Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα σύστημα που αποτελείται από ένα δίκτυο ειδικών κυττάρων, πρωτεϊνών, ιστών και οργάνων. Συνεργάζονται για την προστασία των ανθρώπων από επιβλαβή μικρόβια και μικροοργανισμούς.
Όταν η αντίσταση εξασθενεί, το ανοσοποιητικό σύστημα θα λειτουργεί ανεπαρκώς, αυξάνοντας τον κίνδυνο επικίνδυνων μολυσματικών ασθενειών, ειδικά της επιδημίας Covid-19. Ως εκ τούτου, εκτός από τα μέτρα για την πρόληψη του Covid-19, όπως συνιστάται από το Υπουργείο Υγείας, είναι εξαιρετικά σημαντικό να βελτιωθεί η αντοχή με μια διατροφή γεμάτη βασικές ουσίες για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. μείωση του κινδύνου ασθένειας και μείωση της διάρκειας της θεραπείας .
Μερικές από τις κύριες βασικές ουσίες που βοηθούν στην αύξηση της αντίστασης και στην οικοδόμηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος κατά τη διάρκεια της σεζόν Covid-19 μπορούν να αναφερθούν: Πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα.
Πρωτεΐνη (Πρωτεΐνη)
Η γνωστή διατροφική σύνθεση των καθημερινών γευμάτων σας είναι απαραίτητο στοιχείο για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.
Οι πρωτεΐνες συνθέτουν τους ιστούς του σώματος, τα ερυθρά αιμοσφαίρια, τις ορμόνες και παρέχουν πρώτες ύλες για τη σύνθεση λευκών αιμοσφαιρίων και αντισωμάτων, δημιουργώντας έτσι ένα ανοσοποιητικό φράγμα κατά της εισβολής ξένων αντιγόνων.υβρίδια όπως ιοί, βακτήρια κ.λπ.
Η πρωτεΐνη βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα ζωικής προέλευσης όπως ψάρια, κρέας, θαλασσινά, αυγά, γάλα, ... και φυτικές πηγές όπως μανιτάρια, τόφου, φασόλια, ξηροί καρποί, ...
Οι ενήλικες χρειάζονται κατά μέσο όρο 0,8 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους κάθε μέρα, επομένως είναι απαραίτητο να συνδυάσετε μια ποικιλία τροφών στο γεύμα για να επιτύχετε την απαιτούμενη ποσότητα πρωτεΐνης.
Βιταμίνη Α
Η βιταμίνη Α παίζει σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα φραγμού του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της βλέννας στα μάτια, τους πνεύμονες, τα έντερα και τα γεννητικά όργανα για να βοηθήσει στην πρόληψη της εισβολής βακτηρίων και άλλων μολυσματικών παραγόντων.
Επιπλέον, η βιταμίνη Α υποστηρίζει επίσης την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων - στρατιωτών που μάχονται άμεσα με τον ιό που προκαλεί ασθένειες. Μπορούμε να συμπληρώσουμε ενεργά τη βιταμίνη Α τρώγοντας τροφές όπως το μοσχαρίσιο συκώτι, το συκώτι κοτόπουλου, το gac, τα καρότα, το μάνγκο, οι πιπεριές, το σπανάκι, ο αμάρανθος κ.λπ.
Η βιταμίνη Α παίζει σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού
βιταμίνες Β
Οι βιταμίνες Β, η βιταμίνη Β6 και η βιταμίνη Β12 είναι οι δύο πιο αποτελεσματικές στην οικοδόμηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Σχετίζονται στενά με το ανοσοποιητικό σύστημα.
Σε ανεπάρκεια βιταμίνης Β6, οι μηχανισμοί παραγωγής του ανοσοποιητικού και τα λεμφοκύτταρα μειώνονται στην παραγωγικότητα, αυξάνοντας την ικανότητα των ξένων κυττάρων να προκαλούν ασθένειες, όπως ο Covid-19.
Όσο για τη βιταμίνη Β6, μπορεί να περιλαμβάνει τροφές όπως καρότα, μπανάνες, κοτόπουλο, τόνος, σολομός, τυρί, ηλιόσποροι κ.λπ. Συνήθεις τροφές που περιέχουν βιταμίνη Β12 είναι το βόειο κρέας, το κρέας. κοτόπουλο, μοσχάρι, γιαούρτι,…
Βιταμίνη C
Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C αυξάνει τις ανοσοσφαιρίνες IgA και IgM, αυξάνει τη δραστηριότητα των λευκοκυττάρων, διεγείρει τον μετασχηματισμό των λεμφοκυττάρων και βοηθά στο σχηματισμό συμπληρωμάτων. Επομένως, η έλλειψη βιταμίνης C θα αυξήσει τον κίνδυνο εξασθενημένης αντίστασης, καθιστώντας το σώμα ευάλωτο σε λοιμώξεις.
