Σημάδια ότι το σώμα έχει πολύ αλάτι

Η συνήθεια να τρώμε πολύ αλάτι είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για πολλές επικίνδυνες ασθένειες. Η έγκαιρη αναγνώριση των σημείων περίσσειας αλατιού στο σώμα θα μας βοηθήσει να περιορίσουμε αυτές τις ασθένειες.

Το αλάτι είναι ένα μπαχαρικό που παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία όλων μας. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση αλατιού θα προκαλέσει το σώμα να υποφέρει από μια σειρά επικίνδυνων ασθενειών όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, το εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα, το έμφραγμα του μυοκαρδίου και πολλές άλλες ασθένειες. Ας μάθουμε τα σημάδια ότι το σώμα έχει πολύ αλάτι για να έχει μια έγκαιρη προσαρμογή.

Σημάδια ότι το σώμα έχει πολύ αλάτι

Η συνήθεια να τρώμε πολύ αλάτι είναι παράγοντας κινδύνου για πολλές επικίνδυνες ασθένειες

Αίσθημα δίψας συχνά

Η κατανάλωση πολλών τροφών που περιέχουν πολύ αλάτι, όπως στιγμιαία noodles, Spring rolls, λουκάνικα, αποξηραμένα ψάρια, κονσέρβες είναι η αιτία της υπερβολικής δίψας. Αυτή η κατάσταση σας κάνει επίσης να πέφτετε σε κατάσταση κόπωσης ή άγχους επειδή πάντα νιώθετε δίψα πιο γρήγορα από το συνηθισμένο.

Οίδημα σώματος, οίδημα

Η κατανάλωση πολύ αλατιού αναγκάζει το σώμα να συγκρατεί περισσότερο νάτριο και νερό από το συνηθισμένο, με αποτέλεσμα το πρόσωπο, τα χέρια, τα πόδια και τα πόδια να είναι πρησμένα και πρησμένα. Ως εκ τούτου, έχουμε συχνά την αίσθηση ότι κάθε πρωί, όταν ξυπνάμε, τα μάτια, τα χέρια και τα πόδια μας πρήζονται ξαφνικά ή αντιμετωπίζουμε κράμπες.

Αλλάξτε τη διαδικασία απέκκρισης

Η περίσσεια αλατιού σημαίνει περίσσεια νατρίου και χλωρίου, με αποτέλεσμα να πίνουμε περισσότερο νερό. Αυτό θα κάνει τα νεφρά να εργαστούν πιο σκληρά για να αφαιρέσουν το αλάτι από το σώμα, με αποτέλεσμα να ουρούμε περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα σκούρα κίτρινα ούρα είναι επίσης σημάδι περίσσειας αλατιού στο σώμα. Επειδή το σώμα αποθηκεύει αυτόματα νάτριο όταν η ποσότητα αλατιού στο σώμα είναι υψηλή, μερικοί άνθρωποι ουρούν περισσότερο, αν και πίνοντας πολύ νερό, τα ούρα είναι ακόμα σκοτεινά.

Εμφάνιση πόνου στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή

Σημάδια ότι το σώμα έχει πολύ αλάτιΗ κατανάλωση αλμυρού για μεγάλο χρονικό διάστημα θα επηρεάσει την αρτηριακή πίεση, προκαλώντας στηθάγχη

Η κατανάλωση αλμυρού για μεγάλο χρονικό διάστημα θα επηρεάσει την αρτηριακή πίεση, κάνοντάς μας να φαινόμαστε στηθάγχη, δύσπνοια. Ορισμένες περιπτώσεις συνοδεύονται επίσης από αισθήματα απώλειας της όρεξης, κόπωση, καούρα, ναυτία, πόνο στην πλάτη, πόνο στη γνάθο... 

Αφρώδη ούρα

Η κατανάλωση περισσότερων από 2.300 mg αλατιού την ημέρα θα προκαλέσει προβλήματα με τα ούρα σας. Αυτή τη στιγμή, θα παρατηρήσετε πολύ αφρό στα ούρα σας και την αίσθηση ότι θέλετε να ουρήσετε περισσότερες από μία φορές. Το υπερβολικό αλάτι στο σώμα θα αποβληθεί από τα νεφρά μέσω των ούρων, αλλά όταν περάσουν από την ουρήθρα, μπορούν να συνδυαστούν με το ασβέστιο, ανακρυσταλλώνοντας έτσι για να σχηματίσουν πέτρες με διαφορετικά σχήματα, προκαλώντας μπλοκαρίσματα στο ουροποιητικό σύστημα.

