Εκτός από την άμεση ανακούφιση όταν εμφανίζεται ο πόνος της περιόδου, δοκιμάστε να προσθέσετε τις ακόλουθες τροφές για να μειώσετε τα συμπτώματα των κράμπες της περιόδου.
Εκτός από την άμεση ανακούφιση όταν εμφανίζεται ο πόνος της περιόδου, δοκιμάστε να προσθέσετε τις ακόλουθες τροφές για να μειώσετε τα συμπτώματα των κράμπες της περιόδου.
Σύμφωνα με τον κύκλο κάθε μήνα, η μήτρα θα έχει ωορρηξία εάν δεν γονιμοποιηθεί, το αίμα θα ωθείται προς τα έξω από τη συστολή της μήτρας. Ωστόσο, αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα όταν εκκρίνεται η ορμόνη που διεγείρει τις συσπάσεις της μήτρας (προσταγλανδίνη). Όσο περισσότερες προσταγλανδίνες εκκρίνονται, τόσο πιο έντονος είναι ο πόνος. Ωστόσο, ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα μπορεί να προληφθεί κάπως, αν προσέξετε τις παρακάτω τροφές.
Η προσοχή στις τροφές που τρώτε θα σας βοηθήσει επίσης να ανακουφίσετε τις κράμπες της περιόδου.
Μπανάνα
Οι μπανάνες είναι και εύκολο να βρεθούν και αρκετά φθηνές, με μεγάλη ποσότητα Β6 και κάλιο που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε την υγεία, να μειώσετε τους σπασμούς και να μειώσετε τον πόνο της περιόδου κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Συνδυασμοί όπως η παρασκευή ενός smoothie μπανάνας-σοκολάτας ή η συνοδεία ανανά και ακτινιδίου σας βοηθούν επίσης να καταπολεμήσετε τη φλεγμονή και να βελτιώσετε την πέψη.
Ανανάς
Πλούσιος σε βρομελίνη, ο ανανάς θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πόνο, να καταπολεμήσετε τις φλεγμονές, να προωθήσετε την πέψη και να αποτρέψετε τα καρκινικά κύτταρα. Η επεξεργασία του χυμού ανανά είναι επίσης πολύ γρήγορη και απλή. Μπορείτε επίσης να στύψετε ανανά με πορτοκάλια, καρότα και μήλα για να κάνετε το ρόφημα πιο νόστιμο και θρεπτικό.
Ο ανανάς έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της φλεγμονής και την καταπραϋντική του στρες κατά τη διάρκεια της ημέρας του «κόκκινου φωτός».
Τρώτε πολλά λαχανικά
Γιατί πρέπει να τρώτε περισσότερα λαχανικά, ειδικά σκούρα πράσινα λαχανικά; Αυτό συμβαίνει γιατί το σώμα χρειάζεται να αντισταθμίσει την έλλειψη αίματος κατά τη διάρκεια του κύκλου, για να αποφύγει την κούραση, την εξάντληση και τα συμπτώματα των κατώτερων εμμηνορροϊκών κράμπων. Το σέλινο, το σπανάκι, το λάχανο,... θα βοηθήσουν στην προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος, η κυκλοφορία του αίματος είναι εύκολη, οι μύες είναι επίσης λιγότερο επώδυνοι.
Σολομός με Ωμέγα 3
Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, οι βιταμίνες D και Β6 στον σολομό βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής, ιδιαίτερα αποτελεσματικά στη μείωση του πόνου της περιόδου στην κάτω κοιλιακή χώρα. Ο σολομός σας βοηθά επίσης να αποφύγετε τις κράμπες και το φούσκωμα, οι μέρες με το «κόκκινο φως» για εσάς θα είναι πιο εύκολες από ποτέ. Πρέπει όμως να προσέχετε τον μαγειρεμένο σολομό, να αποφεύγετε να τρώτε ωμό ψάρι γιατί κατά τη διάρκεια του κύκλου το σώμα σας είναι πολύ ευαίσθητο.
Ο σολομός με Ωμέγα 3 θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου και των κράμπες.
Βρώμη
Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά αλλά και πάλι νόστιμο είναι το πλεονέκτημα της βρώμης. Με μια πλούσια σύνθεση ψευδαργύρου και μαγνησίου, η βρώμη θα βοηθήσει στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, στη σταθεροποίηση της σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Η χαλάρωση, η άνεση θα σας ηρεμήσουν αυτές τις κουρασμένες μηνιαίες μέρες χάρη στη βρώμη.
