Λόγω του επώδυνου και ενοχλητικού αισθήματος του πόνου της περιόδου, πολλές γυναίκες έχουν στραφεί σε παυσίπονα, προκειμένου να σβήσουν αμέσως τα συμπτώματα. Αλλά μακροπρόθεσμα, αυτός δεν είναι καλός τρόπος, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές για τον περιορισμό του πόνου της περιόδου.
Λόγω του επώδυνου και ενοχλητικού αισθήματος του πόνου της περιόδου, πολλές γυναίκες έχουν στραφεί σε παυσίπονα, προκειμένου να σβήσουν αμέσως τα συμπτώματα. Αλλά μακροπρόθεσμα, αυτός δεν είναι καλός τρόπος, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές για τον περιορισμό του πόνου της περιόδου.
Ο περιορισμός του πόνου της περιόδου χωρίς φάρμακα είναι μια ευεργετική μέθοδος για το γυναικείο σώμα.
Προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου
Ο πόνος της περιόδου κάνει τις γυναίκες να νιώθουν άβολα, μερικές φορές συνοδεύονται από συμπτώματα όπως ναυτία, ζάλη, κόπωση. Η αιτία του πόνου της περιόδου μπορεί να οφείλεται σε πολλούς διαφορετικούς λόγους, αλλά ό,τι κι αν γίνει, δεν πρέπει να βιαζόμαστε να πάρουμε φάρμακο όταν εμφανιστεί ο πόνος. Αντίθετα, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε αμέσως με τα προσωρινά μέτρα για τον περιορισμό του πόνου της περιόδου παρακάτω.
Ζεστή κομπρέσα: Ζεστάνετε την κοιλιά με ζεστό νερό (δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό για να προκαλέσει εγκαύματα) χυμένο σε μπουκάλι ή σακούλα ζεστού νερού. Επιπλέον, οι γυναίκες μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν ένα ζεστό μπάνιο με λίγο αλάτι που προστίθεται στο νερό του μπάνιου, κάτι που θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου της περιόδου πολύ αποτελεσματικά.
Η ζεστή κομπρέσα βοηθά στην αποτελεσματική ανακούφιση του εμμηνορροϊκού πόνου.
Εφαρμόστε τζίντζερ: Κόψτε ή ψιλοκόψτε το φρέσκο τζίντζερ και τοποθετήστε το στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας για περίπου 5-7 λεπτά, η θερμότητα του τζίντζερ θα σας βοηθήσει να απαλύνετε τον πόνο σας.
Ζεστό αλείφωμα: Το καυτό αλείμμα ή το σοβατάκι θα βοηθήσει να ζεσταθεί η κοιλιά, συμβάλλοντας στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Επιπλέον, εάν κάνετε συχνά απαλό μασάζ στο κάτω μέρος της κοιλιάς κατά την έμμηνο ρύση, θα βοηθήσει τους κοιλιακούς μύες να μην συστέλλονται πολύ απότομα και θα μειώσει τον πόνο πιο αποτελεσματικά.
Ζεστάνετε τα πόδια σας: Κάντε μασάζ στα πόδια σας για να ανακουφίσετε τον πόνο, γιατί η περιοχή του ποδιού έχει σημεία βελονισμού που σχετίζονται με τη λεκάνη. Επιπλέον, το να μουλιάζετε τα πόδια σας σε ζεστό νερό αναμεμειγμένο με λίγο αλάτι θα βοηθήσει επίσης να περιορίσετε τις κράμπες της περιόδου τόσο αποτελεσματικά όσο το ζεστό μπάνιο.
Ξεκουραστείτε απαλά: Αυτές τις μέρες, εμείς οι γυναίκες δεν πρέπει να ασκούμαστε έντονα, να ξεκουραζόμαστε στο κρεβάτι ή να ασκούμαστε απαλά.
Αποφύγετε να αφήσετε το σώμα να κρυώσει κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως: Το να διατηρείτε το σώμα ζεστό θα πρέπει να σημειώνεται τις ημέρες πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόρροια. Μην κολυμπάτε, μην κάνετε κρύο ντους ή μην κάθεστε σε κλιματιζόμενο δωμάτιο που είναι πολύ κρύο, καθώς αυτό θα ερεθίσει τη μήτρα και θα προκαλέσει πόνο.