Σοβαρές συνέπειες όταν το σώμα έχει περίσσεια αλατιού

Στεφανιαία νόσο

Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού συμβάλλει στο 70% των μεταβολικών διαταραχών στο σώμα. Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας είπαν ότι οι συνήθειες και οι συνήθειες κατανάλωσης πολύ αλατιού και αλμυρών τροφών, όπως σάλτσα ψαριού, αλατισμένη μελιτζάνα, τουρσιά, αποξηραμένα ψάρια κ.λπ. αυξάνουν την απορρόφηση λίπους και αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Επομένως, η υπερβολική κατανάλωση αλατιού αποτελεί επίσης  παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις

Αυτή η περίσσεια αλατιού θα επηρεάσει τη στεφανιαία αρτηρία - το μόνο αιμοφόρο αγγείο που θρέφει την καρδιά, προκαλώντας στεφανιαία αθηροσκλήρωση, στεφανιαία ανεπάρκεια... Αυτή είναι η αιτία καρδιακών προσβολών, στηθάγχης και μπορεί να οδηγήσει σε οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου.

Σημάδια ότι το σώμα έχει πολύ αλάτιΗ κατανάλωση πολύ αλατιού μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή, στηθάγχη και μπορεί να οδηγήσει σε έμφραγμα του μυοκαρδίου στους ηλικιωμένους

Πόνος στα οστά

Φυσιολογικά, το αλάτι χάνεται μέσω σωματικών δραστηριοτήτων όπως το να πάτε στην τουαλέτα, ο ιδρώτας και τα δάκρυα. Ωστόσο, εάν το σώμα διατηρεί πολύ αλάτι, τα νεφρά δεν θα είναι σε θέση να αποβάλουν όλες τις τοξίνες, οδηγώντας σε ανεπάρκεια ασβεστίου. Αυτό θα επηρεάσει σημαντικά την ανάπτυξη των οστών, με αποτέλεσμα τα οστά να εξασθενούν σταδιακά, συχνά επώδυνα και άβολα, και να σχηματίζουν οστεοπόρωση σε μεγάλη ηλικία.

Υψηλή πίεση του αίματος

Το αλάτι περιέχει πολύ νάτριο και χλώριο που ρυθμίζουν τις μυϊκές συσπάσεις, τη λειτουργία των νεύρων, την αρτηριακή πίεση και τον όγκο του αίματος στο σώμα. Το αλάτι λοιπόν είναι ένα απαραίτητο μπαχαρικό για κάθε όργανο, από τα νευρικά ερεθίσματα μέχρι την ισορροπία των υγρών. Ωστόσο, εάν τρώτε πολύ αλάτι, το σώμα σας θα έχει περίσσεια από αυτά τα δύο μέταλλα. Το υπερβολικό αλάτι στο σώμα θα αυξήσει τη διαπερατότητα των κυτταρικών μεμβρανών στο νάτριο, προκαλώντας κατακράτηση νερού στα κύτταρα που οδηγεί σε αυξημένη αρτηριακή πίεση.

Τα άτομα που τρώνε τακτικά αλμυρά τρόφιμα έχουν περισσότερες από διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν υψηλή αρτηριακή πίεση σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό, με συστολική αρτηριακή πίεση ≥ 140 mmHg και/ή διαστολική αρτηριακή πίεση ≥ 90 mmHg. Αυτή η παθολογία συνοδεύεται από μια σειρά από εκδηλώσεις όπως θολή όραση, ζάλη, ζάλη, σοβαρός πονοκέφαλος ...

Εγκεφαλικό

Η κατανάλωση περισσότερων από 5 γραμμάρια αλατιού την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου από εγκεφαλικό κατά 23% και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων κατά περίπου 17%. Όταν τρώμε πολύ αλάτι, θα πρέπει να πίνουμε πολύ νερό, το οποίο θα αυξήσει τον κυκλοφορικό όγκο, αυξάνοντας έτσι την αρτηριακή πίεση και αυξάνοντας την αρτηριακή πίεση. Όταν τα επίπεδα αλατιού είναι υψηλά για μεγάλο χρονικό διάστημα, το νάτριο θα αντλήσει νερό από τα τοιχώματα των αρτηριών, με αποτέλεσμα οι αρτηρίες να στενεύουν ενώ η ποσότητα του νερού και η πίεση αυξάνεται, αυξάνοντας τον κίνδυνο ρήξης αρτηρίας και εγκεφαλικού. Αυτή είναι η κύρια αιτία εγκεφαλικού επεισοδίου.