Βασιλικός - διάσωση ακριβώς την ημέρα της εμμήνου ρύσεως
Εκτός από γρήγορη ανακούφιση από τον πόνο, ο βασιλικός είναι επίσης ασφαλής για τον οργανισμό. Ιδιαίτερα πιο βολικό όταν οι σπασμοί στο κάτω μέρος της κοιλιάς θα μειωθούν αμέσως όταν πίνετε χυμό βασιλικού. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να βάλετε φύλλα βασιλικού σε βραστό νερό, να το αφήσετε να κρυώσει και να το πιείτε και μετά να αισθανθείτε τον πόνο από τις κράμπες κάτω της περιόδου να μειώνεται σταδιακά.
Πράσινο τσάι
Μόνο ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι, θα είστε πιο άνετα όταν η κυκλοφορία του αίματος είναι καλύτερη, το πνεύμα είναι χαλαρό. Η κατάσταση της κάτω κοιλιακής δυσμηνόρροιας και των πόνων στο σώμα καταπραΰνονται επίσης από τη λειτουργία οξυγόνωσης που προσφέρει το πράσινο τσάι.
Εκτός από τις παραπάνω ευεργετικές τροφές, οι γυναίκες πρέπει επίσης να προσέχουν να αποφεύγουν τα ζεστά, πικάντικα, κρύα φαγητά, την καφεΐνη για να μειώσουν τον πόνο της περιόδου στην κάτω κοιλιακή χώρα αλλά και να μειώσουν το άγχος. , πιο κουρασμένες αυτές τις μέρες του «κόκκινου φωτός».
Οι περισσότερες γυναίκες εμφανίζουν κράμπες κατά τη διάρκεια των ημερών του κόκκινου φωτός. Εάν πολλοί άνθρωποι αναζητούν φυσικές λύσεις για την ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου, υπάρχουν επίσης άνθρωποι που χρησιμοποιούν αναλγητικά. Μπορώ να πάρω το panadol για τον έμμηνο πόνο;
Η δυσμηνόρροια (δυσμηνόρροια) είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο που εμφανίζεται πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την έμμηνο ρύση σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται αν είναι εντάξει να πίνουν το περισσότερο αίμα κατά τη διάρκεια των κράμπες της περιόδου;
Ο πόνος της περιόδου με ζεστή κομπρέσα είναι ένα γνωστό κόλπο που οι γυναίκες μεταδίδουν πάντα η μία στην άλλη ως «μυστικό». Είναι όμως αυτή η μέθοδος αποτελεσματική για την ανακούφιση από τον πόνο;
Εκτός από την άμεση ανακούφιση όταν εμφανίζεται ο πόνος της περιόδου, δοκιμάστε να προσθέσετε τις ακόλουθες τροφές για να μειώσετε τα συμπτώματα των κράμπες της περιόδου.
Ο πόνος της περιόδου κάνει τις γυναίκες να συρρικνώνονται, να στέκονται ακίνητες, είναι ένα πρόβλημα που οι περισσότερες γυναίκες δεν θέλουν να αντιμετωπίσουν. Επομένως, ποιο φάρμακο πρέπει να πάρετε για τις κράμπες της περιόδου για να ανακουφίσετε τον πόνο είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων.
Η δυσμηνόρροια είναι ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται σε πολλές γυναίκες για πολλούς διαφορετικούς λόγους. Μάθετε τι προκαλεί αυτή την πάθηση για να λάβετε τη σωστή θεραπεία.
Η κατανάλωση νερού καρύδας για την ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου είναι μια κοινή πρακτική για πολλούς ανθρώπους για να ελαχιστοποιήσουν τον πόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας με κόκκινο φως. Είναι λοιπόν πραγματικά αποτελεσματική αυτή η μέθοδος ή όχι;
Όταν οι ζεστές κομπρέσες, το πόσιμο νερό με τζίντζερ, η ξεκούραση και η χαλάρωση δεν μπορούν να απαλύνουν τον πόνο των ημερών «κόκκινου φωτός», θα πρέπει να σκεφτείτε να αναζητήσετε αναλγητικά; Άρα τα αναλγητικά όπως η παρακεταμόλη ανακουφίζουν πραγματικά τον πόνο της περιόδου;
Η δυσμηνόρροια είναι ένα κοινό πρόβλημα και ένα φυσιολογικό μέρος του εμμηνορροϊκού κύκλου. Αν και οι κράμπες της περιόδου δεν είναι συνήθως σοβαρές, μπορεί να είναι άβολες και εξαντλητικές.
