Συνήθως, οι γυναίκες εφαρμόζουν συχνά τρόπους για να μειώσουν τον πόνο της περιόδου που είναι εύκολο να γίνουν στο σπίτι, αλλά πρέπει να δίνουν προσοχή στην ασφάλεια, την υγιεινή και την αποτελεσματικότητα.
Συνήθως, οι γυναίκες εφαρμόζουν συχνά τρόπους για να μειώσουν τον πόνο της περιόδου που είναι εύκολο να γίνουν στο σπίτι, αλλά πρέπει να δίνουν προσοχή στην ασφάλεια, την υγιεινή και την αποτελεσματικότητα.
Μπαίνοντας στην έμμηνο ρύση, πολλές γυναίκες πρέπει να βιώσουν εμμηνορροϊκό πόνο με διαφορετική σοβαρότητα, αλλά φέρνουν πολλά προβλήματα. Εδώ είναι οι πιο συνηθισμένοι τρόποι για να ανακουφίσετε τις κράμπες της περιόδου για να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο.
Ζεστή συμπίεση στο κάτω μέρος της κοιλιάς
Ο Δρ Κινγκ - ένας επιστήμονας από το University College του Λονδίνου έχει αποδείξει ότι η θερμοκρασία 40 βαθμών Κελσίου σας βοηθά να ανακουφίσετε γρήγορα τους πόνους της περιόδου. Επομένως, η εφαρμογή θερμότητας στο κάτω μέρος της κοιλιάς είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε τον πόνο της περιόδου που εφαρμόζουν οι γυναίκες για να περάσουν απαλά την ημέρα του «κόκκινου φωτός».
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γυάλινα μπουκάλια, σακούλες, λαστιχένια μπουκάλια για να εφαρμόσετε ζεστό νερό στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Εκείνη τη στιγμή, η μήτρα θα συστέλλεται εύκολα, ωθώντας το αίμα της περιόδου προς τα έξω, βοηθώντας το σώμα να χαλαρώσει σταδιακά.
Αφήστε τη ζέστη να ανακουφίσει γρήγορα τις κράμπες της περιόδου.
Προσοχή στον ύπνο
Το να κοιμάσαι καλά τις μέρες με κόκκινο φως δεν είναι καθόλου εύκολο. Αλλά μην αφήσετε τον λήθαργο, τον λήθαργο, την έλλειψη ύπνου να επιδεινώσουν την κούραση αυτές τις μέρες. Η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου είναι ένας από τους τρόπους μείωσης του πόνου της περιόδου που λίγοι άνθρωποι παρατηρούν, αλλά είναι εξαιρετικά αποτελεσματικός.
Γνωρίζεις? Λίγες μόνο συμβουλές όπως ο ύπνος στη θέση του εμβρύου (όπως ένα μωρό στη μήτρα) και το να ακουμπάς στη δεξιά πλευρά για έναν άνετο ύπνο. Ή τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας όταν ξαπλώνετε ανάσκελα για να περιορίσετε τον πόνο και να αποτρέψετε τον πόνο στη σπονδυλική στήλη. Μπορείτε επίσης να αλλάξετε μεταξύ των δύο στάσεων και να χρησιμοποιήσετε χαλαρές πιτζάμες για να κοιμηθείτε καλά και να ανακουφίσετε τις κράμπες της περιόδου.
Άνετη θέση ύπνου, ανακουφίζει από τον πόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας με το «κόκκινο φως».
Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό
Όταν η ζέστη απαλύνει γρήγορα τις κράμπες της περιόδου, το να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο και να πίνετε ζεστό νερό είναι οι απλούστεροι τρόποι για να ανακουφίσετε τις κράμπες της περιόδου. Οι κοιλιακοί μύες σας θα χαλαρώσουν αφού πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Εν τω μεταξύ, το μπάνιο σε ζεστό νερό σας βοηθά να χαλαρώσετε τόσο το σώμα όσο και το μυαλό. Δοκιμάστε το τώρα στην επόμενη περίοδο του «κόκκινου φαναριού»!
