Δίαιτα για αθλητές - Το ξέρατε;
Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, καθώς αποτελεί το 70% των αποτελεσμάτων της προπόνησης. Εδώ είναι εξαιρετικά σημαντικές αρχές κατά την οικοδόμηση μιας δίαιτας για αθλητές.
Σε τι χρησιμεύει ο ορός γάλακτος από το ελληνικό γιαούρτι;
Αφού φτιάξετε ελληνικό γιαούρτι, θα λάβετε 2 προϊόντα: ελληνικό γιαούρτι και νερό ορού γάλακτος. Ο ορός γάλακτος είναι το είδος του νερού που λαμβάνεται μετά το φιλτράρισμα του γιαουρτιού, με ελαφρώς κιτρινωπό χρώμα. Σε τι χρησιμεύει ο ορός γάλακτος από το ελληνικό γιαούρτι; Υπάρχουν θρεπτικά συστατικά σε αυτό;
Σίγουρα έχετε ακούσει για σκόνη ορού γάλακτος που υποστηρίζει την αύξηση των μυών κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Εκτός από τη σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος, μπορείτε να πάρετε νερό ορού γάλακτος αφού φτιάξετε ελληνικό γιαούρτι. Σε τι χρησιμοποιείται λοιπόν ο ορός γάλακτος από το ελληνικό γιαούρτι;
Τι είναι το νερό ορού γάλακτος;
Ο ορός γάλακτος είναι το νερό που διαχωρίζεται από το ελληνικό γιαούρτι που έχει συμπυκνωθεί μετά το βήμα φίλτρου γιαουρτιού. Πολλοί άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι πρόκειται για φιλτραρισμένο νερό, χωρίς θρεπτική αξία, γι' αυτό πρέπει να απορριφθεί. Αλλά στην πραγματικότητα, σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας των ΗΠΑ, αυτός ο ακατέργαστος υγρός ορός γάλακτος περιέχει περίπου 59-66 θερμίδες, εκ των οποίων υδατάνθρακες (4,8%), πρωτεΐνη (0,8%) και λίπος (0,3%), καθώς και νερό (93). %) και τέφρα (0,5%). Το κύριο μέρος των υδατανθράκων είναι η λακτόζη και το κύριο λίπος είναι τα φωσφολιπίδια. Εκτός από αυτό υπάρχουν μέταλλα όπως το κάλιο, το ασβέστιο, ο φώσφορος και ο ψευδάργυρος. Επιπλέον, περιέχει επίσης πεπτικά ένζυμα, πρωτεΐνες γάλακτος και πεπτίδια όπως βήτα-λακτοσφαιρίνη, γλυκομακροπεπτίδιο, άλφα-λακταλβουμίνη, λακτοφερρίνη, ...
Νερό ορού γάλακτος που λαμβάνεται μετά από φιλτράρισμα ελληνικού γιαουρτιού
Σε τι χρησιμεύει ο ορός γάλακτος από το ελληνικό γιαούρτι;
Με πολλά από τα παραπάνω ευεργετικά θρεπτικά συστατικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον ορό γάλακτος στο ελληνικό γιαούρτι ως συστατικό σε πολλά διαφορετικά πιάτα, συμπληρώνοντας τον οργανισμό σας με θρεπτικά συστατικά. Εάν εξακολουθείτε να μην γνωρίζετε σε τι χρησιμοποιείται το νερό ορού γάλακτος από το ελληνικό γιαούρτι, ανατρέξτε στους τρόπους χρήσης του παρακάτω.
Χρήση για φαγητό
Εάν βρίσκεστε σε διαδικασία δίαιτας, απώλειας βάρους, άσκησης για την ενίσχυση των μυών, το νερό ορού γάλακτος φέρνει άλλη μια υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης. Είναι μια ιδανική πηγή πρωτεΐνης για την γρήγορη απορρόφηση του σώματος, την τόνωση της μυϊκής ανάπτυξης, την ενίσχυση της πέψης και τη μείωση του λίπους.
Επιπλέον, καθώς μειώνεται η ηλικία της μυϊκής μάζας στο σώμα, το νερό ορού γάλακτος θα βοηθήσει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην πρόληψη της μυϊκής απώλειας. Ενισχύει επίσης την απόδοση του πεπτικού συστήματος και διαχειρίζεται πολύ καλά τη χοληστερόλη.
