Τι προκαλεί τη χαλάρωση του δέρματος; Πως να προετοιμαστείς?

Για να ξεπεράσετε τη χαλάρωση του δέρματος, πρέπει να κατανοήσετε τη φύση και την αιτία αυτού. Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο για συγκεκριμένες απαντήσεις.

Η χαλάρωση του δέρματος δεν είναι μόνο σημάδι γήρανσης του δέρματος, αλλά και αποτέλεσμα κακών συνηθειών φροντίδας του δέρματος, χρήσης πολλής ζάχαρης, διατροφής και αντιεπιστημονικών δραστηριοτήτων.

Τι είναι το χαλαρό δέρμα;

Η χαλάρωση του δέρματος είναι μια κατάσταση κατά την οποία το δέρμα χάνει την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητά του και η υφή του δέρματος γίνεται πιο χαλαρή. Η αιτία της χαλάρωσης του δέρματος είναι επειδή η ποσότητα της ελαστίνης και του κολλαγόνου στο χόριο μειώνεται ή χάνεται. Η χαλάρωση του δέρματος μπορεί να συμβεί τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες, ανεξαρτήτως ηλικίας. Ωστόσο, οι πιο συνηθισμένοι είναι οι μεσήλικες και οι ηλικιωμένοι.

Τι προκαλεί τη χαλάρωση του δέρματος; Πως να προετοιμαστείς?

Αιτίες χαλάρωσης του δέρματος

Αντίστοιχα, οι περιοχές του δέρματος που είναι πολύ επιρρεπείς σε χαλάρωση περιλαμβάνουν τον λαιμό, το πρόσωπο, το πηγούνι, τα βλέφαρα, τους γλουτούς, την κοιλιά, την περιοχή των χεριών... Μερικές αιτίες χαλάρωσης του δέρματος περιλαμβάνουν:

Γήρανση του σώματος

Με τον καιρό, η ποσότητα του κολλαγόνου και της ελαστίνης στο σώμα θα χαθεί και θα χαθεί σταδιακά. Ενώ η ελαστίνη βοηθά στην ελαστικότητα του δέρματος, βοηθώντας το δέρμα να παραμείνει σφριγηλό, το κολλαγόνο διατηρεί τη σφριγηλότητα και τη δομή του δέρματος. Εκτός από τους παράγοντες ηλικίας, η ελαστίνη και το κολλαγόνο μπορούν επίσης να χαθούν όταν υπόκεινται σε εξωτερικούς παράγοντες όπως η επίδραση από τις υπεριώδεις ακτίνες, η αντιεπιστημονική διατροφή, οι ρύποι στο περιβάλλον, ο τρόπος ζωής. αντιεπιστημονική, υγιής ζωή, ακατάλληλη διαδικασία φροντίδας του δέρματος.

Χαλαρώστε το δέρμα λόγω απώλειας βάρους

Η κατάσταση του σώματος που είναι παχύσαρκο, το υπερβολικό βάρος θα επηρεάσει περισσότερο ή λιγότερο τις ίνες ελαστίνης και κολλαγόνου. Ωστόσο, ακόμα κι αν το βάρος σας μειωθεί, η σφριγηλότητα του δέρματός σας θα μειωθεί και θα προκαλέσει χαλάρωση .

Λόγω της εγκυμοσύνης

Όταν οι γυναίκες είναι έγκυες και γεννούν, θα εμφανιστεί χαλάρωση του δέρματος. Οι γυναίκες που είχαν πολύδυμες ή πολύδυμες εγκυμοσύνες θα παρατηρήσουν πιο χαλαρό δέρμα στην κοιλιά από εκείνες που είχαν μόνο ένα παιδί. Συγκεκριμένα, όσο μεγαλύτερης ηλικίας είσαι, τόσο πιο πιθανό είναι το δέρμα σου να κρεμάσει.

