Το μπλε φως είναι μέρος του φυσικού φάσματος της ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας. Καθημερινά οι άνθρωποι εκτίθενται σε μεγάλες ποσότητες μπλε φωτός από τον ήλιο, ηλεκτρονικές συσκευές και φώτα LED. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι ακόμα δεν γνωρίζουν τι είναι το μπλε φως και πόσο επιβλαβές είναι για την υγεία των ματιών;
Η σύγχρονη ζωή κάνει τα μάτια πιο εκτεθειμένα σε ηλεκτρονικές συσκευές όπως τηλεοράσεις, τηλέφωνα, υπολογιστές κ.λπ. Αυτή είναι μια επιβλαβής πηγή φωτός, που επηρεάζει άμεσα την όραση, όχι μόνο προκαλεί ξηρότητα, πόνο, θολή όραση, αλλά επίσης αυξάνει τον κίνδυνο οφθαλμικών ασθενειών, συνήθως εκφύλιση της ωχράς κηλίδας , μια ασθένεια με υψηλό κίνδυνο τύφλωσης.
Τι είναι το μπλε φως;
Το μπλε φως είναι μέρος του φυσικού φάσματος της ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας. Κάθε χρώμα στο φάσμα φωτός έχει διαφορετικό μήκος κύματος και επίπεδο ενέργειας. Τα περισσότερα κύματα δεν είναι ορατά εκτός από το ορατό φως. Τα κύματα ορατού φωτός έχουν μήκη κύματος από 380 nm (ιώδες φως) έως 700 nm (κόκκινο φως). Όσο μεγαλύτερο είναι το κύμα, τόσο λιγότερη ενέργεια έχει. Αντίθετα, τα κύματα των υπεριωδών ακτίνων (UV) έχουν το μικρότερο μήκος κύματος αλλά έχουν την ισχυρότερη ενέργεια.
Αρκετές μελέτες έχουν συνδέσει το μπλε φως με μήκη κύματος μεταξύ 415 και 455 nm και βλάβες στα μάτια. Και το μεγαλύτερο μέρος του φωτός από LED, τηλέφωνα, τηλεοράσεις και υπολογιστές έχει μήκη κύματος μεταξύ 400 και 490 nm.
Ο ήλιος, τα φώτα φθορισμού και τα φώτα πυρακτώσεως εκπέμπουν όλα μπλε φως. Σήμερα, οι άνθρωποι εκτίθενται σε περισσότερο μπλε φως από ποτέ, λόγω της ευρείας χρήσης συσκευών τεχνολογίας διόδων εκπομπής φωτός (LED). Οι οθόνες υπολογιστών, οι τηλεοράσεις, τα τηλέφωνα χρησιμοποιούν τεχνολογία LED με υψηλή απόδοση μπλε φωτός.
Σήμερα, οι άνθρωποι εκτίθενται σε περισσότερο μπλε φως από ποτέ, λόγω της έντονης χρήσης ηλεκτρονικών συσκευών
Ποιες είναι οι βλαβερές συνέπειες του μπλε φωτός;
Βλάβη στα μάτια
Το μάτι είναι εξοπλισμένο με δομές που προστατεύουν το μάτι από ορισμένους τύπους φωτός. Για παράδειγμα, ο κερατοειδής χιτώνας και ο φακός προστατεύουν τον φωτοευαίσθητο αμφιβληστροειδή από βλάβες στην υπεριώδη ακτινοβολία. Ωστόσο, αυτή η δομή δεν προστατεύει τα μάτια από το μπλε φως .
Η έκθεση στο μπλε φως από ηλεκτρονικές συσκευές για μεγάλες χρονικές περιόδους κάθε μέρα και η κοντινή απόσταση προκαλεί καταπόνηση των ματιών, τσούξιμο και θολή όραση. Επιπλέον, οι πονοκέφαλοι, η ξηροφθαλμία και ο πόνος των μυών του προσώπου από το στραβισμό είναι επίσης συχνοί. Ο λόγος είναι ότι όταν χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικές συσκευές, τα μάτια τείνουν να αναβοσβήνουν λιγότερο, πράγμα που σημαίνει λιγότερη υγρασία και περισσότερη πίεση στα μάτια.
