Επί του παρόντος, η υψηλή αρτηριακή πίεση γίνεται όλο και πιο συχνή λόγω κάποιων αντιεπιστημονικών συνηθειών στον τρόπο ζωής. Με το παρακάτω άρθρο μάθετε 7 τρόπους για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση επειγόντως στο σπίτι γρήγορα!
Μια ξαφνική αύξηση της αρτηριακής πίεσης είναι μια πολύ επικίνδυνη κατάσταση γιατί μπορεί να προκαλέσει πολύ σοβαρές επιπλοκές όπως το εγκεφαλικό. Για να ξεπεράσετε την κατάσταση, θα πρέπει να ξέρετε πώς να μειώσετε την αρτηριακή πίεση επειγόντως στο σπίτι πριν επισκεφτείτε αμέσως ιατρικές εγκαταστάσεις.
7 τρόποι για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση επειγόντως στο σπίτι
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση επειγόντως που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Ακολουθήστε μερικές από τις παρακάτω μεθόδους για να μπορέσετε να προστατεύσετε την ασφάλεια του εαυτού σας και της οικογένειάς σας.
Μασάζ αυτιών και λαιμού
Το μασάζ στα αυτιά και τον λαιμό βοηθά στην ανακούφιση της μυϊκής έντασης σε αυτή τη θέση.
Σε περιοχές όπως τα αυτιά και ο λαιμός, υπάρχουν έως και 2 σημεία που μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε το ασυνήθιστα υψηλό σάκχαρό σας. Τα σημεία αυτά είναι:
Αφού εντοπίσετε τα σημεία που μπορούν να επηρεάσουν το σώμα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, αρχίζετε να κάνετε απαλές κινήσεις μασάζ από πάνω προς τα κάτω. Χάρη στη μείωση της έντασης στους μύες στην περιοχή του λαιμού, αυτές οι κινήσεις μασάζ μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε γρήγορα την αρτηριακή πίεση. Επαναλάβετε την κίνηση για περίπου 10 φορές ή όταν δείτε σημάδια βελτίωσης στο σώμα.
Μουλιάστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό
Το να μουλιάζετε τα πόδια σας σε μια λεκάνη με ζεστό νερό όχι μόνο χαλαρώνει το μυαλό σας, αλλά και κυκλοφορεί αποτελεσματικά το αίμα στον εγκέφαλο. Το αίμα μεταφέρεται πιο εύκολα στο πόδι. Από εκεί και πέρα η αρτηριακή πίεση μειώνεται δραστικά και δεν σε βάζει σε επικίνδυνη κατάσταση.
Σημειώστε ότι το να μουλιάζετε τα πόδια σας σε μια άνετη θέση σας βοηθά να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Πρέπει να γίνει σε περίπου 15 - 30 λεπτά είναι το καταλληλότερο!
Ο τρόπος έκτακτης ανάγκης για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης εφαρμόζεται επίσης σε άτομα που έχουν αϋπνία ή προβλήματα με τον ύπνο και απαλλαγούν από την κακοσμία των ποδιών αρκετά καλά αν προσθέσετε λίγο αιθέριο έλαιο στο νερό.
Acupressure
Ο βελονισμός φαινόταν να είναι μια άχρηστη μέθοδος των αρχαίων όταν το επίπεδο της επιστήμης και της τεχνολογίας δεν είχε ακόμη αναπτυχθεί. Αλλά στην πραγματικότητα, αυτή η έκτακτη μείωση της αρτηριακής πίεσης είναι εξίσου αποτελεσματική για τη διόρθωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Τα σημεία βελονισμού σε συμμετρική θέση και με τις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης θα είναι το καλύτερο μέρος για να κάνετε βελονισμό! Χρησιμοποιήστε τον αντίχειρά σας για βελονισμό και κάντε το για 2-3 λεπτά για να νιώσετε το προφανές αποτέλεσμα. Συμπτώματα όπως πονοκέφαλοι λόγω υψηλής αρτηριακής πίεσης θα βελτιωθούν σημαντικά κατά την εφαρμογή αυτής της μεθόδου.