Ειδικότερα, για τα άτομα με κατάθλιψη, το νερό ορού γάλακτος συμπληρωμένο με πρωτεΐνες, βιταμίνες Β και μέταλλα για την ενίσχυση της υγείας και τη δημιουργία της απαραίτητης ενέργειας για τις καθημερινές δραστηριότητες, το νερό ορού γάλακτος εξακολουθεί να είναι καλά.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το νερό ορού γάλακτος ως τροφή με τους εξής τρόπους:
- Αντικαταστήστε τα κοινά συστατικά φιλτραρισμένου νερού στα πιάτα με νερό ορού γάλακτος, όπως: Ζωμός από κόκαλα, σούπα, ζωμός, νερό αναμεμειγμένο με μπέικιν πάουντερ,....
- Συνδυάστε νερό ορού γάλακτος απευθείας με smoothies για να φτιάξετε θρεπτικά smoothies.
- Χρησιμοποιήστε νερό ορού γάλακτος για να φτιάξετε ντρέσινγκ για σαλάτες και σερβίρετε με άλλα φαγητά.
- Μην χρησιμοποιείτε γυναικεία μαγιά για να φτιάξετε γιαούρτι ή γιαούρτι πόσης, αλλά αντικαταστήστε το με νερό ορού γάλακτος και στη συνέχεια κάντε το με τον ίδιο τρόπο για να φτιάξετε νέες παρτίδες ελληνικού γιαουρτιού και πόσιμου γιαουρτιού.
Νερό ορού γάλακτος που χρησιμοποιείται για την ανάμειξη του μπέικιν πάουντερ
Χρήση για ομορφιά
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το νερό ορού γάλακτος για ομορφιά με εκπληκτικά αποτελέσματα:
- Λεία μαλλιά : Αφού λούσετε τα μαλλιά σας, απλώστε στα μαλλιά σας νερό ορού γάλακτος σαν μαλακτικό, αφήστε το για περίπου 10 λεπτά και στη συνέχεια λούστε τα με χλιαρό νερό. Η πρωτεΐνη του ορού γάλακτος θα κάνει τα μαλλιά πιο λεία και δυνατά.
- Μαλακώστε το δέρμα με νερό ορού γάλακτος: Το νερό ορού γάλακτος είναι ήπια όξινο, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και αν χρησιμοποιηθεί στο μπάνιο, θα αφαιρέσει αποτελεσματικά τα νεκρά κύτταρα , θα ενυδατώσει και θα ομοιόμορφα τον τόνο του δέρματος. Προσθέστε 1-2 φλιτζάνια νερό ορού γάλακτος στο νερό του μπάνιου και μουλιάστε για 20 λεπτά. Ή χρησιμοποιήστε τα για να βρέξετε την πετσέτα και στη συνέχεια επωάστε το σώμα στην πετσέτα για περίπου 15-20 λεπτά. Μετά το ξέβγαλμα, θα νιώσετε πιο λευκή και λεία επιδερμίδα.
Νερό ορού γάλακτος για λείανση μαλλιών
Χρησιμοποιείται για το πότισμα φυτών ή για τη συμπλήρωση διατροφής για κατοικίδια
Εκτός από τη συμπλήρωση της διατροφής, τη φροντίδα του σώματός σας, χρησιμοποιήστε νερό ορού γάλακτος αναμεμειγμένο με τροφή για να παρέχετε περισσότερα θρεπτικά συστατικά στο κατοικίδιο ζώο σας, να αυξήσετε την πρωτεΐνη για αυτά.
Όταν χρησιμοποιείτε αραιωμένο νερό ορού γάλακτος για το πότισμα των φυτών, θα αυξηθούν τα θρεπτικά συστατικά για το έδαφος. Ωστόσο, μην το ποτίζετε υπερβολικά καθώς το έδαφος θα αυξήσει την οξύτητα.
Το νερό ορού γάλακτος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την προσθήκη θρεπτικών συστατικών στο έδαφος
Σημειώσεις για τη χρήση του νερού ορού γάλακτος από το ελληνικό γιαούρτι
Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος φέρνει πολλές χρήσιμες και ασφαλείς χρήσεις για τον οργανισμό. Ωστόσο, η υπερβολική χρήση πρωτεΐνης ορού γάλακτος θα υπερφορτώσει το πεπτικό σύστημα. Εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη , ή έχετε κοιλιακό άλγος ή είστε ευαίσθητοι στα γαλακτοκομικά προϊόντα, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε νερό ορού γάλακτος.