Βλάβη στα νεφρά

Το αλάτι αλληλεπιδρά με το ασβέστιο στο σώμα για να σχηματίσει σκληρούς κρυστάλλους στα νεφρά, σχηματίζοντας πέτρες. Επιπλέον, η κατανάλωση πολύ αλατιού αυξάνει επίσης την πίεση στα νεφρά, αναγκάζοντας τα νεφρά να εργαστούν σκληρότερα για να φιλτράρουν το αίμα. Εάν αυτή η κατάσταση διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσει πέτρες στα νεφρά, λιπώδη νεφρά, νεφρική ανεπάρκεια...


Leave a Comment

Πώς χρησιμοποιούν οι έγκυες φάρμακα για να είναι ασφαλείς για το έμβρυο;

Πώς χρησιμοποιούν οι έγκυες φάρμακα για να είναι ασφαλείς για το έμβρυο;

Παρά το γεγονός ότι προσπαθούμε πολύ σκληρά να περιορίσουμε, εξακολουθούν να υπάρχουν περιπτώσεις όπου οι έγκυες γυναίκες αναγκάζονται να χρησιμοποιούν φάρμακα για τη θεραπεία παθήσεων υγείας. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να περιορίσετε τις επιδράσεις του φαρμάκου στο έμβρυο εάν γνωρίζετε πώς να το χρησιμοποιήσετε.

Πρέπει οι έγκυες γυναίκες να τρώνε τόνο;

Πρέπει οι έγκυες γυναίκες να τρώνε τόνο;

Η διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα επηρεάσει άμεσα την υγεία της μητέρας και του εμβρύου. Πρέπει λοιπόν οι έγκυες να τρώνε τόνο;

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες για την υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες για την υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει ποικίλα προβλήματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να επηρεάσει σοβαρά το αγέννητο μωρό.

Το παιδί είναι λιγότερο έξυπνο γιατί η έγκυος μητέρα χρησιμοποιεί γλυκόριζα

Το παιδί είναι λιγότερο έξυπνο γιατί η έγκυος μητέρα χρησιμοποιεί γλυκόριζα

aFamilyToday Health - Ως βότανο, η γλυκόριζα δεν είναι ασφαλής για την υγεία του εμβρύου. Η γνώση των επιβλαβών συνεπειών του βοηθά τις έγκυες γυναίκες να έχουν μια ασφαλή εγκυμοσύνη.

9 οφέλη και 5 παρενέργειες του jackfruit που πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες γυναίκες

9 οφέλη και 5 παρενέργειες του jackfruit που πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες γυναίκες

Το Jackfruit είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φαγητό. Ωστόσο, εάν τρώτε πολύ, η υγεία σας μπορεί να επηρεαστεί ελαφρώς από τις παρενέργειες του jackfruit.

3 λόγοι που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά την εγκυμοσύνη

3 λόγοι που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά την εγκυμοσύνη

Οι ειδικοί του aFamilyToday Health μοιράζονται μαζί σας 3 λόγους που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά την εγκυμοσύνη και συμβουλές για την πρόληψη του εγκεφαλικού.

Ξηροφθαλμία κατά την εγκυμοσύνη: Ο ένοχος και πώς να βελτιωθείτε

Ξηροφθαλμία κατά την εγκυμοσύνη: Ο ένοχος και πώς να βελτιωθείτε

Η ξηροφθαλμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα δυσάρεστο συναίσθημα και θα εμποδίσει τις εγκύους στις καθημερινές δραστηριότητες χωρίς την απαραίτητη φροντίδα.

10 βλαβερές συνέπειες της παρακολούθησης τηλεόρασης στα παιδιά

10 βλαβερές συνέπειες της παρακολούθησης τηλεόρασης στα παιδιά

Σήμερα, πολλοί πολυάσχολοι γονείς θα πρέπει να είναι πρόθυμοι να αφήσουν τα παιδιά τους να βλέπουν τηλεόραση για να μην ενοχλούνται. Τώρα, οι γονείς θα πρέπει να το ξανασκεφτούν όταν γνωρίζουν τις βλαβερές συνέπειες της παρακολούθησης τηλεόρασης στα παιδιά.

