Η στομαχική διαταραχή είναι ένα άβολο συναίσθημα στην κοιλιά που μπορεί να προκληθεί από τις επιπτώσεις της πείνας, διεγερτικών όπως το αλκοόλ, ο καφές κ.λπ. ή μπορεί επίσης να προκληθεί από στομαχικές παθήσεις. Εάν αυτό το φαινόμενο εμφανίζεται συχνά, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε σύντομα έναν γιατρό γιατί αυτό είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι για προβλήματα υγείας. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε περισσότερα σχετικά με το αίσθημα αδιαθεσίας και πώς να το χειριστείτε.
Τα έντερα ή οι κράμπες στο στομάχι δεν είναι ασυνήθιστα συναισθήματα, που προέρχονται από πολλούς διαφορετικούς λόγους, όπως η πείνα, η απλή κατανάλωση καφέ ή η έλλειψη ύπνου,... Εάν αισθάνεστε συχνά το στομάχι σας γουργουρίζει ακόμα και όταν μόλις τελείωσες το φαγητό. Μην είστε υποκειμενικοί γιατί μπορεί να είναι μια προειδοποίηση για την υγεία.
Τι είναι το έντερο;
Η στομαχική διαταραχή είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει ένα άβολο συναίσθημα, ένα hangover στο στομάχι και μπορεί να συνοδεύεται από μια σειρά από συμπτώματα όπως:
Η φύση των εντερικών ελκών είναι η ευαισθησία του γαστρικού βλεννογόνου όταν χάνει το προστατευτικό στρώμα βλέννας του έναντι των επιδράσεων των γαστρικών υγρών, των πεπτικών οξέων κ.λπ.
Η αιτία του εντέρου
Τροφή
Η πείνα είναι η πιο κοινή αιτία στομαχικών διαταραχών, αλλά υπάρχουν περιπτώσεις που το σώμα αισθάνεται πεινασμένο ακόμα και όταν δεν χρειάζεται να λάβει επιπλέον θερμίδες. Αυτό εξηγείται από την αλληλεπίδραση μεταξύ των ορμονών ινσουλίνη και γκρελίνη, όταν τα επίπεδα ινσουλίνης είναι χαμηλά, η ορμόνη της πείνας αυξάνεται.
Υπάρχουν ορισμένα συσκευασμένα τρόφιμα που περιέχουν απλούς υδατάνθρακες και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, τα οποία όταν καταναλώνονται προκαλούν απότομη αύξηση της ινσουλίνης αλλά και ταχεία πτώση. Ως αποτέλεσμα, ο εγκέφαλος παράγει ορμόνες πείνας που προκαλούν ένα αίσθημα πόνου στα έντερα ακόμα και μετά το φαγητό πριν από λίγο καιρό. Επιπλέον, η κατανάλωση πολύ πικάντικου ή ξινού φαγητού μπορεί επίσης να προκαλέσει ένα αίσθημα γκρίνιας στα έντερα.
Ορισμένα συσκευασμένα τρόφιμα περιέχουν υδατάνθρακες και σάκχαρα που κάνουν το σώμα να αισθάνεται ψεύτικο παρόλο που τρώγονται
Διψασμένος
Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται πόνο στο έντερο και στομαχόπονο όταν διψούν. Η αφυδάτωση προκαλεί στους μύες να παράγουν αυτό το φαινόμενο μαζί με συνοδά συμπτώματα όπως τρόμος, ευερεθιστότητα, ζάλη κ.λπ.
Περιβαλλοντική επίπτωση
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν άνθρωποι που ξαφνικά αισθάνονται ναυτία και ναυτία σαν να πεινάνε επειδή διεγείρονται από την ελκυστική εικόνα του φαγητού ή όταν μυρίζουν το φαγητό, αυτή η απίστευτη πείνα δεν πηγάζει από την ανάγκη για φαγητό, ποτό, αλλά από την υποβλητική το συναίσθημα είναι πολύ αληθινό.
