Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ξεπεραστούν τα συμπτώματα των κράμπες της περιόδου, ανάλογα με τη σοβαρότητα και την τοποθεσία του κάθε ατόμου.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ξεπεραστούν τα συμπτώματα των κράμπες της περιόδου, ανάλογα με τη σοβαρότητα και την τοποθεσία του κάθε ατόμου.
1. Αιτίες εμμηνορροϊκού πόνου
Όταν η μήτρα συστέλλεται υπερβολικά, η μήτρα στερείται αίματος, οδηγώντας σε συσπάσεις πολλών άλλων μυών, με αποτέλεσμα οι γυναίκες να βιώνουν πόνο κατά την περίοδο. Η μη φυσιολογική θέση της μήτρας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κοιλιακό άλγος. Για παράδειγμα, η μήτρα υποχωρεί ή γέρνει προς τα εμπρός, δυσκολεύοντας τη ροή του αίματος της περιόδου και προκαλώντας δυσμηνόρροια.
Πόνος περιόδου τι να κάνω;
Επιπλέον, η δομή του τραχήλου της μήτρας είναι πολύ στενή, καθιστώντας δύσκολη την παροχέτευση του αίματος της εμμήνου ρύσεως, γεγονός που είναι και η αιτία της δυσμηνόρροιας .
Γυναίκες με κάποιες γυναικολογικές παθήσεις όπως ενδομητρίωση, ινομυώματα της μήτρας, φλεγμονώδη νόσο της πυέλου, εκτρόπιο τραχήλου... προκαλούν επίσης δυσμηνόρροια.
Επιπλέον, ο εμμηνορροϊκός πόνος μπορεί επίσης να προκληθεί από παρενέργειες ορισμένων αντισυλληπτικών χαπιών, σπιράλ ή από την υπερβολική άσκηση, την κατανάλωση κρύων τροφών κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Λόγω του μολυσμένου περιβάλλοντος διαβίωσης ή των γυναικών με ανθυγιεινό τρόπο ζωής, η ακατάλληλη διατροφή και η ανάπαυση είναι επίσης οι αιτίες της δυσμηνόρροιας.
2. Συμβουλές για την ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου
- Εφαρμόστε ή κάντε ένα ζεστό μπάνιο για να βοηθήσετε στη ρύθμιση του σώματος και στη μείωση του πόνου της περιόδου
Όταν οι κράμπες της περιόδου, οι γυναίκες μπορούν να πάρουν λίγο ζεστό νερό σε ένα γυάλινο ή λαστιχένιο μπουκάλι και στη συνέχεια να το εφαρμόσουν στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Αυτό είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό αναλγητικό γιατί το ζεστό νερό θα κάνει τη μήτρα σας να συσπάται ρυθμικά και να ρέει εύκολα το αίμα, βοηθώντας στην ανακούφιση του πόνου.
Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο κάτω από το ντους ως μέθοδος που βοηθά στη ρύθμιση του σώματος και στην ανακούφιση από τον πόνο.
- Χρησιμοποιήστε μασάζ με τζίντζερ για να ανακουφίσετε τον πόνο της περιόδου
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίγο θρυμματισμένο φρέσκο τζίντζερ, να κάνετε μασάζ στον πόνο και να το αφήσετε για περίπου 15 λεπτά. Η θερμότητα του τζίντζερ θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο άνετα.
Μασάζ στην κοιλιά με θρυμματισμένο τζίντζερ
- Το μασάζ στην κάτω κοιλιακή χώρα βοηθά στην άμεση ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου
Το απαλό μασάζ θα βοηθήσει τους κοιλιακούς μύες σας να χαλαρώσουν, μειώνοντας τις ξαφνικές συσπάσεις - που είναι η αιτία του πόνου της περιόδου.
Ένας αποτελεσματικός τρόπος για μασάζ είναι να κάνετε απαλές κινήσεις σε κυκλική κατεύθυνση, μέχρι να μειωθεί σημαντικά ο πόνος.
