Το άγχος εμφανίζεται όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με ορισμένες καταστάσεις, αλλά το άγχος δεν είναι πάντα κακό. Σε πολλές περιπτώσεις, όταν δεν είμαστε συνειδητοποιημένοι και ανεξέλεγκτοι, το άγχος μπορεί να μετατραπεί σε ασθένεια και να επηρεάσει την υγεία μας.
Στη σημερινή σύγχρονη ζωή, όλο και περισσότερα πράγματα μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να πέσουν σε κατάσταση άγχους . Όμως, σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν διαφορετικοί τύποι στρες και δεν είναι όλοι κακοί.
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μορφές άγχους και δεν είναι όλες κακές.
Το άγχος δεν είναι απλώς μια ψυχολογική κατάσταση, είναι στενά συνδεδεμένο με την υγεία μας. Όταν στρεσάρεται, το σώμα ανταποκρίνεται παράγοντας χημικές ουσίες και ορμόνες όπως: κορτιζόλη , αδρεναλίνη, νοραδρεναλίνη. Επηρεάζουν τους ανθρώπους σωματικά, ψυχικά και συμπεριφορικά.
Δεν είναι όλο το άγχος κακό
Σε κάθε άτομο, θα υπάρχουν διαφορετικές αιτίες και συνέπειες που οδηγούν σε άγχος, όπως ψυχολογικό τραύμα, πένθος, διαζύγιο, δυσμενής εργασία, κακή υγεία... Το άγχος είναι υποκειμενικό. Δεν σημαίνει ότι κάτι μπορεί να είναι αγχωτικό για ένα άτομο. θα έχει το ίδιο αποτέλεσμα σε άλλον και το αντίστροφο.
Οι ειδικοί σύντομα συνειδητοποίησαν το σχετικό μέγεθος του στρες και επιβεβαίωσαν ότι δεν οδηγεί όλο το άγχος σε άσχημα αποτελέσματα. Στην πραγματικότητα, ορισμένα είδη άγχους μας βοηθούν να ενεργούμε πιο γρήγορα σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Η εξήγηση για αυτό το πρόβλημα είναι ότι όταν στρεσάρεται, ο καρδιακός ρυθμός θα αυξηθεί απότομα, η εγκεφαλική δραστηριότητα θα είναι ταχύτερη και θα δημιουργήσει μια τεράστια πηγή ενέργειας. Βοηθά στην αύξηση της αισθητηριακής ευαισθησίας και στην αύξηση της εγρήγορσης σε χαοτικές καταστάσεις.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το άγχος δημιουργεί μια εξαιρετική πηγή ενέργειας που μας βοηθά να τα πάμε καλύτερα στη δουλειά.
Ωστόσο, το άγχος δεν είναι επικίνδυνο μόνο όταν είναι προσωρινό. Δηλαδή, μετά το άγχος, το σώμα σας επιστρέφει στη φυσική του κατάσταση, ο καρδιακός ρυθμός και η αναπνοή επιβραδύνονται, οι μύες χαλαρώνουν.
Εάν οι πιέσεις της δουλειάς και της ζωής προκαλούν το σώμα σας να υποφέρει από παρατεταμένο στρες σε σημείο υπερφόρτωσης, τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται, η καρδιά σας χτυπά πιο γρήγορα και δεν είστε πλέον σε θέση να τα διαχειριστείτε. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η κατάσταση θα έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία.
Συνήθεις τύποι στρες
Οι ειδικοί εντοπίζουν τρεις συνήθεις τύπους στρες στους ανθρώπους, όπως: οξύ στρες, οξύ παρατεταμένο στρες και χρόνιο στρες.