Ψυχολογικό στρες
Το ψυχικό στρες, το άγχος μπορούν να κάνουν το σώμα να θέλει να φάει ακόμα και όταν το στομάχι δεν χρειάζεται. Η θλίψη αυτή τη στιγμή είναι ένα σήμα που μπερδεύει την πείνα και τα σήματα από τον εγκέφαλο.
Προβλήματα υγείας
Τα έλκη στομάχου είναι μια κοινή πάθηση που προκαλεί εντερικές διαταραχές. Μερικά κοινά συμπτώματα:
Επιπλέον, τα άτομα με διαβήτη μερικές φορές αισθάνονται επίσης αδιαθεσία λόγω ξαφνικών αλλαγών στο σάκχαρο του αίματος που οδηγούν σε αυξημένη πείνα. Υπάρχει μια σειρά από φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των αντικαταθλιπτικών, που έχουν την ικανότητα να παρεμβαίνουν στον εγκέφαλο και να τονώνουν τον εγκέφαλο, απελευθερώνοντας ορμόνες πείνας που προκαλούν εντερικές διαταραχές.
Τα έλκη στομάχου είναι μια κοινή πάθηση που προκαλεί εντερικές διαταραχές
Το μυστικό για τη βελτίωση των εντερικών διαταραχών
Φάτε στην ώρα σας
Η ορμόνη της πείνας γκρελίνη απελευθερώνεται για να σηματοδοτήσει ότι πρέπει να ταΐσετε το σώμα σας. Επομένως, προσπαθήστε να τρώτε στην ώρα τους για να αποφύγετε στομαχικές διαταραχές. Φέρτε μαζί σας υγιεινά σνακ με λίγες θερμίδες, όπως φρούτα και μπισκότα, όταν βγαίνετε έξω, εάν δεν μπορείτε να φροντίσετε να φάτε στην ώρα σας.
Επιλέξτε θρεπτικά τρόφιμα
Για να αποφύγετε στομαχικές διαταραχές ή χαμηλό δείκτη με υγιεινές τροφές όπως:
Επίσης, προσπαθήστε να περιορίσετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλάτι, κορεσμένα λιπαρά και τρανς λιπαρά. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες, όπως το άσπρο ψωμί, το λευκό ρύζι ή τα στιγμιαία noodles, θα πρέπει να καταναλώνονται μόνο με μέτρο.
Τρώτε τροφές με λίγες θερμίδες
Ορισμένες τροφές με λίγες θερμίδες θα γεμίσουν γρήγορα το στομάχι σας, αλλά δεν προκαλούν αύξηση βάρους, όπως σαλάτες, smoothies, σούπες λαχανικών, λαχανικά στον ατμό κ.λπ.
Πινω πολυ νερο
Για να μειώσετε τις εντερικές διαταραχές, θα πρέπει να πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα. Επιπλέον, περιορίστε τα διουρητικά ροφήματα όπως το τσάι και ο καφές γιατί αυτά τα ροφήματα μπορούν να οδηγήσουν σε αφυδάτωση ,...
Κοιμήσου αρκετά
Μπορείτε να καταπολεμήσετε το ενοχλητικό αίσθημα έλλειψης ύπνου κάνοντας συνήθεια να πηγαίνετε για ύπνο και να ξυπνάτε την ίδια ώρα. Ο ύπνος πρέπει να διαρκεί από 7-9 ώρες για να εξασφαλίσει ενέργεια για τον οργανισμό. Επιπλέον, το να μην μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά βοηθά στην πρόληψη της στομαχικής διαταραχής ή της γκρίνιας τη νύχτα.
Τρώτε αργά, μασήστε καλά
Για να αποφύγετε το αλκοόλ στο στομάχι, όταν τρώτε, εστιάστε στο να απολαμβάνετε τη γεύση και την υφή του φαγητού μασώντας καλά. Επιπλέον, δεν πρέπει να τρώτε ενώ παρακολουθείτε ταινίες ή διαβάζετε βιβλία. Αυτή η συνήθεια κάνει το στομάχι να λειτουργεί λιγότερο αποτελεσματικά, δυσκολεύει την πέψη των τροφίμων και προκαλεί προβλήματα υγείας εκτός από πόνους στην κοιλιά.
