Η στομαχική διαταραχή είναι ένα άβολο συναίσθημα στην κοιλιά που μπορεί να προκληθεί από τις επιπτώσεις της πείνας, διεγερτικών όπως το αλκοόλ, ο καφές κ.λπ. ή μπορεί επίσης να προκληθεί από στομαχικές παθήσεις. Εάν αυτό το φαινόμενο εμφανίζεται συχνά, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε σύντομα έναν γιατρό γιατί αυτό είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι για προβλήματα υγείας. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε περισσότερα σχετικά με το αίσθημα αδιαθεσίας και πώς να το χειριστείτε.
Τα έντερα ή οι κράμπες στο στομάχι δεν είναι ασυνήθιστα συναισθήματα, που προέρχονται από πολλούς διαφορετικούς λόγους, όπως η πείνα, η απλή κατανάλωση καφέ ή η έλλειψη ύπνου,... Εάν αισθάνεστε συχνά το στομάχι σας γουργουρίζει ακόμα και όταν μόλις τελείωσες το φαγητό. Μην είστε υποκειμενικοί γιατί μπορεί να είναι μια προειδοποίηση για την υγεία.
Τι είναι το έντερο;
Η στομαχική διαταραχή είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει ένα άβολο συναίσθημα, ένα hangover στο στομάχι και μπορεί να συνοδεύεται από μια σειρά από συμπτώματα όπως:
Η φύση των εντερικών ελκών είναι η ευαισθησία του γαστρικού βλεννογόνου όταν χάνει το προστατευτικό στρώμα βλέννας του έναντι των επιδράσεων των γαστρικών υγρών, των πεπτικών οξέων κ.λπ.
Η αιτία του εντέρου
Τροφή
Η πείνα είναι η πιο κοινή αιτία στομαχικών διαταραχών, αλλά υπάρχουν περιπτώσεις που το σώμα αισθάνεται πεινασμένο ακόμα και όταν δεν χρειάζεται να λάβει επιπλέον θερμίδες. Αυτό εξηγείται από την αλληλεπίδραση μεταξύ των ορμονών ινσουλίνη και γκρελίνη, όταν τα επίπεδα ινσουλίνης είναι χαμηλά, η ορμόνη της πείνας αυξάνεται.
Υπάρχουν ορισμένα συσκευασμένα τρόφιμα που περιέχουν απλούς υδατάνθρακες και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, τα οποία όταν καταναλώνονται προκαλούν απότομη αύξηση της ινσουλίνης αλλά και ταχεία πτώση. Ως αποτέλεσμα, ο εγκέφαλος παράγει ορμόνες πείνας που προκαλούν ένα αίσθημα πόνου στα έντερα ακόμα και μετά το φαγητό πριν από λίγο καιρό. Επιπλέον, η κατανάλωση πολύ πικάντικου ή ξινού φαγητού μπορεί επίσης να προκαλέσει ένα αίσθημα γκρίνιας στα έντερα.
Ορισμένα συσκευασμένα τρόφιμα περιέχουν υδατάνθρακες και σάκχαρα που κάνουν το σώμα να αισθάνεται ψεύτικο παρόλο που τρώγονται
Διψασμένος
Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται πόνο στο έντερο και στομαχόπονο όταν διψούν. Η αφυδάτωση προκαλεί στους μύες να παράγουν αυτό το φαινόμενο μαζί με συνοδά συμπτώματα όπως τρόμος, ευερεθιστότητα, ζάλη κ.λπ.
Περιβαλλοντική επίπτωση
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν άνθρωποι που ξαφνικά αισθάνονται ναυτία και ναυτία σαν να πεινάνε επειδή διεγείρονται από την ελκυστική εικόνα του φαγητού ή όταν μυρίζουν το φαγητό, αυτή η απίστευτη πείνα δεν πηγάζει από την ανάγκη για φαγητό, ποτό, αλλά από την υποβλητική το συναίσθημα είναι πολύ αληθινό.
