Η βιταμίνη Α είναι ένα από τα σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά. Επομένως, τα συμπληρώματα βιταμίνης Α για παιδιά είναι ένα από τα πράγματα στα οποία πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή οι γονείς, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι οι γονείς πόσο να συμπληρώσουν για να αποφύγουν την περίσσεια βιταμίνης Α.
Η ανεπάρκεια ή η περίσσεια βιταμινών , ιδιαίτερα της βιταμίνης Α, θα έχει οποιαδήποτε επίδραση στην υγεία των παιδιών.
Τι κάνει η βιταμίνη Α;
Η βιταμίνη Α είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που παίζει σημαντικό ρόλο στην όραση και το ανοσοποιητικό σύστημα παιδιών και ενηλίκων. Μερικά από τα οφέλη της βιταμίνης Α για τον οργανισμό περιλαμβάνουν:
Ποιες ασθένειες προκαλεί η ανεπάρκεια βιταμίνης Α;
Οφθαλμικές παθήσεις
Η βιταμίνη Α είναι ένα αντιοξειδωτικό, προάγει την υγεία της επένδυσης των ματιών και του κερατοειδούς, βοηθά στη στήριξη της δομής και περιορίζει τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Ταυτόχρονα, η βιταμίνη Α συμβάλλει επίσης άμεσα στην απόκριση στα κύτταρα του αμφιβληστροειδούς, βοηθώντας στη δημιουργία χρωστικής που ρυθμίζει την ικανότητα του ματιού να βλέπει σε περιβάλλοντα χαμηλού φωτισμού.
Επομένως, εάν η έλλειψη βιταμίνης Α θα οδηγήσει σε κίνδυνο οφθαλμικών ασθενειών όπως νυχτερινή τύφλωση, ξηροφθαλμία, ... Εάν η ξηροφθαλμία δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, θα προκαλέσει επιπεφυκίτιδα, επιπεφυκίτιδα ή επιπλοκές ουλών του κερατοειδούς, οι οποίες μπορεί να προκαλέσει θολή όραση, τύφλωση.
Η έλλειψη βιταμίνης Α προκαλεί οφθαλμικές παθήσεις στα παιδιά.
Επίδραση στην ανάπτυξη των παιδιών
Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α έχει επίσης μεγάλη επίδραση στην ανάπτυξη του ύψους των παιδιών, στην όραση και στο ανοσοποιητικό σύστημα.
Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α κάνει τα παιδιά συχνά κουρασμένα, ξηροδερμία, καθυστέρηση της ανάπτυξης και απώλεια μαλλιών. Η αντίσταση του οργανισμού είναι επίσης ψεύτικη, επομένως τα παιδιά είναι πιο επιρρεπή σε πεπτικές και αναπνευστικές παθήσεις και ακόμη πιο σοβαρές επιπλοκές.
Έχετε δερματικές παθήσεις
Η βιταμίνη Α εξασφαλίζει επίσης υγρασία για το δέρμα και αυξάνει την αντίσταση, ενάντια στην εισβολή επιβλαβών βακτηρίων στο δέρμα. Βοηθά επίσης την κυκλοφορία του αίματος και θρέφει τα κύτταρα του δέρματος για να είναι υγιή και ρόδινα. Οι λοιμώξεις ή τα νεκρά κύτταρα του δέρματος αφαιρούνται επίσης από τη βιταμίνη Α.
Επομένως, η ανεπάρκεια βιταμίνης Α σας κάνει επιρρεπείς σε δερματικές παθήσεις όπως: ξηρό δέρμα, κνησμός στο δέρμα, υπολειτουργικοί σμηγματογόνοι αδένες ή τραχύ, ξεφλουδισμένο δέρμα.
Έχετε ηπατική νόσο
Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α προκαλεί επίσης χρόνια χολόσταση, κίρρωση και επηρεάζει τη λειτουργία του ήπατος. Αυτή τη στιγμή, το σώμα σας θα έχει συμπτώματα τοξικότητας, θερμότητας στο σώμα, ...
Όποιος δεν λαμβάνει αρκετή βιταμίνη Α για τον οργανισμό κινδυνεύει να αρρωστήσει, αλλά τα παιδιά είναι τα πιο ευάλωτα.
Η πολλή βιταμίνη Α βλάπτει την υγεία;
Η έλλειψη βιταμίνης Α προκαλεί ασθένειες που σχετίζονται με τη λειτουργία των ματιών, επηρεάζοντας την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των παιδιών, αλλά η υπερβολική ποσότητα βιταμίνης Α προκαλεί επίσης πολλές βλαβερές συνέπειες για τα παιδιά.
Δηλητηρίαση
Η περίσσεια βιταμίνης Α προκαλεί τοξικότητα και αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση που οδηγεί σε ναυτία, έμετο, πονοκέφαλο. Στα μικρά παιδιά, θα υπάρχει μια διογκωμένη γραμματοσειρά. Έτσι, η περίσσεια βιταμίνης Α προκαλεί και δηλητηρίαση, επομένως δεν μπορεί να προστεθεί αυθαίρετα.