Μέτρα για την πρόληψη του μακροχρόνιου πόνου της περιόδου
Κάντε μια λογική διατροφή και ξεκούραση: Θα πρέπει να τρώτε αρκετά, αλλά προσέξτε να περιορίσετε την κατανάλωση πικάντικων και ζεστών φαγητών που προκαλούν δυσκοιλιότητα στο σώμα, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα του πόνου της περιόδου . Αν είναι δυνατόν, θα πρέπει να πίνουμε περισσότερο ζεστό νερό με λεμόνι και να συμπληρώνουμε με μικτές βιταμίνες, τροφές που περιέχουν πολλή βιταμίνη Β6, C, ασβέστιο... Τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως δεν πρέπει να τρώμε τροφές που συγκρατούν νερό για τον οργανισμό όπως: είναι ρίζα λωτού , ξύδι, μήλο... Καθώς και περιορισμός των ανθρακούχων ποτών, καφέ, τσάι... γιατί περιέχουν καφεΐνη, κάνοντας τον οργανισμό ανήσυχο και άβολο κατά την έμμηνο ρύση.
Η σωστή διατροφή θα σας βοηθήσει να περάσετε πιο άνετα τις μέρες του «κόκκινου φαναριού».
Διατηρήστε τη συνήθεια να καθαρίζετε τον οικείο χώρο καθαρό: Θα πρέπει να έχετε τη συνήθεια να καθαρίζετε τον ιδιωτικό χώρο καθαρό, ειδικά αυτές τις μέρες.
Αποφύγετε το άγχος και την πίεση στη ζωή: Αυτό είναι ένα πολύ αποτελεσματικό μέτρο για τον περιορισμό του πόνου της περιόδου. Διατηρώντας το μυαλό σας χαλαρό, με καλή διάθεση και χωρίς πίεση, θα σας βοηθήσει να περάσετε τις ημέρες της περιόδου σας πιο άνετα.
Οι περισσότερες γυναίκες εμφανίζουν κράμπες κατά τη διάρκεια των ημερών του κόκκινου φωτός. Εάν πολλοί άνθρωποι αναζητούν φυσικές λύσεις για την ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου, υπάρχουν επίσης άνθρωποι που χρησιμοποιούν αναλγητικά. Μπορώ να πάρω το panadol για τον έμμηνο πόνο;
Η δυσμηνόρροια (δυσμηνόρροια) είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο που εμφανίζεται πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την έμμηνο ρύση σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται αν είναι εντάξει να πίνουν το περισσότερο αίμα κατά τη διάρκεια των κράμπες της περιόδου;
Ο πόνος της περιόδου με ζεστή κομπρέσα είναι ένα γνωστό κόλπο που οι γυναίκες μεταδίδουν πάντα η μία στην άλλη ως «μυστικό». Είναι όμως αυτή η μέθοδος αποτελεσματική για την ανακούφιση από τον πόνο;
Εκτός από την άμεση ανακούφιση όταν εμφανίζεται ο πόνος της περιόδου, δοκιμάστε να προσθέσετε τις ακόλουθες τροφές για να μειώσετε τα συμπτώματα των κράμπες της περιόδου.
Ο πόνος της περιόδου κάνει τις γυναίκες να συρρικνώνονται, να στέκονται ακίνητες, είναι ένα πρόβλημα που οι περισσότερες γυναίκες δεν θέλουν να αντιμετωπίσουν. Επομένως, ποιο φάρμακο πρέπει να πάρετε για τις κράμπες της περιόδου για να ανακουφίσετε τον πόνο είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων.
Η δυσμηνόρροια είναι ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται σε πολλές γυναίκες για πολλούς διαφορετικούς λόγους. Μάθετε τι προκαλεί αυτή την πάθηση για να λάβετε τη σωστή θεραπεία.
