Τα συμπτώματα του πόνου της περιόδου στις γυναίκες είναι σοβαρά ή ήπια ανάλογα με την κατάσταση του κάθε ατόμου. Ωστόσο, το κοινό σημείο αυτού του συνδρόμου είναι ότι προκαλεί ενόχληση και ταλαιπωρία σε όλες τις γυναίκες. Τι είναι λοιπόν οι κράμπες της περιόδου και υπάρχει κάποιος τρόπος να μειώσετε αυτό το σύμπτωμα;
Τα συμπτώματα του πόνου της περιόδου στις γυναίκες είναι σοβαρά ή ήπια ανάλογα με την κατάσταση του κάθε ατόμου. Ωστόσο, το κοινό σημείο αυτού του συνδρόμου είναι ότι προκαλεί ενόχληση και ταλαιπωρία σε όλες τις γυναίκες. Τι είναι λοιπόν οι κράμπες της περιόδου και υπάρχει κάποιος τρόπος να μειώσετε αυτό το σύμπτωμα;
Οι γυναίκες πρέπει να γνωρίζουν ποια συμπτώματα των κράμπες της εμμήνου ρύσεως πρέπει να χειριστούν αμέσως.
Συμπτώματα εμμηνορροϊκού πόνου στις γυναίκες
Όταν πρόκειται για την εφηβεία, οι γυναίκες θα έχουν πολλά «προβλήματα» φυσιολογικά προβλήματα που επηρεάζουν περισσότερο από τους άνδρες, συμπεριλαμβανομένης της δυσμηνόρροιας . Αυτό το σύμπτωμα είναι ένα πολύ φυσιολογικό φυσιολογικό φαινόμενο, η αιτία του πόνου της περιόδου οφείλεται στην ορμόνη προσταγλανδίνη που εκκρίνεται στις ωοθήκες όταν έρχεται η έμμηνος ρύση και προάγει τις συσπάσεις της μήτρας. Είναι η δράση της μήτρας που κάνει τις γυναίκες πιο επώδυνες από το συνηθισμένο.
Το κύριο σύμπτωμα της δυσμηνόρροιας είναι ο έντονος πόνος που εμφανίζεται, που συνοδεύεται από αίσθημα ναυτίας, ζάλη. Μερικές γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν πιο έντονους πόνους της περιόδου, λόγω διαταραχής της δομής του ενδομητρίου όπως ινομυώματα της μήτρας, ενδομήτρια απόκλιση. Όταν υπάρχει έντονος πόνος της περιόδου, μετά τον πόνο, ο ασθενής είναι συχνά κουρασμένος.
Τα συμπτώματα των κράμπες της περιόδου είναι χαρακτηριστικά στις γυναίκες στο τέλος του μήνα.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο της περιόδου;
Η δυσμηνόρροια είναι διαφορετική για κάθε άτομο, μερικές γυναίκες δεν είχαν ποτέ κράμπες περιόδου, κάποιες γυναίκες έχουν πόνο τόσο συχνά που επηρεάζει την εργασία και τις καθημερινές δραστηριότητες. Επομένως, εάν οι γυναίκες έχουν συμπτώματα εμμηνορροϊκού πόνου, συχνά αγοράζουν παυσίπονα για να πίνουν αμέσως γιατί λειτουργεί πολύ γρήγορα. Ωστόσο, η χρήση αυτού του φαρμάκου έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μακροπρόθεσμα. Τι πρέπει λοιπόν να κάνουμε για να ανακουφίσουμε αυτό το σύμπτωμα του πόνου της περιόδου χωρίς να βλάψουμε το σώμα;
- Χρησιμοποιήστε ζεστό πακέτο : Η χρήση ζεστού πακέτου είναι ο απλούστερος τρόπος για να ανακουφίσετε τις κράμπες της περιόδου. Το ζεστό πακέτο που χρησιμοποιείται πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι έχει μέτρια θερμοκρασία, για να αποφευχθεί η υπερθέρμανση του δέρματος της κοιλιάς. Επιπλέον, το να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή να αναμίξετε λίγο αλάτι στο νερό του μπάνιου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον πόνο στην κοιλιά και τον πόνο στην πλάτη.
Η χρήση μιας ζεστής συσκευασίας μπορεί να προσφέρει άμεση ανακούφιση από τον πόνο.
- Μασάζ κάτω κοιλίας: Οι κράμπες της περιόδου συγκεντρώνονται κυρίως στο κάτω μέρος της κοιλιάς, οπότε με μερικές απλές κινήσεις μασάζ, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά αυτό το άβολο συναίσθημα. Γιατί χάρη στις απαλές κινήσεις μασάζ θα βοηθήσουν τους κοιλιακούς μύες να χαλαρώσουν, όχι πλέον απότομες συσπάσεις.
- Οι γυναίκες πρέπει να πίνουν ζεστό γάλα: Στην πραγματικότητα, έχει αποδειχθεί ότι οι γυναίκες που λαμβάνουν αρκετό ασβέστιο 1200 mg την ημέρα θα μειώσουν τον κίνδυνο σοβαρών κράμπες της περιόδου κατά 30%. Το γάλα περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, επομένως οι γυναίκες πρέπει να πίνουν γάλα τακτικά ή να τρώνε πολύ γιαούρτι για να αυξήσουν την περιεκτικότητα του οργανισμού σε ασβέστιο.
- Εφαρμόστε τζίντζερ στην κοιλιά με κράμπες περιόδου: Το φρέσκο τζίντζερ ξυρίζεται, πλένεται και θρυμματίζεται, τοποθετείται σε μια λεπτή πετσέτα και στη συνέχεια εφαρμόζεται σε αυτό, μπορεί να είναι αποτελεσματικό πολύ γρήγορα. Η εφαρμογή τζίντζερ μπορεί να ανακουφίσει τον εμμηνορροϊκό πόνο μετά από περίπου 5-7 λεπτά. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να παρασκευάζετε 1 φλιτζάνι ζεστό τσάι τζίντζερ τις ημέρες με κράμπες της περιόδου για να ζεστάνετε την κοιλιά και να μειώσετε αποτελεσματικά τον πόνο.