Μελέτες σχετικά με τις επιδράσεις της βιταμίνης C σε ασθενείς με λοιμώξεις του αναπνευστικού έχουν δείξει ότι δεν μειώνει τη διάρκεια και τη σοβαρότητα της νόσου.
Πάνω από το 90% της βιταμίνης C βρίσκεται σε λαχανικά και φρούτα όπως: σπανάκι, αμάρανθος, γιούτα, σπανάκι, γκρέιπφρουτ, παπάγια, μανταρίνι, πορτοκάλι, λεμόνι.
Επομένως, από την καθημερινή διατροφή δεν μπορεί να λείπουν τα φρούτα που θα βοηθήσουν τον οργανισμό να αυξήσει την αντίσταση και να παραμείνει νέος.
Επιπλέον, μπορείτε επίσης να συμπληρώσετε γρήγορα τη βιταμίνη C παίρνοντας δισκία βιταμίνης C εάν η διατροφή σας δεν είναι αρκετή από αυτό το θρεπτικό συστατικό.
Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C βρίσκεται συνήθως σε λαχανικά και φρούτα
Βιταμίνη D
Ως λιποδιαλυτή βιταμίνη, μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη D έχει ανοσορυθμιστική δράση. Η επαρκής πρόσληψη 50 mcg βιταμίνης D θα βελτιστοποιήσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, θα μειώσει τα αυτοάνοσα νοσήματα και θα ενισχύσει την κλινική αποτελεσματικότητα.
Η βιταμίνη D συντίθεται σε μεγάλο βαθμό στο δέρμα από τη δράση της ηλιακής υπεριώδους ακτινοβολίας Β (UV-B) και σε μικρότερο βαθμό από τη διατροφή. Επομένως, απλώς η ηλιοθεραπεία κάθε μέρα για 15 - 30 λεπτά το πρωί και ταυτόχρονα η οικοδόμηση μιας διατροφής πλούσιας σε βιταμίνη D όπως κρόκοι αυγών, θαλασσινά, δημητριακά, συκώτι μπακαλιάρου, ... θα βελτιώσει την αντοχή σας. πανδημία.
Βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε διεγείρει την ενίσχυση των λευκών αιμοσφαιρίων, βοηθώντας τα να καταστρέψουν τα ξένα κύτταρα, να καταστρέψουν τα βακτήρια με ειδικά κύτταρα και να ενισχύσουν την αντίσταση στους λοιμογόνους παράγοντες, να ενισχύσουν την παραγωγικότητα του ανοσοποιητικού.
Επιπλέον, συμμετέχει και στην προστασία του οργανισμού προστατεύοντας τη βιταμίνη Α και τα λιπίδια των κυτταρικών μεμβρανών από την οξείδωση, συμμετέχοντας στον μεταβολισμό των κυττάρων.
Η βιταμίνη Ε είναι άφθονη σε σπόρους/ηλιέλαιο, σπόρους/ελαιόλαδο, σόγια, φύτρα φασολιών, φιστίκια, σουσάμι, σιτάρι, σκούρα πράσινα λαχανικά όπως φύτρα, σπανάκι...
Σίδερο
Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη σύνθεση του DNA και τη διαίρεση των κυττάρων, επηρεάζοντας άμεσα την ικανότητα παραγωγής λεμφοκυττάρων, κυττάρων που παράγουν αντισώματα έναντι ξένων αντιγόνων που επιτίθενται στο σώμα.
Συμπληρώστε εύλογα τον σίδηρο με τροφές όπως κόκκινο κρέας, αίμα βοείου κρέατος, κρόκος αυγού, καβούρι χωραφιού, συκώτι, ... και ορισμένες τροφές φυτικής προέλευσης: κόκκινος αμάρανθος, σόγια, shiitake, μανιτάρια γάτας…
Ο σίδηρος απαιτείται για τη σύνθεση του DNA και τη διαίρεση των κυττάρων
Ψευδάργυρος
Ο ψευδάργυρος διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα συμμετέχοντας σε εκατοντάδες μεταβολικά ένζυμα στο σώμα. Ο ψευδάργυρος βοηθά στην πρόληψη των λοιμώξεων μακροπρόθεσμα, βοηθώντας τις πληγές να επουλωθούν πιο γρήγορα.