Λόγω του επώδυνου και ενοχλητικού αισθήματος του πόνου της περιόδου, πολλές γυναίκες έχουν στραφεί σε παυσίπονα, προκειμένου να σβήσουν αμέσως τα συμπτώματα. Αλλά μακροπρόθεσμα, αυτός δεν είναι καλός τρόπος, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές για τον περιορισμό του πόνου της περιόδου.
Η δυσμηνόρροια και οι πόνοι στην κοιλιά την πρώτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης μπερδεύουν πολλές γυναίκες. Λοιπόν, πώς να ξεχωρίσετε;
Οι κράμπες της περιόδου είναι μια κατάσταση που βιώνουν σχεδόν όλες οι γυναίκες. Προκαλούν άβολο πόνο, επηρεάζοντας την καθημερινή ζωή. Υπάρχουν πληροφορίες ότι η χρήση φαρμάκων όπως οι κράμπες της περιόδου dolfenal θα θεραπεύσει και θα ανακουφίσει τις γυναίκες από έντονο πόνο. Είναι αυτό σωστό?
Πολλές γυναίκες βιώνουν εμμηνορροϊκό πόνο πριν και μετά την περίοδό τους. Μερικοί άνθρωποι αυτός ο πόνος προκαλεί μόνο μια μικρή ενόχληση, αλλά άλλοι έχουν αυτόν τον πόνο που επηρεάζει την καθημερινότητά τους. Υπάρχουν πολλές πληροφορίες ότι η χρήση δικλοφενάκης θα μειώσει τον πόνο της περιόδου. Είναι αλήθεια?
Η δυσμηνόρροια είναι μια κοινή ενόχληση στις γυναίκες, όχι μόνο προκαλεί πολλά προβλήματα στις γυναίκες στην καθημερινή ζωή, αλλά επηρεάζει σημαντικά και την αναπαραγωγική τους υγεία αργότερα, επειδή είναι πιθανό οι γυναίκες με δυσμηνόρροια να είναι συμπτώματα κάποιας γυναικολογικής νόσου. Τι είναι λοιπόν ο πόνος της περιόδου;
Πολλές γυναίκες εμφανίζουν δυσμηνόρροια αλλά δεν έχουν περίοδο αλλά δεν γνωρίζουν τον λόγο. Μάθετε τις αιτίες και τις θεραπείες για αυτήν την πάθηση.
Η δυσμηνόρροια είναι ένα φυσιολογικό σύμπτωμα στις γυναίκες κάθε μήνα όταν έρχεται η έμμηνος ρύση. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση επηρεάζει τις δραστηριότητες, τον τρόπο ζωής και την εργασία των γυναικών. «Τι κάνεις όταν έχεις κράμπες περιόδου;» Αυτό είναι το ερώτημα της πλειοψηφίας των γυναικών με την επιθυμία να βάλουν γρήγορα ένα τέλος σε αυτήν την κατάσταση.
Η δυσμηνόρροια είναι ένα συχνό σύμπτωμα όταν μια γυναίκα πλησιάζει την περίοδο της ή ακόμα και κατά τη διάρκεια της περιόδου της. Τι προκαλεί λοιπόν τον πόνο της περιόδου;
Για πολλές γυναίκες, οι κράμπες της περιόδου είναι πάντα εμμονή. Το παρακάτω άρθρο θα παρέχει πληροφορίες για το τι είναι ο πόνος της περιόδου και θα σας βοηθήσει να απαντήσετε στην ερώτηση "Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο της περιόδου;"
Περίπου το 80% των γυναικών εμφανίζουν συμπτώματα κοιλιακού άλγους όταν έρθει η ώρα στο «κόκκινο φως», εκ των οποίων πολλοί άνθρωποι έχουν πόνο στην περίοδο που οδηγεί σε ναυτία. Λοιπόν, είναι επικίνδυνη αυτή η κατάσταση;
Υπάρχουν πολλά κορίτσια που έχουν πόνο στην περίοδο αλλά δεν έχουν αιμορραγία. Ποια είναι η αιτία που δεν έχετε περίοδο αλλά έχετε τέτοιους πόνους στην περίοδο; Ποια θεραπεία πρέπει να είναι η καταλληλότερη;
Υπάρχουν εκατομμύρια άνθρωποι που χρησιμοποιούν γυαλιά λόγω μυωπίας. Αν και δεν είναι μια σημαντική πάθηση, τα άτομα με μυωπία μπορεί να αντιμετωπίσουν κάποια ταλαιπωρία στη ζωή. Πρέπει να κάνω επέμβαση στα μάτια; είναι πάντα μια ερώτηση που κάνουν πολλοί μυωπικοί άνθρωποι, αλλά ακόμα δεν έχουν βρει μια ικανοποιητική απάντηση.