Η υπερβολική ποσότητα βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, ζάλη και ναυτία.
Προκαλεί μεγάλη ζημιά στα οστά και στο δέρμα
Η περίσσεια βιταμίνης Α επηρεάζει επίσης την ανάπτυξη των οστών. Αργή ανάπτυξη, νευρολογικές διαταραχές και πολλές άλλες επιπλοκές όπως: φαγούρα στο δέρμα, ψωρίαση, συμφόρηση στο δέρμα και στους βλεννογόνους.
Επιπλέον, η περίσσεια βιταμίνης Α προκαλεί επίσης ξηρά, ινώδη, εύθραυστα μαλλιά, φλεγμονή του στοματικού βλεννογόνου, ξηρά χείλη, σκασμένα άκρα, ξεφλούδισμα του δέρματος στις παλάμες των χεριών και στα πέλματα των ποδιών. Συγκεκριμένα, προκαλεί επίσης διόγκωση του ήπατος.
Ειδικά για τις γυναίκες πριν από την εγκυμοσύνη ή τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης, εάν η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσει τερατογόνα για το μωρό όπως: σχιστία υπερώας, δυσπλασίες της καρδιάς, των μυών, των οστών και του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Πόση βιταμίνη Α είναι αρκετή;
Σύμφωνα με τις συστάσεις του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας των ΗΠΑ (NIH), η ποσότητα βιταμίνης Α που χρειάζεται ο οργανισμός κάθε μέρα εξαρτάται από την ηλικία και το φύλο:
Αρσενικός
Θηλυκός
Εγκυος γυναικα
Γυναίκες που θηλάζουν
Οι ποσότητες που αναφέρονται παραπάνω είναι για άτομα που είναι υγιή και έχουν καλή διατροφή. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει διαφορετική δόση εάν βρίσκεστε σε θεραπεία ή έχετε ανεπάρκεια ή περίσσεια βιταμίνης Α. Επομένως, είναι σημαντικό να προσέχετε το όριο πρόσληψης βιταμινών που είναι η υψηλότερη κατανάλωση βιταμίνης Α μακροπρόθεσμα χωρίς να απαιτείται καμία αρνητική επίδραση στην υγεία. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε την ποσότητα της βιταμίνης Α στη διατροφή γιατί προκαλούν λιγότερες παρενέργειες.
Οι μητέρες θα πρέπει να κατανοούν ενεργά την ανάγκη του παιδιού για βιταμίνη Α κάθε μέρα για συμπλήρωμα.
Λάβετε βιταμίνη Α από τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α
Έτσι, για να είναι ασφαλείς, οι γονείς θα πρέπει να συμπληρώνουν ενεργά τη βιταμίνη Α για τα παιδιά τους από τροφές ζωικής προέλευσης όπως: συκώτι, θαλασσινό ψάρι, βούτυρο, γάλα, αυγά, ... και από λαχανικά, κόνδυλους κ.λπ. Ο καρπός είναι κίτρινος και το κόκκινο. Μερικές από τις ακόλουθες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη Α και βήτα-καροτίνη: συκώτι κοτόπουλου, καρότα, συκώτι χοίρου, ώριμη παπάγια, αυγά πάπιας, γλυκοπατάτα, χέλι, αμάρανθος...
Η βιταμίνη Α που λαμβάνεται από ζώα μπορεί να παίξει καλό ρόλο στη ζωή, αλλά δεν έχει την ικανότητα να αποτρέψει τον καρκίνο και την κυτταρική ίνωση, επειδή μόνο η βήτα-καροτίνη έχει αυτή τη λειτουργία. Η βήτα-καροτίνη βρίσκεται μόνο σε λαχανικά όπως ο αμάρανθος, τα καρότα, το μπρόκολο, η κολοκύθα, οι ντομάτες, η παπάγια, το gac, το καρπούζι, η γλυκοπατάτα... Η μέση ανάγκη του οργανισμού σε βήτα-καροτίνη είναι περίπου 25.000 IU/ημέρα.
aFamilyToday Health - Οι βιταμίνες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη, συμβάλλοντας στη διασφάλιση σταθερής και ισορροπημένης ανάπτυξης κατά τα πρώτα χρόνια στα παιδιά.
Η συμπλήρωση με βιταμίνες για τις μητέρες μετά τον τοκετό είναι πολύ απαραίτητη για τη βελτίωση της ποιότητας του γάλακτος και για να βοηθήσει τις μητέρες να ανακάμψουν γρήγορα.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
aFamilyToday Health - Δεν χρειάζεται το μωρό σας να παρακολουθεί μαθήματα ενίσχυσης της μνήμης, απλώς αφήστε το να φάει αυτές τις 4 τροφές, θα προωθήσουν τις δυνατότητές τους.