Συμπληρώματα με βασικές βιταμίνες και μέταλλα
Απλώς δώστε προσοχή στην προσθήκη τροφών πλούσιων σε βιταμίνες Ε, Α και C για να βοηθήσετε στη μείωση του πόνου της περιόδου. Ειδικά η αξιοποίηση των πράσινων φυλλωδών λαχανικών, το αβοκάντο, το γιαούρτι και η μαύρη σοκολάτα είναι επιστημονικοί τρόποι για τη μείωση του πόνου της περιόδου όταν συμπληρώνουν ασβέστιο και μαγνήσιο για το σώμα, βοηθώντας τους μυς της μήτρας να συστέλλονται φυσικά.
Φρέσκο τζίντζερ - σωτήριο στην ημέρα του «κόκκινου φωτός».
Ένας από τους τρόπους για να ανακουφίσετε τις κράμπες της περιόδου από το τζίντζερ είναι να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι τζίντζερ ή να το αλλάξετε λίγο με φρέσκο ρύζι τζίντζερ αναμεμειγμένο με μέλι. Εάν αισθάνεστε άβολα με τη γεύση του τζίντζερ, μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε τη μέθοδο χρήσης θρυμματισμένου ή κομμένου τζίντζερ στο κάτω μέρος της κοιλιάς για μόνο 5-7 λεπτά και να νιώσετε το αποτέλεσμα.
Ένα φλιτζάνι τσάι τζίντζερ θα ανακουφίσει γρήγορα τον πόνο της περιόδου.
Επωφεληθείτε από τις πηγές ασβεστίου από το γάλα ή το γιαούρτι
Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η πρόσληψη ασβεστίου επηρεάζει τον ρυθμό ανακούφισης από τον πόνο της περιόδου. Η έλλειψη ασβεστίου θεωρείται αιτία πόνου τις μέρες του «κόκκινου φωτός». Επομένως, δύσκολα μπορούμε να αγνοήσουμε τις πηγές ασβεστίου από το γάλα και το γιαούρτι ως έναν εύκολο τρόπο για την ανακούφιση του πόνου της περιόδου .
Απαλή άσκηση
Η γιόγκα, το περπάτημα, το ποδήλατο είναι ήπιες μορφές άσκησης που όλοι πρέπει να διατηρήσουμε. Όχι μόνο βοηθά τους μύες να χαλαρώσουν, η άσκηση ανακουφίζει επίσης από το άγχος, η μέρα θα περάσει επίσης ομαλά.
Οι περισσότερες γυναίκες εμφανίζουν κράμπες κατά τη διάρκεια των ημερών του κόκκινου φωτός. Εάν πολλοί άνθρωποι αναζητούν φυσικές λύσεις για την ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου, υπάρχουν επίσης άνθρωποι που χρησιμοποιούν αναλγητικά. Μπορώ να πάρω το panadol για τον έμμηνο πόνο;
Η δυσμηνόρροια (δυσμηνόρροια) είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο που εμφανίζεται πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την έμμηνο ρύση σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται αν είναι εντάξει να πίνουν το περισσότερο αίμα κατά τη διάρκεια των κράμπες της περιόδου;
Ο πόνος της περιόδου με ζεστή κομπρέσα είναι ένα γνωστό κόλπο που οι γυναίκες μεταδίδουν πάντα η μία στην άλλη ως «μυστικό». Είναι όμως αυτή η μέθοδος αποτελεσματική για την ανακούφιση από τον πόνο;
Εκτός από την άμεση ανακούφιση όταν εμφανίζεται ο πόνος της περιόδου, δοκιμάστε να προσθέσετε τις ακόλουθες τροφές για να μειώσετε τα συμπτώματα των κράμπες της περιόδου.
Ο πόνος της περιόδου κάνει τις γυναίκες να συρρικνώνονται, να στέκονται ακίνητες, είναι ένα πρόβλημα που οι περισσότερες γυναίκες δεν θέλουν να αντιμετωπίσουν. Επομένως, ποιο φάρμακο πρέπει να πάρετε για τις κράμπες της περιόδου για να ανακουφίσετε τον πόνο είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων.
Η δυσμηνόρροια είναι ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται σε πολλές γυναίκες για πολλούς διαφορετικούς λόγους. Μάθετε τι προκαλεί αυτή την πάθηση για να λάβετε τη σωστή θεραπεία.