Χαλαρώστε το δέρμα λόγω εγκυμοσύνης

Πώς να διορθώσετε το χαλασμένο δέρμα;

Για να αποφύγετε τη χαλάρωση του δέρματος, πρέπει να κάνετε τα εξής:

Ασκήσου τακτικά

Η χαλάρωση του δέρματος λόγω εγκυμοσύνης ή απώλειας βάρους μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά εάν συνεχίσετε τη ρουτίνα άσκησης. Γιατί, η κίνηση θα συμβάλει στη σύσφιξη των μυών και στη μείωση της χαλάρωσης του δέρματος. Μερικές ασκήσεις που μπορείτε να εφαρμόσετε είναι:

Ανύψωση βαρών, ασκήσεις για τη βελτίωση της αντίστασης

Άσκηση Pilates, γνωστή και ως έλεγχος. Αυτή η άσκηση χρησιμοποιεί ελεγχόμενες κινήσεις για τη σύσφιξη και την ενίσχυση των γλουτών, των χεριών και των ποδιών.

Ασκήσεις προσώπου: Οι ασκήσεις προσώπου είναι αποτελεσματικές στη μείωση της χαλάρωσης του δέρματος στην περιοχή γύρω από το πηγούνι και το λαιμό. Αντίστοιχα, οι ασκήσεις γιόγκα που είναι αποτελεσματικές στη μείωση της χαλάρωσης του δέρματος του προσώπου πρέπει να αναφέρονται ως Simhasana (άσκηση πόζας λιονταριού).

Περιορίστε την ημερήσια πρόσληψη ζάχαρης

Η προσθήκη πολλής ζάχαρης θα επηρεάσει αρνητικά το σώμα, ειδικά το δέρμα. Όταν η ζάχαρη καταναλώνεται σε περίσσεια, τα μόρια της ζάχαρης θα προσκολληθούν στην ελαστίνη και το κολλαγόνο. Η ζάχαρη θα κάνει αυτές τις πρωτεΐνες εύθραυστες και θα χάσουν την ελαστικότητά τους, έτσι το δέρμα θα κρεμάσει και θα γεράσει σταδιακά.

Αυξήστε την πρόσληψη συμπληρωμάτων

Τα από του στόματος συμπληρώματα που περιέχουν συστατικά όπως το υαλουρονικό οξύ και το κολλαγόνο λειτουργούν για τη μείωση της χαλάρωσης του δέρματος που σχετίζεται με την ηλικία. Επομένως, θα πρέπει να αυξήσετε τη χρήση αυτών των συμπληρωμάτων.

Εκτελέστε τοπική θεραπεία

Για να αποφύγετε τη χαλάρωση του δέρματος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα. Επιπλέον, είναι επίσης απαραίτητο να προσθέσετε ενυδατικές κρέμες, ενυδατικές κρέμες και ορούς που περιέχουν ρετινόλη . Μπορείτε επίσης να πάρετε συνταγογραφούμενα ρετινοειδή όπως η ρετιν-Α ή η τρετινοΐνη για να ενισχύσετε την παραγωγή κολλαγόνου του σώματός σας.

Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας

Μπορείτε να ξεπεράσετε πλήρως τη χαλάρωση του δέρματος χτίζοντας μια υγιή, επιστημονική ζωή, όπως η διακοπή της συνήθειας του καπνίσματος, η χρήση επαρκούς αντηλιακού, η αύξηση της κατανάλωσης αρκετού νερού ...

Αυξήστε την αναπλήρωση νερού για τον οργανισμό

Ακολουθούν οι αιτίες της χαλάρωσης του δέρματος και αποτελεσματικοί τρόποι πρόληψης. Για να διατηρήσετε το δέρμα σας σφριγηλό και νεανικό, διατηρήστε τον τρόπο ζωής και τη φροντίδα του δέρματος που σας ταιριάζει καλύτερα.


Leave a Comment

Ποια είναι η επίδραση της χλωροφύλλης του κολλαγόνου; πώς χρησιμοποιείται;

Ποια είναι η επίδραση της χλωροφύλλης του κολλαγόνου; πώς χρησιμοποιείται;

Το κολλαγόνο χλωροφύλλης είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα ομορφιάς στις γυναίκες. Τι κάνει λοιπόν το κολλαγόνο κολλαγόνο και πώς να το χρησιμοποιήσετε;

Πότε πρέπει να λαμβάνονται τα τονωτικά για τα μάτια; Top 5 αξιόπιστα τονωτικά ματιών

Πότε πρέπει να λαμβάνονται τα τονωτικά για τα μάτια; Top 5 αξιόπιστα τονωτικά ματιών

Επί του παρόντος, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν τονωτικά για τα μάτια για να υποστηρίξουν την όρασή τους. Επομένως, το ερώτημα ποιο τονωτικό ματιών είναι καλό ή πότε να παίρνετε τονωτικό ματιών για να προωθήσετε τη χρήση του ενδιαφέρει πολύ πολλούς ανθρώπους.