Οι μητέρες συχνά επιλέγουν γάλα σόγιας για να αντικαταστήσουν το αγελαδινό γάλα για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να λάβουν πολλά οφέλη για την υγεία. Μάλιστα, είναι καλό για τα παιδιά να πίνουν γάλα σόγιας;
aFamilyToday Health - Είναι τα συμπληρώματα βιταμινών με χάπι ο καλύτερος τρόπος για να λάβουν τα παιδιά την πλήρη ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται; Διαβάστε το άρθρο εδώ!
Οι ραγάδες στην εφηβεία συχνά κάνουν τα παιδιά να ανησυχούν και να χάνουν την αυτοπεποίθησή τους. Ξέρετε πώς να περιορίσετε τις ραγάδες στην εφηβεία για τα παιδιά;
Το Jackfruit είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φαγητό. Ωστόσο, εάν τρώτε πολύ, η υγεία σας μπορεί να επηρεαστεί ελαφρώς από τις παρενέργειες του jackfruit.
aFamilyToday Health - Τα κάσιους ή τα κάσιους είναι πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη του μωρού σας.
Μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας τόνο σε ηλικία 6 μηνών. Παρά την υψηλή διατροφική αξία, θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί όταν δίνετε αυτή την τροφή στο παιδί σας.
aFamilyToday Health - Το κρέας χελιού θεωρείται μια θρεπτική, θρεπτική τροφή που είναι πολύ καλή για τις εγκύους, αν ξέρουν πώς να το επεξεργάζονται επιστημονικά.
aFamilyToday Health - Για πολύ καιρό, το σκόρδο έχει γίνει ένα απαραίτητο μπαχαρικό στα βιετναμέζικα οικογενειακά γεύματα. Για τις έγκυες γυναίκες, τι πρέπει να προσέχουν όταν τρώνε σκόρδο;
Οι ουρολοιμώξεις στα παιδιά είναι κοινές ασθένειες και εάν δεν αντιμετωπιστούν και δεν φροντιστούν σωστά, μπορεί να προκαλέσουν πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας. Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία, επομένως οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν τις μεθόδους πρόληψης των ουρολοιμώξεων στα παιδιά τους.
Μπορεί μια ουρολοίμωξη να περάσει από μόνη της; Οι ουρολοιμώξεις, αν και δεν είναι ανίατες, δεν μπορούν να θεραπευτούν από μόνες τους, αλλά πρέπει να αντιμετωπιστούν σωστά.
Όταν γεννιέται ένα μωρό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουν οι γιατροί είναι να κάνουν το μωρό να κλάψει. Το να αφήνετε το μωρό σας να κλαίει θεωρείται το πρώτο βήμα προς την κανονική υγεία. Ωστόσο, υπάρχουν μωρά που δεν κλαίνε ή κλαίνε πολύ λίγο, προειδοποιητικά σημάδια ανησυχίας για την υγεία του μωρού.
Πολλοί άνθρωποι διστάζουν να επιλέξουν μεταξύ της ποδηλασίας σε εξωτερικούς και εσωτερικούς χώρους επειδή δεν γνωρίζουν αν η ποδηλασία σε εσωτερικούς χώρους είναι καλή, η ποδηλασία εσωτερικού χώρου μπορεί να χάσει βάρος ή όχι. Ας δούμε την απάντηση!
Τα μωρά λίγων μηνών που καλούν πίσω είναι μια από τις ερωτήσεις που κάνουν πολλοί γονείς κατά την περίοδο ανατροφής των παιδιών τους. Αυτή την περίοδο, η σωματική και γνωστική ανάπτυξη των παιδιών απασχολεί ιδιαίτερα τους γονείς.
Τα κόκκινα μάτια και η φαγούρα είναι μια ασθένεια που κάνει πολλούς ανθρώπους να νιώθουν άβολα, οπότε ποια είναι η αιτία της νόσου ώστε να προληφθεί έγκαιρα;
Το ροζ μάτι, επίσης γνωστό ως επιπεφυκίτιδα, είναι μια φλεγμονή του ματιού που προκαλείται από βακτήρια ή ιούς. Τι προκαλεί λοιπόν τα κόκκινα, υγρά μάτια;
Το μηχάνημα αποτρίχωσης επιλέγεται από πολλούς ανθρώπους γιατί μπορεί να αφαιρέσει τις τρίχες εύκολα και αποτελεσματικά. Ωστόσο, μπορούν τα μηχανήματα αποτρίχωσης να αφαιρέσουν μόνιμα τις τρίχες; Ας το μάθουμε μαζί μας μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Πώς να θεραπεύσετε το φτέρνισμα και τη ρινική καταρροή για τα παιδιά στο σπίτι, χωρίς φάρμακα, βοηθήστε στην ενίσχυση της αντίστασης του μωρού, στην εξάλειψη των συμπτωμάτων του κρυολογήματος γρήγορα.
Το φτέρνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν επηρεάζει το έμβρυο, αλλά αν το συνεχές φτέρνισμα συνοδεύεται από πόνο στην κοιλιά, πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, ... οι έγκυες πρέπει να επισκεφτούν γιατρό.