Η κατανάλωση νερού καρύδας για την ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου είναι μια κοινή πρακτική για πολλούς ανθρώπους για να ελαχιστοποιήσουν τον πόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας με κόκκινο φως. Είναι λοιπόν πραγματικά αποτελεσματική αυτή η μέθοδος ή όχι;
Όταν οι ζεστές κομπρέσες, το πόσιμο νερό με τζίντζερ, η ξεκούραση και η χαλάρωση δεν μπορούν να απαλύνουν τον πόνο των ημερών «κόκκινου φωτός», θα πρέπει να σκεφτείτε να αναζητήσετε αναλγητικά; Άρα τα αναλγητικά όπως η παρακεταμόλη ανακουφίζουν πραγματικά τον πόνο της περιόδου;
Η δυσμηνόρροια είναι ένα κοινό πρόβλημα και ένα φυσιολογικό μέρος του εμμηνορροϊκού κύκλου. Αν και οι κράμπες της περιόδου δεν είναι συνήθως σοβαρές, μπορεί να είναι άβολες και εξαντλητικές.
Λόγω του επώδυνου και ενοχλητικού αισθήματος του πόνου της περιόδου, πολλές γυναίκες έχουν στραφεί σε παυσίπονα, προκειμένου να σβήσουν αμέσως τα συμπτώματα. Αλλά μακροπρόθεσμα, αυτός δεν είναι καλός τρόπος, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές για τον περιορισμό του πόνου της περιόδου.
Η δυσμηνόρροια και οι πόνοι στην κοιλιά την πρώτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης μπερδεύουν πολλές γυναίκες. Λοιπόν, πώς να ξεχωρίσετε;
Οι κράμπες της περιόδου είναι μια κατάσταση που βιώνουν σχεδόν όλες οι γυναίκες. Προκαλούν άβολο πόνο, επηρεάζοντας την καθημερινή ζωή. Υπάρχουν πληροφορίες ότι η χρήση φαρμάκων όπως οι κράμπες της περιόδου dolfenal θα θεραπεύσει και θα ανακουφίσει τις γυναίκες από έντονο πόνο. Είναι αυτό σωστό?
Πολλές γυναίκες βιώνουν εμμηνορροϊκό πόνο πριν και μετά την περίοδό τους. Μερικοί άνθρωποι αυτός ο πόνος προκαλεί μόνο μια μικρή ενόχληση, αλλά άλλοι έχουν αυτόν τον πόνο που επηρεάζει την καθημερινότητά τους. Υπάρχουν πολλές πληροφορίες ότι η χρήση δικλοφενάκης θα μειώσει τον πόνο της περιόδου. Είναι αλήθεια?
Η δυσμηνόρροια είναι μια κοινή ενόχληση στις γυναίκες, όχι μόνο προκαλεί πολλά προβλήματα στις γυναίκες στην καθημερινή ζωή, αλλά επηρεάζει σημαντικά και την αναπαραγωγική τους υγεία αργότερα, επειδή είναι πιθανό οι γυναίκες με δυσμηνόρροια να είναι συμπτώματα κάποιας γυναικολογικής νόσου. Τι είναι λοιπόν ο πόνος της περιόδου;
Πολλές γυναίκες εμφανίζουν δυσμηνόρροια αλλά δεν έχουν περίοδο αλλά δεν γνωρίζουν τον λόγο. Μάθετε τις αιτίες και τις θεραπείες για αυτήν την πάθηση.
Η δυσμηνόρροια είναι ένα φυσιολογικό σύμπτωμα στις γυναίκες κάθε μήνα όταν έρχεται η έμμηνος ρύση. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση επηρεάζει τις δραστηριότητες, τον τρόπο ζωής και την εργασία των γυναικών. «Τι κάνεις όταν έχεις κράμπες περιόδου;» Αυτό είναι το ερώτημα της πλειοψηφίας των γυναικών με την επιθυμία να βάλουν γρήγορα ένα τέλος σε αυτήν την κατάσταση.
