Πώς να πίνετε σωστά το κολλαγόνο για να έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα;

Μετά την ηλικία των 30 ετών, το δέρμα θα αρχίσει να μπαίνει στη διαδικασία γήρανσης, οι ρυτίδες, τα πόδια της χήνας, οι κηλίδες ηλικίας, ... εμφανίζονται περισσότερο. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να πίνετε σωστά κολλαγόνο για να αναπληρώσετε τον οργανισμό έγκαιρα.

Οι γυναίκες που ξεκινούν την ηλικία των 30 ετών θα πρέπει να συμπληρώνουν κολλαγόνο για το σώμα για να αποτρέψουν τη γήρανση του δέρματος και να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι πώς να πίνουν σωστά το κολλαγόνο για να έχουν το μέγιστο αποτέλεσμα. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τα οφέλη του κολλαγόνου για την υγεία και το δέρμα και θα σας καθοδηγήσει για το πώς να χρησιμοποιείτε σωστά το κολλαγόνο.

Τι ρόλο παίζει το κολλαγόνο στο σώμα;

Το κολλαγόνο είναι ένας ειδικός τύπος πρωτεΐνης, που αποτελεί περίπου το 25% της συνολικής ποσότητας πρωτεΐνης στο σώμα μας. Το κολλαγόνο εμπλέκεται σε πολλές μεταβολικές διεργασίες, παράγοντας αμινοξέα που θρέφουν το δέρμα, τις αρθρώσεις, τα μαλλιά, τα νύχια, τα νύχια των ποδιών,... Επομένως, το κολλαγόνο φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία και το δέρμα:

• Η ενίσχυση του κολλαγόνου βοηθά πλήρως τους μύες και τις αρθρώσεις να είναι δυνατοί και ελαστικοί, προλαμβάνοντας ασθένειες που σχετίζονται με τα οστά και τις αρθρώσεις όπως η οστεοαρθρίτιδα, η αρθρίτιδα, η οστεοπόρωση,...
• Το συμπλήρωμα κολλαγόνου υποστηρίζει επίσης τις δραστηριότητες του χόνδρου, αποτρέποντας την κήλη δίσκου.
• Το κολλαγόνο παίζει επίσης ρόλο στο να κάνει τα μαλλιά δυνατά, λεία, να περιορίζει το σπάσιμο και να αποτρέπει τη φαλάκρα.
• Η επαρκής παροχή κολλαγόνου για το σώμα βοηθά επίσης τα νύχια και τα νύχια των ποδιών να μακραίνουν και να σπάνε δύσκολα.
• Το κολλαγόνο βοηθά στην ενίσχυση της όρασης για τα μάτια, αυξάνει την αντίσταση, προστατεύει το σώμα από την επίθεση από επιβλαβείς εξωτερικούς παράγοντες.

Το κολλαγόνο φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία και το δέρμα, δυναμώνει τα μαλλιά, ενισχύει την όραση για τα μάτια,...

Οδηγίες για τη σωστή λήψη του κολλαγόνου για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα

Στην αγορά σήμερα, υπάρχουν 3 κύριες μορφές συμπληρωμάτων κολλαγόνου για τον οργανισμό: υγρό, σκόνη και δισκίο. Κάθε τύπος θα έχει διαφορετικές χρήσεις. 

• Πίνοντας σωστά το κολλαγόνο σε μορφή νερού: Για τα συμπληρώματα κολλαγόνου με βάση το νερό, ο τρόπος κατανάλωσης είναι πολύ απλός. Απλά πρέπει να ανοίξετε το μπουκάλι και να το πιείτε σαν ένα κανονικό αναψυκτικό. Τα προϊόντα κολλαγόνου με βάση το νερό διαλύονται και διεισδύουν εύκολα, βοηθώντας τον οργανισμό να απορροφηθεί γρήγορα. 
• Κολλαγόνο σε σκόνη: Τα προϊόντα που παρέχουν κολλαγόνο παράγονται σε μορφή σκόνης που συνήθως συσκευάζονται σε μια μικρή χάρτινη σακούλα. Όταν θέλετε να χρησιμοποιήσετε, οι χρήστες πρέπει απλώς να σκίσουν τη χάρτινη συσκευασία και να διαλύσουν τη σκόνη κολλαγόνου μέσα σε νερό, ανακατέψτε καλά πριν την πιουν.
• Πώς να πάρετε τα δισκία κολλαγόνου: Τα δισκία κολλαγόνου δεν είναι τόσο διαλυτά όσο το νερό και η σκόνη. Επομένως, όταν το χρησιμοποιείτε, θα πρέπει να πίνετε πολύ νερό για να διευκολύνετε την απορρόφηση του σώματος, ο περιορισμός της απέκκρισης πολλών θα είναι πολύ σπάταλος.