Πιείτε ένα ποτήρι νερό
Ένα ποτήρι νερό βοηθά στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Η κατανάλωση φιλτραρισμένου νερού είναι ένας από τους εύκολους τρόπους έκτακτης ανάγκης για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης που πρέπει να εφαρμόσετε. Η εκτέλεση αυτής της μεθόδου είναι επίσης εξαιρετικά γρήγορη και δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για την προετοιμασία. Μπορεί ακόμη και να σώσει τη ζωή σας σε ορισμένες στιγμές. Γιατί είναι πιθανό η απώλεια μεγάλης ποσότητας νερού από τον οργανισμό να είναι η αιτία της υπέρτασης. Η κατανάλωση 1-2 ποτηριών νερό σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης θα βοηθήσει το σώμα σας να επαναφέρει τον όγκο του αίματος σε ασφαλές επίπεδο.
Εξασκηθείτε στην αναπνοή από το αριστερό ρουθούνι
Η εξάσκηση στην αναπνοή από το αριστερό ρουθούνι είναι μια αρκετά νέα ιδέα. Ωστόσο, αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να μειώσετε γρήγορα την αρτηριακή σας πίεση. Γιατί κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, τα αιμοφόρα αγγεία σταδιακά θα χαλαρώσουν και θα διαστέλλονται. Ως αποτέλεσμα, απελευθερώνεται το στρες και οι ορμόνες που προκαλούν αυτή την κατάσταση.
Πώς να το κάνετε είναι πολύ απλό: Καθίστε σε μια καρέκλα ή στο πάτωμα με μια άνετη θέση, με τα χέρια στο στομάχι σας. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το δάχτυλό σας για να καλύψετε τη δεξιά πλευρά της μύτης σας. Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και εκπνεύστε από το αριστερό ρουθούνι. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία για περίπου 3-4 λεπτά για αποτελεσματικά αποτελέσματα.
Χαλαρώστε στη Savasana
Επί του παρόντος, η γιόγκα γίνεται πολύ δημοφιλής στους νέους λόγω των μεγάλων πλεονεκτημάτων της τόσο στην εμφάνιση όσο και στην υγεία. Η Savasana είναι μέρος μιας πρακτικής γιόγκα. Αυτός είναι επίσης ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση στο σπίτι.
Ξαπλώστε στο πάτωμα ή σε μια επίπεδη επιφάνεια σε μια άνετη θέση. Κλείστε τα μάτια σας και χαλαρώστε ολόκληρο το σώμα σας για περίπου 15-20 λεπτά. Αυτό σας βοηθά να επαναφέρετε τα πάντα μέσα στο σώμα σας σε ισορροπία και ο καρδιακός σας ρυθμός προσαρμόζεται επίσης γρήγορα. Το θετικό σημείο αυτής της μεθόδου είναι ότι σας βοηθά να αποτρέψετε καρδιαγγειακές παθήσεις εάν γίνεται τακτικά και με τη σωστή τεχνική.
Ακούστε κλασική μουσική
Η κλασική μουσική βοηθά στην εξάλειψη των ορμονών του στρες, που είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
Αυτή είναι σίγουρα μια μέθοδος που θα αγαπηθεί και θα γίνει αποδεκτή περισσότερο από όλους! Τι καλύτερο από το να ακούς μουσική για να θεραπεύεις μια ασθένεια; Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το να ακούμε κλασική μουσική με απαλούς ρυθμούς, χωρίς λόγια και επαναλαμβανόμενους ρυθμούς θα μας βοηθήσει να χαλαρώσουμε και να μειώσουμε την υψηλή αρτηριακή πίεση. Επειδή η ορμόνη κορτιζόλη διαχέεται γρήγορα όταν το μυαλό γίνεται καθαρό.