Οξύ στρες
Αυτή είναι η πιο κοινή μορφή άγχους. Συμβαίνει αμέσως μόλις το σώμα προκαλείται. Η πίεση του να είσαι μάρτυρας ενός τροχαίου ατυχήματος, μιας μεγάλης λογομαχίας με άλλο άτομο ή ενός λάθους που προκαλεί σοβαρή ζημιά, ... θα κάνει το σώμα να ενεργοποιήσει αυτή τη βιολογική απόκριση. Αυτή η μορφή άγχους είναι επίσης γνωστή ως αντίδραση υπερευαισθησίας και εμφανίζεται σε μια ιδιαίτερα δύσκολη στιγμή.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, το οξύ στρες δεν είναι πάντα αρνητικό. Οι ξεχωριστές περίοδοι που αντιμετωπίζετε οξύ στρες δεν έχουν καμία επίδραση στη συνολική υγεία. Αντίθετα, κάνουν καλό και στην ψυχική σας υγεία καθώς βοηθούν τον εγκέφαλό σας να αναπτυχθεί έτσι ώστε να μπορεί να ανταποκρίνεται καλύτερα σε στρεσογόνες καταστάσεις στο μέλλον.
Η ένταση στις διαφωνίες είναι συχνά έντονη και υποχωρεί μετά.
Το οξύ στρες είναι πραγματικά σοβαρό μόνο όταν είναι αποτέλεσμα βίαιων, απειλητικών για τη ζωή περιστατικών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να αντιμετωπίσετε προβλήματα ψυχικής υγείας όπως διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) ή οξεία διαταραχή στρες (ASD).
Παρατεταμένο οξύ στρες
Όταν το οξύ στρες εμφανίζεται συχνά, εξελίσσεται σε παρατεταμένο οξύ στρες.
Το ενδεικτικό σημάδι αυτής της πάθησης είναι ότι η διάθεση γίνεται εύθυμη, ευερέθιστη και ανήσυχη. Θα έχετε την τάση να κοιτάτε τις αρνητικές πλευρές της ζωής. Το παρατεταμένο οξύ στρες επηρεάζει τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Σε αυτό το σημείο, δεν έχετε πλέον τα οφέλη του στρες.
Χρόνιο στρες
Στη χρόνια μορφή του, το άγχος είναι σχεδόν ανεξέλεγκτο και δεν μπορεί να φύγει. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να αντιμετωπίζετε το άγχος για το υπόλοιπο της ζωής σας. Το χρόνιο στρες μπορεί να προκληθεί από τους ακόλουθους παράγοντες:
Το χρόνιο στρες μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από επικίνδυνες ασθένειες όπως: καρδιακές παθήσεις, έκζεμα, πνευμονία , κίρρωση του ήπατος, πεπτικές διαταραχές , ξαφνική απώλεια βάρους, καρκίνο, κατάθλιψη , διαταραχές ύπνου, βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης ή να σας παροτρύνει να αυτοκτονήσετε.
Να σας διδάξει πώς να διαχειρίζεστε το άγχος
Όποια και αν είναι η μορφή του στρες, η έκφανσή του είναι διαφορετική από άτομο σε άτομο. Όταν βρίσκονται υπό στρες, μερικοί άνθρωποι βιώνουν πονοκεφάλους ή στομαχόπονους, ενώ άλλοι υποφέρουν από αϋπνία, κατάθλιψη και θυμό. Έτσι, το πρώτο πράγμα που θέλετε να κάνετε όταν θέλετε να διαχειριστείτε το άγχος είναι να αισθανθείτε για τον εαυτό σας και με ποιες μορφές εμφανίζεται.
Αφού το αναγνωρίσετε, πρέπει να εντοπίσετε τους στρεσογόνους παράγοντες σας, καθιστώντας ευκολότερο να το ξεπεράσετε. Η διαχείριση του στρες περιλαμβάνει:
Η πρακτική της γιόγκα βοηθά στη ρύθμιση της αναπνοής, στην ισορροπία της διάθεσης και στη βελτίωση του στρες.