Πώς να λαμβάνετε σωστά το κολλαγόνο; Ανάλογα με το υγρό κολλαγόνο, η σκόνη ή το δισκίο θα έχουν διαφορετικές χρήσεις.

Πότε να παίρνετε κολλαγόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Πότε είναι η καλύτερη ώρα για λήψη κολλαγόνου; Οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας μπορείτε να προσθέσετε κολλαγόνο στο σώμα σας. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, η καλύτερη στιγμή για να απορροφήσει το κολλαγόνο ο οργανισμός είναι νωρίς το πρωί ή το βράδυ. Το πρωί ή το βράδυ, ο μεταβολισμός του σώματος και η αποκατάσταση των κατεστραμμένων κυττάρων είναι ο πιο ισχυρός. Επομένως, θα πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στην κατανάλωση κολλαγόνου σε αυτές τις δύο ώρες της ημέρας για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητά του.

Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να πάρετε κολλαγόνο αυτές τις δύο ώρες της ημέρας, θα πρέπει να λαμβάνετε κολλαγόνο περίπου 3 ώρες πριν από τα γεύματα. Συγκεκριμένα, θα πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη τροφής μετά τη λήψη κολλαγόνου.

Πόσο κολλαγόνο πρέπει να λαμβάνετε την ημέρα;

Αν και η συμπλήρωση με κολλαγόνο φέρνει πολλές καλές χρήσεις για την υγεία και το δέρμα, η υπερβολική ποσότητα από οτιδήποτε δεν είναι καλό. Επομένως, θα πρέπει να ανεχτείτε το κολλαγόνο μόνο σε επαρκή ποσότητα για το σώμα. Το σώμα μας χρειάζεται μόνο περίπου 5 γραμμάρια κολλαγόνου την ημέρα. Όταν αυτό το όριο ξεπεραστεί υπερβολικά, η περίσσεια κολλαγόνου συχνά θα εξαλειφθεί και θα σπαταληθεί.

Το σώμα μας χρειάζεται μόνο περίπου 5 γραμμάρια κολλαγόνου την ημέρα.

Πρέπει λοιπόν να παίρνουμε τακτικά κολλαγόνο; Πολλοί διατροφολόγοι συνιστούν επίσης ότι αφού έχετε πάρει συνεχώς κολλαγόνο για 3 έως 6 μήνες, θα πρέπει να σταματήσετε για 1 μήνα για να αφήσετε το σώμα σας να απορροφήσει όλη την ποσότητα κολλαγόνου που ήταν ανεκτή. Εάν πίνετε συνεχώς χωρίς διακοπή, το σώμα θα έχει πολύ κολλαγόνο, καθιστώντας δύσκολη την πλήρη απορρόφηση του παρεχόμενου κολλαγόνου. 

Εκτός από την παροχή κολλαγόνου στο σώμα μέσω της από του στόματος χορήγησης, θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε περισσότερα καλλυντικά περιποίησης δέρματος για να βοηθήσετε στη θρέψη του υγιούς δέρματος από μέσα και έξω. Επιπλέον, οι γυναίκες πρέπει επίσης να συνδυάσουν τη δημιουργία ενός θρεπτικού μενού, να ασκούνται τακτικά για να ενισχύσουν το μεταβολισμό, βοηθώντας το σώμα να απορροφήσει καλύτερα το κολλαγόνο που έχει συμπληρωθεί από το εξωτερικό. Δεν αρκεί μόνο η σωστή κατανάλωση κολλαγόνου, για λεία επιδερμίδα και υγιές σώμα, πρέπει επίσης να καθιερώσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να μείνετε μακριά από επιβλαβείς κακές συνήθειες όπως η κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα, η χρήση ναρκωτικών. τόνωση,...

Εν ολίγοις, η σωστή λήψη κολλαγόνου πρέπει να είναι επίμονη για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, μπορείτε να έχετε τα αναμενόμενα αποτελέσματα. Μην αγχώνεστε να ομορφύνετε το δέρμα σας, αλλά συμπληρώστε το κολλαγόνο με λάθος τρόπο, το οποίο μπορεί να βλάψει την υγεία και να σπαταλήσει το κολλαγόνο. Ας ελπίσουμε ότι μέσω του χρήσιμου περιεχομένου του άρθρου θα σας βοηθήσει να έχετε περισσότερη εμπειρία στη φροντίδα και την υγεία του δέρματος.