Η κατανάλωση νερού καρύδας για την ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου είναι μια κοινή πρακτική για πολλούς ανθρώπους για να ελαχιστοποιήσουν τον πόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας με κόκκινο φως. Είναι λοιπόν πραγματικά αποτελεσματική αυτή η μέθοδος ή όχι;
Όταν οι ζεστές κομπρέσες, το πόσιμο νερό με τζίντζερ, η ξεκούραση και η χαλάρωση δεν μπορούν να απαλύνουν τον πόνο των ημερών «κόκκινου φωτός», θα πρέπει να σκεφτείτε να αναζητήσετε αναλγητικά; Άρα τα αναλγητικά όπως η παρακεταμόλη ανακουφίζουν πραγματικά τον πόνο της περιόδου;
Η δυσμηνόρροια είναι ένα κοινό πρόβλημα και ένα φυσιολογικό μέρος του εμμηνορροϊκού κύκλου. Αν και οι κράμπες της περιόδου δεν είναι συνήθως σοβαρές, μπορεί να είναι άβολες και εξαντλητικές.
Λόγω του επώδυνου και ενοχλητικού αισθήματος του πόνου της περιόδου, πολλές γυναίκες έχουν στραφεί σε παυσίπονα, προκειμένου να σβήσουν αμέσως τα συμπτώματα. Αλλά μακροπρόθεσμα, αυτός δεν είναι καλός τρόπος, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές για τον περιορισμό του πόνου της περιόδου.
Η δυσμηνόρροια και οι πόνοι στην κοιλιά την πρώτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης μπερδεύουν πολλές γυναίκες. Λοιπόν, πώς να ξεχωρίσετε;
Οι κράμπες της περιόδου είναι μια κατάσταση που βιώνουν σχεδόν όλες οι γυναίκες. Προκαλούν άβολο πόνο, επηρεάζοντας την καθημερινή ζωή. Υπάρχουν πληροφορίες ότι η χρήση φαρμάκων όπως οι κράμπες της περιόδου dolfenal θα θεραπεύσει και θα ανακουφίσει τις γυναίκες από έντονο πόνο. Είναι αυτό σωστό?
Πολλές γυναίκες βιώνουν εμμηνορροϊκό πόνο πριν και μετά την περίοδό τους. Μερικοί άνθρωποι αυτός ο πόνος προκαλεί μόνο μια μικρή ενόχληση, αλλά άλλοι έχουν αυτόν τον πόνο που επηρεάζει την καθημερινότητά τους. Υπάρχουν πολλές πληροφορίες ότι η χρήση δικλοφενάκης θα μειώσει τον πόνο της περιόδου. Είναι αλήθεια?
Η δυσμηνόρροια είναι μια κοινή ενόχληση στις γυναίκες, όχι μόνο προκαλεί πολλά προβλήματα στις γυναίκες στην καθημερινή ζωή, αλλά επηρεάζει σημαντικά και την αναπαραγωγική τους υγεία αργότερα, επειδή είναι πιθανό οι γυναίκες με δυσμηνόρροια να είναι συμπτώματα κάποιας γυναικολογικής νόσου. Τι είναι λοιπόν ο πόνος της περιόδου;
Πολλές γυναίκες εμφανίζουν δυσμηνόρροια αλλά δεν έχουν περίοδο αλλά δεν γνωρίζουν τον λόγο. Μάθετε τις αιτίες και τις θεραπείες για αυτήν την πάθηση.
Η δυσμηνόρροια είναι ένα φυσιολογικό σύμπτωμα στις γυναίκες κάθε μήνα όταν έρχεται η έμμηνος ρύση. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση επηρεάζει τις δραστηριότητες, τον τρόπο ζωής και την εργασία των γυναικών. «Τι κάνεις όταν έχεις κράμπες περιόδου;» Αυτό είναι το ερώτημα της πλειοψηφίας των γυναικών με την επιθυμία να βάλουν γρήγορα ένα τέλος σε αυτήν την κατάσταση.