Σίγουρα, δεν μπορείτε να εξαλείψετε εντελώς το άγχος από τη ζωή σας, αλλά μπορείτε να το ελέγξετε. Αυτό είναι σημαντικό για να διατηρήσετε μια υγιή και ισορροπημένη ζωή. Αναγνωρίζοντας έγκαιρα το άγχος σας και γνωρίζοντας σε ποια μορφή είναι, θα μπορέσετε να το διαχειριστείτε και να το αποτρέψετε πιο εύκολα.
aFamilyToday Health - Το δάγκωμα των νυχιών είναι ένας τρόπος μείωσης του άγχους στα παιδιά. Ωστόσο, αυτή η συνήθεια δεν είναι καλή. Τι πρέπει να κάνετε λοιπόν όταν το παιδί σας δαγκώνει τα νύχια του;
Στις 25 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, η μητέρα θα εκπλαγεί όταν παρατηρήσει το "μικρό αγγελούδι" έχουν περιόδους ξεκούρασης και εγρήγορσης.
Είναι πολύ σημαντικό να μάθετε προσεκτικά τις πληροφορίες σχετικά με τον αντίκτυπο του σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο έμβρυο για να αποφύγετε δυσάρεστα πράγματα.
aFamilyToday Health - Το τσάι και ο καφές είναι δύο από τα ποτά που περιέχουν διεγερτικά και δεν είναι καλά για την υγεία των παιδιών.
Όταν παρατηρήσετε μια ξαφνική πτώση στους βαθμούς του παιδιού σας, τι πρέπει να κάνετε; Θα μαλώσετε ή θα βοηθήσετε το παιδί σας να βελτιώσει τους βαθμούς του;
aFamilyToday Health - Αν και ενοχλούνται με τις κακές συνήθειες των παιδιών τους, αν γνωρίζουν τις αιτίες αυτών των πραγμάτων, οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να τις εγκαταλείψουν.
aFamilyToday Health - Εκτός από την πίεση της δουλειάς, οι γονείς θα αγχωθούν πολύ όταν το παιδί σας είναι φασαριόζικο. Ακολουθούν 5 απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε όταν το μωρό σας είναι φασαριόζικο.
Νιώθετε συχνά ότι θυμώνετε εύκολα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ξέρεις τον λόγο; Το παρακάτω άρθρο aFamilyToday Health θα αποκαλύψει γιατί οι έγκυες γυναίκες είναι συχνά θυμωμένες.
Μετά τον τοκετό, οι μητέρες συχνά βιώνουν τεράστιες αλλαγές σωματικά και ψυχικά. Πώς να φροντίσετε λοιπόν τη μητέρα μετά τον τοκετό;
Η τριχόπτωση είναι αρκετά φυσιολογική όχι μόνο για τους ενήλικες αλλά και για τα παιδιά. Τι γίνεται όμως αν το μωρό σας χάνει πάρα πολλά μαλλιά;
aFamilyToday Health - Το να κοιμάστε το μωρό σας κάθε βράδυ χωρίς φασαρία δεν φαίνεται εύκολο. Γιατί οι γονείς δεν δοκιμάζουν τη μέθοδο Cry it out;
Τα μικρά παιδιά έχουν τη συνήθεια να φαντάζονται και αυτό τα κάνει επιρρεπή σε φόβους. Η κατανόηση των φόβων του παιδιού σας θα το βοηθήσει εύκολα να ξεπεράσει τα ψυχολογικά εμπόδια.
Τα παιδιά έχουν πάντα κακές συνήθειες. Είναι δουλειά σας ως γονιός να βοηθήσετε το παιδί σας να κόψει αυτή την κακή συνήθεια πριν χειροτερέψει.
aFamilyToday Health - Τα δίχρονα είναι μια σημαντική περίοδος ανάπτυξης του μωρού τους. Το περιβάλλον επηρεάζει άμεσα τα παιδιά. Πρέπει οι γονείς να αφήνουν τα παιδιά τους να βλέπουν τηλεόραση;
aFamilyToday Health - Όταν το σώμα μιας εγκύου μητέρας γίνεται βαρύ και η διάθεσή της είναι επίσης κυκλοθυμική, πρέπει να εφαρμόσει αυτές τις συμβουλές για να αγαπήσει περισσότερο τη ζωή.
aFamilyToday Health - Ανατρέξτε στις ασκήσεις για έγκυες γυναίκες του πρώτου τριμήνου για να σας βοηθήσουν να έχετε μια καλή βάση για την υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της ανατροφής των παιδιών.