Πώς να πίνετε σωστά το κολλαγόνο για να έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα;

Πώς να πίνετε σωστά το κολλαγόνο για να έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα;

Μετά την ηλικία των 30 ετών, το δέρμα θα αρχίσει να μπαίνει στη διαδικασία γήρανσης, οι ρυτίδες, τα πόδια της χήνας, οι κηλίδες ηλικίας, ... εμφανίζονται περισσότερο. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να πίνετε σωστά κολλαγόνο για να αναπληρώσετε τον οργανισμό έγκαιρα.

Οι επιπτώσεις του στρες στο δέρμα και πώς να το ξεπεράσετε

Οι επιπτώσεις του στρες στο δέρμα και πώς να το ξεπεράσετε

Το πώς το άγχος επηρεάζει το δέρμα είναι ένα θέμα που ενδιαφέρει πολύ κόσμο. Σύμφωνα με έρευνες, το στρες συχνά προκαλεί πολλές κακές επιπτώσεις στο δέρμα, συμπεριλαμβανομένης της ακμής, της γήρανσης, του σκουρόχρωμου και του κινδύνου δερματολογικών παθήσεων όπως η ψωρίαση ή το έκζεμα.

8 καθημερινές συνήθειες που προκαλούν γήρανση του δέρματος στις γυναίκες

8 καθημερινές συνήθειες που προκαλούν γήρανση του δέρματος στις γυναίκες

Το γυναικείο δέρμα θα γεράσει σταδιακά με την πάροδο του χρόνου. Είναι ένας αναπόφευκτος κανόνας. Ωστόσο, υπάρχουν φαινομενικά αβλαβείς καθημερινές συνήθειες που επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος στις γυναίκες.

Σημάδια ότι το δέρμα των ποδιών γερνάει και πώς να το διορθώσετε

Σημάδια ότι το δέρμα των ποδιών γερνάει και πώς να το διορθώσετε

Η κατάσταση του δέρματος στα πόδια είναι γήρανση εμφανίζεται συχνά, αλλά πολλοί άνθρωποι το αγνοούν. Ας μάθουμε τα σημάδια ότι το δέρμα των ποδιών γερνάει μέσα από το περιεχόμενο του άρθρου που ακολουθεί

Επιλέξτε μια καλή κρέμα ματιών για να περιορίσετε την πρόωρη γήρανση στα μάτια

Επιλέξτε μια καλή κρέμα ματιών για να περιορίσετε την πρόωρη γήρανση στα μάτια

Το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι πολύ ευαίσθητο, επομένως αυτό είναι συχνά το πρώτο μέρος που εμφανίζει σημάδια γήρανσης, συμπεριλαμβανομένων των ρυτίδων, της χαλάρωσης και των μαύρων κύκλων. Εάν ανησυχείτε για την πρόωρη γήρανση στα μάτια σας, φροντίστε το δέρμα γύρω από τα μάτια σας με μια καλή κρέμα ματιών.

Τι είναι τα πεπτίδια στα καλλυντικά; Είναι πραγματικά απαραίτητο για το δέρμα;

Τι είναι τα πεπτίδια στα καλλυντικά; Είναι πραγματικά απαραίτητο για το δέρμα;

Όταν πρόκειται για την αντιγήρανση του δέρματος, οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται το κολλαγόνο. Όμως πρόσφατα, η λέξη-κλειδί καλλυντικά που περιέχουν πεπτίδια έχει εμφανιστεί πολύ στις συσκευασίες των αντιγηραντικών προϊόντων για το δέρμα. Είναι πραγματικά καλό το πεπτίδιο, μπορεί να καταπολεμήσει τη γήρανση του δέρματος, να εξασθενίσει τις ρυτίδες, να αυξήσει την ελαστικότητα κ.λπ. όπως διαφημίζεται;

Αποκαλύπτοντας πώς να χρησιμοποιήσετε τη νιασιναμίδη και τη βιταμίνη C για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της φροντίδας του δέρματος

Αποκαλύπτοντας πώς να χρησιμοποιήσετε τη νιασιναμίδη και τη βιταμίνη C για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της φροντίδας του δέρματος

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν είναι εντάξει να συνδυάζετε τη χρήση νιασιναμίδης και βιταμίνης C ταυτόχρονα; Ποια είναι τα οφέλη του συνδυασμού αυτών των δύο θρεπτικών συστατικών για το δέρμα; Μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο.