Η δυσμηνόρροια είναι ένα συχνό σύμπτωμα όταν μια γυναίκα πλησιάζει την περίοδο της ή ακόμα και κατά τη διάρκεια της περιόδου της. Τι προκαλεί λοιπόν τον πόνο της περιόδου;
Για πολλές γυναίκες, οι κράμπες της περιόδου είναι πάντα εμμονή. Το παρακάτω άρθρο θα παρέχει πληροφορίες για το τι είναι ο πόνος της περιόδου και θα σας βοηθήσει να απαντήσετε στην ερώτηση "Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο της περιόδου;"
Περίπου το 80% των γυναικών εμφανίζουν συμπτώματα κοιλιακού άλγους όταν έρθει η ώρα στο «κόκκινο φως», εκ των οποίων πολλοί άνθρωποι έχουν πόνο στην περίοδο που οδηγεί σε ναυτία. Λοιπόν, είναι επικίνδυνη αυτή η κατάσταση;
Υπάρχουν πολλά κορίτσια που έχουν πόνο στην περίοδο αλλά δεν έχουν αιμορραγία. Ποια είναι η αιτία που δεν έχετε περίοδο αλλά έχετε τέτοιους πόνους στην περίοδο; Ποια θεραπεία πρέπει να είναι η καταλληλότερη;
Το αμφίπλευρο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια κατάσταση που επηρεάζει τα επίπεδα ορμονών μιας γυναίκας. Σε γυναίκες με PCOS, τα επίπεδα των ανδρογόνων -μια ανδρική ορμόνη του φύλου- είναι υψηλότερα από το φυσιολογικό. Οι ορμονικές ανισορροπίες κάνουν τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο πιο δύσκολο και πιο δύσκολο να μείνετε έγκυος.
Οι πολυκυστικές ωοθήκες είναι μια από τις επικίνδυνες γυναικολογικές παθήσεις που επηρεάζουν τη γονιμότητα των γυναικών. Αλλά εάν η ασθενής έχει μόνο πολυκυστικές ωοθήκες στη μία πλευρά, μπορεί να μείνει έγκυος; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog για να απαντήσετε σε ερωτήσεις.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια μητέρα είναι συχνά πολύ ευαίσθητη στις αλλαγές στο σώμα της. Αφού κάνετε σεξ περίπου την ώρα της ωορρηξίας, περίπου 1-2 ημέρες μετά, εάν δείτε τα συμπτώματα της πρώτης εβδομάδας της εγκυμοσύνης παρακάτω, μπορεί να είστε έγκυος.
Η χρήση εξειδικευμένων διαλυμάτων καθαρισμού θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε το χρώμα του «κοριτσιού». Μάθετε για τους τύπους λύσεων γυναικείας υγιεινής που βοηθούν στο να γίνει ροζ μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Τα πράσινα λαχανικά φέρνουν πολλά οφέλη για την υγεία, ιδιαίτερα την ικανότητα υποστήριξης της υπερβολικής κατανάλωσης λίπους, βοηθώντας τις μητέρες μετά τον τοκετό να ανακτήσουν το βάρος γρήγορα και με ασφάλεια. Αυτό το άρθρο θα μοιραστεί μαζί σας μερικά αποτελεσματικά πράσινα λαχανικά για την απώλεια βάρους μετά τον τοκετό που θα σας βοηθήσουν να εμπλουτίσετε τα καθημερινά σας γεύματα.
Καθώς η κοινωνία αναπτύσσεται, τα άτομα συνειδητοποιούν όλο και περισσότερο τη σημασία της καθημερινής φροντίδας του δέρματος. Ας εξερευνήσουμε τα βασικά βήματα φροντίδας του δέρματος για αρχάριους μέσα από αυτό το άρθρο!
Η οισοφαγική θηλωμάτωση είναι μια σπάνια και κυρίως καλοήθης νόσος. Εάν ο όγκος είναι μεγάλος, ο ασθενής μπορεί να υποδειχθεί για χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του όγκου. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η οισοφαγική θηλωμάτωση θα επιστρέψει. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday!
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση στους ενήλικες είναι ολοένα και πιο συχνή, αλλά η αναγνώριση αυτής της νόσου είναι σχετικά δύσκολη επειδή είναι εύκολο να συγχέεται με άλλες ασθένειες.
Η αλλαγή ταμπόν κάθε λίγες ώρες είναι κάτι που συχνά αναρωτιούνται οι γυναίκες όταν πρόκειται για την έμμηνο ρύση. Ας μάθουμε για τις σημειώσεις κατά τον καθαρισμό της κολπικής περιοχής μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η εφηβεία είναι ένα από τα πιο σημαντικά στάδια ανάπτυξης για ένα μωρό. Αναγνωρίζοντας τα σημάδια της προ-εφηβείας, οι γονείς θα μπορούν να προετοιμαστούν καλύτερα για την ανάπτυξη του παιδιού τους καθώς μπαίνει σε αυτή την ηλικία.
