Το μασάζ ανακούφισης από τον πόνο της περιόδου είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους που κάθε γυναίκα πρέπει να γνωρίζει από καρδιάς.
Το μασάζ ανακούφισης από τον πόνο της περιόδου είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους που κάθε γυναίκα πρέπει να γνωρίζει από καρδιάς.
Πολλές γυναίκες βιώνουν κοιλιακό άλγος κατά τη διάρκεια των ημερών του κόκκινου φωτός. Μερικοί άνθρωποι υπέφεραν μόνο από αφόρητους πόνους, αλλά και πολλές γυναίκες συστράφηκαν και αγωνίστηκαν εκείνες τις μέρες. Η αιτία αυτού του φαινομένου είναι ότι οι ενδομήτριες πλάκες πέφτουν αλλά παραμένουν στάσιμες και δεν μπορούν να ωθηθούν προς τα έξω, προκαλώντας ενόχληση και πόνο στην κοιλιά.
Εάν ο εμμηνορροϊκός πόνος εμφανίζεται συχνά και διαρκεί, η φίλη πρέπει να επισκεφτεί έναν γυναικολόγο γιατί είναι πιθανό ο εμμηνορροϊκός πόνος να είναι εκδήλωση άλλων επικίνδυνων ασθενειών όπως οι κύστεις των ωοθηκών ή οι φραγμένες σάλπιγγες...
Ωστόσο, μπορείτε πρώτα να εφαρμόσετε την παρακάτω μέθοδο μασάζ για να ανακουφίσετε γρήγορα τον πόνο της περιόδου .
Βήμα 1: Κάντε το σώμα σας άνετο
Βρείτε ένα ήσυχο, δροσερό μέρος και καθίστε αναπαυτικά. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα χέρια σας στο στομάχι σας και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές μέχρι να νιώσετε τα χέρια σας να ανεβαίνουν κάθε φορά που εισπνέετε και να χαμηλώνουν όταν εκπνέετε. Σε αυτό το σημείο, το σώμα σας σταδιακά θα αισθάνεται άνετα να προχωρήσει στο επόμενο βήμα.
Το πρώτο βήμα είναι να κάνετε το σώμα σας άνετο
Βήμα 2: Μασάζ στομάχου
Σε αυτό το βήμα, κάνετε τα εξής: τοποθετήστε το χέρι σας στον αφαλό σας, ξεκινήστε να κάνετε μασάζ στην κοιλιά σας σε έναν μικρό κύκλο με τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Σημειώστε ότι θα πρέπει να το κάνετε αργά με μέτρια πίεση για περίπου ένα λεπτό και στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά το μέγεθος των δαχτυλιδιών μέχρι το χέρι να τρίψει όλες τις επώδυνες περιοχές .
Στη συνέχεια, βάζετε τα χέρια σας και στις δύο πλευρές του ομφαλού, αγγίζετε μόνο με τα δάχτυλα και τους δείκτες πάνω, χρησιμοποιήστε δύο δείκτες για να σχεδιάσετε έναν κύκλο σε σχήμα καρδιάς τραβώντας προς τα πάνω μέχρι τον αφαλό και μετά μετακινήστε το πλάτος του χεριού. τα πλαϊνά και τέλος κάτω πάλι φέρνοντας τα δάχτυλα μαζί. Επαναλάβετε αυτή την ενέργεια για περίπου 1 λεπτό.
Το μασάζ ανακουφίζει από τον πόνο της περιόδου κάνοντας μασάζ στο στομάχι
Βήμα 3: Κάντε μασάζ στη μέση
Σε αυτό το βήμα, αφού κάνετε μασάζ στην κοιλιά, φέρτε τα χέρια σας πίσω από τα πλευρά, τα δάχτυλα τοποθετημένα και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης. Συνεχίστε να σύρετε τα χέρια σας προς τα κάτω αργά προς την κορυφή των γοφών σας.
Όταν φτάσετε στους γοφούς σας, χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να κάνετε μικρούς κύκλους κατά μήκος της μέσης, ξεκινώντας από το κέντρο προς τα έξω. Στη συνέχεια, φέρτε τα χέρια σας πίσω κάτω από τα πλευρά και επαναλάβετε αυτήν την ενέργεια 3 φορές.