Ορίστε τα κορυφαία 5 καλοήθη, απαλά αντηλιακά για ευαίσθητο δέρμα

Ορίστε τα κορυφαία 5 καλοήθη, απαλά αντηλιακά για ευαίσθητο δέρμα

Ας ρίξουμε μια ματιά σε 5 αντηλιακά προϊόντα με ήπια, καλοήθη συστατικά που δεν ερεθίζουν το δέρμα και είναι κατάλληλα για ευαίσθητες επιδερμίδες.

Τι είναι η μελανίνη; Πώς η μελανίνη επηρεάζει το δέρμα;

Τι είναι η μελανίνη; Πώς η μελανίνη επηρεάζει το δέρμα;

Η μελανίνη είναι μια χρωστική ουσία που παράγεται από τα κύτταρα του δέρματος που ονομάζονται μελανοκύτταρα. Η μελανίνη θεωρείται «δίκοπο μαχαίρι» καθώς και φυσικό «αντηλιακό» για την προστασία του δέρματος, από την άλλη είναι η αιτία διαταραχών μελάγχρωσης του δέρματος όπως μέλασμα, φακίδες, μαύρισμα.

Ποιος είναι ο σωστός και ασφαλέστερος τρόπος χρήσης ρετινόλης;

Ποιος είναι ο σωστός και ασφαλέστερος τρόπος χρήσης ρετινόλης;

Η ρετινόλη είναι ένα πολύ καλό ενεργό συστατικό στη φροντίδα του δέρματος. Η ρετινόλη είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική θεραπεία αντιγήρανσης, λεύκανσης δέρματος και ακμής. Ας μάθουμε πώς να χρησιμοποιείτε τη Ρετινόλη σωστά και με ασφάλεια

Μασάζ λίφτινγκ προσώπου για αναζωογόνηση του δέρματος και όσα πρέπει να γνωρίζετε

Μασάζ λίφτινγκ προσώπου για αναζωογόνηση του δέρματος και όσα πρέπει να γνωρίζετε

Με τον καιρό, το δέρμα του προσώπου μας θα εμφανίσει σταδιακά πολλά σημάδια γήρανσης, προκαλώντας απώλεια αυτοπεποίθησης. Έτσι το μασάζ λίφτινγκ προσώπου θα βοηθήσει στη βελτίωση των παραπάνω συνθηκών.

Η ερώτηση κανενός: Είναι καλό το καθημερινό μασάζ προσώπου;

Η ερώτηση κανενός: Είναι καλό το καθημερινό μασάζ προσώπου;

Είναι καλό ή όχι το καθημερινό μασάζ προσώπου είναι μια ερώτηση που συχνά ενδιαφέρει πολλές γυναίκες. Επειδή το μασάζ είναι μια μορφή φροντίδας του δέρματος που φέρνει πολλά οφέλη όπως επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης, πρόληψη ρυτίδων, συρρίκνωση πόρων,...

Πώς να μαγειρέψετε φυτικό σαμπουάν για την τριχόπτωση

Πώς να μαγειρέψετε φυτικό σαμπουάν για την τριχόπτωση

Όχι μόνο οι γυναίκες, αλλά και οι άντρες έχουν πολύ πονοκέφαλο με τριχόπτωση καθώς γερνούν. Η κύρια αιτία αυτής της πάθησης είναι ότι τα μαλλιά σας δεν είναι αρκετά δυνατά. Μείνετε μακριά από χημικά σαμπουάν, τα φυτικά σαμπουάν για την τριχόπτωση μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε αυτήν την κατάσταση;

