Εκτός από την άμεση ανακούφιση όταν εμφανίζεται ο πόνος της περιόδου, δοκιμάστε να προσθέσετε τις ακόλουθες τροφές για να μειώσετε τα συμπτώματα των κράμπες της περιόδου.
Εκτός από την άμεση ανακούφιση όταν εμφανίζεται ο πόνος της περιόδου, δοκιμάστε να προσθέσετε τις ακόλουθες τροφές για να μειώσετε τα συμπτώματα των κράμπες της περιόδου.
Σύμφωνα με τον κύκλο κάθε μήνα, η μήτρα θα έχει ωορρηξία εάν δεν γονιμοποιηθεί, το αίμα θα ωθείται προς τα έξω από τη συστολή της μήτρας. Ωστόσο, αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα όταν εκκρίνεται η ορμόνη που διεγείρει τις συσπάσεις της μήτρας (προσταγλανδίνη). Όσο περισσότερες προσταγλανδίνες εκκρίνονται, τόσο πιο έντονος είναι ο πόνος. Ωστόσο, ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα μπορεί να προληφθεί κάπως, αν προσέξετε τις παρακάτω τροφές.
Η προσοχή στις τροφές που τρώτε θα σας βοηθήσει επίσης να ανακουφίσετε τις κράμπες της περιόδου.
Μπανάνα
Οι μπανάνες είναι και εύκολο να βρεθούν και αρκετά φθηνές, με μεγάλη ποσότητα Β6 και κάλιο που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε την υγεία, να μειώσετε τους σπασμούς και να μειώσετε τον πόνο της περιόδου κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Συνδυασμοί όπως η παρασκευή ενός smoothie μπανάνας-σοκολάτας ή η συνοδεία ανανά και ακτινιδίου σας βοηθούν επίσης να καταπολεμήσετε τη φλεγμονή και να βελτιώσετε την πέψη.
Ανανάς
Πλούσιος σε βρομελίνη, ο ανανάς θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πόνο, να καταπολεμήσετε τις φλεγμονές, να προωθήσετε την πέψη και να αποτρέψετε τα καρκινικά κύτταρα. Η επεξεργασία του χυμού ανανά είναι επίσης πολύ γρήγορη και απλή. Μπορείτε επίσης να στύψετε ανανά με πορτοκάλια, καρότα και μήλα για να κάνετε το ρόφημα πιο νόστιμο και θρεπτικό.
Ο ανανάς έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της φλεγμονής και την καταπραϋντική του στρες κατά τη διάρκεια της ημέρας του «κόκκινου φωτός».
Τρώτε πολλά λαχανικά
Γιατί πρέπει να τρώτε περισσότερα λαχανικά, ειδικά σκούρα πράσινα λαχανικά; Αυτό συμβαίνει γιατί το σώμα χρειάζεται να αντισταθμίσει την έλλειψη αίματος κατά τη διάρκεια του κύκλου, για να αποφύγει την κούραση, την εξάντληση και τα συμπτώματα των κατώτερων εμμηνορροϊκών κράμπων. Το σέλινο, το σπανάκι, το λάχανο,... θα βοηθήσουν στην προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος, η κυκλοφορία του αίματος είναι εύκολη, οι μύες είναι επίσης λιγότερο επώδυνοι.
Σολομός με Ωμέγα 3
Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, οι βιταμίνες D και Β6 στον σολομό βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής, ιδιαίτερα αποτελεσματικά στη μείωση του πόνου της περιόδου στην κάτω κοιλιακή χώρα. Ο σολομός σας βοηθά επίσης να αποφύγετε τις κράμπες και το φούσκωμα, οι μέρες με το «κόκκινο φως» για εσάς θα είναι πιο εύκολες από ποτέ. Πρέπει όμως να προσέχετε τον μαγειρεμένο σολομό, να αποφεύγετε να τρώτε ωμό ψάρι γιατί κατά τη διάρκεια του κύκλου το σώμα σας είναι πολύ ευαίσθητο.
Ο σολομός με Ωμέγα 3 θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου και των κράμπες.