Για να αποφύγετε στομαχικές διαταραχές, όταν τρώτε, εστιάστε στο να απολαμβάνετε τη γεύση και την υφή του φαγητού μασώντας καλά
Αποσπώντας την αίσθηση του εντέρου
Μπορείτε να προσπαθήσετε να αγνοήσετε μια στομαχική διαταραχή που δεν προέρχεται από την ανάγκη για φαγητό. Μερικοί τρόποι για να αποσπάσετε την προσοχή σας από αυτό το συναίσθημα είναι:
Ορισμένες τροφές μειώνουν τον εντερικό πόνο
Υπάρχουν διάφορες τροφές που βοηθούν στη μείωση των στομαχικών διαταραχών όπως:
Δεν είναι ευχάριστο να έχεις ένα αίσθημα που σου θυμίζει το έντερο , γκρινιάζει σαν πείνα. Μερικές φορές αυτή η κατάσταση προκαλείται από ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες. Επομένως, θα πρέπει να αλλάξετε και να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, όπως να τρώτε με μέτρο, να τρώτε αργά, να μασάτε καλά, να μην μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά, ... για να βελτιώσετε την εντερική κατάσταση πιο αποτελεσματικά.
Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο σε ασθενείς με ελκώδη κολίτιδα. Επομένως, ποια δίαιτα ασθενείς με κολίτιδα είναι μια ερώτηση που τυγχάνει μεγάλης προσοχής.
Η σύλληψη του πίνακα ύψους και βάρους παιδιών από 0 έως 18 ετών σύμφωνα με τα πρότυπα του ΠΟΥ είναι ένα σημαντικό κλειδί για την παρακολούθηση της ανάπτυξης του μωρού σε κάθε στάδιο της ενηλικίωσης.
Τι είναι το βούτυρο; Τι θρεπτική αξία έχει αυτό το τρόφιμο και πώς να το χρησιμοποιήσετε; Αυτά είναι τα ερωτήματα που ενδιαφέρουν πολλές νοικοκυρές σήμερα.
Το φασκόμηλο είναι ένα πολύ γνωστό βότανο που έχει πολλές θαυμάσιες χρήσεις για την ανθρώπινη υγεία. Αλλά, τι είδους δέντρο είναι, πώς να το χρησιμοποιήσετε; Όλα θα εξηγηθούν λεπτομερώς στο επόμενο άρθρο.
Για πρώτη φορά, βλέποντας τα αυγά North Thao, σίγουρα όλοι θα αναρωτηθούν γιατί τα αυγά είναι μαύρα διαφορετικά από τα συνηθισμένα λευκά αυγά. Τα αυγά North Thao δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και ιδιαίτερα καλά για την υγεία. Αν αναρωτιέστε για τη γεύση και το πώς να φάτε τα αυγά, μην παραλείψετε αυτό το άρθρο.
Οι διατάσεις είναι εξαιρετικά σημαντικές τόσο στην άσκηση όσο και στην καθημερινή ζωή. Πολλοί ασκούμενοι συχνά παραλείπουν τις διατάσεις επειδή δεν πιστεύουν ότι είναι περιττές. Αυτή είναι μια εντελώς λανθασμένη αντίληψη. Ανατρέξτε αμέσως στις παρακάτω ασκήσεις διατάσεων για να εξασκηθείτε πιο συχνά.
Ο νεφρός είναι ένα όργανο που παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα, του οποίου το κύριο καθήκον είναι να φιλτράρει το αίμα και να απομακρύνει τις τοξίνες από το αίμα. Γι' αυτό τα νεφρά πρέπει πάντα να λειτουργούν συνεχώς. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για να αποκαταστήσετε τη λειτουργία των νεφρών;
Το GGT (Gamma Glutamyl Transferase) είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό τεστ ηπατικής λειτουργίας που επηρεάζει την υγεία σας. Αυτός ο δείκτης χρησιμοποιείται για την εκτίμηση της βλάβης στο ήπαρ και τη χολή. Όταν αυτός ο δείκτης αυξάνεται, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχει υποστεί βλάβη το συκώτι, η πιο κοινή αιτία είναι η χρήση αλκοόλ.