Ψυχολογικό στρες
Το ψυχικό στρες, το άγχος μπορούν να κάνουν το σώμα να θέλει να φάει ακόμα και όταν το στομάχι δεν χρειάζεται. Η θλίψη αυτή τη στιγμή είναι ένα σήμα που μπερδεύει την πείνα και τα σήματα από τον εγκέφαλο.
Προβλήματα υγείας
Τα έλκη στομάχου είναι μια κοινή πάθηση που προκαλεί εντερικές διαταραχές. Μερικά κοινά συμπτώματα:
Επιπλέον, τα άτομα με διαβήτη μερικές φορές αισθάνονται επίσης αδιαθεσία λόγω ξαφνικών αλλαγών στο σάκχαρο του αίματος που οδηγούν σε αυξημένη πείνα. Υπάρχει μια σειρά από φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των αντικαταθλιπτικών, που έχουν την ικανότητα να παρεμβαίνουν στον εγκέφαλο και να τονώνουν τον εγκέφαλο, απελευθερώνοντας ορμόνες πείνας που προκαλούν εντερικές διαταραχές.
Τα έλκη στομάχου είναι μια κοινή πάθηση που προκαλεί εντερικές διαταραχές
Το μυστικό για τη βελτίωση των εντερικών διαταραχών
Φάτε στην ώρα σας
Η ορμόνη της πείνας γκρελίνη απελευθερώνεται για να σηματοδοτήσει ότι πρέπει να ταΐσετε το σώμα σας. Επομένως, προσπαθήστε να τρώτε στην ώρα τους για να αποφύγετε στομαχικές διαταραχές. Φέρτε μαζί σας υγιεινά σνακ με λίγες θερμίδες, όπως φρούτα και μπισκότα, όταν βγαίνετε έξω, εάν δεν μπορείτε να φροντίσετε να φάτε στην ώρα σας.
Επιλέξτε θρεπτικά τρόφιμα
Για να αποφύγετε στομαχικές διαταραχές ή χαμηλό δείκτη με υγιεινές τροφές όπως:
Επίσης, προσπαθήστε να περιορίσετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλάτι, κορεσμένα λιπαρά και τρανς λιπαρά. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες, όπως το άσπρο ψωμί, το λευκό ρύζι ή τα στιγμιαία noodles, θα πρέπει να καταναλώνονται μόνο με μέτρο.
Τρώτε τροφές με λίγες θερμίδες
Ορισμένες τροφές με λίγες θερμίδες θα γεμίσουν γρήγορα το στομάχι σας, αλλά δεν προκαλούν αύξηση βάρους, όπως σαλάτες, smoothies, σούπες λαχανικών, λαχανικά στον ατμό κ.λπ.
Πινω πολυ νερο
Για να μειώσετε τις εντερικές διαταραχές, θα πρέπει να πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα. Επιπλέον, περιορίστε τα διουρητικά ροφήματα όπως το τσάι και ο καφές γιατί αυτά τα ροφήματα μπορούν να οδηγήσουν σε αφυδάτωση ,...
Κοιμήσου αρκετά
Μπορείτε να καταπολεμήσετε το ενοχλητικό αίσθημα έλλειψης ύπνου κάνοντας συνήθεια να πηγαίνετε για ύπνο και να ξυπνάτε την ίδια ώρα. Ο ύπνος πρέπει να διαρκεί από 7-9 ώρες για να εξασφαλίσει ενέργεια για τον οργανισμό. Επιπλέον, το να μην μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά βοηθά στην πρόληψη της στομαχικής διαταραχής ή της γκρίνιας τη νύχτα.
Τρώτε αργά, μασήστε καλά
Για να αποφύγετε το αλκοόλ στο στομάχι, όταν τρώτε, εστιάστε στο να απολαμβάνετε τη γεύση και την υφή του φαγητού μασώντας καλά. Επιπλέον, δεν πρέπει να τρώτε ενώ παρακολουθείτε ταινίες ή διαβάζετε βιβλία. Αυτή η συνήθεια κάνει το στομάχι να λειτουργεί λιγότερο αποτελεσματικά, δυσκολεύει την πέψη των τροφίμων και προκαλεί προβλήματα υγείας εκτός από πόνους στην κοιλιά.