Βρώμη
Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά αλλά και πάλι νόστιμο είναι το πλεονέκτημα της βρώμης. Με μια πλούσια σύνθεση ψευδαργύρου και μαγνησίου, η βρώμη θα βοηθήσει στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, στη σταθεροποίηση της σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Η χαλάρωση, η άνεση θα σας ηρεμήσουν αυτές τις κουρασμένες μηνιαίες μέρες χάρη στη βρώμη.
Βασιλικός - διάσωση ακριβώς την ημέρα της εμμήνου ρύσεως
Εκτός από γρήγορη ανακούφιση από τον πόνο, ο βασιλικός είναι επίσης ασφαλής για τον οργανισμό. Ιδιαίτερα πιο βολικό όταν οι σπασμοί στο κάτω μέρος της κοιλιάς θα μειωθούν αμέσως όταν πίνετε χυμό βασιλικού. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να βάλετε φύλλα βασιλικού σε βραστό νερό, να το αφήσετε να κρυώσει και να το πιείτε και μετά να αισθανθείτε τον πόνο από τις κράμπες κάτω της περιόδου να μειώνεται σταδιακά.
Πράσινο τσάι
Μόνο ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι, θα είστε πιο άνετα όταν η κυκλοφορία του αίματος είναι καλύτερη, το πνεύμα είναι χαλαρό. Η κατάσταση της κάτω κοιλιακής δυσμηνόρροιας και των πόνων στο σώμα καταπραΰνονται επίσης από τη λειτουργία οξυγόνωσης που προσφέρει το πράσινο τσάι.
Εκτός από τις παραπάνω ευεργετικές τροφές, οι γυναίκες πρέπει επίσης να προσέχουν να αποφεύγουν τα ζεστά, πικάντικα, κρύα φαγητά, την καφεΐνη για να μειώσουν τον πόνο της περιόδου στην κάτω κοιλιακή χώρα αλλά και να μειώσουν το άγχος. , πιο κουρασμένες αυτές τις μέρες του «κόκκινου φωτός».
Οι περισσότερες γυναίκες εμφανίζουν κράμπες κατά τη διάρκεια των ημερών του κόκκινου φωτός. Εάν πολλοί άνθρωποι αναζητούν φυσικές λύσεις για την ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου, υπάρχουν επίσης άνθρωποι που χρησιμοποιούν αναλγητικά. Μπορώ να πάρω το panadol για τον έμμηνο πόνο;
Η δυσμηνόρροια (δυσμηνόρροια) είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο που εμφανίζεται πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την έμμηνο ρύση σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται αν είναι εντάξει να πίνουν το περισσότερο αίμα κατά τη διάρκεια των κράμπες της περιόδου;
Ο πόνος της περιόδου με ζεστή κομπρέσα είναι ένα γνωστό κόλπο που οι γυναίκες μεταδίδουν πάντα η μία στην άλλη ως «μυστικό». Είναι όμως αυτή η μέθοδος αποτελεσματική για την ανακούφιση από τον πόνο;
Εκτός από την άμεση ανακούφιση όταν εμφανίζεται ο πόνος της περιόδου, δοκιμάστε να προσθέσετε τις ακόλουθες τροφές για να μειώσετε τα συμπτώματα των κράμπες της περιόδου.
Ο πόνος της περιόδου κάνει τις γυναίκες να συρρικνώνονται, να στέκονται ακίνητες, είναι ένα πρόβλημα που οι περισσότερες γυναίκες δεν θέλουν να αντιμετωπίσουν. Επομένως, ποιο φάρμακο πρέπει να πάρετε για τις κράμπες της περιόδου για να ανακουφίσετε τον πόνο είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων.
Η δυσμηνόρροια είναι ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται σε πολλές γυναίκες για πολλούς διαφορετικούς λόγους. Μάθετε τι προκαλεί αυτή την πάθηση για να λάβετε τη σωστή θεραπεία.
