8 καθημερινές συνήθειες που προκαλούν γήρανση του δέρματος στις γυναίκες

Το γυναικείο δέρμα θα γεράσει σταδιακά με την πάροδο του χρόνου. Είναι ένας αναπόφευκτος κανόνας. Ωστόσο, υπάρχουν φαινομενικά αβλαβείς καθημερινές συνήθειες που επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος στις γυναίκες.

Εκτός από την ηλικία, οι καθημερινές συνήθειες έχουν τεράστιο αντίκτυπο στη γήρανση του δέρματος στις γυναίκες. Ακολουθήστε το άρθρο για να δείτε ποιες είναι αυτές οι συνήθειες.

Διαδικασία γήρανσης του δέρματος στις γυναίκες ανάλογα με την ηλικία

Σε ηλικία 20 ετών

Σύμφωνα με τον κοσμητικό δερματολόγο Δρ. Paul Jarrod Frank, το πιο αδύναμο πηγούνι και η χαλάρωση πάνω από την κλείδα είναι το αποτέλεσμα της συνεχούς όρασης προς τα τηλέφωνα και τους υπολογιστές – πράγματα που κάνουν συχνά οι άνθρωποι στα 20 τους. Επιπλέον, επισημαίνει ότι η αφυδάτωση από το αλκοόλ και η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης, για να μην αναφέρουμε τις αρνητικές συνέπειες του καπνίσματος, μπορεί επίσης να επηρεάσει την εμφάνιση του δέρματος, κάνοντας τις ρυτίδες πιο εμφανείς. «Αν περιορίσεις αυτές τις κακές συνήθειες στα 20 και στα 30 σου, θα φαίνεσαι σημαντικά νεότερος στα 40 και στα 50 σου», είπε.

Σε ηλικία 30 ετών

Στα 30 της, η Δρ Φρανκ, η οποία δημοσίευσε πρόσφατα το βιβλίο κατά της γήρανσης The Pro-Aging Playbook, σημειώνει ότι το δέρμα είναι πιο ευαίσθητο σε σημάδια ρύπανσης ή ελεύθερων ριζών. Αυτό προκαλεί λεπτές γραμμές, ρυτίδες, σκούρες κηλίδες, ανομοιόμορφη υφή και τόνο. Ο καλύτερος τρόπος για να προστατευτείτε από αυτές τις επιδράσεις είναι να συμπληρώσετε με ένα αντηλιακό που περιέχει βιταμίνη C. Αυτό το συστατικό παρέχει μια σειρά από οφέλη, συμπεριλαμβανομένου ακόμη και του τόνου του δέρματός σας, προστατεύοντάς το από τις επιπτώσεις της ζημιάς. ορατή της ρύπανσης, βελτιώνοντας δραματικά την παροχή νερού το δέρμα σας φαίνεται νεότερο.

Το γυναικείο δέρμα θα αρχίσει να γερνάει σταδιακά με την πάροδο του χρόνου

Σε ηλικία 40 ετών

Στα 40 τους, ο Δρ Marchbein λέει ότι οι γυναίκες θα παρατηρήσουν πιο ανομοιόμορφη μελάγχρωση, κηλίδες από τον ήλιο και βλάβες από τον ήλιο στο πρόσωπο και το λαιμό, το στήθος, τα χέρια και άλλες περιοχές του σώματος. Το δέρμα είναι πιο πλαδαρό και χαλαρό. Ειδικά οι ρυτίδες γύρω από τη γραμμή της γνάθου είναι ευδιάκριτες. Τα μάγουλα αρχίζουν επίσης να χάνουν περισσότερο όγκο και οι κροτάφοι γίνονται πιο βυθισμένοι.

Απώλεια της φωτεινότητας του δέρματος, υπερμελάγχρωση, μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια, χαλαρότητα στην περιοχή του λαιμού, εύκολα ερεθισμένο ή φλεγμονώδες δέρμα, εμφάνιση ρυτίδων είναι μερικά από τα πιο αναγνωρίσιμα σημάδια ότι το δέρμα σας αλλάζει.