Επίσης, εάν παίρνετε Albendazole (ένα φάρμακο κατά των σκουληκιών), Alendronate (ένα φάρμακο για την οστεοπόρωση), κινολόνη ή τετρακυκλίνη (αντιβιοτικό), δεν πρέπει να πίνετε νερό ορού γάλακτος.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το νερό ορού γάλακτος δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη λήψη ορισμένων φαρμάκων
Έτσι, μέσα από αυτό το άρθρο ξέρετε σε τι χρησιμοποιείται ο ορός γάλακτος από το ελληνικό γιαούρτι . Εκμεταλλευτείτε αυτή την ημέρα με νερό ορού γάλακτος για να ωφελήσετε την υγεία και την ομορφιά σας.
Πώς να φτιάξετε γκρανόλα με τηγάνι και πώς να φάτε σωστά τη γκρανόλα;
Έχετε μάθει ποτέ πώς να φτιάχνετε granola στο σπίτι; Αν ανησυχείτε ότι η παρασκευή αυτού του πιάτου απαιτεί φούρνο, το παρακάτω άρθρο θα σας παρουσιάσει έναν πολύ απλό τρόπο για να φτιάξετε γκρανόλα με ένα ταψί που έχει την ίδια ποιότητα με τη χρήση φούρνου. Ας ξεκινήσουμε να φτιάχνουμε γκρανόλα με τηγάνι μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Μπορούν οι διαβητικοί να φάνε pho;
Το Pho είναι ένα παραδοσιακό πιάτο του Βιετνάμ και το λατρεύει πολύς κόσμος. Ωστόσο, όπως και άλλα παραδοσιακά πιάτα, το pho χρειάζεται επίσης πολλά μπαχαρικά για να δημιουργήσει μια πλούσια γεύση. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε pho; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Απλή συνταγή για σπιτικό γάλα καρυδιάς
Τα καρύδια είναι ξηροί καρποί γνωστοί για την υψηλή διατροφική τους αξία και κάνουν πολύ καλό στην υγεία. Όταν δεν σας αρέσει να τρώτε ξηρούς καρπούς, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας γάλα με ξηρούς καρπούς στο σπίτι, το οποίο είναι και νόστιμο και εύκολο στην παρασκευή του, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιήσει οποιαδήποτε ηλικία. Αν δεν ξέρετε πώς να το φτιάξετε, βάλτε αμέσως στην τσέπη τις απλές συνταγές με γάλα καρυδιάς παρακάτω!
Εμπειρία κατανάλωσης νερού από μαύρο φασόλι για απώλεια βάρους
Το να πίνετε νερό από μαύρα φασόλια για να χάσετε βάρος μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 4 κιλά μέσα σε 1 μήνα. Αυτός είναι ένας υγιεινός και απλός τρόπος για να χάσετε βάρος. Μπορείτε να δείτε την εμπειρία της κατανάλωσης νερού από μαύρα φασόλια για να χάσετε βάρος παρακάτω!
Μπορείτε να φάτε ψάρι; Διατροφική αξία του scad και τρόπος παρασκευής του scad για έγκυες γυναίκες
Αν και το scad είναι ένα ψάρι με σχετικά υψηλή και ποικίλη περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε υδράργυρο, οι έγκυες γυναίκες ανησυχούν ότι η χρήση αυτού του ψαριού μπορεί να επηρεάσει το σχηματισμό και την ανάπτυξη των ψαριών. Λοιπόν, μπορείς να φας scad;
Σιρόπι Kinder Optima - Πολυβιταμίνη που βοηθά τα παιδιά να τρώνε καλά και να αναπτυχθούν ολοκληρωμένα
Το σιρόπι Kinder Optima είναι σήμερα μια από τις πολυβιταμίνες που προτείνουν πολλοί διατροφολόγοι. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε για αυτό το προϊόν αμέσως!