Για να αποφύγετε στομαχικές διαταραχές, όταν τρώτε, εστιάστε στο να απολαμβάνετε τη γεύση και την υφή του φαγητού μασώντας καλά
Αποσπώντας την αίσθηση του εντέρου
Μπορείτε να προσπαθήσετε να αγνοήσετε μια στομαχική διαταραχή που δεν προέρχεται από την ανάγκη για φαγητό. Μερικοί τρόποι για να αποσπάσετε την προσοχή σας από αυτό το συναίσθημα είναι:
Ορισμένες τροφές μειώνουν τον εντερικό πόνο
Υπάρχουν διάφορες τροφές που βοηθούν στη μείωση των στομαχικών διαταραχών όπως:
Δεν είναι ευχάριστο να έχεις ένα αίσθημα που σου θυμίζει το έντερο , γκρινιάζει σαν πείνα. Μερικές φορές αυτή η κατάσταση προκαλείται από ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες. Επομένως, θα πρέπει να αλλάξετε και να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, όπως να τρώτε με μέτρο, να τρώτε αργά, να μασάτε καλά, να μην μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά, ... για να βελτιώσετε την εντερική κατάσταση πιο αποτελεσματικά.
Το φασκόμηλο είναι ένα πολύ γνωστό βότανο που έχει πολλές θαυμάσιες χρήσεις για την ανθρώπινη υγεία. Αλλά, τι είδους δέντρο είναι, πώς να το χρησιμοποιήσετε; Όλα θα εξηγηθούν λεπτομερώς στο επόμενο άρθρο.
Για πρώτη φορά, βλέποντας τα αυγά North Thao, σίγουρα όλοι θα αναρωτηθούν γιατί τα αυγά είναι μαύρα διαφορετικά από τα συνηθισμένα λευκά αυγά. Τα αυγά North Thao δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και ιδιαίτερα καλά για την υγεία. Αν αναρωτιέστε για τη γεύση και το πώς να φάτε τα αυγά, μην παραλείψετε αυτό το άρθρο.
Οι διατάσεις είναι εξαιρετικά σημαντικές τόσο στην άσκηση όσο και στην καθημερινή ζωή. Πολλοί ασκούμενοι συχνά παραλείπουν τις διατάσεις επειδή δεν πιστεύουν ότι είναι περιττές. Αυτή είναι μια εντελώς λανθασμένη αντίληψη. Ανατρέξτε αμέσως στις παρακάτω ασκήσεις διατάσεων για να εξασκηθείτε πιο συχνά.
Ο νεφρός είναι ένα όργανο που παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα, του οποίου το κύριο καθήκον είναι να φιλτράρει το αίμα και να απομακρύνει τις τοξίνες από το αίμα. Γι' αυτό τα νεφρά πρέπει πάντα να λειτουργούν συνεχώς. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για να αποκαταστήσετε τη λειτουργία των νεφρών;
Το GGT (Gamma Glutamyl Transferase) είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό τεστ ηπατικής λειτουργίας που επηρεάζει την υγεία σας. Αυτός ο δείκτης χρησιμοποιείται για την εκτίμηση της βλάβης στο ήπαρ και τη χολή. Όταν αυτός ο δείκτης αυξάνεται, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχει υποστεί βλάβη το συκώτι, η πιο κοινή αιτία είναι η χρήση αλκοόλ.
Ο βασιλικός πολτός έχει πολλές εξαιρετικές χρήσεις, στις οποίες η ομορφιά του προσώπου είναι επίσης ένα απαραίτητο όφελος. Μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Τα αγγούρια είναι κυρίως νερό και χαμηλά σε θερμίδες και δεν περιέχουν κορεσμένα λιπαρά ή χοληστερόλη. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πόσες θερμίδες στα αγγούρια, μπορεί να χάσει βάρος η κατανάλωση αγγουριών; Η απάντηση θα απαντηθεί στο επόμενο άρθρο.
