Για πολλές γυναίκες, οι κράμπες της περιόδου είναι πάντα εμμονή. Το παρακάτω άρθρο θα παρέχει πληροφορίες για το τι είναι ο πόνος της περιόδου και θα σας βοηθήσει να απαντήσετε στην ερώτηση "Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο της περιόδου;"
Για πολλές γυναίκες, οι κράμπες της περιόδου είναι πάντα εμμονή. Το παρακάτω άρθρο θα παρέχει πληροφορίες για το τι είναι ο πόνος της περιόδου και θα σας βοηθήσει να απαντήσετε στην ερώτηση "Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο της περιόδου;"
Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο της περιόδου είναι το ερώτημα πολλών γυναικών.
Πριν μάθετε πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο της περιόδου γρήγορα, πρέπει να γνωρίζετε τι είναι η δυσμηνόρροια, ποια είναι τα συμπτώματα για να αποφύγετε να μπερδευτείτε με άλλη ασθένεια, καθώς και να εφαρμόσετε καλύτερους τρόπους μείωσης του πόνου της περιόδου .
Τι είναι ο πόνος της περιόδου;
Συνήθως όταν πλησιάζει η περίοδος, οι περισσότερες γυναίκες βιώνουν πόνο στην περίοδο. Πρόκειται για μια κατάσταση κατά την οποία υπάρχει συνεχής και σπασμωδικός πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Ανάλογα με το σώμα του κάθε ατόμου, η δυσμηνόρροια μπορεί να εμφανιστεί πριν ή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, μερικές φορές σε όλη την περίοδο. Επιπλέον, ανάλογα με την κατάσταση της κάθε γυναίκας, μερικοί άνθρωποι έχουν πόνο στην εμμηνόρροια που δεν είναι μεγάλη υπόθεση, αλλά για μερικούς ο πόνος μπορεί να είναι τόσο τρομερός που λιποθυμούν, ανίκανοι να πραγματοποιήσουν δραστηριότητες, όπως οι κανονικές μέρες.
Πιο σοβαρά, μερικοί άνθρωποι έχου�� επίσης ναυτία, στομαχικές διαταραχές, διάρροια, πονοκέφαλο... Εάν αυτά τα συμπτώματα του εμμηνορροϊκού πόνου είναι πιο έντονα και επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν ειδικό για να βρείτε την καλύτερη λύση.
Οι κράμπες της περιόδου δεν πρέπει να αγνοούνται.
Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τις κράμπες της περιόδου;
Μπορείτε να εφαρμόσετε μερικούς από τους παρακάτω τρόπους για να απαλλαγείτε γρήγορα από τις κράμπες της περιόδου , έτσι ώστε οι μέρες με το κόκκινο φως να γίνουν πιο άνετες και να μην είναι πλέον εμμονή.
- Βάλτε ζεστό νερό, κάντε ένα ζεστό μπάνιο: Μπορείτε να εφαρμόσετε ζεστό νερό για να ανακουφίσετε τον πόνο στην κοιλιά. Περιορίστε να πίνετε κρύο νερό καθώς και να κάνετε κρύο ντους γιατί κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, το σώμα σας, ειδικά η μήτρα σας, είναι εξαιρετικά ευαίσθητο, η έκθεση σε κρύο νερό θα προκαλέσει ισχυρή συστολή της μήτρας, επιδεινώνοντας τον πόνο.
- Η γιόγκα ή η ελαφριά άσκηση μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου.
- Πίνετε πολύ νερό, δώστε προτεραιότητα στα λαχανικά, ειδικά στις τροφές που περιέχουν πολλές βιταμίνες E, D, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, Ωμέγα-3 για να βοηθήσετε στη μείωση του πόνου της περιόδου.
- Μην πίνετε οπωσδήποτε καφέ ή χρησιμοποιείτε διεγερτικά όπως αλκοόλ, καπνός. Επειδή αυτή είναι η αιτία του πόνου της περιόδου σας χειρότερο.
- Θυμηθείτε να διατηρείτε πάντα μια άνετη διάθεση, ειδικά τις ημέρες του «κόκκινου φαναριού» για επίσκεψη. Το άγχος ή το στρες μπορεί επίσης να επηρεάσει και να σας προκαλέσει κράμπες περιόδου.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αναλγητικά εάν ο πόνος είναι χειρότερος από όσο μπορείτε, αλλά σημειώστε ότι πρέπει να έχετε την καθοδήγηση και τη συνταγή του γιατρού σας για να αποφύγετε ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Οι καθημερινές συνήθειες διαβίωσης και διατροφής επηρεάζουν επίσης σε μεγάλο βαθμό τις κράμπες της περιόδου.
Παρακάτω υπάρχουν μερικοί τρόποι για να απαλλαγείτε γρήγορα από τη δυσμηνόρροια, εκτός από τις παραπάνω μεθόδους, μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε φυτικά φάρμακα για τον πόνο της περιόδου που δεν είναι μόνο αποτελεσματικά αλλά και ασφαλή για τον οργανισμό σας. Ας ελπίσουμε ότι μετά από αυτό το άρθρο, η έμμηνος ρύση δεν είναι πλέον εμμονή για πολλές γυναίκες.