Να είστε προσεκτικοί όταν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση
Για να αποφευχθεί η αρνητική επίδραση της υψηλής αρτηριακής πίεσης στην υγεία και η πρόκληση σοβαρών επιπλοκών, οι ασθενείς θα πρέπει να δώσουν προσοχή σε ορισμένα από τα ακόλουθα ζητήματα:
Οι μέθοδοι έκτακτης ανάγκης για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης δεν είναι απαραίτητα πολύ δύσκολο να γίνουν στο σπίτι. Εφόσον το εφαρμόσετε σωστά και τη σωστή στιγμή, θα βελτιώσει την κατάσταση γρήγορα χωρίς την υποστήριξη γιατρού.
Παρά το γεγονός ότι προσπαθούμε πολύ σκληρά να περιορίσουμε, εξακολουθούν να υπάρχουν περιπτώσεις όπου οι έγκυες γυναίκες αναγκάζονται να χρησιμοποιούν φάρμακα για τη θεραπεία παθήσεων υγείας. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να περιορίσετε τις επιδράσεις του φαρμάκου στο έμβρυο εάν γνωρίζετε πώς να το χρησιμοποιήσετε.
Η διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα επηρεάσει άμεσα την υγεία της μητέρας και του εμβρύου. Πρέπει λοιπόν οι έγκυες να τρώνε τόνο;
Η υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει ποικίλα προβλήματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να επηρεάσει σοβαρά το αγέννητο μωρό.
aFamilyToday Health - Ως βότανο, η γλυκόριζα δεν είναι ασφαλής για την υγεία του εμβρύου. Η γνώση των επιβλαβών συνεπειών του βοηθά τις έγκυες γυναίκες να έχουν μια ασφαλή εγκυμοσύνη.
Το Jackfruit είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φαγητό. Ωστόσο, εάν τρώτε πολύ, η υγεία σας μπορεί να επηρεαστεί ελαφρώς από τις παρενέργειες του jackfruit.
Οι ειδικοί του aFamilyToday Health μοιράζονται μαζί σας 3 λόγους που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά την εγκυμοσύνη και συμβουλές για την πρόληψη του εγκεφαλικού.
Η ξηροφθαλμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα δυσάρεστο συναίσθημα και θα εμποδίσει τις εγκύους στις καθημερινές δραστηριότητες χωρίς την απαραίτητη φροντίδα.
Σήμερα, πολλοί πολυάσχολοι γονείς θα πρέπει να είναι πρόθυμοι να αφήσουν τα παιδιά τους να βλέπουν τηλεόραση για να μην ενοχλούνται. Τώρα, οι γονείς θα πρέπει να το ξανασκεφτούν όταν γνωρίζουν τις βλαβερές συνέπειες της παρακολούθησης τηλεόρασης στα παιδιά.
Το ελληνικό γιαούρτι είναι το ιδανικό συμπλήρωμα διατροφής στη διατροφή της εγκυμοσύνης σας, παρέχοντας πολλά από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε καθημερινά.
Οι βλαβερές συνέπειες των ενεργειακών ποτών στους εφήβους είναι ένα θέμα που δεν μπορεί να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.
Η ανάπτυξη του εμβρύου αλλάζει με κάθε στάδιο. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας όσα πρέπει να γνωρίζετε για ένα έμβρυο 40 εβδομάδων για να βοηθήσει εσάς και το μωρό σας να παραμείνετε υγιείς!
aFamilyToday Health - Η κατάσταση των υπέρβαρων και παχύσαρκων παιδιών είναι πάντα πονοκέφαλος για τους γονείς. Ποια είναι λοιπόν η αιτία και πώς γίνεται έγκαιρη διάγνωση για αποτελεσματική αντιμετώπιση των παιδιών;
aFamilyToday Health - Ο χυμός πορτοκαλιού θα είναι μια πολύ καλή πηγή διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εάν λάβετε υπόψη την κατάσταση της υγείας σας και τον χρησιμοποιήσετε σε λογικό επίπεδο.
aFamilyToday Health - Ίσως δεν γνωρίζετε, το μασάζ εγκυμοσύνης είναι ένα πιθανό αναλγητικό, ενισχύοντας το αίσθημα χαλάρωσης και άνεσης για το σώμα της εγκύου μητέρας.