Πολυβιταμίνες για γυναίκες ηλικίας 40 ετών

Πολυβιταμίνες για γυναίκες ηλικίας 40 ετών

Μπαίνοντας στην ηλικία των 40 ετών, η υγεία και η ομορφιά των γυναικών υποβαθμίζονται όλο και περισσότερο. Γι' αυτό οι πολυβιταμίνες είναι τόσο σημαντικές. Τι πολυβιταμίνες υπάρχουν λοιπόν για τις γυναίκες στα 40 τους;

Θεραπεία εκφύλισης της σπονδυλικής στήλης με βελονισμό με λέιζερ

Θεραπεία εκφύλισης της σπονδυλικής στήλης με βελονισμό με λέιζερ

Η θεραπεία της σπονδυλολίσθησης με λέιζερ είναι μια μέθοδος που εκτιμάται ιδιαίτερα για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά της, ειδικά για σοβαρές περιπτώσεις.

Προειδοποιητικά σημάδια ότι αγχώνεστε σοβαρά

Προειδοποιητικά σημάδια ότι αγχώνεστε σοβαρά

Η πίεση από τη δουλειά και την καθημερινότητα σε κάνει πολλές φορές να πέσεις σε κατάσταση άγχους και έντασης. Συγκεκριμένα, με σημάδια ότι αγχώνεσαι σοβαρά, αν δεν ξεπεραστεί έγκαιρα, θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία σου.

Είναι δυνατόν να ξαναφυτρώσουν τα μαλλιά όταν πέφτουν;

Είναι δυνατόν να ξαναφυτρώσουν τα μαλλιά όταν πέφτουν;

Η υπερβολική τριχόπτωση δεν είναι μόνο ένα προειδοποιητικό σημάδι κάποιας μη φυσιολογικής κατάστασης του σώματος, αλλά σας κάνει επίσης να χάσετε την εμπιστοσύνη στην εμφάνισή σας. Επομένως, πολλοί άνθρωποι ανησυχούν ότι η τριχόπτωση θα αυξηθεί ξανά; Ανατρέξτε στις πληροφορίες σε αυτό το άρθρο για να μάθετε την απάντηση!

Διακρίνετε τα AHA και BHA με ύποπτα αποτελέσματα όταν συνδυάζονται

Διακρίνετε τα AHA και BHA με ύποπτα αποτελέσματα όταν συνδυάζονται

Η διάκριση των AHA και BHA όχι μόνο σας βοηθά να επιλέξετε τα σωστά καλλυντικά για την κατάσταση του δέρματός σας, αλλά βοηθά επίσης στην προστασία του δέρματός σας με τον καλύτερο τρόπο. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να διακρίνετε εύκολα αυτά τα δύο οξέα καθώς και να κατανοήσετε τις χρήσεις όταν συνδυάζετε AHA και BHA.

Δέρμα με ακμή λόγω έλλειψης ποιας ουσίας; Οι σημειώσεις κατά τη θεραπεία του δέρματος με ακμή;

Δέρμα με ακμή λόγω έλλειψης ποιας ουσίας; Οι σημειώσεις κατά τη θεραπεία του δέρματος με ακμή;

Δέρμα με ακμή λόγω έλλειψης ποιας ουσίας; Οι σημειώσεις κατά τη θεραπεία του δέρματος με ακμή; Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να το καταλάβετε!

Ποια είναι η επίδραση της χλωροφύλλης του κολλαγόνου; πώς χρησιμοποιείται;

Ποια είναι η επίδραση της χλωροφύλλης του κολλαγόνου; πώς χρησιμοποιείται;

Το κολλαγόνο χλωροφύλλης είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα ομορφιάς στις γυναίκες. Τι κάνει λοιπόν το κολλαγόνο κολλαγόνο και πώς να το χρησιμοποιήσετε;

Πόσοι τύποι αντηλιακών Eucerin υπάρχουν; Το ευαίσθητο δέρμα, που ερεθίζεται εύκολα πρέπει να το χρησιμοποιήσετε;

Πόσοι τύποι αντηλιακών Eucerin υπάρχουν; Το ευαίσθητο δέρμα, που ερεθίζεται εύκολα πρέπει να το χρησιμοποιήσετε;

Το Eucerin Sunscreen είναι ένα ειδικά σχεδιασμένο αντηλιακό προϊόν που είναι εξαιρετικά ασφαλές, παρέχει αντηλιακή προστασία ευρέως φάσματος και είναι κατάλληλο για καθημερινή χρήση, ακόμη και κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας. Λοιπόν, πόσα είδη αντηλιακών Eucerin υπάρχουν, τι σημειώσεις να χρησιμοποιήσουμε, ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday!