Πόσες θερμίδες έχει 1 φλιτζάνι ρύζι; Το ρύζι μάλλον δεν είναι περίεργο φαγητό για τους Βιετναμέζους. Όχι μόνο αυτό, το ρύζι είναι επίσης η κύρια πηγή τροφής σε πολλές χώρες της Ασίας και της Λατινικής Αμερικής. Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι πόσες θερμίδες έχει το ρύζι, καθώς και τα θρεπτικά οφέλη που φέρνει το ρύζι.
Η γονιδιακή μετάλλαξη χρησιμοποιείται για να μιλήσει για αλλαγές στη γενετική αλληλουχία. Τι είναι λοιπόν μια γονιδιακή μετάλλαξη και ποιοι τύποι γενετικών μεταλλάξεων υπάρχουν; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο μας.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες έχουν πάντα χιλιάδες ερωτήσεις σχετικά με την ανάπτυξη του εμβρύου. Ως εκ τούτου, η δωρεάν εφαρμογή παρακολούθησης εγκυμοσύνης στο τηλέφωνο έχει γίνει ένας αποτελεσματικός βοηθός για να βοηθήσει τις μητέρες να κατανοήσουν εύκολα πληροφορίες σχετικά με την ανάπτυξη του μωρού.
Οι φραγμένοι γαλακτοφόροι πόροι είναι μια πολύ συχνή πάθηση στις γυναίκες μετά τον τοκετό για πρώτη φορά. Θεραπεύστε τους φραγμένους αγωγούς γάλακτος στο σπίτι μπορεί να ξεπεραστεί εντελώς εάν το κάνετε
Η κόπωση στον καρκίνο κάνει τους ασθενείς να υποφέρουν συνεχώς από δυσφορία στο σώμα, επηρεάζοντας άμεσα τη ζωή σας. Τα αίτια αυτών των συμπτωμάτων οφείλονται κυρίως στα: Μετά τη χημειοθεραπεία, τα καρκινικά κύτταρα εξαπλώνονται...
Το φύλλο φασκόμηλου είναι ένα λαϊκό βότανο, που χρησιμοποιείται σε πολλές αρσενικές θεραπείες για την υποστήριξη της υγειονομικής περίθαλψης. Επιπλέον, η χρήση φύλλων φασκόμηλου για τη θεραπεία των αιμορροΐδων είναι επίσης μια ασφαλής και καλοήθης μέθοδος.
Ο βασιλικός πολτός έχει πολλές εξαιρετικές χρήσεις, στις οποίες η ομορφιά του προσώπου είναι επίσης ένα απαραίτητο όφελος. Μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Τα παιδιά με πυρετό οδοντοφυΐας συχνά παρεξηγούνται από τους γονείς ως πυρετός, μια μικρή ασθένεια, που οδηγεί σε ακατάλληλο χειρισμό και φροντίδα, κάνοντας το παιδί να νιώθει πιο άβολα και να κλαίει πολύ.
Τα μαύρα στίγματα δεν είναι μόνο αντιαισθητικά, αν δεν αφαιρεθούν σύντομα στη ρίζα, τα μαύρα στίγματα θα προκαλέσουν σκουρόχρωμα και θα προκαλέσουν μεγάλους πόρους. Το Decumar λοιπόν αντιμετωπίζει τα μαύρα στίγματα; Αυτή είναι η ερώτηση που έχουν πολλές γυναίκες. Πόσο αποτελεσματικό είναι το Decumar για τα ενοχλητικά μαύρα στίγματα; Ας πάμε με το Blog aFamilyToday για να βρούμε την απάντηση!