Εξάλλου, έχει βρεθεί ότι ο ψευδάργυρος είναι πολύ αποτελεσματικός στη μείωση των συμπτωμάτων των ιογενών ασθενειών. Μπορείτε να συμπληρώσετε τον ψευδάργυρο μέσω τροφών όπως: κρέας, ψάρι, οστρακοειδή όπως μύδια, καβούρια, στρείδια, ... και αποξηραμένοι ξηροί καρποί.
Σελήνιο
Αυτό είναι ένα σημαντικό στοιχείο που απαιτείται για την ανάπτυξη του έμφυτου και επίκτητου ανοσοποιητικού συστήματος.
Το σελήνιο διαθέτει σημαντικές ανοσοποιητικές λειτουργίες στην προστασία των κυττάρων από την οξείδωση, ενισχύοντας την ικανότητα του σώματος να καταπολεμά τις λοιμώξεις, ενεργοποιώντας τα ένζυμα στο ανοσοποιητικό σύστημα και αποτοξινώνει.
Σε σοβαρές ασθένειες, η έλλειψη σεληνίου αυξάνει σημαντικά τη θνησιμότητα. Το σελήνιο βρίσκεται κυρίως στα θαλασσινά, τα φύκια, τα νεφρά, την καρδιά, το συκώτι και το καστανό ρύζι, το φύτρο ρυζιού.
Τα παραπάνω είναι μερικές βασικές ουσίες για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα για την καταπολέμηση της πανδημίας Covid-19. Μπορείτε να συμπληρώσετε αυτά τα θρεπτικά συστατικά με καθημερινά τρόφιμα ή δισκία, λειτουργικά τρόφιμα που περιέχουν αυτά τα θρεπτικά συστατικά. Σας ευχόμαστε ολόψυχα υγεία μέσα από την πανδημία.
Νέα έρευνα διαπίστωσε ότι όταν ένα άτομο εκτεθεί στο F0, εάν μολυνθεί με Covid-19, τα συμπτώματα θα αναπτυχθούν ταχύτερα από ό,τι πιστεύουν οι άνθρωποι.
Ο πονόλαιμος είναι μια κοινή ασθένεια όταν αλλάζει ο καιρός. Ωστόσο, σε μια εποχή που η νόσος Covid-19 εξακολουθεί να είναι παρούσα, πολλοί ασθενείς με πονόλαιμο εξακολουθούν να φοβούνται, αναρωτιούνται αν έχουν covid-19 ή απλώς έναν κοινό πονόλαιμο. Ως εκ τούτου, οι ασθενείς θα πρέπει να διαθέτουν γνώσεις για τη διάκριση μεταξύ πονόλαιμου και covid-19, προκειμένου να έχουν κατάλληλες μεθόδους θεραπείας για την αποφυγή εξάπλωσης πολλών ανθρώπων.
Στην τρέχουσα περίπλοκη κατάσταση της επιδημίας Covid-19, εκτός από τα μέτρα πρόληψης των λοιμώξεων όπως προτείνει το Υπουργείο Υγείας, σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του Covid-19 παίζει και η εξασφάλιση επαρκούς διατροφής και ενεργού και υγιεινού τρόπου ζωής.
Η φαρμακευτική εταιρεία Pfizer (ΗΠΑ) ανακοίνωσε ότι έχει ξεκινήσει μια κλινική δοκιμή φάσης 2 για το φάρμακο για τη θεραπεία του Covid-19 σε από του στόματος μορφή.
Η επιδημία του Covid-19 είναι περίπλοκη, ενώ ορισμένες βόρειες επαρχίες έχουν κρύο καιρό, ο εμβολιασμός είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για να συμβάλει στη δημιουργία μιας κορυφαίας γραμμής προστασίας. Επιπλέον, το να διατηρείτε το σώμα σας ζεστό είναι επίσης ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να προσέξετε για να προστατεύσετε την υγεία του σώματός σας αυτή την περίοδο!
Η σεξουαλική ζωή είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής, αλλά υπάρχουν πολλές μελέτες που δείχνουν ότι ο Covid-19 έχει δυσμενή επίδραση στη σεξουαλική συμπεριφορά των ανθρώπων.