Πρέπει να τρώτε μήλα όταν πεινάτε; Πότε είναι η καλύτερη ώρα για να φάτε μήλα;
Τα μήλα είναι ένα υγιεινό φρούτο, αλλά δεν είναι πάντα δυνατό και όλοι μπορούν να φάνε μήλα. Πρέπει λοιπόν να τρώτε μήλα όταν πεινάτε; Αν θέλετε να μάθετε την απάντηση, ας μάθουμε στο παρακάτω άρθρο!
Πώς να φτιάξετε υψηλής ποιότητας, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά σούπα με πτερύγια κολοκύθας
Το Abalone fin είναι μια τροφή υψηλής ποιότητας που έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της ζωτικότητας και τη βελτίωση της υγείας. Αν δεν ξέρετε πώς να φτιάξετε την καλύτερη σούπα κολοκύθας, διαβάστε αμέσως αυτό το άρθρο!
Πότε είναι η καλύτερη ώρα για να φάτε ελληνικό γιαούρτι;
Το ελληνικό γιαούρτι είναι γνωστό ως ένα πιάτο που παρέχει στον οργανισμό πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Δεν είναι μόνο πηγή ενέργειας για δραστηριότητες, αλλά εξασφαλίζει και ευεργετική διατροφή για την υγεία. Πότε λοιπόν πρέπει να τρώτε ελληνικό γιαούρτι για την καλύτερη απορρόφηση;
Πώς να φάτε αποξηραμένα κόκκινα μήλα για να χάσετε βάρος είναι καλό για την υγεία
Τα αποξηραμένα κόκκινα μήλα έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό στην ανατολική ιατρική ως πολύτιμο φάρμακο, με πολλά αποτελέσματα στην υγειονομική περίθαλψη και τη θεραπεία ασθενειών. Μια άλλη ελάχιστα γνωστή χρήση των αποξηραμένων κόκκινων μήλων είναι η απώλεια βάρους. Ξέρετε πώς να τρώτε αποξηραμένα κόκκινα μήλα για να χάσετε βάρος;
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε λίτσι; Οφέλη για την υγεία που φέρνει το λίτσι στην εγκυμοσύνη
Η διατροφή μιας εγκύου μητέρας είναι πάντα ένα σημαντικό ζήτημα, που επηρεάζει άμεσα την υγεία της μητέρας και την ανάπτυξη του εμβρύου. Και τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πάντα μια απαραίτητη ομάδα τροφίμων στη διατροφή μιας εγκύου. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες να φάνε λίτσι; Τι πρέπει να προσέχετε όταν τρώτε λίτσι;
Η κατανάλωση μωβ γλυκοπατάτας χάνει βάρος;
Οι μοβ γλυκοπατάτες, όπως και άλλες γλυκοπατάτες, περιέχουν θρεπτικά συστατικά που φέρνουν πολλά οφέλη στην υγεία μας. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα θρεπτικά συστατικά στις μωβ γλυκοπατάτες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους – μια απροσδόκητη χρήση. Έτσι, η κατανάλωση μωβ γλυκοπατάτας χάνει πραγματικά βάρος;
Πόση πρωτεΐνη έχει 100 γραμμάρια ελληνικό γιαούρτι; Μερικές σημειώσεις κατά τη χρήση
Ανακαλύψτε πόση πρωτεΐνη περιέχουν 100 γραμμάρια ελληνικού γιαουρτιού. Σύγκριση θρεπτικών στοιχείων, πρακτικές συμβουλές και επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη για τη διατροφή σας.
Πόσες θερμίδες έχουν 100 γραμμάρια βραστές πατάτες;
Αναλυτικός οδηγός για τις θερμίδες βραστές πατάτες με επικαιροποιημένα δεδομένα. Μάθετε για τη διατροφική αξία, στρατηγικές απώλειας βάρους και επιστημονικές συμβουλές.
Μπορούν οι γυναίκες που θηλάζουν να τρώνε durian;
Το Durian είναι ένα πολύ δημοφιλές φρούτο στη Νοτιοανατολική Ασία, συμπεριλαμβανομένου του Βιετνάμ. Αν και πολλοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί στη μυρωδιά του durian, υπάρχουν επίσης πολλοί άνθρωποι που είναι εθισμένοι σε αυτό το φρούτο. Εξαιτίας αυτού, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν οι γυναίκες που θηλάζουν μπορούν να φάνε durian;
Οδηγίες για το πώς να φτιάξετε κέικ καστανού ρυζιού για μητέρες
Το καστανό ρύζι θεωρείται ένα σούπερ θρεπτικό δημητριακό ολικής αλέσεως για το σώμα μιας γυναίκας που μόλις γέννησε. Συγκεκριμένα, το να συμπεριλάβετε το κέικ καστανού ρυζιού για τη μητέρα είναι ένα κατάλληλο σνακ που δεν πρέπει να χάσετε. Δείτε πώς να το κάνετε εδώ.