Το εξωπυραμιδικό σύνδρομο είναι ένα νευρολογικό σύνδρομο που προκαλείται από εκφυλισμό ή βλάβη στους νευρώνες του εξωπυραμιδικού συστήματος. Στο παρακάτω άρθρο, ας μάθουμε για τις αιτίες, τα συμπτώματα και τα μέτρα θεραπείας αυτού του συνδρόμου με το Blog aFamilyToday.
Το χέρι είναι ένα σημαντικό μέρος του ανθρώπινου σώματος, με τη λειτουργία της σύλληψης. Το χέρι κάθε ατόμου θα βρίσκεται στο τέλος κάθε βραχίονα. Ας δούμε την ανατομία των χεριών για να καταλάβουμε περισσότερα για τα μέρη του χεριού.
Ανακαλύψτε τα βασικά χαρακτηριστικά των βακτηρίων, τη νέα ταξινόμηση και τη σημασία τους για την υγεία. Μάθετε για τη δομή των βακτηρίων και τις τελευταίες επιστημονικές έρευνες.
Συγκεντρωμένος οδηγός για τη διαχείριση πυρετού στα παιδιά. Μάθετε πότε να χρησιμοποιείτε αντιπυρετικά, πότε να ανησυχείτε και αποτελεσματικές στρατηγικές θεραπείας. Επικαιροποιημένες πληροφορίες σύμφωνα με τις τελευταίες ιατρικές οδηγίες.
Ανακαλύψτε γιατί τα παιδιά δεν έχουν την ίδια ομάδα αίματος με τους γονείς τους. Πλήρης ανάλυση με βάση τις τελευταίες γενετικές έρευνες και SEO βέλτιστες πρακτικές.
Ανακαλύψτε τα κύρια χαρακτηριστικά της ομάδας αίματος Α, συμπεριλαμβανομένης της συμβατότητας μετάγγισης, κληρονομικότητας και πρόσφατων ευρημάτων για την υγεία. Μάθετε ποια ομάδα αίματος μπορεί να δώσει ή να λάβει αίμα τύπου Α.
Εφαρμόστε αμέσως τους παρακάτω τρόπους για να έχετε έναν καλό ύπνο σύμφωνα με το βιολογικό ρολόι για να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής. Παρακολουθήσετε τώρα!
Πρόσφατα, πολλοί άνθρωποι τείνουν να χρησιμοποιούν καρέκλες μασάζ για την υγειονομική περίθαλψη. Λοιπόν, ποιες είναι οι βλάβες όταν χρησιμοποιείτε τη λάθος καρέκλα μασάζ; Πώς να χρησιμοποιήσετε μια καρέκλα μασάζ;
Τα πεκάν, επίσης γνωστά ως πεκάν, είναι μέρος της οικογένειας των αγκαθιών που είναι εγγενής στις βόρειες Ηνωμένες Πολιτείες και το Μεξικό. Σήμερα, πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται και μαθαίνουν για τα οφέλη των πεκάν για την ανθρώπινη υγεία. Ας μάθουμε τι σχέση έχουν τα πεκάν με το παρακάτω άρθρο!
Τα αυγά είναι μια θρεπτική και ευρέως χρησιμοποιούμενη τροφή σε όλο τον κόσμο. Αν στις δυτικές χώρες χρησιμοποιούν κυρίως αυγά κοτόπουλου, στις ασιατικές χώρες, τα τελευταία χρόνια, τα αυγά πάπιας έχουν γίνει πιο δημοφιλή λόγω των μεγάλων πλεονεκτημάτων σε σύγκριση με τα αυγά κοτόπουλου.
Ο δείκτης γάμμα GT είναι ένας σημαντικός δείκτης δοκιμής ηπατικών ενζύμων που βοηθά στην αξιολόγηση της κατάστασης της ανθρώπινης υγείας μέσω της εκτέλεσης δοκιμών ηπατικής λειτουργίας. Επιπλέον, ο δείκτης Gamma GT στο αίμα συμβάλλει επίσης στην εύρεση της αιτίας της ηπατικής δυσλειτουργίας για την κατάλληλη και αποτελεσματική θεραπεία.