Είναι γεγονός ότι δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η σχέση μεταξύ της πανδημίας και των διατροφικών μας συνηθειών. Το άγχος, η απομόνωση και η ταραγμένη οικονομία μας διευκολύνουν να αναζητούμε παρηγοριά στο φαγητό.
Το παρακάτω άρθρο θα εξηγήσει γιατί πρέπει να φοράτε μάσκα παρόλο που έχετε εμβολιαστεί πλήρως κατά του COVID-19.
Οι επιδράσεις μετά τον Covid-19 στη σωματική και ψυχική υγεία εμφανίζονται συνήθως μετά από 4 εβδομάδες, μερικές φορές περισσότερο μετά τη μόλυνση με SARS-CoV-2. Για τα παιδιά, τα σημεία και τα συμπτώματα της μετά τον Covid-19 πρέπει να παρακολουθούνται πιο στενά και να έχουν πάντα τη διάθεση για τα παιδιά να επισκέπτονται γιατρό όταν είναι απαραίτητο.
Περίπου 2 - 6 εβδομάδες αφότου ένα παιδί έχει Covid-19, συμπτώματα όπως επίμονος υψηλός πυρετός, εξάνθημα, πεπτικές διαταραχές κ.λπ. μπορεί να είναι σημάδια πολυσυστημικού φλεγμονώδους συνδρόμου σε παιδιά. ιός.
Τα ζητήματα που αφορούν το αν είναι μεταδοτικό μετά τον κορωνοϊό τυγχάνουν πλέον μεγάλης προσοχής. Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο για περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες!
Το πρήξιμο και ο πονόλαιμος είναι ένα από τα κοινά συμπτώματα των ατόμων που έχουν μολυνθεί από τον Covid-19. Τα συμπτώματα του πρησμένου και πονόλαιμου προκαλούν ορισμένες δυσκολίες στην καθημερινή επικοινωνία. Ακολουθούν 12 συμβουλές που θα βοηθήσουν στην αποτελεσματική αντιμετώπιση του οιδήματος και του πονόλαιμου στο σπίτι χωρίς φάρμακα, στις οποίες μπορούν να ανατρέξουν οι αναγνώστες!
Στην περίπτωση που η επιδημία Covid 19 γίνεται όλο και πιο περίπλοκη, πρέπει να έχουμε χρησιμοποιήσει ή ακούσει για το κιτ γρήγορης δοκιμής Covid 19. Αγοράστε λοιπόν ένα γρήγορο κιτ δοκιμής Covid 19 και πρέπει να είστε προσεκτικοί. Τι να χρησιμοποιείτε όταν χρησιμοποιείτε ένα γρήγορο κιτ κιτ δοκιμής, ας διαβάσουμε το παρακάτω άρθρο για να μάθουμε!
Το Blog aFamilyToday είναι στην ευχάριστη θέση να είναι η πρώτη μονάδα που υπέγραψε συμβόλαιο για τη διανομή του Molnupiravir. Ας μάθουμε περισσότερα για αυτό μαζί!
Με τη σημερινή κατάσταση του Covid-19, η αυτοπαραγωγή θεραπευτικών φαρμάκων με άδεια του Υπουργείου Υγείας είναι το πιο επιθυμητό. Ας ανατρέξουμε στο παρακάτω άρθρο για να λάβουμε περισσότερες πληροφορίες για 3 φάρμακα Molnupiravir που εγκρίθηκαν επειγόντως από το Υπουργείο Υγείας!
Για ασθενείς που αντιμετωπίζουν αναπνευστικά προβλήματα όπως καρδιακή ανεπάρκεια, πνευμονία, δύσπνοια, ... ή το σώμα είναι σε αδύναμη κατάσταση, η χρήση ιατρικού εξοπλισμού για την υποστήριξη του προβλήματος Το αναπνευστικό πρόβλημα είναι η λύση που επιλέγεται από πολλούς ανθρώπους.