Ο βασιλικός πολτός έχει πολλές εξαιρετικές χρήσεις, στις οποίες η ομορφιά του προσώπου είναι επίσης ένα απαραίτητο όφελος. Μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Τα αγγούρια είναι κυρίως νερό και χαμηλά σε θερμίδες και δεν περιέχουν κορεσμένα λιπαρά ή χοληστερόλη. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πόσες θερμίδες στα αγγούρια, μπορεί να χάσει βάρος η κατανάλωση αγγουριών; Η απάντηση θα απαντηθεί στο επόμενο άρθρο.
Το εξωπυραμιδικό σύνδρομο είναι ένα νευρολογικό σύνδρομο που προκαλείται από εκφυλισμό ή βλάβη στους νευρώνες του εξωπυραμιδικού συστήματος. Στο παρακάτω άρθρο, ας μάθουμε για τις αιτίες, τα συμπτώματα και τα μέτρα θεραπείας αυτού του συνδρόμου με το Blog aFamilyToday.
Το χέρι είναι ένα σημαντικό μέρος του ανθρώπινου σώματος, με τη λειτουργία της σύλληψης. Το χέρι κάθε ατόμου θα βρίσκεται στο τέλος κάθε βραχίονα. Ας δούμε την ανατομία των χεριών για να καταλάβουμε περισσότερα για τα μέρη του χεριού.
Ανακαλύψτε τα βασικά χαρακτηριστικά των βακτηρίων, τη νέα ταξινόμηση και τη σημασία τους για την υγεία. Μάθετε για τη δομή των βακτηρίων και τις τελευταίες επιστημονικές έρευνες.
Συγκεντρωμένος οδηγός για τη διαχείριση πυρετού στα παιδιά. Μάθετε πότε να χρησιμοποιείτε αντιπυρετικά, πότε να ανησυχείτε και αποτελεσματικές στρατηγικές θεραπείας. Επικαιροποιημένες πληροφορίες σύμφωνα με τις τελευταίες ιατρικές οδηγίες.
Ανακαλύψτε γιατί τα παιδιά δεν έχουν την ίδια ομάδα αίματος με τους γονείς τους. Πλήρης ανάλυση με βάση τις τελευταίες γενετικές έρευνες και SEO βέλτιστες πρακτικές.
Ανακαλύψτε τα κύρια χαρακτηριστικά της ομάδας αίματος Α, συμπεριλαμβανομένης της συμβατότητας μετάγγισης, κληρονομικότητας και πρόσφατων ευρημάτων για την υγεία. Μάθετε ποια ομάδα αίματος μπορεί να δώσει ή να λάβει αίμα τύπου Α.
Εφαρμόστε αμέσως τους παρακάτω τρόπους για να έχετε έναν καλό ύπνο σύμφωνα με το βιολογικό ρολόι για να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής. Παρακολουθήσετε τώρα!
Πρόσφατα, πολλοί άνθρωποι τείνουν να χρησιμοποιούν καρέκλες μασάζ για την υγειονομική περίθαλψη. Λοιπόν, ποιες είναι οι βλάβες όταν χρησιμοποιείτε τη λάθος καρέκλα μασάζ; Πώς να χρησιμοποιήσετε μια καρέκλα μασάζ;
Τα πεκάν, επίσης γνωστά ως πεκάν, είναι μέρος της οικογένειας των αγκαθιών που είναι εγγενής στις βόρειες Ηνωμένες Πολιτείες και το Μεξικό. Σήμερα, πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται και μαθαίνουν για τα οφέλη των πεκάν για την ανθρώπινη υγεία. Ας μάθουμε τι σχέση έχουν τα πεκάν με το παρακάτω άρθρο!
