Τι πρέπει να τρώει η διαταραχή μελάγχρωσης του δέρματος, αυτό είναι το ερώτημα που τυγχάνει της προσοχής των γυναικών όταν αντιμετωπίζουν αυτήν την πάθηση. Μερικές τροφές πλούσιες σε βιταμίνες C, E, B12... θα είναι ενδιαφέρουσες προτάσεις.
Η διαταραχή της μελάγχρωσης του δέρματος είναι μια κοινή πάθηση, που προκαλεί αισθητική απώλεια και κάνει τις γυναίκες να μην έχουν αυτοπεποίθηση. Λοιπόν, τι πρέπει να τρώει η διαταραχή μελάγχρωσης του δέρματος για να βοηθήσει στην πλήρη αντιμετώπιση αυτής της πάθησης, διαβάστε το απευθείας στο παρακάτω άρθρο.
Σωστή κατανόηση των διαταραχών μελάγχρωσης του δέρματος
Πριν μάθετε για τις διαταραχές μελάγχρωσης του δέρματος πρέπει να τρώτε, η κατανόηση των βασικών χαρακτηριστικών αυτής της πάθησης θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα και να αναγνωρίσετε ευκολότερα.
Τι είναι η διαταραχή της μελάγχρωσης του δέρματος;
Η δυσχρωμία είναι ουσιαστικά μια μη φυσιολογική αύξηση ή μείωση της μελάγχρωσης του δέρματος. Ειδικά η μελανίνη - μια χρωστική ουσία που καθορίζει το χρώμα του δέρματος. Η αύξηση της ποσότητας μελανίνης θα οδηγήσει στην εμφάνιση καφέ κηλίδων, μελάσματος, σκούρων κηλίδων ή λευκών κηλίδων στο δέρμα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος όπως το πρόσωπο, ο λαιμός, τα πόδια, τα χέρια, ακόμα και σε ολόκληρο το σώμα.
Εκδηλώσεις διαταραχών μελάγχρωσης
Αιτίες διαταραχών μελάγχρωσης του δέρματος
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που προκαλούν διαταραχές μελάγχρωσης του δέρματος όπως:
ακτίνες UV από τον ήλιο
Αυτή είναι η κύρια αιτία των διαταραχών μελάγχρωσης του δέρματος. Επειδή, οι ακτίνες UV στον ήλιο, όταν έρχονται σε άμεση επαφή με το δέρμα, θα τονώσουν το σώμα να παράγει περισσότερες χρωστικές μελανίνης, προκαλώντας σκουρόχρωμο, σκουρόχρωμο και πανάδες.
Υπερμελάγχρωση λόγω κατεστραμμένου δέρματος
Όταν τραυματίζεται, το σώμα παράγει έναν αριθμό μεσολαβητών, οι οποίοι διεγείρουν τα μελανοκύτταρα να απελευθερώσουν μελανίνη. Αυτή τη στιγμή, το κατεστραμμένο δέρμα τροφοδοτείται με μεγάλη ποσότητα μελανίνης, κάνοντας το δέρμα πιο σκούρο και πιο σκούρο από το περιβάλλον δέρμα, παρόλο που η παλιά πληγή έχει αναρρώσει.
Χρησιμοποιήστε καλλυντικά
Καλλυντικά που περιέχουν μη ασφαλή ενεργά συστατικά, όταν χρησιμοποιούνται, μπορεί να προκαλέσουν υπερμελάγχρωση στο δέρμα .
Λόγω ορμονικών αλλαγών
Αυτός ο παράγοντας είναι κοινός στις γυναίκες κατά την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση. Εκείνη την περίοδο, η ποσότητα των οιστρογόνων στο σώμα μειώνεται, οδηγώντας σε μείωση της αναστολής της MSH, και ταυτόχρονα, διεγείροντας την παραγωγή μελανίνης, σχηματίζοντας μέλασμα και φακίδες.
Αντιεπιστημονική διατροφή
Μια ακατάλληλη διατροφή μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο διαταραχών μελάγχρωσης του δέρματος. Ειδικά η έλλειψη βιταμινών και θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται ο οργανισμός.
Τι πρέπει να τρώει η διαταραχή της μελάγχρωσης του δέρματος;
Μερικές από τις παρακάτω τροφές θα είναι καλές προτάσεις για να βοηθήσετε στην αναστολή του σχηματισμού μελανίνης, να ξεπεράσετε τις διαταραχές μελάγχρωσης στο δέρμα.
Ομάδα τροφίμων πλούσια σε βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι ένα από τα συστατικά με αποτελεσματικά αντιγηραντικά και καλλωπιστικά συστατικά. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C:
Τι να τρώτε με διαταραχές μελάγχρωσης του δέρματος - οι τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C είναι η σωστή επιλογή
- Φρέσκο λεμόνι: Με μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, το φρέσκο λεμόνι λειτουργεί, διεγείρει το δέρμα να εξαλείψει τη χρωστική της μελανίνης, κάνοντας το δέρμα πιο λευκό και πιο ρόδινο. Ταυτόχρονα, παίζει σημαντικό ρόλο στην αντιοξειδωτική δράση. Επιπλέον, το λεμόνι θα βοηθήσει επίσης στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων και στη σύσφιξη των πόρων, κάνοντας το δέρμα πιο λείο.