Γιατί να προσθέσετε το ελληνικό γιαούρτι στη διατροφή σας;

Γιατί να προσθέσετε το ελληνικό γιαούρτι στη διατροφή σας;

Το ελληνικό γιαούρτι είναι το ιδανικό συμπλήρωμα διατροφής στη διατροφή της εγκυμοσύνης σας, παρέχοντας πολλά από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε καθημερινά.

7 βλαβερές συνέπειες των ενεργειακών ποτών στους εφήβους, ξέρουν οι γονείς;

7 βλαβερές συνέπειες των ενεργειακών ποτών στους εφήβους, ξέρουν οι γονείς;

Οι βλαβερές συνέπειες των ενεργειακών ποτών στους εφήβους είναι ένα θέμα που δεν μπορεί να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.

Εβδομάδα 40

Εβδομάδα 40

Η ανάπτυξη του εμβρύου αλλάζει με κάθε στάδιο. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας όσα πρέπει να γνωρίζετε για ένα έμβρυο 40 εβδομάδων για να βοηθήσει εσάς και το μωρό σας να παραμείνετε υγιείς!

Ελέγξτε τον ΔΜΣ για να εντοπίσετε υπέρβαρα και παχύσαρκα παιδιά

Ελέγξτε τον ΔΜΣ για να εντοπίσετε υπέρβαρα και παχύσαρκα παιδιά

aFamilyToday Health - Η κατάσταση των υπέρβαρων και παχύσαρκων παιδιών είναι πάντα πονοκέφαλος για τους γονείς. Ποια είναι λοιπόν η αιτία και πώς γίνεται έγκαιρη διάγνωση για αποτελεσματική αντιμετώπιση των παιδιών;

Τι πρέπει να προσέξετε όταν πίνετε χυμό πορτοκαλιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τι πρέπει να προσέξετε όταν πίνετε χυμό πορτοκαλιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

aFamilyToday Health - Ο χυμός πορτοκαλιού θα είναι μια πολύ καλή πηγή διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εάν λάβετε υπόψη την κατάσταση της υγείας σας και τον χρησιμοποιήσετε σε λογικό επίπεδο.

Απροσδόκητα οφέλη όταν οι έγκυες μητέρες πάνε για μασάζ

Απροσδόκητα οφέλη όταν οι έγκυες μητέρες πάνε για μασάζ

aFamilyToday Health - Ίσως δεν γνωρίζετε, το μασάζ εγκυμοσύνης είναι ένα πιθανό αναλγητικό, ενισχύοντας το αίσθημα χαλάρωσης και άνεσης για το σώμα της εγκύου μητέρας.

9 πράγματα που κανείς δεν σου λέει όταν γεννάς

9 πράγματα που κανείς δεν σου λέει όταν γεννάς

Οι συγγενείς συχνά δεν σας τα λένε αυτά γιατί δεν θέλουν να σας τρομάξουν. Και εδώ είναι 9 πράγματα που κανείς δεν σου λέει όταν γεννάς.

Τι είναι το αμφοτερόπλευρο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών;

Τι είναι το αμφοτερόπλευρο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών;

Το αμφίπλευρο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια κατάσταση που επηρεάζει τα επίπεδα ορμονών μιας γυναίκας. Σε γυναίκες με PCOS, τα επίπεδα των ανδρογόνων -μια ανδρική ορμόνη του φύλου- είναι υψηλότερα από το φυσιολογικό. Οι ορμονικές ανισορροπίες κάνουν τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο πιο δύσκολο και πιο δύσκολο να μείνετε έγκυος.

Μπορεί η μονόπλευρη πολυκυστική ωοθήκη να μείνει έγκυος;

Μπορεί η μονόπλευρη πολυκυστική ωοθήκη να μείνει έγκυος;

Οι πολυκυστικές ωοθήκες είναι μια από τις επικίνδυνες γυναικολογικές παθήσεις που επηρεάζουν τη γονιμότητα των γυναικών. Αλλά εάν η ασθενής έχει μόνο πολυκυστικές ωοθήκες στη μία πλευρά, μπορεί να μείνει έγκυος; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog για να απαντήσετε σε ερωτήσεις.

Τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης την πρώτη εβδομάδα αποκαλύπτουν ότι έχετε καλά νέα

Τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης την πρώτη εβδομάδα αποκαλύπτουν ότι έχετε καλά νέα

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια μητέρα είναι συχνά πολύ ευαίσθητη στις αλλαγές στο σώμα της. Αφού κάνετε σεξ περίπου την ώρα της ωορρηξίας, περίπου 1-2 ημέρες μετά, εάν δείτε τα συμπτώματα της πρώτης εβδομάδας της εγκυμοσύνης παρακάτω, μπορεί να είστε έγκυος.

Κορυφαίοι 5 τύποι λύσεων γυναικείας υγιεινής που θα σας βοηθήσουν να κάνετε το καλύτερο ροζ σήμερα

Κορυφαίοι 5 τύποι λύσεων γυναικείας υγιεινής που θα σας βοηθήσουν να κάνετε το καλύτερο ροζ σήμερα

Η χρήση εξειδικευμένων διαλυμάτων καθαρισμού θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε το χρώμα του «κοριτσιού». Μάθετε για τους τύπους λύσεων γυναικείας υγιεινής που βοηθούν στο να γίνει ροζ μέσα από το παρακάτω άρθρο.

Τα καλύτερα πράσινα λαχανικά για να χάσετε βάρος μετά τον τοκετό

Τα καλύτερα πράσινα λαχανικά για να χάσετε βάρος μετά τον τοκετό

Τα πράσινα λαχανικά φέρνουν πολλά οφέλη για την υγεία, ιδιαίτερα την ικανότητα υποστήριξης της υπερβολικής κατανάλωσης λίπους, βοηθώντας τις μητέρες μετά τον τοκετό να ανακτήσουν το βάρος γρήγορα και με ασφάλεια. Αυτό το άρθρο θα μοιραστεί μαζί σας μερικά αποτελεσματικά πράσινα λαχανικά για την απώλεια βάρους μετά τον τοκετό που θα σας βοηθήσουν να εμπλουτίσετε τα καθημερινά σας γεύματα.

Βασικά βήματα περιποίησης δέρματος για αρχάριους

Βασικά βήματα περιποίησης δέρματος για αρχάριους

Καθώς η κοινωνία αναπτύσσεται, τα άτομα συνειδητοποιούν όλο και περισσότερο τη σημασία της καθημερινής φροντίδας του δέρματος. Ας εξερευνήσουμε τα βασικά βήματα φροντίδας του δέρματος για αρχάριους μέσα από αυτό το άρθρο!

Μπορεί η οισοφαγική θηλωμάτωση να επανεμφανιστεί μετά την αφαίρεση;

Μπορεί η οισοφαγική θηλωμάτωση να επανεμφανιστεί μετά την αφαίρεση;

Η οισοφαγική θηλωμάτωση είναι μια σπάνια και κυρίως καλοήθης νόσος. Εάν ο όγκος είναι μεγάλος, ο ασθενής μπορεί να υποδειχθεί για χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του όγκου. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η οισοφαγική θηλωμάτωση θα επιστρέψει. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday!

Αιτίες και συμπτώματα γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης σε ενήλικες

Αιτίες και συμπτώματα γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης σε ενήλικες

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση στους ενήλικες είναι ολοένα και πιο συχνή, αλλά η αναγνώριση αυτής της νόσου είναι σχετικά δύσκολη επειδή είναι εύκολο να συγχέεται με άλλες ασθένειες.

Πόσες ώρες πρέπει να αλλάζετε ταμπόν για να διασφαλίσετε την ασφάλεια;

Πόσες ώρες πρέπει να αλλάζετε ταμπόν για να διασφαλίσετε την ασφάλεια;

Η αλλαγή ταμπόν κάθε λίγες ώρες είναι κάτι που συχνά αναρωτιούνται οι γυναίκες όταν πρόκειται για την έμμηνο ρύση. Ας μάθουμε για τις σημειώσεις κατά τον καθαρισμό της κολπικής περιοχής μέσα από το παρακάτω άρθρο.

Αναγνωρίζοντας τα σημάδια της προ-εφηβείας στα αγόρια

Αναγνωρίζοντας τα σημάδια της προ-εφηβείας στα αγόρια

Η εφηβεία είναι ένα από τα πιο σημαντικά στάδια ανάπτυξης για ένα μωρό. Αναγνωρίζοντας τα σημάδια της προ-εφηβείας, οι γονείς θα μπορούν να προετοιμαστούν καλύτερα για την ανάπτυξη του παιδιού τους καθώς μπαίνει σε αυτή την ηλικία.