Στη συνέχεια, κρατήστε τα χέρια σας στο κέντρο της μέσης και σύρετε αργά τα χέρια σας προς τα κάτω στην περιοχή της ουράς και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε αυτά τα βήματα ανακούφισης του πόνου της περιόδου για 1 λεπτό.
Βήμα 4: Βελονισμός πόδια, γόνατα, κάτω κοιλιακή χώρα
Καθίστε σε μια άνετη θέση, σταυρώστε το ένα πόδι πάνω από το άλλο και τοποθετήστε το χέρι σας απέναντι από τον πάνω αστράγαλο. Σηκώστε το χέρι σας πάνω από τον αστράγαλο, κρατώντας τον αντίχειρα από πάνω, τα υπόλοιπα δάχτυλα προς τα κάτω για να κρατήσετε τον αστράγαλο. Πιέστε απαλά τον αντίχειρά σας και κρατήστε το για 30 δευτερόλεπτα. Χαλαρώστε λίγο και μετά επαναλάβετε τη δράση. Κάντε αυτό 3 φορές.
Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα πόδια σας στο πάτωμα έτσι ώστε οι μηροί σας να είναι παράλληλοι με το έδαφος και τα χέρια σας στους μηρούς σας. Ο αντίχειρας τοποθετείται στο εσωτερικό του μηρού, τα υπόλοιπα δάχτυλα τοποθετούνται στον εξωτερικό μηρό. Στη συνέχεια πιέστε απαλά τον αντίχειρα προς τα μέσα και κρατήστε τον για περίπου 30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την κίνηση 3 φορές.
Τέλος, τοποθετείτε ένα χέρι ακριβώς κάτω από τον αφαλό, τα δάχτυλα πιέζουν απαλά το κάτω μέρος της κοιλιάς για περίπου 30 δευτερόλεπτα και μετά αφήνετε. Επαναλάβετε αυτή την κίνηση για περίπου 1 λεπτό.
Το απαλό πάτημα του κάτω μέρους της κοιλιάς είναι το τελευταίο βήμα σε αυτήν την άσκηση μασάζ ανακούφισης από τον πόνο της περιόδου
Ακολουθήστε αυτά τα απλά βήματα μασάζ ανακούφισης από τον πόνο της περιόδου τακτικά, στη συνέχεια εφαρμόστε θερμότητα για περίπου 10 λεπτά και ξεκουραστείτε, θα δείτε τον πόνο στην κοιλιά να μειώνεται σημαντικά.
Οι περισσότερες γυναίκες εμφανίζουν κράμπες κατά τη διάρκεια των ημερών του κόκκινου φωτός. Εάν πολλοί άνθρωποι αναζητούν φυσικές λύσεις για την ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου, υπάρχουν επίσης άνθρωποι που χρησιμοποιούν αναλγητικά. Μπορώ να πάρω το panadol για τον έμμηνο πόνο;
Η δυσμηνόρροια (δυσμηνόρροια) είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο που εμφανίζεται πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την έμμηνο ρύση σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται αν είναι εντάξει να πίνουν το περισσότερο αίμα κατά τη διάρκεια των κράμπες της περιόδου;
Ο πόνος της περιόδου με ζεστή κομπρέσα είναι ένα γνωστό κόλπο που οι γυναίκες μεταδίδουν πάντα η μία στην άλλη ως «μυστικό». Είναι όμως αυτή η μέθοδος αποτελεσματική για την ανακούφιση από τον πόνο;
Εκτός από την άμεση ανακούφιση όταν εμφανίζεται ο πόνος της περιόδου, δοκιμάστε να προσθέσετε τις ακόλουθες τροφές για να μειώσετε τα συμπτώματα των κράμπες της περιόδου.
Ο πόνος της περιόδου κάνει τις γυναίκες να συρρικνώνονται, να στέκονται ακίνητες, είναι ένα πρόβλημα που οι περισσότερες γυναίκες δεν θέλουν να αντιμετωπίσουν. Επομένως, ποιο φάρμακο πρέπει να πάρετε για τις κράμπες της περιόδου για να ανακουφίσετε τον πόνο είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων.
Η δυσμηνόρροια είναι ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται σε πολλές γυναίκες για πολλούς διαφορετικούς λόγους. Μάθετε τι προκαλεί αυτή την πάθηση για να λάβετε τη σωστή θεραπεία.