- Πατάτες: Οι πατάτες περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, η οποία βοηθά στη φωτεινότητα του δέρματος, στη μείωση των μαύρων κηλίδων και στην αύξηση της υγρασίας του δέρματος.
- Γκουάβα: Η γκουάβα είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνες C, A, και πολλά άλλα μέταλλα όπως μαγνήσιο, κάλιο, σίδηρο... Αυτές οι ουσίες έχουν ως αποτέλεσμα τη συρρίκνωση των πόρων, βοηθώντας στη φωτεινότητα του δέρματος και σταθεροποίηση της ποσότητας της χρωστικής στο δέρμα. σώμα.
Τι πρέπει να τρώει η διαταραχή της μελάγχρωσης του δέρματος; Ομάδα τροφίμων πλούσια σε βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε παίζει άμεσο ρόλο στην αναστολή της παραγωγής μελανίνης και, ταυτόχρονα, στην καταστροφή των ελεύθερων ριζών. Από εκεί, αυξήστε την αντίσταση των κυττάρων και αποτρέψτε την οξείδωση. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε περιλαμβάνουν:
- Αμύγδαλα: Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε στα αμύγδαλα είναι αρκετά υψηλή, επομένως αυτός ο ξηρός καρπός έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της μελάγχρωσης στο δέρμα, κάνοντας το δέρμα πιο λευκό και πιο ομοιόμορφο. Επιπλέον, τα αμύγδαλα περιέχουν επίσης μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης, η οποία βοηθά στη λεύκανση και τη σφριγηλότητα του δέρματος.
- Αβοκάντο: Το αβοκάντο περιέχει πολλές βιταμίνες, ιδιαίτερα βιταμίνη Ε, η οποία μειώνει την αύξηση της χρωστικής μελανίνης, μειώνει το σκουρόχρωμο και αντιμετωπίζει αποτελεσματικά το μέλασμα. Εκτός αυτού, το αβοκάντο περιέχει επίσης μια ποικιλία οξέων (λιπαρά οξέα, ελαϊκό οξύ) και μέταλλα (ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, ...) για να κάνει το δέρμα πιο λαμπερό και πιο ρόδινο.
- Κάποια άλλα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Ε όπως καλαμπόκι, αυγά, σόγια, γλυκοπατάτες κ.λπ.
Ομάδα τροφίμων πλούσια σε βιταμίνη Β12
Η βιταμίνη Β12 βοηθά στη βελτίωση της ομοιομορφίας του δέρματος, κάνοντας το δέρμα πιο λευκό και λείο. Μερικές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β12:
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β12 βελτιώνουν το απαλό λευκό δέρμα
- Αυγά κοτόπουλου: Θεωρείται «πανάκεια» για τη θεραπεία των μαύρων κηλίδων. Με έναν απλό τρόπο: Απλά πρέπει να σπάσετε ένα αυγό στη μέση, να πάρετε το ασπράδι, να το χτυπήσετε με το μέλι. Στη συνέχεια, απλώστε το στο δέρμα και κάντε απαλό μασάζ στο μαυρισμένο δέρμα για περίπου 10 λεπτά. Θα δείτε αισθητά αποτελέσματα, αν χρησιμοποιείτε αυτή τη μέθοδο καθημερινά.
- Υπάρχουν και κάποιες άλλες τροφές όπως: μοσχάρι, συκώτι, αρνί, τυρί...
Ομάδα τροφίμων πλούσια σε βιταμίνη Κ
Η βιταμίνη Κ έχει την ικανότητα να επουλώνει τις πληγές του δέρματος, ενώ βοηθά στην πλήρη απομάκρυνση των σκοτεινών περιοχών, στη διατήρηση της ελαστικότητας και στον αποτελεσματικό χειρισμό των θρόμβων αίματος. Επιπλέον, η καθημερινή λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Κ βοηθά επίσης στη βελτίωση της υγείας του δέρματος, ιδιαίτερα των μαύρων κηλίδων.
Η βιταμίνη Κ βρίσκεται σε σκούρα πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι, το κουνουπίδι, το λάχανο κ.λπ.
Παραπάνω υπάρχουν πληροφορίες σχετικά με τις διαταραχές μελάγχρωσης του δέρματος καθώς και προτάσεις για διαταραχές μελάγχρωσης του δέρματος για φαγητό . Η κοινή χρήση ελπίδας είναι χρήσιμη για τους αναγνώστες, ώστε να μπορεί να την αποτρέψει και να τη διορθώσει αποτελεσματικά, βοηθώντας το δέρμα να είναι πάντα λαμπερό, φωτεινό και λείο.