Ερώτηση: Η χρήση του αντηλιακού Eucerin τονώνει;

Ερώτηση: Η χρήση του αντηλιακού Eucerin τονώνει;

Επί του παρόντος, στην αγορά υπάρχουν πολλές σειρές αντηλιακών, αλλά το να βρείτε πραγματικά στον εαυτό σας μια καλή σειρά αντηλιακών, κατάλληλη για το δέρμα σας δεν είναι εύκολο. Το αντηλιακό Eucerin είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα σήμερα. Σε αυτό το άρθρο, ας μάθουμε αν το αντηλιακό Eucerin μπορεί να ανεβάσει τον τόνο.

Ραγάδες εφηβείας και τι πρέπει να γνωρίζετε

Ραγάδες εφηβείας και τι πρέπει να γνωρίζετε

Όχι μόνο οι ενήλικες, αλλά και οι έφηβοι στην εφηβεία μπορούν επίσης να εμφανίσουν ραγάδες. Ο κύριος λόγος οφείλεται στην ταχεία ανάπτυξη του σώματος. Οι γονείς πρέπει να δώσουν προσοχή σε αυτό το θέμα και να λάβουν αποτελεσματικά μέτρα για να βοηθήσουν τα παιδιά να αποτρέψουν τις ραγάδες.

Οδηγός για τη θεραπεία εποχιακών αλλεργιών με αλάτι

Οδηγός για τη θεραπεία εποχιακών αλλεργιών με αλάτι

Το αλάτι με φυσικές αντιβακτηριακές ιδιότητες χρησιμοποιείται ευρέως στη φροντίδα και τη θεραπεία του δέρματος. Αν θέλετε να μάθετε πώς να θεραπεύσετε τις εποχιακές αλλεργίες με αλάτι, αυτό είναι το άρθρο για εσάς!

Ομορφιά: Ποια είναι η επίδραση του μητρικού γάλακτος στο θαυματουργό δέρμα του προσώπου;

Ομορφιά: Ποια είναι η επίδραση του μητρικού γάλακτος στο θαυματουργό δέρμα του προσώπου;

Το μητρικό γάλα είναι μια σημαντική πηγή διατροφής για τα βρέφη. Ωστόσο, γνωρίζετε την επίδραση του μητρικού γάλακτος στο δέρμα του προσώπου που θα σας βοηθήσει να παραμείνετε όμορφη κατά τους μήνες που φροντίζετε το μωρό σας;

Πρέπει τα σιδεράκια να προεξέχουν ελαφρώς, ποια μέθοδο να χρησιμοποιήσω για να στηρίξω;

Πρέπει τα σιδεράκια να προεξέχουν ελαφρώς, ποια μέθοδο να χρησιμοποιήσω για να στηρίξω;

Η ήπια προεξοχή είναι μια κατάσταση στην οποία πολλοί άνθρωποι είναι επιρρεπείς. Πρέπει λοιπόν τα σιδεράκια να προεξέχουν ελαφρώς; Πόσο? Ποια μέθοδο να χρησιμοποιήσω για σιδεράκια; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!

Πόσο κοστίζουν τα σιδεράκια;

Πόσο κοστίζουν τα σιδεράκια;

Η ήπια προεξοχή δεν επηρεάζει πάρα πολύ τις καθημερινές δραστηριότητες. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να θέλουν τα σιδεράκια να προεξέχουν ελαφρώς για να αυξήσουν την αυτοπεποίθησή τους όταν επικοινωνούν. Πόσο κοστίζουν λοιπόν τα σιδεράκια; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!

Τα οφέλη από το τέντωμα των ώμων μετά την άσκηση

Τα οφέλη από το τέντωμα των ώμων μετά την άσκηση

Το τέντωμα των ώμων είναι μία από τις ασκήσεις για να τεντώσετε τους μυς των ώμων μετά την προπόνηση για να περιορίσετε τον κίνδυνο καταπόνησης των ώμων. Ξέρετε λοιπόν ποια είναι τα οφέλη από το τέντωμα των ώμων σας μετά από μια προπόνηση;