkem kui 2 miljonit vaatamist YouTube'is. Võib öelda, et see on paljude rasedate lemmikkanal.
Denise Austini harjutused rasedatele teisel trimestril
Kui otsite traditsioonilisemat treeningut, aitavad Denise Austini YouTube'i treeningud . Need harjutused aitavad teil raseduse ajal terve keha säilitada. Nendes videotes on palju venitusharjutusi ja keha häälestamise harjutusi, mida saate proovida.
Natalie Magee kolmanda trimestri harjutused rasedatele
Lõbusad ja õnnelikud – need harjutused hoiavad teid mugavalt oma elutoas tervena. Natalie Magee treeningud YouTube'is aitavad teil treenida omas tempos ja püüda hoida pulssi alla 130 löögi minutis. Usaldage alati oma keha treeningu ajal ja pidage enne treenimist nõu oma arstiga.
Pilatese harjutused rasedatele
Joogaharjutustest vähem jõuline Pilates on suurepärane valik kogu raseduse ajal. See on tunni pikkune video YouTube'is, mille on kujundanud füsioterapeut, kuid parema praktika huvides saate selle osadeks jagada.
aFamilyToday Health ei anna meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi.
20. nädal
20. rasedusnädalal on teie laps umbes banaani suurune. Kasvav loode avaldab survet ema siseorganitele.
Milline on õige toitumine rasedatele?
Mida peaksid rasedad sööma, et saada piisavalt toitaineid ja tagada mõistlik kaal? aFamilyToday Health aitab teil edukalt luua rasedatele parimat toitumist
Kas peaksite rasestuma pärast 30. eluaastat?
Kas rasedus pärast 30. eluaastat mõjutab ema ja lapse tervist? Konsulteerige aFamilyToday Healthi eksperdiga, et saada teada plusse ja miinuseid.
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda?
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda? aFamilyToday Health jagab teadmisi selle põhjustest ja antibeebipillide mõjust lootele.
Tuvastage 8 märki kahenädalasest rasedusest
Rindade sügelus, tupe värvuse muutus, verejooks, maitsetundlikkus, menstruatsiooni ärajäämine... on 2-nädalase raseduse tunnused, mida saate kergesti tuvastada.
Pillide võtmine raseduse ajal: olge väga ettevaatlik!
aFamilyToday Health – see artikkel jagab näpunäiteid rasedatele naistele käsimüügiravimite, toidulisandite ja ravimtaimede kasutamisel, et tagada ema ja lapse ohutus.
Kas rasedad naised peaksid raseduse ajal kõndima?
aFamilyToday Health jagab märkmeid raseduse ajal kõndimise kohta, et rasedatel oleks nii emale kui lootele kõige tervislikum ja ohutum treeningrežiim.
Twin-to-Twin transfusiooni sündroom (TTTS): Harv ja väga tõsine
Samas platsentas elavatel identsetel kaksikutel on platsentas seotud veri. Twin-to-Twin transfusioonisündroom (TMST) tekib siis, kui ühelt küljelt vahetatakse liiga palju verd, mis põhjustab kaksikute vahelise ebanormaalse voolu.
Milline sünnitusjärgne rasestumisvastane vahend sobib teile?
Enamik naisi, kes on just lapse saanud, on harva teiseks lapseks valmis. Kui te aga ei varusta end teadmistega sünnitusjärgsete rasestumisvastaste vahendite kohta, võite kogeda "pereplaneerimise häireid". Seetõttu aitab ohutu ja tõhusa sünnitusjärgse kontratseptsiooni tundmine vältida soovimatut rasedust.
Ärge olge raseduse ajal vaginaalsete infektsioonide suhtes subjektiivne
aFamilyToday Health – tupeinfektsioonide tunnuste, põhjuste ja tõhusa ravi tundmine aitab rasedatel hoida terve raseduse.