Οι συγγενείς συχνά δεν σας τα λένε αυτά γιατί δεν θέλουν να σας τρομάξουν. Και εδώ είναι 9 πράγματα που κανείς δεν σου λέει όταν γεννάς.
Οι ουρολοιμώξεις στα παιδιά είναι κοινές ασθένειες και εάν δεν αντιμετωπιστούν και δεν φροντιστούν σωστά, μπορεί να προκαλέσουν πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας. Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία, επομένως οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν τις μεθόδους πρόληψης των ουρολοιμώξεων στα παιδιά τους.
Μπορεί μια ουρολοίμωξη να περάσει από μόνη της; Οι ουρολοιμώξεις, αν και δεν είναι ανίατες, δεν μπορούν να θεραπευτούν από μόνες τους, αλλά πρέπει να αντιμετωπιστούν σωστά.
Όταν γεννιέται ένα μωρό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουν οι γιατροί είναι να κάνουν το μωρό να κλάψει. Το να αφήνετε το μωρό σας να κλαίει θεωρείται το πρώτο βήμα προς την κανονική υγεία. Ωστόσο, υπάρχουν μωρά που δεν κλαίνε ή κλαίνε πολύ λίγο, προειδοποιητικά σημάδια ανησυχίας για την υγεία του μωρού.
Πολλοί άνθρωποι διστάζουν να επιλέξουν μεταξύ της ποδηλασίας σε εξωτερικούς και εσωτερικούς χώρους επειδή δεν γνωρίζουν αν η ποδηλασία σε εσωτερικούς χώρους είναι καλή, η ποδηλασία εσωτερικού χώρου μπορεί να χάσει βάρος ή όχι. Ας δούμε την απάντηση!
Τα μωρά λίγων μηνών που καλούν πίσω είναι μια από τις ερωτήσεις που κάνουν πολλοί γονείς κατά την περίοδο ανατροφής των παιδιών τους. Αυτή την περίοδο, η σωματική και γνωστική ανάπτυξη των παιδιών απασχολεί ιδιαίτερα τους γονείς.
Τα κόκκινα μάτια και η φαγούρα είναι μια ασθένεια που κάνει πολλούς ανθρώπους να νιώθουν άβολα, οπότε ποια είναι η αιτία της νόσου ώστε να προληφθεί έγκαιρα;
Το ροζ μάτι, επίσης γνωστό ως επιπεφυκίτιδα, είναι μια φλεγμονή του ματιού που προκαλείται από βακτήρια ή ιούς. Τι προκαλεί λοιπόν τα κόκκινα, υγρά μάτια;
Το μηχάνημα αποτρίχωσης επιλέγεται από πολλούς ανθρώπους γιατί μπορεί να αφαιρέσει τις τρίχες εύκολα και αποτελεσματικά. Ωστόσο, μπορούν τα μηχανήματα αποτρίχωσης να αφαιρέσουν μόνιμα τις τρίχες; Ας το μάθουμε μαζί μας μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Πώς να θεραπεύσετε το φτέρνισμα και τη ρινική καταρροή για τα παιδιά στο σπίτι, χωρίς φάρμακα, βοηθήστε στην ενίσχυση της αντίστασης του μωρού, στην εξάλειψη των συμπτωμάτων του κρυολογήματος γρήγορα.
Το φτέρνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν επηρεάζει το έμβρυο, αλλά αν το συνεχές φτέρνισμα συνοδεύεται από πόνο στην κοιλιά, πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, ... οι έγκυες πρέπει να επισκεφτούν γιατρό.