Η κατανάλωση νερού καρύδας για την ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου είναι μια κοινή πρακτική για πολλούς ανθρώπους για να ελαχιστοποιήσουν τον πόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας με κόκκινο φως. Είναι λοιπόν πραγματικά αποτελεσματική αυτή η μέθοδος ή όχι;
Όταν οι ζεστές κομπρέσες, το πόσιμο νερό με τζίντζερ, η ξεκούραση και η χαλάρωση δεν μπορούν να απαλύνουν τον πόνο των ημερών «κόκκινου φωτός», θα πρέπει να σκεφτείτε να αναζητήσετε αναλγητικά; Άρα τα αναλγητικά όπως η παρακεταμόλη ανακουφίζουν πραγματικά τον πόνο της περιόδου;
Η δυσμηνόρροια είναι ένα κοινό πρόβλημα και ένα φυσιολογικό μέρος του εμμηνορροϊκού κύκλου. Αν και οι κράμπες της περιόδου δεν είναι συνήθως σοβαρές, μπορεί να είναι άβολες και εξαντλητικές.
Λόγω του επώδυνου και ενοχλητικού αισθήματος του πόνου της περιόδου, πολλές γυναίκες έχουν στραφεί σε παυσίπονα, προκειμένου να σβήσουν αμέσως τα συμπτώματα. Αλλά μακροπρόθεσμα, αυτός δεν είναι καλός τρόπος, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές για τον περιορισμό του πόνου της περιόδου.
Η δυσμηνόρροια και οι πόνοι στην κοιλιά την πρώτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης μπερδεύουν πολλές γυναίκες. Λοιπόν, πώς να ξεχωρίσετε;
Οι κράμπες της περιόδου είναι μια κατάσταση που βιώνουν σχεδόν όλες οι γυναίκες. Προκαλούν άβολο πόνο, επηρεάζοντας την καθημερινή ζωή. Υπάρχουν πληροφορίες ότι η χρήση φαρμάκων όπως οι κράμπες της περιόδου dolfenal θα θεραπεύσει και θα ανακουφίσει τις γυναίκες από έντονο πόνο. Είναι αυτό σωστό?
Πολλές γυναίκες βιώνουν εμμηνορροϊκό πόνο πριν και μετά την περίοδό τους. Μερικοί άνθρωποι αυτός ο πόνος προκαλεί μόνο μια μικρή ενόχληση, αλλά άλλοι έχουν αυτόν τον πόνο που επηρεάζει την καθημερινότητά τους. Υπάρχουν πολλές πληροφορίες ότι η χρήση δικλοφενάκης θα μειώσει τον πόνο της περιόδου. Είναι αλήθεια?
Η δυσμηνόρροια είναι μια κοινή ενόχληση στις γυναίκες, όχι μόνο προκαλεί πολλά προβλήματα στις γυναίκες στην καθημερινή ζωή, αλλά επηρεάζει σημαντικά και την αναπαραγωγική τους υγεία αργότερα, επειδή είναι πιθανό οι γυναίκες με δυσμηνόρροια να είναι συμπτώματα κάποιας γυναικολογικής νόσου. Τι είναι λοιπόν ο πόνος της περιόδου;
Πολλές γυναίκες εμφανίζουν δυσμηνόρροια αλλά δεν έχουν περίοδο αλλά δεν γνωρίζουν τον λόγο. Μάθετε τις αιτίες και τις θεραπείες για αυτήν την πάθηση.
Η δυσμηνόρροια είναι ένα φυσιολογικό σύμπτωμα στις γυναίκες κάθε μήνα όταν έρχεται η έμμηνος ρύση. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση επηρεάζει τις δραστηριότητες, τον τρόπο ζωής και την εργασία των γυναικών. «Τι κάνεις όταν έχεις κράμπες περιόδου;» Αυτό είναι το ερώτημα της πλειοψηφίας των γυναικών με την επιθυμία να βάλουν γρήγορα ένα τέλος σε αυτήν την κατάσταση.
