Τα σνακ εμφανίζονται όλο και περισσότερο και αγαπιούνται από τους νέους. Πολλοί νέοι τρώνε μόνο σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά ξεχνούν το κύριο γεύμα. Αλλά το πρόχειρο φαγητό δεν είναι μόνο διατροφικά μη ισορροπημένο, αλλά μπορεί επίσης να παράγει ορισμένες επιβλαβείς ουσίες που επηρεάζουν την υγεία.
Το πρόχειρο φαγητό είναι παράγοντας κινδύνου για πολλές ασθένειες
Σύμφωνα με τον Boldsky, οι ερευνητές έχουν δείξει ότι το πρόχειρο φαγητό μπορεί επίσης να συνδέεται με τουλάχιστον 13 τύπους καρκίνου. Το σώμα καταναλώνει τακτικά τροφές με πολλές θερμίδες που είναι συχνά πλούσιες σε λιπαρά και ζάχαρη, αυξάνοντας τον κίνδυνο παχυσαρκίας και καρδιαγγειακών παθήσεων.
Οι βλαβερές επιπτώσεις του σνακ σε προβλήματα μνήμης
Σε μια μελέτη υγιών ανθρώπων που έτρωγαν πρόχειρο φαγητό για περισσότερες από 5 ημέρες, δόθηκαν γνωστικά τεστ, που σχετίζονται με τη διάθεση, την ταχύτητα και την προσοχή. Ως αποτέλεσμα, το σώμα χάνει τη μνήμη. Επειδή μια κακή διατροφή μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από χημικές αντιδράσεις που οδηγούν σε φλεγμονή στον εγκέφαλο, η οποία σχετίζεται με τη μνήμη.
Επίσης, σύμφωνα με μια νέα μελέτη από το Journal of the American College of Nutrition, μια δυτική δίαιτα που περιλαμβάνει πολύ πρόχειρο φαγητό, γρήγορο φαγητό με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λιπαρά αυξάνει τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ.
Οι βλαβερές επιπτώσεις του σνακ στην παχυσαρκία
Το γρήγορο φαγητό περιέχει συχνά πολλά λιπαρά και άμυλο. Εάν τρώγεται πολύ, θα προκαλέσει υπέρβαρο και παχυσαρκία για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυξάνει τον κίνδυνο ασθενειών που σχετίζονται με υποσιτισμό, όπως λίπος στο αίμα, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη, εγκεφαλικό, αθηροσκλήρωση, έμφραγμα, ακόμη και έμφραγμα, ακόμη και καρκίνο.
Το συχνό τσιμπολόγημα προκαλεί παχυσαρκία
Οι βλαβερές συνέπειες του σνακ μπορεί να οδηγήσουν σε κόπωση και κατάθλιψη
Το πρόχειρο φαγητό περιέχει πολύ λίγα θρεπτικά συστατικά, τα περισσότερα από τα οποία είναι επιβλαβή για την υγεία. Αυτές οι τροφές σας κάνουν να νιώθετε καλά και γεμάτοι, αλλά δεν παρέχουν ενέργεια, αφήνοντας το σώμα σας σε κατάσταση κόπωσης και αδυναμίας. Εάν εξακολουθείτε να αγαπάτε και να τσιμπολογάτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα υποφέρετε από χρόνια κόπωση, θα χάσετε το αμινοξύ τρυπτοφάνη - το ενεργό συστατικό που αυξάνει τα συναισθήματα κατάθλιψης.
Το τσιμπολόγημα για μεγάλο χρονικό διάστημα σε κουράζει εύκολα
Οι βλαβερές συνέπειες του πρόχειρου φαγητού αποδυναμώνουν την πέψη
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD) και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) δεν μπορούν να αποφευχθούν σε άτομα που καταναλώνουν πρόχειρο φαγητό. Η αιτία αυτής της επίδρασης στο στομάχι είναι επειδή το πεπτικό σύστημα επηρεάζεται από τροφές που δεν είναι καλά τηγανισμένες, επεξεργασμένες μέσω ηχείων, κακής ποιότητας κ.λπ., που κάνουν την επένδυση του στομάχου και αυξάνουν τη συγκέντρωση.Η εντερική οξύτητα αυξάνεται.
Τα μπαχαρικά στα fast food μπορεί να ερεθίσουν το βλεννογόνο του στομάχου, καθιστώντας το πεπτικό σύστημα αδύναμο, η ΓΟΠ και οι πολύ λίγες φυτικές ίνες σε αυτό το φαγητό επηρεάζουν επίσης σε μεγάλο βαθμό το πεπτικό σύστημα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.Δυσκοιλιότητα ή δυσπεψία για το πεπτικό σύστημα και μπορεί να προκαλέσει αιμορροΐδες.
Οι βλαβερές συνέπειες του σνακ αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων
Τα κακά λιπαρά στο γρήγορο φαγητό είναι η κύρια αιτία επικίνδυνων καρδιαγγειακών παθήσεων. Το γρήγορο φαγητό είναι πλούσιο σε τρανς λιπαρά και κορεσμένα λιπαρά που αυξάνουν άμεσα τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και κακής χοληστερόλης στο αίμα, συμβάλλοντας στον σχηματισμό πλάκας και καρδιαγγειακές παθήσεις.
Το γρήγορο φαγητό αυξάνει επίσης το σάκχαρο στο αίμα, το γρήγορο φαγητό επίσης βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία και μπορεί να προκαλέσει χρόνια φλεγμονή, προκαλώντας την προσκόλληση της κακής χοληστερόλης στα τοιχώματα των αρτηριών, εμποδίζοντας τη ροή του αίματος στην καρδιά και προκαλώντας καρδιακές προσβολές.
Το σνακ αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
Οι βλαβερές συνέπειες του σνακ αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου
Πολλά ερευνητικά αποτελέσματα από ευρωπαϊκές χώρες δείχνουν ότι η υπερβολική κατανάλωση γρήγορου φαγητού με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λίπος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου. Άλλες μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι οι άνδρες που τρώνε τηγανητά πάνω από δύο φορές το μήνα έχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.
Τα σνακ συχνά διεγείρουν τη γεύση, θα νιώσετε περισσότερη όρεξη και θα τρώτε περισσότερο, ωστόσο, τα περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα δεν παρέχουν την πλήρη διατροφή που χρειάζεται ο οργανισμός, αν τρώγονται τακτικά μπορεί να είναι ελλιπείς ουσίες, προκαλώντας ασθένειες ακόμα και καρκίνο. Εάν είστε άτομο που παραγγέλνει συχνά σνακ, σκεφτείτε προσεκτικά και ελέγξτε το μέγεθος της μερίδας σας!