Η κατανάλωση νερού καρύδας για την ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου είναι μια κοινή πρακτική για πολλούς ανθρώπους για να ελαχιστοποιήσουν τον πόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας με κόκκινο φως. Είναι λοιπόν πραγματικά αποτελεσματική αυτή η μέθοδος ή όχι;
Όταν οι ζεστές κομπρέσες, το πόσιμο νερό με τζίντζερ, η ξεκούραση και η χαλάρωση δεν μπορούν να απαλύνουν τον πόνο των ημερών «κόκκινου φωτός», θα πρέπει να σκεφτείτε να αναζητήσετε αναλγητικά; Άρα τα αναλγητικά όπως η παρακεταμόλη ανακουφίζουν πραγματικά τον πόνο της περιόδου;
Η δυσμηνόρροια είναι ένα κοινό πρόβλημα και ένα φυσιολογικό μέρος του εμμηνορροϊκού κύκλου. Αν και οι κράμπες της περιόδου δεν είναι συνήθως σοβαρές, μπορεί να είναι άβολες και εξαντλητικές.
Λόγω του επώδυνου και ενοχλητικού αισθήματος του πόνου της περιόδου, πολλές γυναίκες έχουν στραφεί σε παυσίπονα, προκειμένου να σβήσουν αμέσως τα συμπτώματα. Αλλά μακροπρόθεσμα, αυτός δεν είναι καλός τρόπος, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές για τον περιορισμό του πόνου της περιόδου.
Η δυσμηνόρροια και οι πόνοι στην κοιλιά την πρώτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης μπερδεύουν πολλές γυναίκες. Λοιπόν, πώς να ξεχωρίσετε;
Οι κράμπες της περιόδου είναι μια κατάσταση που βιώνουν σχεδόν όλες οι γυναίκες. Προκαλούν άβολο πόνο, επηρεάζοντας την καθημερινή ζωή. Υπάρχουν πληροφορίες ότι η χρήση φαρμάκων όπως οι κράμπες της περιόδου dolfenal θα θεραπεύσει και θα ανακουφίσει τις γυναίκες από έντονο πόνο. Είναι αυτό σωστό?
Πολλές γυναίκες βιώνουν εμμηνορροϊκό πόνο πριν και μετά την περίοδό τους. Μερικοί άνθρωποι αυτός ο πόνος προκαλεί μόνο μια μικρή ενόχληση, αλλά άλλοι έχουν αυτόν τον πόνο που επηρεάζει την καθημερινότητά τους. Υπάρχουν πολλές πληροφορίες ότι η χρήση δικλοφενάκης θα μειώσει τον πόνο της περιόδου. Είναι αλήθεια?
Η δυσμηνόρροια είναι μια κοινή ενόχληση στις γυναίκες, όχι μόνο προκαλεί πολλά προβλήματα στις γυναίκες στην καθημερινή ζωή, αλλά επηρεάζει σημαντικά και την αναπαραγωγική τους υγεία αργότερα, επειδή είναι πιθανό οι γυναίκες με δυσμηνόρροια να είναι συμπτώματα κάποιας γυναικολογικής νόσου. Τι είναι λοιπόν ο πόνος της περιόδου;
Πολλές γυναίκες εμφανίζουν δυσμηνόρροια αλλά δεν έχουν περίοδο αλλά δεν γνωρίζουν τον λόγο. Μάθετε τις αιτίες και τις θεραπείες για αυτήν την πάθηση.
Η δυσμηνόρροια είναι ένα φυσιολογικό σύμπτωμα στις γυναίκες κάθε μήνα όταν έρχεται η έμμηνος ρύση. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση επηρεάζει τις δραστηριότητες, τον τρόπο ζωής και την εργασία των γυναικών. «Τι κάνεις όταν έχεις κράμπες περιόδου;» Αυτό είναι το ερώτημα της πλειοψηφίας των γυναικών με την επιθυμία να βάλουν γρήγορα ένα τέλος σε αυτήν την κατάσταση.