- Η αψιθιά θεραπεύει αποτελεσματικά τις κράμπες της περιόδου
Η αψιθιά είναι πολύ αποτελεσματική στη ρύθμιση της εμμήνου ρύσεως και στη μείωση του πόνου της περιόδου. Ως εκ τούτου, τα κορίτσια που συχνά αγωνίζονται λόγω της "κόκκινης ημέρας" μπορούν να χρησιμοποιήσουν την αψιθιά ως υγιεινή τροφή. Μπορείτε να ψιλοκόψετε αψιθιά, να προσθέσετε λίγα αυγά και να φτιάξετε ένα νόστιμο τηγανητό πιάτο με αυγό αψιθιάς. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να πάρετε φρέσκα φύλλα αψιθιάς για να στύψετε το νερό για να πιείτε ή να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένο αφέψημα αψιθιάς με νερό και να πίνετε 1 ή 2 φορές την ημέρα.
Κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, οι γυναίκες πρέπει επίσης να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή στο μενού διατροφής, αυτή είναι μια από τις αιτίες που επηρεάζουν τον πόνο της περιόδου. Τροφές που πρέπει να τρώτε είναι ψάρια, θαλασσινά, λαχανικά, φρούτα που περιέχουν βιταμίνες C, B6, E. Επιπλέον, θα πρέπει να τρώτε λιγότερο άμυλο, λιπαρά, επεξεργασμένα τρόφιμα και περιορισμένα ποτά όπως καφές, τσάι καθώς και διεγερτικά.
- Ασκήσεις γιόγκα που βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου με ασφάλεια
Μερικές ασκήσεις γιόγκα είναι ένας καλός τρόπος για να βοηθήσετε τις γυναίκες να ανακουφίσουν τις κράμπες της περιόδου. Μπορείτε να εξασκηθείτε σε έναν αριθμό κινήσεων που είναι γονατιστοί, λυγίζοντας τα γόνατά σας, μετά κάθεστε στις φτέρνες σας, στη συνέχεια χαμηλώνετε το σώμα σας μέχρι να ακουμπήσει το μέτωπό σας στο έδαφος, διατηρήστε αυτή την κίνηση για περίπου 15 - 30 δευτερόλεπτα, χαλαρώστε και μετά συνεχίστε.
Απλές ασκήσεις γιόγκα για την ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου
Σε περίπτωση σοβαρών, παρατεταμένων κράμπες της εμμήνου ρύσεως, τα κορίτσια πρέπει να επισκέπτονται γιατρό και οπωσδήποτε να μην χρησιμοποιούν αυθαίρετα κανένα φάρμακο από το στόμα χωρίς να συμβουλευτούν γιατρό.
Οι περισσότερες γυναίκες εμφανίζουν κράμπες κατά τη διάρκεια των ημερών του κόκκινου φωτός. Εάν πολλοί άνθρωποι αναζητούν φυσικές λύσεις για την ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου, υπάρχουν επίσης άνθρωποι που χρησιμοποιούν αναλγητικά. Μπορώ να πάρω το panadol για τον έμμηνο πόνο;
Η δυσμηνόρροια (δυσμηνόρροια) είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο που εμφανίζεται πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την έμμηνο ρύση σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται αν είναι εντάξει να πίνουν το περισσότερο αίμα κατά τη διάρκεια των κράμπες της περιόδου;
Ο πόνος της περιόδου με ζεστή κομπρέσα είναι ένα γνωστό κόλπο που οι γυναίκες μεταδίδουν πάντα η μία στην άλλη ως «μυστικό». Είναι όμως αυτή η μέθοδος αποτελεσματική για την ανακούφιση από τον πόνο;
Εκτός από την άμεση ανακούφιση όταν εμφανίζεται ο πόνος της περιόδου, δοκιμάστε να προσθέσετε τις ακόλουθες τροφές για να μειώσετε τα συμπτώματα των κράμπες της περιόδου.
Ο πόνος της περιόδου κάνει τις γυναίκες να συρρικνώνονται, να στέκονται ακίνητες, είναι ένα πρόβλημα που οι περισσότερες γυναίκες δεν θέλουν να αντιμετωπίσουν. Επομένως, ποιο φάρμακο πρέπει να πάρετε για τις κράμπες της περιόδου για να ανακουφίσετε τον πόνο είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων.
Η δυσμηνόρροια είναι ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται σε πολλές γυναίκες για πολλούς διαφορετικούς λόγους. Μάθετε τι προκαλεί αυτή την πάθηση για να λάβετε τη σωστή θεραπεία.