Τα άτομα που έχουν λάβει τη 2η δόση του εμβολίου πρέπει να κάνουν την 3η δόση; Πώς βοηθά ο ρόλος των 3 δόσεων εμβολίων τον οργανισμό ενάντια στην επίθεση του ιού SARS-CoV-2;
Μπορούμε να πούμε ότι οι μάσκες είναι αναπόσπαστο στοιχείο του καθενός στην παρούσα εποχή. Εκτός από τη χρήση αντιεπιδημικών, οι μάσκες φέρνουν επίσης την ικανότητα να αποτρέπουν τη βρωμιά από το περιβάλλον και να προστατεύουν πολύ καλά το πρόσωπο από τον ήλιο. Ωστόσο, η χρήση μάσκας προκαλεί επίσης πολλές δυσάρεστες καταστάσεις, όπως ακμή, κακοσμία του στόματος, έτσι μερικοί άνθρωποι τείνουν να χρησιμοποιούν γυαλιά για να αποτρέψουν τα σταγονίδια. Είναι όμως αυτή η απόφαση η σωστή;
Μία από τις απειλές για τους ασθενείς μετά την Covid είναι η πνευμονική ίνωση. Η πνευμονική ίνωση μετά την Covid μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την υγεία των ασθενών εάν δεν εντοπιστεί και αντιμετωπιστεί έγκαιρα.
Πρόσφατα, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσίευσαν Κινέζοι επιστήμονες, εκτός από τον άνθρωπο, όλο και περισσότερα ζώα μολύνονται από τον ιό SARS-CoV-2.
Τα μωρά λίγων μηνών που καλούν πίσω είναι μια από τις ερωτήσεις που κάνουν πολλοί γονείς κατά την περίοδο ανατροφής των παιδιών τους. Αυτή την περίοδο, η σωματική και γνωστική ανάπτυξη των παιδιών απασχολεί ιδιαίτερα τους γονείς.
Τα κόκκινα μάτια και η φαγούρα είναι μια ασθένεια που κάνει πολλούς ανθρώπους να νιώθουν άβολα, οπότε ποια είναι η αιτία της νόσου ώστε να προληφθεί έγκαιρα;
Το ροζ μάτι, επίσης γνωστό ως επιπεφυκίτιδα, είναι μια φλεγμονή του ματιού που προκαλείται από βακτήρια ή ιούς. Τι προκαλεί λοιπόν τα κόκκινα, υγρά μάτια;
Το μηχάνημα αποτρίχωσης επιλέγεται από πολλούς ανθρώπους γιατί μπορεί να αφαιρέσει τις τρίχες εύκολα και αποτελεσματικά. Ωστόσο, μπορούν τα μηχανήματα αποτρίχωσης να αφαιρέσουν μόνιμα τις τρίχες; Ας το μάθουμε μαζί μας μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Πώς να θεραπεύσετε το φτέρνισμα και τη ρινική καταρροή για τα παιδιά στο σπίτι, χωρίς φάρμακα, βοηθήστε στην ενίσχυση της αντίστασης του μωρού, στην εξάλειψη των συμπτωμάτων του κρυολογήματος γρήγορα.
Το φτέρνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν επηρεάζει το έμβρυο, αλλά αν το συνεχές φτέρνισμα συνοδεύεται από πόνο στην κοιλιά, πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, ... οι έγκυες πρέπει να επισκεφτούν γιατρό.
Η ανεμοβλογιά είναι μια από τις πιο κοινές ασθένειες στο Βιετνάμ. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν αυτή την ασθένεια τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Η ασθένεια συχνά προκαλεί πολλά διαφορετικά συμπτώματα, με την ανεμοβλογιά που προκαλεί πονοκέφαλο να είναι ένα από τα πιο τυπικά συμπτώματα. Επομένως, πρέπει να είστε εφοδιασμένοι με επαρκείς γνώσεις σχετικά με αυτήν την ασθένεια για να λάβετε έγκαιρα μέτρα πρόληψης και αντιμετώπισής της.
Το τρύπημα αυτιών για μωρά από 2 έως 3 ημερών είναι η πιο κατάλληλη στιγμή, έτσι δεν είναι; Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να τρυπήσετε τα αυτιά του μωρού σας; Συμβουλευτείτε τώρα.
Όταν έχετε ΧΑΠ, έχετε πολλές επιλογές να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε με τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια για να εξασφαλίσετε καλή υγεία;
Η αρθρίτιδα είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να αναφερθεί σε όλες τις διαταραχές που επηρεάζουν τη δομή και τη λειτουργία των αρθρώσεων. Ωστόσο, εάν ο ασθενής έχει δυστυχώς αρθρίτιδα αλλά ο ασθενής εξακολουθεί να τεμπελιάζει να αφήσει το σώμα να είναι ενεργό, υπάρχει κίνδυνος να προκαλέσει πολλές άλλες ασθένειες. Επομένως, οι ασκήσεις για άτομα με αρθρίτιδα που προτείνει σήμερα το Blog aFamilyToday θα είναι ένα αποτελεσματικό κλειδί για αυτήν την πάθηση.