Τα αυγά είναι μια θρεπτική και ευρέως χρησιμοποιούμενη τροφή σε όλο τον κόσμο. Αν στις δυτικές χώρες χρησιμοποιούν κυρίως αυγά κοτόπουλου, στις ασιατικές χώρες, τα τελευταία χρόνια, τα αυγά πάπιας έχουν γίνει πιο δημοφιλή λόγω των μεγάλων πλεονεκτημάτων σε σύγκριση με τα αυγά κοτόπουλου.
Ο πόνος στο ισχίο και στις δύο πλευρές ή στη μία πλευρά προκαλείται συνήθως από εκφυλιστική ή κατεστραμμένη άρθρωση του ισχίου. Πώς να διορθώσετε λοιπόν τον πόνο στο ισχίο και στις δύο πλευρές, όλα θα είναι στο παρακάτω άρθρο!
Εκτός από οφθαλμικές σταγόνες, οι οφθαλμικές αλοιφές χρησιμοποιούνται επίσης συνήθως για τη θεραπεία οφθαλμικών προβλημάτων. Ωστόσο, η εφαρμογή της οφθαλμικής αλοιφής πρέπει να γίνεται σωστά για να διασφαλιστεί η ασφάλεια.
Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο σε ασθενείς με ελκώδη κολίτιδα. Επομένως, ποια δίαιτα ασθενείς με κολίτιδα είναι μια ερώτηση που τυγχάνει μεγάλης προσοχής.
Ένας γεμάτος και γεμάτος γύρος των 3 είναι πάντα το όνειρο των γυναικών. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από Hipdips. Τι είναι λοιπόν τα Hipdips; Μπορούν να θεραπευτούν οι ιπποπόταμοι;
Το πέος θεωρείται ένα όργανο που επηρεάζει την ανδρική γονιμότητα. Κοινές παθήσεις του πέους όπως ουρηθρίτιδα, στένωση της ακροποσθίας, ... μπορεί να προκαλέσουν...
Η ανεμοβλογιά είναι μια μολυσματική ασθένεια που εξαπλώνεται εύκολα, συχνά εκδηλώνεται στα τέλη του χειμώνα και στις αρχές της άνοιξης σε εύκρατα κλίματα. Ο απλούστερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης της νόσου είναι να κάνετε το εμβόλιο της ανεμοβλογιάς. Πόσο διαρκεί το εμβόλιο της ανεμοβλογιάς μετά τη χορήγηση; Ας μάθουμε μαζί.
Μάθετε για τα αντιυπερτασικά φάρμακα, τον μηχανισμό δράσης τους, καθώς και τις αντενδείξεις και τις πιθανές παρενέργειες κατά τη λήψη τους.
Η βιταμίνη Β1 είναι μια βιταμίνη της ομάδας Β, η οποία παίζει ρόλο στο μεταβολισμό των θρεπτικών συστατικών που παρέχονται στα κύτταρα. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β1 μπορεί να προκαλέσει ασθένειες που μπορεί να οφείλονται στο ότι ο ασθενής δεν παρέχει αρκετή βιταμίνη Β1 ή στη διαταραχή απορρόφησης της βιταμίνης Β1.
Η νόσος Alzheimer νοείται ως μια διαταραχή απώλειας μνήμης που είναι κοινή στους ηλικιωμένους. Η προέλευση της νόσου έγκειται στον θάνατο των εγκεφαλικών κυττάρων που είναι υπεύθυνα για τη μνήμη και μια σειρά από άλλες νευρολογικές λειτουργίες.
Η υπερβολική δόση του φαρμάκου μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση, μια κατάσταση γνωστή ως σύνδρομο σεροτονίνης. Εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, η ζωή του ασθενούς μπορεί να τεθεί σε κίνδυνο. Το Blog aFamilyToday θα σας στείλει λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με το σύνδρομο σεροτονίνης για έγκαιρη πρόληψη και θεραπεία.