Η κατανάλωση νερού καρύδας για την ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου είναι μια κοινή πρακτική για πολλούς ανθρώπους για να ελαχιστοποιήσουν τον πόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας με κόκκινο φως. Είναι λοιπόν πραγματικά αποτελεσματική αυτή η μέθοδος ή όχι;
Όταν οι ζεστές κομπρέσες, το πόσιμο νερό με τζίντζερ, η ξεκούραση και η χαλάρωση δεν μπορούν να απαλύνουν τον πόνο των ημερών «κόκκινου φωτός», θα πρέπει να σκεφτείτε να αναζητήσετε αναλγητικά; Άρα τα αναλγητικά όπως η παρακεταμόλη ανακουφίζουν πραγματικά τον πόνο της περιόδου;
Η δυσμηνόρροια είναι ένα κοινό πρόβλημα και ένα φυσιολογικό μέρος του εμμηνορροϊκού κύκλου. Αν και οι κράμπες της περιόδου δεν είναι συνήθως σοβαρές, μπορεί να είναι άβολες και εξαντλητικές.
Λόγω του επώδυνου και ενοχλητικού αισθήματος του πόνου της περιόδου, πολλές γυναίκες έχουν στραφεί σε παυσίπονα, προκειμένου να σβήσουν αμέσως τα συμπτώματα. Αλλά μακροπρόθεσμα, αυτός δεν είναι καλός τρόπος, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές για τον περιορισμό του πόνου της περιόδου.
Η δυσμηνόρροια και οι πόνοι στην κοιλιά την πρώτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης μπερδεύουν πολλές γυναίκες. Λοιπόν, πώς να ξεχωρίσετε;
Οι κράμπες της περιόδου είναι μια κατάσταση που βιώνουν σχεδόν όλες οι γυναίκες. Προκαλούν άβολο πόνο, επηρεάζοντας την καθημερινή ζωή. Υπάρχουν πληροφορίες ότι η χρήση φαρμάκων όπως οι κράμπες της περιόδου dolfenal θα θεραπεύσει και θα ανακουφίσει τις γυναίκες από έντονο πόνο. Είναι αυτό σωστό?
Πολλές γυναίκες βιώνουν εμμηνορροϊκό πόνο πριν και μετά την περίοδό τους. Μερικοί άνθρωποι αυτός ο πόνος προκαλεί μόνο μια μικρή ενόχληση, αλλά άλλοι έχουν αυτόν τον πόνο που επηρεάζει την καθημερινότητά τους. Υπάρχουν πολλές πληροφορίες ότι η χρήση δικλοφενάκης θα μειώσει τον πόνο της περιόδου. Είναι αλήθεια?
Η δυσμηνόρροια είναι μια κοινή ενόχληση στις γυναίκες, όχι μόνο προκαλεί πολλά προβλήματα στις γυναίκες στην καθημερινή ζωή, αλλά επηρεάζει σημαντικά και την αναπαραγωγική τους υγεία αργότερα, επειδή είναι πιθανό οι γυναίκες με δυσμηνόρροια να είναι συμπτώματα κάποιας γυναικολογικής νόσου. Τι είναι λοιπόν ο πόνος της περιόδου;
Πολλές γυναίκες εμφανίζουν δυσμηνόρροια αλλά δεν έχουν περίοδο αλλά δεν γνωρίζουν τον λόγο. Μάθετε τις αιτίες και τις θεραπείες για αυτήν την πάθηση.
Η δυσμηνόρροια είναι ένα φυσιολογικό σύμπτωμα στις γυναίκες κάθε μήνα όταν έρχεται η έμμηνος ρύση. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση επηρεάζει τις δραστηριότητες, τον τρόπο ζωής και την εργασία των γυναικών. «Τι κάνεις όταν έχεις κράμπες περιόδου;» Αυτό είναι το ερώτημα της πλειοψηφίας των γυναικών με την επιθυμία να βάλουν γρήγορα ένα τέλος σε αυτήν την κατάσταση.
