Οι βιταμίνες διαδραματίζουν εξαιρετικά σημαντικό ρόλο για τον ανθρώπινο οργανισμό γιατί έχουν την ικανότητα να παρέχουν θρεπτικά συστατικά και να θρέφουν τα κύτταρα μέσα στο σώμα. Όπως και άλλα μέρη, η έλλειψη μιας βιταμίνης θα επηρεάσει τη διαδικασία ανάπτυξης των μαλλιών.
Η τριχόπτωση κάνει πολλούς ανθρώπους να αγχώνονται μέρα-νύχτα, γυρίζοντας και γυρίζοντας γιατί δεν ξέρουν τον λόγο για τον οποίο χάνουν τα μαλλιά τους. Αυτό κάνει τα μαλλιά να γίνονται όλο και πιο λεπτά. Τι είναι λοιπόν η τριχόπτωση; Πώς να βελτιώσετε την τριχόπτωση; Ποια βιταμίνη είναι λογικό να λαμβάνεται για την τριχόπτωση; Ας απαντήσουμε σε αυτές τις ερωτήσεις με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Τι είναι η τριχόπτωση;
Η τριχόπτωση είναι μια πολύ φυσιολογική φυσιολογική κατάσταση που εμφανίζεται σε κάθε άτομο. Κατά μέσο όρο, κάθε τρίχα έχει διάρκεια ζωής από 8 μήνες έως 5 χρόνια, μετά την οποία θα αντικατασταθεί από νέες τρίχες.

Η τριχόπτωση προκαλεί σε πολλούς ανθρώπους άγχος
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που ανησυχούν για την απώλεια πολλών μαλλιών επειδή επηρεάζει την αισθητική τους, οδηγώντας ακόμη και σε ένα φαλακρό κομμάτι στο κεφάλι. Στους άνδρες, το ποσοστό τριχόπτωσης θα είναι υψηλότερο από αυτό των γυναικών, συγκεκριμένα οι άνδρες αντιπροσωπεύουν περίπου το 67,1% και οι γυναίκες το 23,9%.
Η αιτία της τριχόπτωσης στους άνδρες είναι κάτι περισσότερο από μια ορμονική ανισορροπία. έχουν παθήσεις του θυρεοειδούς? ψυχολογικοί παράγοντες, παρατεταμένο στρες. που προκαλείται από μια παρενέργεια του φαρμάκου. μόλυνση του τριχωτού της κεφαλής ή λόγω ακατάλληλης διατροφής και διατροφής.
Τα προβλήματα υγείας σας είναι επίσης η αιτία της τριχόπτωσης ή της έλλειψης βιταμινών που απαιτούνται στο σώμα. Επομένως, βελτιώστε αυτήν την κατάσταση πηγαίνοντας σε γιατρό ή παίρνοντας συμπληρώματα βιταμινών αμέσως.
Τριχόπτωση παίρνοντας ποιες βιταμίνες για να βελτιώσετε την κατάσταση;
Βιταμίνη Α
Η βιταμίνη Α είναι μια ουσία που παίζει σημαντικό ρόλο στα κύτταρα του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του οργάνου που αναπτύσσεται ταχύτερα, των μαλλιών. Η βιταμίνη Α έχει ως αποτέλεσμα να παράγει επαρκή ποσότητα σμήγματος για το τριχωτό της κεφαλής για να παρέχει υγρασία και να θρέφει τις ρίζες των μαλλιών, διατηρώντας τα μαλλιά υγιή.
Βιταμίνη Α
Εάν το σώμα σας δεν είναι επαρκώς συμπληρωμένο με βιταμίνη Α, θα αντιμετωπίσετε κάποιες παθήσεις όπως απώλεια μαλλιών, ξηροδερμία, κακή αποκατάσταση πληγών, ... Παρακαλούμε συμπληρώστε αμέσως τη βιταμίνη Α για το σώμα με διάφορους τύπους βιταμίνης Α. τρόφιμα όπως τα γλυκά πατάτες, λάχανο, κολοκύθα, καρότα ή γάλα, συκωτέλαιο, μπακαλιάρος, γιαούρτι,... ή άλλες λειτουργικές τροφές.
Βιταμίνη Β
Η βιταμίνη Β (βιοτίνη) είναι η βιταμίνη που έχει τη μεγαλύτερη επίδραση στην ανάπτυξη των μαλλιών σας επειδή είναι μια βιταμίνη που διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών. Επιπλέον, οι βιταμίνες Β έχουν επίσης τη λειτουργία της δημιουργίας ερυθρών αιμοσφαιρίων, την ενίσχυση της κυκλοφορίας του οξυγόνου και τη μεταφορά θρεπτικών συστατικών στους θύλακες των τριχών.
Βιταμίνη Β
Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε γιατί η ανεπάρκεια βιταμίνης Β είναι σχεδόν αδύνατη επειδή υπάρχει σε πολλές καθημερινές τροφές όπως κρέας, ψάρι, θαλασσινά, δημητριακά ολικής αλέσεως, σκούρα πράσινα λαχανικά, μανιτάρια,... Εάν είστε χορτοφάγος, σκεφτείτε χρησιμοποιώντας συμπλήρωμα βιταμίνης Β12.
Αν και η βιταμίνη Β είναι πραγματικά καλή για τη θεραπεία της τριχόπτωσης, η καλύτερη επίδρασή της είναι μόνο για όσους έχουν έλλειψη μεγάλης ποσότητας βιταμίνης στο σώμα.
Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C έχει υψηλή αντιοξειδωτική ικανότητα να ανακτά την οξειδωτική ισορροπία των ελεύθερων ριζών, αποτρέποντας την τριχόπτωση στο τριχωτό της κεφαλής. Επιπλέον, στη βιταμίνη C, υπάρχει κολλαγόνο που λειτουργεί για να διατηρεί την απαλότητα των μαλλιών.
Η έλλειψη βιταμίνης C στο σώμα θα κάνει τα μαλλιά αδύναμα και ταλαιπωρημένα, κάνοντας την τριχόπτωση όλο και περισσότερο.
Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C έχει επίσης την ικανότητα να βοηθά το σώμα να απορροφά εύκολα τον σίδηρο - ένα απαραίτητο μέταλλο για την ανάπτυξη των μαλλιών. Παρακαλούμε συμπληρώστε το σώμα σας με φρούτα όπως πορτοκάλια, μανταρίνια, γκουάβα, φράουλες, ... έτσι ώστε το σώμα να έχει άφθονη ποσότητα βιταμινών.
Βιταμίνη D
Σύμφωνα με ειδικούς της έρευνας υγείας, η βιταμίνη D λειτουργεί για τη διαδικασία δημιουργίας νέων τριχοθυλακίων για την τόνωση της ανάπτυξης και της ανάπτυξης των μαλλιών. Τα μαλλιά σας θα γίνουν πιο δυνατά και πιο πυκνά εάν το σώμα λάβει συμπλήρωμα με βιταμίνη D.
Βιταμίνη D
Αντίθετα, εάν το σώμα στερείται ποσότητας βιταμίνης D, θα κάνει τα μαλλιά εύθραυστα, εύθραυστα και ταλαιπωρημένα. Φορτώστε το σώμα σας με τροφές όπως ψάρι, αγελαδινό γάλα, μουρουνέλαιο για να συμπληρώσετε τη βιταμίνη D ή εκτεθείτε στο άμεσο ηλιακό φως μεταξύ 6 και 9 π.μ.
Βιταμίνη Ε
Ακριβώς όπως η βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε έχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες για το σώμα, κάνοντας τα μαλλιά πιο δυνατά, αποτρέποντας την τριχόπτωση και παρέχοντας υγρασία στους αδένες λιπαρότητας στο τριχωτό της κεφαλής για να θρέψουν τις ρίζες των μαλλιών. Κάνει τα μαλλιά πιο απαλά.
Βιταμίνη Ε
Τροφές όπως το αβοκάντο, το σπανάκι, οι ηλιόσποροι ή τα αμύγδαλα είναι όλες καλές πηγές βιταμίνης Ε.
Ξεπερνώντας την τριχόπτωση που προκαλείται από ανεπάρκεια βιταμινών
Προσαρμόστε τη διατροφή σας με συμπληρώματα βιταμινών
Αυτή είναι μια απλή, εύκολη και ασφαλής μέθοδος που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.
- Τρόφιμα όπως τα καβούρια, το βοδινό κρέας, ο τόνος, οι γαρίδες, οι πατάτες, τα αγγούρια, τα δημητριακά κ.λπ. μπορούν όλα να προσθέσουν μεταλλικά στοιχεία που λείπουν στο σώμα σας.
- Παρέχετε την απαραίτητη ποσότητα ασβεστίου κάθε μέρα: γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, πράσινα λαχανικά, ...
- Τροφές πλούσιες σε σίδηρο: Όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, σπανάκι
- Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη: Κολοκύθα, μανιτάρια, τυρί, γάλα, αυγά,...
- Τρώτε ποικιλία φρούτων και λαχανικών για βιταμίνη C.
- Τροφές πλούσιες σε Ωμέγα 3: λάδι Gac, ελαιόλαδο, αβοκάντο, κρόκος αυγού, σολομός,...
Πάρτε συμπληρώματα βιταμινών
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι αυτά τα χάπια βιταμινών είναι φάρμακα, αλλά δεν είναι. Αυτά είναι λειτουργικά δισκία τροφίμων που υποστηρίζουν τις ανεπάρκειες βιταμινών στο σώμα.
Εάν δεν ξέρετε πώς να παίρνετε τον σωστό και λογικό τρόπο, επισκεφθείτε το γιατρό σας για την πιο ακριβή συμβουλή και συνταγή, επειδή κάθε διαφορετική βιταμίνη έχει διαφορετικές χρήσεις, οπότε η λήψη της Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να ζητήσετε από έναν ειδικό γιατρό να συστήσει την αύξηση του αποτελεσματικότητα του φαρμάκου.
Χρησιμοποιήστε μάσκα μαλλιών
Αυτό είναι ένα αρκετά «καυτό» προϊόν στην αγορά σήμερα, που χρησιμοποιείται από πολλές γυναίκες για να έχουν πιο λεία και δυνατά μαλλιά. Μπορούν να το χρησιμοποιήσουν και οι άντρες, αλλά ψάξτε προσεκτικά και επιλέξτε το κατάλληλο προϊόν για εσάς.
Το blog aFamilyToday ελπίζει ότι μετά τις πληροφορίες που μοιράζονται παραπάνω, θα βρείτε έναν τρόπο να λύσετε το πρόβλημα της τριχόπτωσης και της τριχόπτωσης, ποιες βιταμίνες να πάρετε για να σταματήσετε την τριχόπτωση. Μην ξεχάσετε να ακολουθήσετε το Blog aFamilyToday για περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες και συμβουλές για την υγεία.