8 συνήθειες που συμβάλλουν στη γήρανση του δέρματος στις γυναίκες

Το συνεχές τρίψιμο των ματιών σας προκαλεί μαύρους κύκλους και ρυτίδες

Η εμφάνιση σακουλών κάτω από τα μάτια είναι μέρος της φυσικής διαδικασίας γήρανσης και συμβαίνει όταν οι μύες γύρω από τα μάτια εξασθενούν. Το τακτικό τρίψιμο των ματιών σας μπορεί να επηρεάσει τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια σας. Το τράβηγμα, το τράβηγμα και το τρίψιμο στο ευαίσθητο δέρμα γύρω από τα μάτια μπορεί να προκαλέσουν σκουρόχρωμα.

Ο ανεπαρκής ύπνος διαταράσσει τη διαδικασία αναγέννησης του δέρματος

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ενέργεια, την εστίαση και το δέρμα. Το βράδυ, το δέρμα περνά σε μια ανανεωμένη κατάσταση. Η στέρηση ύπνου μπορεί να εμφανιστεί στο πρόσωπό σας με την πάροδο του χρόνου. Λιγότερος ύπνος (λιγότερο από 5 ώρες) σχετίζεται με αυξημένα σημάδια γήρανσης στις γυναίκες, φτωχότερη λειτουργία του δερματικού φραγμού.

Ο ανεπαρκής ύπνος διαταράσσει τη διαδικασία αναγέννησης του δέρματος, προκαλώντας γήρανση του δέρματος στις γυναίκες

Πηγαίνετε για ύπνο και ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα, ώστε το σώμα σας να συνηθίσει το πρόγραμμα.

Μετά το φαγητό 2-3 ώρες πριν πάτε για ύπνο.

Περιορίστε την κατανάλωση καφεΐνης το απόγευμα. 

Η κατανάλωση νερού με καλαμάκι προκαλεί ρυτίδες

Πίνετε αναψυκτικά, τσάι και δυνατό καφέ με καλαμάκι; Μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες γύρω από το στόμα, κάτι που είναι σημάδι γήρανσης του δέρματος.

Όταν πίνετε γουλιά από ένα καλαμάκι, ενεργοποιείτε τους μύες γύρω από τα χείλη σας, οι οποίοι είναι πιο πιθανό να αφήσουν ρυτίδες στο δέρμα σας. Αυτός είναι και ο λόγος που οι καπνιστές αναπτύσσουν επίσης ρυτίδες γύρω από το στόμα.

Το άγχος απελευθερώνει κορτιζόλη, διασπά το κολλαγόνο

Εάν ανησυχείτε συχνά ή χάνετε τον ύπνο σας λόγω στρες, το σώμα σας απελευθερώνει συνεχώς ορμόνες του στρες, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν πρόωρη γήρανση. Η κορτιζόλη, η ορμόνη του στρες, διασπά το κολλαγόνο, οδηγώντας σε χαλάρωση του δέρματος, ρυτίδες και φλεγμονές. Το χρόνιο στρες μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης αυξάνοντας τη φλεγμονή.

Η λύση σε αυτή την κατάσταση είναι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που περιλαμβάνουν την καλή διατροφή, τον καλό ύπνο, την πρακτική της γιόγκα... Όλα αυτά έχουν τεράστιο αντίκτυπο στη βιολογική διαδικασία γήρανσης. 

Η ανεπαρκής αντηλιακή προστασία αφήνει το δέρμα απροστάτευτο

Η έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες (UV) είναι υπεύθυνη για το 80% των σημαδιών της γήρανσης του προσώπου, συμπεριλαμβανομένων των ρυτίδων και των αλλαγών της μελάγχρωσης.

Αλλά αν βασίζεστε στο μακιγιάζ με αντηλιακό για να μπλοκάρετε τις επιβλαβείς ακτίνες UV, μπορεί να μην παρέχετε επαρκή προστασία του δέρματος. 