Η δυσμηνόρροια είναι ένα συχνό σύμπτωμα όταν μια γυναίκα πλησιάζει την περίοδο της ή ακόμα και κατά τη διάρκεια της περιόδου της. Τι προκαλεί λοιπόν τον πόνο της περιόδου;
Για πολλές γυναίκες, οι κράμπες της περιόδου είναι πάντα εμμονή. Το παρακάτω άρθρο θα παρέχει πληροφορίες για το τι είναι ο πόνος της περιόδου και θα σας βοηθήσει να απαντήσετε στην ερώτηση "Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο της περιόδου;"
Περίπου το 80% των γυναικών εμφανίζουν συμπτώματα κοιλιακού άλγους όταν έρθει η ώρα στο «κόκκινο φως», εκ των οποίων πολλοί άνθρωποι έχουν πόνο στην περίοδο που οδηγεί σε ναυτία. Λοιπόν, είναι επικίνδυνη αυτή η κατάσταση;
Υπάρχουν πολλά κορίτσια που έχουν πόνο στην περίοδο αλλά δεν έχουν αιμορραγία. Ποια είναι η αιτία που δεν έχετε περίοδο αλλά έχετε τέτοιους πόνους στην περίοδο; Ποια θεραπεία πρέπει να είναι η καταλληλότερη;
Τι είναι η αγγειακή γήρανση; Ποιες τροφές πρέπει να τρώμε για να είναι καλές για τα αιμοφόρα αγγεία ειδικότερα και την υγεία της καρδιάς γενικότερα; Αυτή είναι πιθανώς η ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι.
Το δέρμα του προσώπου είναι εξαιρετικά λεπτό και ευαίσθητο, επομένως πρέπει να είμαστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιούμε οτιδήποτε στο πρόσωπό μας. Εδώ είναι τα θρεπτικά συστατικά που φαίνονται καλά αλλά είναι εξαιρετικά τοξικά αν εφαρμοστούν στο πρόσωπο.
Η σύγχρονη ιατρική έχει πολλές θεραπείες για αυτή την ασθένεια, από την εφαρμογή του βελονισμού, τον βελονισμό μέχρι τη χειρουργική επέμβαση. Ας μάθουμε πώς να εφαρμόζουμε κάθε μέθοδο.
Τι είναι η μαγνητική τομογραφία (MRI); Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις μαγνητικές τομογραφίες. Η μαγνητική τομογραφία είναι μια δημοφιλής τεχνική απεικόνισης σε όλο τον κόσμο. Η ανάπτυξη της τεχνολογίας MRI έχει φέρει επανάσταση στην ιατρική. Τι είναι λοιπόν η μαγνητική τομογραφία; Πώς βοηθούν στη διάγνωση της νόσου;
Πιθανώς δεν έχουν ακούσει πολλοί άνθρωποι για το σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς. Αυτή είναι μια προσωρινή καρδιακή πάθηση που υποχωρεί μετά από μερικές ημέρες έως μερικές εβδομάδες, αλλά συγχέεται εύκολα με άλλες καρδιακές προσβολές και καρδιακές παθήσεις. Ας μάθουμε για το σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Τα νεογέννητα με εξαιρετικά αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα είναι το μέλημα κάθε γονιού. Το ζεστό καλοκαίρι κάνει τα μωρά να αρρωσταίνουν με πυρετό, αλλά πολλοί γονείς αναρωτιούνται αν τα μωρά με πυρετό πρέπει να κάνουν μπάνιο.
Το δίχτυ περούκας είναι ένα αξεσουάρ που σας βοηθά να αποκτήσετε τα πιο φυσικά όμορφα μαλλιά. Νιώστε άνετα όταν χρησιμοποιείτε. Για να καταλάβετε περισσότερα για το τι είδους δίχτυ περούκας είναι κατάλληλο για εσάς, μην παραλείψετε το παρακάτω άρθρο!
Αν και η χοληστερόλη θεωρείται συχνά ως ο κακός τύπος, είναι μια απαραίτητη ουσία στο σώμα. Δεν καταλαβαίνουν όλοι τη σημασία της χοληστερόλης για τον οργανισμό. Ας μάθουμε για τον ρόλο της χοληστερόλης στον οργανισμό μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Εκτός από την έννοια της ομοφυλοφιλίας, η έννοια της αμφιφυλοφιλίας είναι ακόμα αρκετά νέα στη χώρα μας. Τι είναι λοιπόν το bisexual; Είναι η αμφιφυλοφιλία ασθένεια; Παρακολουθήσετε τώρα!
Ποια είναι η μέθοδος επιτυχούς απώλειας βάρους τρώγοντας αργά, μασώντας καλά; Τρώτε αργά, μασάτε καλά για να είναι αποτελεσματικό; Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτήν την ειδική μέθοδο.
