Lugege nüüd 6 võimalust, kuidas leevendada valu sünnituse ajal, et mitte muretseda sünnituse pärast

Kas olete mures eelseisva sünnituse pärast ja otsite näpunäiteid sünnitusvalu leevendamiseks? Nii et ärge ignoreerige artiklit aFamilyToday Health.

Tõenäoliselt olete kuulnud paljusid inimesi rääkimas sünnitamise õudusest ja tundnud suurt ärevust. Seega, kui teie tähtaeg läheneb, jagage oma muret usaldusväärse sõbra või kellegagi, kes mõistab, mida te läbi elate, et saada kasulikke nõuandeid. Teise võimalusena võite vaadata ka raamatuid, ajakirju, videoid, veebi ja külastada oma arsti, et sünnitusega eelnevalt tutvuda. Ideaalis peaksite enne sünnitust oma abikaasa ja teiste pereliikmetega arutlema, et valida õige sünnitusmaja. Eelkõige peate teadma aFamilyToday Healthi võimalusi sünnitusaegse valu leevendamiseks .

1. Lõdvestu

Ärge sattuge paanikasse, kui sünnitus algab.

Pidage meeles sünnitushingamise tehnikaid ja keskenduge kontraktsioonidele.

2. Kasutage sooja pakki

Sünnitus-, jala- ja seljavalu saate leevendada, hoides käes sooja veepudelit või pannes peale sooja kotti.

Lisaks aitab see meetod vähendada ka krampide põhjustatud valu.

3. Massaaž

Võite paluda oma mehel või kallimal teha teile sünnituse ajal õrn ja aeglane kehamassaaž.

4. Valige mugav asend

Rasedad naised saavad liikuda, et leida asend, milles nad tunnevad end kõige mugavamalt. See võib olla ebatavaline asend, näiteks kummardus või kükitamine. Ära praegu oma välimuse pärast muretse.

5. Harjuta hingamistehnikaid

Proovige sügavalt sisse hingata, kui emaka kokkutõmbed tekivad. Ka vingumine võib sel juhul aidata.

Kui teie hingamine on ebaühtlane, paluge oma mehelt abi, hoides tal käest kinni või luues silmsidet.

6. Aroomiteraapia

Enne lapse sünnitamiseks haiglasse minekut peate duši all käima. Võite lisada vette paar tilka eeterlikke õlisid ja nautida aroomi soojas vannis, lõõgastades keha ja unustades mõnevõrra valu. Siin on mõned eeterlikud õlid, mida saate proovida:

Lavendel : aitab teil jääda rahulikuks ja leevendab seljavalu. See on ka suurepärane desinfektsioonivahend.

Orhidee: toob kerguse tunde.

Salvei : omab rahustavaid omadusi, aitab leevendada valu.

Apelsiniõis: kasulik, kui tunnete end närvis või hirmul.

Kontrollige, kas haigla lubab eeterlike õlide põletamist. Kui ei, siis võite selles küsimuses oma arstiga nõu pidada ja kui arst lubab, valmistage ette vajalikud esemed.