Kas sünnitusjärgne vagiina taastub normaalsesse suurusjärku?
Sünnitusjärgne vagiina laieneb märkimisväärselt, sõltuvalt paljudest erinevatest teguritest. Vaagnapõhjalihaste treenimine võib aidata taastada tugevust.
Lugege nüüd 6 võimalust, kuidas leevendada valu sünnituse ajal, et mitte muretseda sünnituse pärast
Kas olete mures eelseisva sünnituse pärast ja otsite näpunäiteid sünnitusvalu leevendamiseks? Nii et ärge ignoreerige artiklit aFamilyToday Health.
Tõenäoliselt olete kuulnud paljusid inimesi rääkimas sünnitamise õudusest ja tundnud suurt ärevust. Seega, kui teie tähtaeg läheneb, jagage oma muret usaldusväärse sõbra või kellegagi, kes mõistab, mida te läbi elate, et saada kasulikke nõuandeid. Teise võimalusena võite vaadata ka raamatuid, ajakirju, videoid, veebi ja külastada oma arsti, et sünnitusega eelnevalt tutvuda. Ideaalis peaksite enne sünnitust oma abikaasa ja teiste pereliikmetega arutlema, et valida õige sünnitusmaja. Eelkõige peate teadma aFamilyToday Healthi võimalusi sünnitusaegse valu leevendamiseks .
1. Lõdvestu
Ärge sattuge paanikasse, kui sünnitus algab.
Pidage meeles sünnitushingamise tehnikaid ja keskenduge kontraktsioonidele.
2. Kasutage sooja pakki
Sünnitus-, jala- ja seljavalu saate leevendada, hoides käes sooja veepudelit või pannes peale sooja kotti.
Lisaks aitab see meetod vähendada ka krampide põhjustatud valu.
3. Massaaž
Võite paluda oma mehel või kallimal teha teile sünnituse ajal õrn ja aeglane kehamassaaž.
4. Valige mugav asend
Rasedad naised saavad liikuda, et leida asend, milles nad tunnevad end kõige mugavamalt. See võib olla ebatavaline asend, näiteks kummardus või kükitamine. Ära praegu oma välimuse pärast muretse.
5. Harjuta hingamistehnikaid
Proovige sügavalt sisse hingata, kui emaka kokkutõmbed tekivad. Ka vingumine võib sel juhul aidata.
Kui teie hingamine on ebaühtlane, paluge oma mehelt abi, hoides tal käest kinni või luues silmsidet.
6. Aroomiteraapia
Enne lapse sünnitamiseks haiglasse minekut peate duši all käima. Võite lisada vette paar tilka eeterlikke õlisid ja nautida aroomi soojas vannis, lõõgastades keha ja unustades mõnevõrra valu. Siin on mõned eeterlikud õlid, mida saate proovida:
Lavendel : aitab teil jääda rahulikuks ja leevendab seljavalu. See on ka suurepärane desinfektsioonivahend.
Orhidee: toob kerguse tunde.
Salvei : omab rahustavaid omadusi, aitab leevendada valu.
Apelsiniõis: kasulik, kui tunnete end närvis või hirmul.
Kontrollige, kas haigla lubab eeterlike õlide põletamist. Kui ei, siis võite selles küsimuses oma arstiga nõu pidada ja kui arst lubab, valmistage ette vajalikud esemed.
Lugege nüüd 6 võimalust, kuidas leevendada valu sünnituse ajal, et mitte muretseda sünnituse pärast
Kas olete mures eelseisva sünnituse pärast ja otsite näpunäiteid sünnitusvalu leevendamiseks? Nii et ärge ignoreerige artiklit aFamilyToday Health.
10 küsimust valu leevendamise kohta sünnituse ajal epiduraaliga
Sünnitusaegse valu leevendamine epiduraalanesteesiaga on meetod, mille valivad paljud rasedad.
Puusavalu raseduse ajal: põhjused ja ravi
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine: põhjused ja lahendused
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Kas raseduse ajal on ohutu mullivannis leotada?
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Mida teavad rasedad subkorionaalsest hematoomist?
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Pärast menopausi rase, millele peaksid rasedad tähelepanu pöörama?
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Mis on vaagnavalu põhjus raseduse ajal?
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
10 kergesti äratuntavat märki sünnitusest
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Miks ei tohiks rasedad idusid süüa?
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Raseduse ultraheli ja 7 asja, mida enne sooritamist teada
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
Mis on normaalne loote südame löögisagedus?
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.