Η δυσμηνόρροια είναι ένα συχνό σύμπτωμα όταν μια γυναίκα πλησιάζει την περίοδο της ή ακόμα και κατά τη διάρκεια της περιόδου της. Τι προκαλεί λοιπόν τον πόνο της περιόδου;
Για πολλές γυναίκες, οι κράμπες της περιόδου είναι πάντα εμμονή. Το παρακάτω άρθρο θα παρέχει πληροφορίες για το τι είναι ο πόνος της περιόδου και θα σας βοηθήσει να απαντήσετε στην ερώτηση "Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο της περιόδου;"
Περίπου το 80% των γυναικών εμφανίζουν συμπτώματα κοιλιακού άλγους όταν έρθει η ώρα στο «κόκκινο φως», εκ των οποίων πολλοί άνθρωποι έχουν πόνο στην περίοδο που οδηγεί σε ναυτία. Λοιπόν, είναι επικίνδυνη αυτή η κατάσταση;
Υπάρχουν πολλά κορίτσια που έχουν πόνο στην περίοδο αλλά δεν έχουν αιμορραγία. Ποια είναι η αιτία που δεν έχετε περίοδο αλλά έχετε τέτοιους πόνους στην περίοδο; Ποια θεραπεία πρέπει να είναι η καταλληλότερη;
Εάν ανησυχείτε για την απώλεια ακοής του καρκίνου. Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ο χρόνος και η ηλικία κάνουν τη διαδικασία της γήρανσης να εμφανίζεται στους ανθρώπους, κάνοντας τους πάντες να φοβούνται, ειδικά τις γυναίκες. Ευτυχώς, μπορούμε να επιβραδύνουμε τη διαδικασία γήρανσης με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, εκ των οποίων η χρήση μιας αντιγηραντικής μάσκας βρώμης είναι επίσης μια επιλογή.
Ένα πελεκημένο δόντι είναι μια ανώμαλη κατάσταση των δοντιών, η οποία μπορεί να προκληθεί από μια σειρά από ισχυρές κρούσεις από πολλούς παράγοντες όπως: Δάγκωμα σκληρών αντικειμένων, χτύπημα σκληρών αντικειμένων κατά την πτώση, ατυχήματα... Οποιεσδήποτε υποκειμενικές ή αντικειμενικές αιτίες που μπορεί να οδηγήσουν σε πελεκημένη δόντια που μπορεί να μην γνωρίζουμε εκ των προτέρων.
Ο καρκίνος της βρογχοκήλης είναι μια ασθένεια που προέρχεται από την περιοχή του λαιμού, τα συμπτώματα της νόσου είναι συχνά ασαφή, έτσι πολλοί άνθρωποι μπερδεύονται εύκολα. Επομένως, ας μάθουμε τα παρακάτω 4 σημάδια του καρκίνου της βρογχοκήλης για να ξέρουμε αν έχετε καρκίνο βρογχοκήλη ή όχι!
Η βρογχοκήλη είναι μια πολύ επικίνδυνη ασθένεια για άτομα που την έχουν ήδη. Ποια άτομα λοιπόν θα παθαίνουν συχνά τη νόσο και ποια είναι η τυπική εικόνα βρογχοκήλης, ας μάθουμε τις παρακάτω πληροφορίες!
Η δυσκοιλιότητα σε έγκυες γυναίκες θα επηρεάσει επίσης τις γυναίκες περισσότερο ή λιγότερο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση, τι πρέπει να κάνετε; Πρέπει να πάρω καθαρτικό; Πρέπει οι έγκυες γυναίκες να παίρνουν μαλακτικά κοπράνων;
Εάν μια έγκυος έχει μολυνθεί από τον ιό της ερυθράς, η ασθένεια μπορεί να διασχίσει τον πλακούντα και να μεταδοθεί στο έμβρυο. Από εκεί, προκαλώντας το σύνδρομο συγγενούς ερυθράς.
Ένα εγκεφαλικό είναι όταν η ροή του αίματος στον εγκέφαλο εμποδίζεται ξαφνικά ή διακόπτεται. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, την κρύα εποχή, η συχνότητα των εγκεφαλικών επεισοδίων αυξάνεται κατά 30% σε σύγκριση με άλλες εποχές του χρόνου.
Η εφαρμογή πάγου είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για την ανακούφιση από τον πονόδοντο και τον πόνο που προκαλείται από τραύμα. Ωστόσο, η μη σωστή εφαρμογή πάγου μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
Οι γιατροί συχνά συμβουλεύουν τις μητέρες να γεννούν φυσικά για να εξασφαλίσουν την καλύτερη υγεία και αντοχή τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις όπου το έμβρυο είναι πολύ μεγάλο, η μητέρα θα υποβληθεί σε καισαρική τομή για να διασφαλιστεί η ασφάλεια. Πόσο βάρος λοιπόν πρέπει να έχει το μωρό για να κάνει καισαρική τομή;