Η ενδοκρινική ακμή είναι μια κατάσταση κατά την οποία το δέρμα έχει κόκκινα, φλεγμονώδη σπυράκια, εμφανίζονται άσχημα προβλήματα στο δέρμα, επηρεάζει την αισθητική και προκαλεί δυσφορία. Προκειμένου να βελτιωθεί αυτό το πρόβλημα, πολλοί άνθρωποι έχουν θεραπεύσει την ορμονική ακμή με ανδρικά φάρμακα και έφεραν ορισμένα αποτελέσματα.
Οι πέτρες στα νεφρά προκαλούν επώδυνη ούρηση είναι μια εμμονή πολλών ανθρώπων όταν πάσχουν από τη νόσο. Πώς λοιπόν να απαλλαγείτε από τις πέτρες στα νεφρά που προκαλούν επώδυνη ούρηση καθώς και πώς να αντιμετωπίσετε την ασθένεια; Ελπίζουμε ότι αυτό το άρθρο θα σας δώσει χρήσιμες συμβουλές.
Το μέγεθος της πέτρας επηρεάζει την κατάσταση των λίθων στα νεφρά. Είναι επικίνδυνες οι πέτρες στα νεφρά 4 φλιτζανιών, ας μάθουμε μαζί μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η βαζεκτομή, γνωστή και ως στείρωση ανδρών, είναι μία από τις μεθόδους πρόληψης της γονιμοποίησης κατά τη σεξουαλική επαφή και εφαρμόζεται από πολλά ζευγάρια. Ωστόσο, πολλοί άνδρες εξακολουθούν να είναι μπερδεμένοι επειδή πιστεύουν ότι η βαζεκτομή θα επηρεάσει τις φυσιολογικές ανάγκες των ανδρών. Μπορεί λοιπόν μια βαζεκτομή να έχει σεξουαλική επαφή και επηρεάζει η ανδρική στείρωση τη λίμπιντο;
Η παρανοϊκή ζήλια είναι ένας τύπος παρανοϊκής διαταραχής της προσωπικότητας. Η καχυποψία και οι παρορμητικές ενέργειες είναι κοινές εκδηλώσεις αυτής της κατάστασης. Εάν η ασθένεια δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα και σωστά, θα έχει πολλές σοβαρές συνέπειες.
Το σφίξιμο στο στήθος, η δύσπνοια που συνοδεύεται από βήχα κουράζει πολύ τον ασθενή και επηρεάζει την καθημερινότητα και την εργασία. Ποια είναι λοιπόν τα συμπτώματα του σφίξιμο στο στήθος, της δύσπνοιας, του βήχα; Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε πληροφορίες στο παρακάτω άρθρο.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), το υπερβολικό βάρος είναι μια παγκόσμια πανδημία με σημαντική ετήσια αύξηση τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά.
Ο εγκέφαλος είναι ένα σημαντικό μέρος του ανθρώπινου σώματος που χρειάζεται καθημερινή φροντίδα και προστασία. Ωστόσο, όταν ο εγκέφαλος πρέπει να «δουλέψει» υπερβολικά, θα προκαλέσει
Ο πόνος της τερηδόνας των φρονιμιτών είναι πάντα εμμονή πολλών ανθρώπων, επειδή αυτός είναι ένας εξαιρετικά άβολος πόνος και επηρεάζει τη διαδικασία της ζωής. Το παρακάτω άρθρο θα σας καθοδηγήσει πώς να ανακουφίσετε αποτελεσματικά τον πόνο των φρονιμιτών στο σπίτι.
Η παιδική κίρρωση C είναι ένα από τα στάδια της κίρρωσης. Τι είναι λοιπόν η παιδική κίρρωση C; Πόσο επικίνδυνο είναι; Και πώς να θεραπεύσει; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
