Kas olete jõudnud raseduse viimasesse etappi? Olete oma reisiga peaaegu lõpetanud. Laske aFamilyToday Healthil õppida mõningaid näpunäiteid, mis aitavad teil nendel päevadel korralikult magada.
Selles etapis mõtleb keha veel välja, kuidas muutustega kohaneda. Nüüd ei ole sümptomid nii ilmsed, kuid tunnete end siiski ebamugavalt magades, eriti kui olete esimest korda rase.
Kas teadsite, et magamisasend on raseduse viimastel kuudel väga oluline? Nüüd on teie kõht muutunud suuremaks, et teie last "kaita". Järgige allolevat jagamist, et teada saada, millised magamisasendid aitavad nii emale kui lapsele lohutada.
Paljud inimesed ütlevad, et raseduse ajal tuleks magada vasakul küljel, sest see asend hõlbustab vere ja toitainete transportimist lootele. Samas aitab see asend leevendada ka mõningaid raseduse ajal levinud ebamugavaid sümptomeid.
Raseduse ajal põhjustab pikali lamamine sageli iiveldust, hommikust iiveldust ning mõjutab lapse vere- ja toitainetega varustatust.
Kõhuasend selles etapis on teie jaoks sageli ebamugav ja võib teie lapsele haiget teha.
Kui te pole harjunud vasakul küljel magama, proovige sellega enne rasestumist harjuda.
Selle etapi unehäirete kõige levinum põhjus on lapse puudutus. Erinevalt raseduse esimestest päevadest on teie emakas nüüd suurem, avaldades teie põiele survet, mistõttu ei suuda teie põis hoida nii palju vett kui varem. See põhjustab sagedast urineerimist.
Lisaks tekitavad öised valud ebamugavust:
Selged unenäod
Norskamine
Seljavalu
Jalavalu
Sügelev
Kõrvetised
Beebi puudutused
Kuigi ülaltoodud sümptomid on ajutised ja ilmnevad alles raseduse kolmandal trimestril, saate nendest probleemidest siiski üle saada, et paremini magada.
Mugava magamisasendi loomiseks kasutage patju ja patju. Võimalusel ostke parema une huvides poest rasedate padjad.
Lamage vasakul küljel, lisapadjad jalgade vahel ja selja taga.
Kandke avarat mugavat ööriietust, mitte kitsaid riideid. Valige hingavast puuvillasest riidest riided, et tunneksite end magades mugavalt.
Voodis magamine ei pruugi selles etapis magades olla mugav. Kui tunnete end mugavamalt diivanil või lamamistoolis magades, siis tehke seda.
Söö õhtuti suupisteid. Ärge sööge liiga rasvaseid, vürtsikaid või kuumaid toite, kuna see põhjustab kõrvetisi, eriti öösel.
Tee treeneri juhendamisel kergeid harjutusi. See aitab teil lõõgastuda ja annab kehale hapnikku, mida ta vajab paremaks uneks.
Umbes 15 minutit enne magamaminekut hoidke oma meel selgena. Mõelge positiivsetele asjadele ja tunnete end paremini.
Ülaltoodud jagamise kaudu pidite teadma veel mõnda asendit, et raseduse viimastel kuudel korralikult magada. Kui teil on endiselt unehäirete sümptomeid, küsige täiendavat nõu oma arstilt.
20. rasedusnädalal on teie laps umbes banaani suurune. Kasvav loode avaldab survet ema siseorganitele.
Mida peaksid rasedad sööma, et saada piisavalt toitaineid ja tagada mõistlik kaal? aFamilyToday Health aitab teil edukalt luua rasedatele parimat toitumist
Kas rasedus pärast 30. eluaastat mõjutab ema ja lapse tervist? Konsulteerige aFamilyToday Healthi eksperdiga, et saada teada plusse ja miinuseid.
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda? aFamilyToday Health jagab teadmisi selle põhjustest ja antibeebipillide mõjust lootele.
Rindade sügelus, tupe värvuse muutus, verejooks, maitsetundlikkus, menstruatsiooni ärajäämine... on 2-nädalase raseduse tunnused, mida saate kergesti tuvastada.
aFamilyToday Health – see artikkel jagab näpunäiteid rasedatele naistele käsimüügiravimite, toidulisandite ja ravimtaimede kasutamisel, et tagada ema ja lapse ohutus.
aFamilyToday Health jagab märkmeid raseduse ajal kõndimise kohta, et rasedatel oleks nii emale kui lootele kõige tervislikum ja ohutum treeningrežiim.
Samas platsentas elavatel identsetel kaksikutel on platsentas seotud veri. Twin-to-Twin transfusioonisündroom (TMST) tekib siis, kui ühelt küljelt vahetatakse liiga palju verd, mis põhjustab kaksikute vahelise ebanormaalse voolu.
Enamik naisi, kes on just lapse saanud, on harva teiseks lapseks valmis. Kui te aga ei varusta end teadmistega sünnitusjärgsete rasestumisvastaste vahendite kohta, võite kogeda "pereplaneerimise häireid". Seetõttu aitab ohutu ja tõhusa sünnitusjärgse kontratseptsiooni tundmine vältida soovimatut rasedust.
aFamilyToday Health – tupeinfektsioonide tunnuste, põhjuste ja tõhusa ravi tundmine aitab rasedatel hoida terve raseduse.