Οδηγίες για να φτιάξετε λαχταριστά μικτά φεγγαρόπιτα με καστανό ρύζι
Το Moon cake είναι ένα απαραίτητο δώρο με την ευκαιρία της πανσελήνου τον Αύγουστο κάθε χρόνο. Το μικρό στρογγυλό κέικ με την χαρακτηριστική γλυκιά και αλμυρή γεύση του μαζί με το ζεστό πράσινο δοχείο τσαγιού δημιουργούν μια ατμόσφαιρα συγκέντρωσης για όλη την οικογένεια. Για όσους εξακολουθούν να φοβούνται ότι τα φεγγαρόπιτα προκαλούν αύξηση βάρους ή δεν κάνουν καλό στην υγεία, μην αγνοήσετε αυτόν τον οδηγό για το πώς να φτιάξετε φεγγαρόπιτες από καστανό ρύζι.
4 τρόποι χρήσης του Cordyceps για διαβητικούς
Ο διαβήτης θεωρείται η τρίτη πιο επικίνδυνη ασθένεια στον κόσμο με αυξανόμενη συχνότητα εμφάνισης και πιθανότητα επιπλοκών. Η ζήτηση για προϊόντα που υποστηρίζουν τη θεραπεία του διαβήτη από βότανα ή λειτουργικά τρόφιμα είναι πολύ υψηλή. Ποια είναι, λοιπόν, η χρήση του cordyceps για τους διαβητικούς; Ας μάθουμε τώρα!
Πώς να φτιάξετε κέικ κόκκινου μήλου καφέ ρύζι - ένα νέο κέικ για άτομα που αδυνατίζουν από την Κορέα
Εάν βρίσκεστε στη διαδικασία απώλειας βάρους και αισθάνεστε βαριεστημένοι με γνωστά πιάτα κάθε μέρα, ανατρέξτε αμέσως στο πώς να φτιάξετε κέικ με καστανό ρύζι από κόκκινο μήλο που σας καθοδηγεί το Blog aFamilyToday! Αυτή η συνταγή για κορεάτικο κέικ θα σας δώσει ένα εξαιρετικά ελκυστικό επιδόρπιο ή κέικ για σνακ.
Ο έλεγχος της λαχτάρας δεν θα είναι πλέον εφιάλτης εάν γνωρίζετε τα ακόλουθα
Για να πετύχουμε το επιθυμητό βάρος, πρέπει να περάσουμε αμέτρητες δύσκολες προκλήσεις. Συγκεκριμένα, η όρεξη είναι ο πιο σοβαρός «αντίπαλος». Γνωρίζετε ότι αυτό είναι ένα από εκείνα τα φαινομενικά άσχετα προβλήματα που προκαλούν σε πολλούς ανθρώπους «πονοκέφαλο».
Μπορούν οι μητέρες μετά τον τοκετό να πίνουν φρέσκο γάλα;
Το φρέσκο γάλα είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό ρόφημα για πολλά θέματα και όλες τις ηλικίες. Το φρέσκο γάλα περιέχει υγιεινά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, σίδηρο, ασβέστιο. Ωστόσο, πολλές έγκυες γυναίκες αναρωτιούνται αν είναι εντάξει να πίνουν φρέσκο γάλα μετά τον τοκετό; Είναι το φρέσκο γάλα καλό για την υγεία της μητέρας μετά τον τοκετό;
Χάστε βάρος γρήγορα μέσα σε 1 εβδομάδα χάρη σε φυσικές τροφές
Δεν χρειάζεται να νηστεύετε, να παραλείπετε γεύματα, να χρησιμοποιείτε φάρμακα που βλάπτουν τον οργανισμό, απλώς χάρη στις παρακάτω φυσικές τροφές θα σας βοηθήσουν επίσης να χάσετε βάρος αποτελεσματικά σε 1 εβδομάδα.