Η δυσμηνόρροια είναι ένα συχνό σύμπτωμα όταν μια γυναίκα πλησιάζει την περίοδο της ή ακόμα και κατά τη διάρκεια της περιόδου της. Τι προκαλεί λοιπόν τον πόνο της περιόδου;
Για πολλές γυναίκες, οι κράμπες της περιόδου είναι πάντα εμμονή. Το παρακάτω άρθρο θα παρέχει πληροφορίες για το τι είναι ο πόνος της περιόδου και θα σας βοηθήσει να απαντήσετε στην ερώτηση "Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο της περιόδου;"
Περίπου το 80% των γυναικών εμφανίζουν συμπτώματα κοιλιακού άλγους όταν έρθει η ώρα στο «κόκκινο φως», εκ των οποίων πολλοί άνθρωποι έχουν πόνο στην περίοδο που οδηγεί σε ναυτία. Λοιπόν, είναι επικίνδυνη αυτή η κατάσταση;
Υπάρχουν πολλά κορίτσια που έχουν πόνο στην περίοδο αλλά δεν έχουν αιμορραγία. Ποια είναι η αιτία που δεν έχετε περίοδο αλλά έχετε τέτοιους πόνους στην περίοδο; Ποια θεραπεία πρέπει να είναι η καταλληλότερη;
Η ενδοκρινική ακμή είναι μια κατάσταση κατά την οποία το δέρμα έχει κόκκινα, φλεγμονώδη σπυράκια, εμφανίζονται άσχημα προβλήματα στο δέρμα, επηρεάζει την αισθητική και προκαλεί δυσφορία. Προκειμένου να βελτιωθεί αυτό το πρόβλημα, πολλοί άνθρωποι έχουν θεραπεύσει την ορμονική ακμή με ανδρικά φάρμακα και έφεραν ορισμένα αποτελέσματα.
Οι πέτρες στα νεφρά προκαλούν επώδυνη ούρηση είναι μια εμμονή πολλών ανθρώπων όταν πάσχουν από τη νόσο. Πώς λοιπόν να απαλλαγείτε από τις πέτρες στα νεφρά που προκαλούν επώδυνη ούρηση καθώς και πώς να αντιμετωπίσετε την ασθένεια; Ελπίζουμε ότι αυτό το άρθρο θα σας δώσει χρήσιμες συμβουλές.
Το μέγεθος της πέτρας επηρεάζει την κατάσταση των λίθων στα νεφρά. Είναι επικίνδυνες οι πέτρες στα νεφρά 4 φλιτζανιών, ας μάθουμε μαζί μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η βαζεκτομή, γνωστή και ως στείρωση ανδρών, είναι μία από τις μεθόδους πρόληψης της γονιμοποίησης κατά τη σεξουαλική επαφή και εφαρμόζεται από πολλά ζευγάρια. Ωστόσο, πολλοί άνδρες εξακολουθούν να είναι μπερδεμένοι επειδή πιστεύουν ότι η βαζεκτομή θα επηρεάσει τις φυσιολογικές ανάγκες των ανδρών. Μπορεί λοιπόν μια βαζεκτομή να έχει σεξουαλική επαφή και επηρεάζει η ανδρική στείρωση τη λίμπιντο;
Η παρανοϊκή ζήλια είναι ένας τύπος παρανοϊκής διαταραχής της προσωπικότητας. Η καχυποψία και οι παρορμητικές ενέργειες είναι κοινές εκδηλώσεις αυτής της κατάστασης. Εάν η ασθένεια δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα και σωστά, θα έχει πολλές σοβαρές συνέπειες.
Το σφίξιμο στο στήθος, η δύσπνοια που συνοδεύεται από βήχα κουράζει πολύ τον ασθενή και επηρεάζει την καθημερινότητα και την εργασία. Ποια είναι λοιπόν τα συμπτώματα του σφίξιμο στο στήθος, της δύσπνοιας, του βήχα; Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε πληροφορίες στο παρακάτω άρθρο.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), το υπερβολικό βάρος είναι μια παγκόσμια πανδημία με σημαντική ετήσια αύξηση τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά.
Ο εγκέφαλος είναι ένα σημαντικό μέρος του ανθρώπινου σώματος που χρειάζεται καθημερινή φροντίδα και προστασία. Ωστόσο, όταν ο εγκέφαλος πρέπει να «δουλέψει» υπερβολικά, θα προκαλέσει
Ο πόνος της τερηδόνας των φρονιμιτών είναι πάντα εμμονή πολλών ανθρώπων, επειδή αυτός είναι ένας εξαιρετικά άβολος πόνος και επηρεάζει τη διαδικασία της ζωής. Το παρακάτω άρθρο θα σας καθοδηγήσει πώς να ανακουφίσετε αποτελεσματικά τον πόνο των φρονιμιτών στο σπίτι.
Η παιδική κίρρωση C είναι ένα από τα στάδια της κίρρωσης. Τι είναι λοιπόν η παιδική κίρρωση C; Πόσο επικίνδυνο είναι; Και πώς να θεραπεύσει; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