Η δυσμηνόρροια είναι ένα συχνό σύμπτωμα όταν μια γυναίκα πλησιάζει την περίοδο της ή ακόμα και κατά τη διάρκεια της περιόδου της. Τι προκαλεί λοιπόν τον πόνο της περιόδου;
Για πολλές γυναίκες, οι κράμπες της περιόδου είναι πάντα εμμονή. Το παρακάτω άρθρο θα παρέχει πληροφορίες για το τι είναι ο πόνος της περιόδου και θα σας βοηθήσει να απαντήσετε στην ερώτηση "Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο της περιόδου;"
Περίπου το 80% των γυναικών εμφανίζουν συμπτώματα κοιλιακού άλγους όταν έρθει η ώρα στο «κόκκινο φως», εκ των οποίων πολλοί άνθρωποι έχουν πόνο στην περίοδο που οδηγεί σε ναυτία. Λοιπόν, είναι επικίνδυνη αυτή η κατάσταση;
Υπάρχουν πολλά κορίτσια που έχουν πόνο στην περίοδο αλλά δεν έχουν αιμορραγία. Ποια είναι η αιτία που δεν έχετε περίοδο αλλά έχετε τέτοιους πόνους στην περίοδο; Ποια θεραπεία πρέπει να είναι η καταλληλότερη;
Το αμφίπλευρο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια κατάσταση που επηρεάζει τα επίπεδα ορμονών μιας γυναίκας. Σε γυναίκες με PCOS, τα επίπεδα των ανδρογόνων -μια ανδρική ορμόνη του φύλου- είναι υψηλότερα από το φυσιολογικό. Οι ορμονικές ανισορροπίες κάνουν τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο πιο δύσκολο και πιο δύσκολο να μείνετε έγκυος.
Οι πολυκυστικές ωοθήκες είναι μια από τις επικίνδυνες γυναικολογικές παθήσεις που επηρεάζουν τη γονιμότητα των γυναικών. Αλλά εάν η ασθενής έχει μόνο πολυκυστικές ωοθήκες στη μία πλευρά, μπορεί να μείνει έγκυος; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog για να απαντήσετε σε ερωτήσεις.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια μητέρα είναι συχνά πολύ ευαίσθητη στις αλλαγές στο σώμα της. Αφού κάνετε σεξ περίπου την ώρα της ωορρηξίας, περίπου 1-2 ημέρες μετά, εάν δείτε τα συμπτώματα της πρώτης εβδομάδας της εγκυμοσύνης παρακάτω, μπορεί να είστε έγκυος.
Η χρήση εξειδικευμένων διαλυμάτων καθαρισμού θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε το χρώμα του «κοριτσιού». Μάθετε για τους τύπους λύσεων γυναικείας υγιεινής που βοηθούν στο να γίνει ροζ μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Τα πράσινα λαχανικά φέρνουν πολλά οφέλη για την υγεία, ιδιαίτερα την ικανότητα υποστήριξης της υπερβολικής κατανάλωσης λίπους, βοηθώντας τις μητέρες μετά τον τοκετό να ανακτήσουν το βάρος γρήγορα και με ασφάλεια. Αυτό το άρθρο θα μοιραστεί μαζί σας μερικά αποτελεσματικά πράσινα λαχανικά για την απώλεια βάρους μετά τον τοκετό που θα σας βοηθήσουν να εμπλουτίσετε τα καθημερινά σας γεύματα.
Καθώς η κοινωνία αναπτύσσεται, τα άτομα συνειδητοποιούν όλο και περισσότερο τη σημασία της καθημερινής φροντίδας του δέρματος. Ας εξερευνήσουμε τα βασικά βήματα φροντίδας του δέρματος για αρχάριους μέσα από αυτό το άρθρο!
Η οισοφαγική θηλωμάτωση είναι μια σπάνια και κυρίως καλοήθης νόσος. Εάν ο όγκος είναι μεγάλος, ο ασθενής μπορεί να υποδειχθεί για χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του όγκου. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η οισοφαγική θηλωμάτωση θα επιστρέψει. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday!
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση στους ενήλικες είναι ολοένα και πιο συχνή, αλλά η αναγνώριση αυτής της νόσου είναι σχετικά δύσκολη επειδή είναι εύκολο να συγχέεται με άλλες ασθένειες.
Η αλλαγή ταμπόν κάθε λίγες ώρες είναι κάτι που συχνά αναρωτιούνται οι γυναίκες όταν πρόκειται για την έμμηνο ρύση. Ας μάθουμε για τις σημειώσεις κατά τον καθαρισμό της κολπικής περιοχής μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η εφηβεία είναι ένα από τα πιο σημαντικά στάδια ανάπτυξης για ένα μωρό. Αναγνωρίζοντας τα σημάδια της προ-εφηβείας, οι γονείς θα μπορούν να προετοιμαστούν καλύτερα για την ανάπτυξη του παιδιού τους καθώς μπαίνει σε αυτή την ηλικία.
