Kas kofeiin mõjutab naiste ja meeste viljakust?

Naiste ja meeste viljakus sõltub paljudest teguritest. Normaalsest kogusest suurema kofeiini tarbimine võib samuti piirata teie rasestumisvõimalusi.

Mitte ainult naistel, vaid ka meestel, kes tarbivad liiga palju kofeiini, on tõenäoliselt ka reproduktiivtervise probleeme. Niisiis, kuidas kofeiin mõjutab naiste ja meeste viljakust? Järgmine artikkel annab teile vastuse.

Kofeiini mõju naiste viljakusele

Siin on põhjused, miks kofeiini kasutamine naistele, kes soovivad rasestuda või on rase, on piiratud:

Rohkem kui 200 mg kofeiini tarbimine päevas võib põhjustada kehas rohkem östrogeeni tootmist, mis võib põhjustada reproduktiivhäireid ja põhjustada viljatust.

Kofeiin vähendab organismi võimet rauda omastada. Raud on väga oluline, kui soovite rasestuda. Rauapuudus võib põhjustada probleeme ovulatsioonitsükliga ja vähendada naise viljakust.

Kofeiinil on diureetiline toime, mis paneb sind rohkem pissima. Selle protsessi käigus tõrjutakse välja kõik rasestumiseks vajalikud elutähtsad toitained, mistõttu väheneb rasestumise võimalus.

Kofeiin võib läbida platsentat ja kahjustada sündimata last. Lisaks on raseduse ajal kohvi joomisel suur raseduse katkemise oht.

Seetõttu on parem kohvi mitte juua, kui ootate last või olete rase.

Kofeiini mõju meeste viljakusele

Kui paaril on probleeme viljatusega – viljatusega,  ei pruugi see olla naise põhjus. Ka mehed on viljatud ja kofeiini tarbimine võib mõjutada ka meeste viljakust:

Kofeiin mõjutab insuliini kogust kehas. Suurenenud insuliini tase vähendab meeste spermatosoidide arvu. See võib viljakust negatiivselt mõjutada.

Kofeiin võib motiveerida spermat liikuma. Pikaajalisel kasutamisel võib kofeiin aga vähendada spermatosoidide liikuvust, mistõttu on spermatosoididel raske munarakku jõuda.

Uuringud näitavad ka, et liiga palju kofeiini tarbimine võib mõjutada ka sperma pärilikkust. See põhjustab DNA kahjustusi ja laps võib langeda sünnidefektide ohvriks .

Seetõttu peavad mehed tähelepanu pöörama ka tarbitavale kofeiinikogusele, et mitte mõjutada nende reproduktiivtervist.

Kofeiini sisaldavad toidud ja joogid

Kui arvate, et kofeiini sisaldavad ainult tee ja kohv, siis peate uuesti mõtlema, sest palju kofeiini sisaldavad ka järgmised toidud:

Šokolaad

Energiajook

Karastusjook

Kohvi jäätis

On mitut tüüpi taimseid tooteid ja ravimeid, mis sisaldavad ka kofeiini. Seetõttu peaksite ostu valimisel hoolikalt läbi lugema pakendil oleva teabe.

Kui palju kofeiini tuleks päevas tarbida?

Kui olete kohvisõber, võib olla raske oma igapäevast kofeiinitarbimist vähendada, kuid saate seda teha aeglaselt. Naiste puhul ei tohiks kofeiini tarbimine ületada 150 mg päevas. Meeste puhul on see näitaja 250 mg. Loomulikult annab teie arst teile parimat nõu selle kohta, kui palju kofeiini peaksite iga päev tarbima.

Naiste ja meeste viljakusele aitavad lisaks toidutarbimisele kaasa ka üldine tervis ja elustiil. Kui soovite kiiresti rasestuda , proovige piirata kofeiini tarbimist ja järgida tervislikumat elustiili.