Το Moringa χρησιμοποιείται ευρέως σε παραδοσιακές ιατρικές θεραπείες. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε για τα οφέλη του fenugreek και πώς να το χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια.
Το τζίνσενγκ είναι γνωστό ως ένα σπάνιο φάρμακο που φέρνει πολλά οφέλη στην ανθρώπινη υγεία. Ας μάθουμε αυτά τα οφέλη μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η εφηβεία είναι μια από αυτές τις περιόδους μεγάλων αλλαγών. Η κατανόηση της ψυχολογίας των παιδιών στην εφηβεία θα κάνει την ανατροφή των παιδιών πιο σωστή. Αν οι γονείς παλεύουν με το ερώτημα πώς αλλάζει η ψυχολογία της εφηβείας στα αγόρια; Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να περάσει την εφηβεία με υγιεινό τρόπο; Το παρακάτω άρθρο έχει σκοπό να βοηθήσει τους γονείς να απαντήσουν σε αυτές τις ερωτήσεις.
Η σωστή πρακτική των ασκήσεων σπονδυλικής κατάρρευσης θα βοηθήσει στην αρκετά καλή αντιμετώπιση της νόσου. Κάθε διαφορετική άσκηση θα δώσει διαφορετικά αποτελέσματα, αν οι συνδυασμένες ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε γρήγορα. Εκτός από τη συμμόρφωση με τη συνταγή του γιατρού για θεραπεία, η άσκηση θα βοηθήσει την ασθένεια να αλλάξει καλύτερα και πιο γρήγορα.
Η ραχιαία αναισθησία είναι μια μέθοδος μείωσης του πόνου κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης. Λεπτομέρειες για τη ραχιαία αναισθησία, ενδείξεις, αντενδείξεις και συγκεκριμένες διαδικασίες βρίσκονται στο παρακάτω άρθρο.
Είναι επικίνδυνος ο πόνος στα μάτια; Αυτή είναι μια ερώτηση που τυγχάνει μεγάλης προσοχής από τους εργάτες ηλεκτροσυγκόλλησης ή οποιονδήποτε εκτίθεται απευθείας στο ηλεκτρικό φως συγκόλλησης.
Αγοράστε καλές, γνήσιες, πιο αξιόπιστες οφθαλμικές σταγόνες σήμερα στο Blog aFamilyToday. Αγοράστε τώρα για συμβουλές φαρμακοποιού και παράδοση αυθημερόν!
Το φασκόμηλο είναι ένα πολύ γνωστό βότανο που έχει πολλές θαυμάσιες χρήσεις για την ανθρώπινη υγεία. Αλλά, τι είδους δέντρο είναι, πώς να το χρησιμοποιήσετε; Όλα θα εξηγηθούν λεπτομερώς στο επόμενο άρθρο.
Ο αριθμός των ανθρώπων που πάσχουν από πνευμονία αυξάνεται μέρα με τη μέρα. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το εάν η πνευμονία είναι μεταδοτική ή εάν υπάρχει αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης της πνευμονίας. Ας μάθουμε μαζί!
Μπορούν οι λοιμώξεις από ταινία να μεταδοθούν από άτομο σε άτομο; Πώς να αναγνωρίσετε και να αποτρέψετε τη μόλυνση; Η κοινή χρήση από το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτό το πρόβλημα!
Η μονοφοβία είναι μια ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, ο υπερβολικός φόβος της απομόνωσης και της εγκατάλειψης μετά από ένα ή περισσότερα γεγονότα απώλειας στο παρελθόν.
Το πώς να μείνεις έγκυος τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά σημαντικό γιατί σε αυτή την περίοδο, το έμβρυο δεν έχει εμφυτευθεί, είναι πολύ εύκολο να έχεις αποβολή, αποβολή.