Η λύση για το δέρμα είναι η εφαρμογή αντηλιακού ή ενυδατικής κρέμας με αντηλιακή προστασία ευρέος φάσματος πριν την εφαρμογή του μακιγιάζ. Ευρύ φάσμα σημαίνει ότι θα προστατεύσει το δέρμα σας από τις ακτίνες UVA, που συμβάλλουν στη γήρανση του δέρματος, και τις ακτίνες UVB, που μπορεί να προκαλέσουν ηλιακά εγκαύματα.

Φοράτε αντηλιακό για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τη γήρανση από τις ακτίνες UV

Η παράβλεψη του λαιμού και των χεριών μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην υπεριώδη ακτινοβολία

Ο λαιμός και τα χέρια είναι τα πρώτα σημεία που δείχνουν ξεκάθαρα την ηλικία σας. Οι γυναίκες με ραβδωτά και ζαρωμένα χέρια λέγεται ότι είναι μεγαλύτερες από τις γυναίκες με πιο γεμάτα χέρια.

Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, τον όγκο και το λίπος του, με αποτέλεσμα το θαμπό δέρμα με περισσότερες ρυτίδες και κηλίδες ηλικίας . Επίσης, το δέρμα σας γίνεται πιο λεπτό ώστε να μην φαίνεται γεμάτο. Αρχίζετε να βλέπετε περισσότερες φλέβες και αιμοφόρα αγγεία.

Το δέρμα του λαιμού μπορεί επίσης να αποχρωματιστεί και να φαίνεται γερασμένο, συνήθως από την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο.

Μην φοράτε γυαλιά ηλίου που θα βλάψουν τα μάτια σας και το γύρω δέρμα

Τα γυαλιά ηλίου προστατεύουν τα μάτια από τις ακτίνες UV που μπορεί να βλάψουν τα βλέφαρα, τον κερατοειδή, τον φακό και τον αμφιβληστροειδή και μπορεί να βλάψουν το ευαίσθητο δέρμα γύρω από τα μάτια.

Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις όπως το στραβισμό, το χαμόγελο και το συνοφρυωμένο πρόσωπο συμβάλλουν σε βαθιές ρυτίδες στο πρόσωπό σας μακροπρόθεσμα.

Χρησιμοποιήστε σαπούνι που στεγνώνει το δέρμα

Τα σαπούνια περιέχουν συχνά σκληρά απορρυπαντικά που αφαιρούν το δέρμα από τα φυσικά του έλαια. Αν και το ξηρό δέρμα δεν προκαλεί άμεσα ρυτίδες, κάνει τις ρυτίδες πιο αισθητές. Στην περίπτωση του  ξηρού δέρματος , ο φραγμός του δέρματος σας δεν είναι ισχυρός, καθώς το δέρμα είναι αφυδατωμένο και δεν μπορεί να προστατευτεί από αλλεργιογόνα και ερεθιστικούς παράγοντες, όπως βακτήρια και ιούς.

Η επιλογή του σωστού σαπουνιού για το δέρμα σας είναι ιδιαίτερα σημαντική εάν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο. Η λύση για το ξηρό δέρμα είναι να χρησιμοποιήσετε ένα ενυδατικό καθαριστικό. Αποσμητικά σαπούνια ή προϊόντα που περιέχουν συστατικά που μπορούν να αφυδατώσουν το δέρμα, όπως αλκοόλ, άρωμα, ρετινοειδή ή άλφα υδροξυοξέα, θα πρέπει να αποφεύγονται. Πλύνετε το πρόσωπό σας με μια ενυδατική κρέμα που περιέχει αντιοξειδωτικά, όπως βιταμίνη C.

Αυτές οι φαινομενικά αβλαβείς καθημερινές συνήθειες μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος στις γυναίκες . Έχετε αυτές τις συνήθειες; Αν ναι, προσπαθήστε να αλλάξετε για να αποκτήσετε νεανικό δέρμα.