Πρέπει να χρησιμοποιείται γάλα για ασθενείς με καρκίνο του μαστού;
Η διατροφή έχει μεγάλη επίδραση στην ικανότητα ανάκαμψης και διασφάλισης της υγείας των ασθενών με καρκίνο του μαστού κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Εκτός από τα τρόφιμα που πρέπει να συμπληρωθούν ή να αποφευχθούν, η χρήση ή όχι γάλακτος για ασθενείς με καρκίνο του μαστού είναι επίσης θέμα ανησυχίας για πολλούς ασθενείς και μέλη της οικογένειας.
Το κρύο κρέας είναι καλό; Ποιος είναι ο σωστός τρόπος διατροφής;
Το ζαμπόν, γνωστό και ως ζαμπόν, είναι ένα παλιό ευρωπαϊκό πιάτο. Το πιάτο με κρύο κρέας έχει τη δική του μοναδική γεύση που προσελκύει τους χρήστες και το κρύο κρέας δεν είναι βαρετό και μαλακό, αλλά εξακολουθεί να έχει μια τραγανότητα. Επίσης, οι Βιετναμέζοι χρησιμοποιούν όλο και περισσότερο πιάτα με κρύο κρέας για πολλούς λόγους, όπως ευκολία, εύκολη επεξεργασία, ευκολία στην κατανάλωση… Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αναρωτιούνται εάν το κρύο κρέας είναι καλό;
Τα τουρσιά είναι λιπαρά; Φάτε πίκλες για να χάσετε βάρος;
Το τουρσί ξινολάχανο είναι ένα πολύ οικείο πιάτο στον δίσκο ρυζιού των βιετναμέζικων οικογενειών. Ειδικά κατά τη διάρκεια των διακοπών Τετ, σχεδόν κάθε σπίτι έχει τουρσί. Επειδή αυτό είναι ένα συνοδευτικό με φαγητά όπως βραστό κρέας, κατεψυγμένο κρέας και λουκάνικα κατά τη διάρκεια του Tet για να μειώσετε το αίσθημα της πλήξης. Είναι λοιπόν λίπος η κατανάλωση τουρσιών;
Είναι καλό να τρώμε τα τουρσιά; Ποιο είναι το θρεπτικό περιεχόμενο των τουρσιών;
Μπορούμε να πούμε ότι οι τεχνικές συντήρησης τροφίμων εφαρμόζονται από την αρχαιότητα. Η μέθοδος του τουρσί είναι επίσης ένας τρόπος συντήρησης των τροφίμων μετά τη συγκομιδή. Ο τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να διατηρήσετε τα τουρσιά σε μια ζυμωμένη άλμη που περιέχει ευεργετικά βακτήρια. Είναι λοιπόν τα τουρσιά καλά για κατανάλωση;
Ερώτηση: Μπορεί η νεφρική ανεπάρκεια να πιει γάλα σόγιας;
Η νεφρική ανεπάρκεια είναι μια ολοένα και πιο συχνή νόσος στη χώρα μας λόγω πολλών αιτιών. Η νεφρική ανεπάρκεια ταξινομείται σε 5 επίπεδα και σε κάθε επίπεδο νόσου, η διατροφή και η δίαιτα πρέπει να αντιμετωπίζονται και να ελέγχονται στενά. Μπορούν λοιπόν οι ασθενείς με νεφρική ανεπάρκεια να πίνουν γάλα σόγιας;
Γωνιά Q&A: Ποιες βιταμίνες πρέπει να λαμβάνουν οι χορτοφάγοι;
Τι βιταμίνες πρέπει να συμπληρώνουν οι χορτοφάγοι είναι ένα ερώτημα πολλών ανθρώπων. Επειδή ορισμένες χορτοφαγικές δίαιτες μπορεί να μην παρέχουν αρκετά θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό.
Πόσες θερμίδες έχει το αγγούρι; Πώς να φτιάξετε μερικά πιάτα από αγγούρια για να βοηθήσετε να χάσετε βάρος
Τα αγγούρια είναι κυρίως νερό και χαμηλά σε θερμίδες και δεν περιέχουν κορεσμένα λιπαρά ή χοληστερόλη. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πόσες θερμίδες στα αγγούρια, μπορεί να χάσει βάρος η κατανάλωση αγγουριών; Η απάντηση θα απαντηθεί στο επόμενο άρθρο.