Η έκθεση στο μπλε φως για μεγάλες χρονικές περιόδους κάθε μέρα προκαλεί καταπόνηση των ματιών, τσούξιμο και θολή όραση
Επηρεάζει τον ύπνο
Η μακροχρόνια έκθεση στο μπλε φως μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνου. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που δούλευαν νυχτερινές βάρδιες με υπολογιστές είχαν υψηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού, του προστάτη και του παχέος εντέρου .
Επιπτώσεις στην ψυχική υγεία
Η έκθεση των ματιών στο μπλε φως τη νύχτα έχει συνδεθεί με συμπτώματα κατάθλιψης. Αλλά κατά τη διάρκεια της ημέρας, η έκθεση στο μπλε φως μπορεί να έχει θετική επίδραση, γι' αυτό το μπλε φως χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής, γνωστής και ως SAD. Είναι μια μορφή κατάθλιψης που περιλαμβάνει εποχιακές συναισθηματικές εναλλαγές. Η έρευνα δείχνει ότι η έκθεση στο μπλε φως για περίπου 20 λεπτά το πρωί μειώνει τα συμπτώματα SAD.
Πώς να περιορίσετε τη ζημιά από το μπλε φως
Αφού μάθετε τις βλαβερές συνέπειες του μπλε φωτός , πρέπει να προστατέψετε τα μάτια σας ως εξής.
Χρησιμοποιήστε οφθαλμικές σταγόνες, τεχνητά δάκρυα και υγραντήρα για να μην στεγνώσουν τα μάτια σας
Εν ολίγοις, το μπλε φως είναι μέρος του φυσικού φάσματος της ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας, έχει διαφορετικά μήκη κύματος και επίπεδα ενέργειας, επομένως μπορεί να είναι και ωφέλιμο και επιβλαβές για την υγεία. Επομένως, η έκθεση στο μπλε φως πρέπει να σταθμίζεται έναντι των οφελών και των κινδύνων για να διασφαλιστεί η υγεία των ματιών.
Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο σε ασθενείς με ελκώδη κολίτιδα. Επομένως, ποια δίαιτα ασθενείς με κολίτιδα είναι μια ερώτηση που τυγχάνει μεγάλης προσοχής.
Η σύλληψη του πίνακα ύψους και βάρους παιδιών από 0 έως 18 ετών σύμφωνα με τα πρότυπα του ΠΟΥ είναι ένα σημαντικό κλειδί για την παρακολούθηση της ανάπτυξης του μωρού σε κάθε στάδιο της ενηλικίωσης.
Τι είναι το βούτυρο; Τι θρεπτική αξία έχει αυτό το τρόφιμο και πώς να το χρησιμοποιήσετε; Αυτά είναι τα ερωτήματα που ενδιαφέρουν πολλές νοικοκυρές σήμερα.
Το φασκόμηλο είναι ένα πολύ γνωστό βότανο που έχει πολλές θαυμάσιες χρήσεις για την ανθρώπινη υγεία. Αλλά, τι είδους δέντρο είναι, πώς να το χρησιμοποιήσετε; Όλα θα εξηγηθούν λεπτομερώς στο επόμενο άρθρο.
Για πρώτη φορά, βλέποντας τα αυγά North Thao, σίγουρα όλοι θα αναρωτηθούν γιατί τα αυγά είναι μαύρα διαφορετικά από τα συνηθισμένα λευκά αυγά. Τα αυγά North Thao δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και ιδιαίτερα καλά για την υγεία. Αν αναρωτιέστε για τη γεύση και το πώς να φάτε τα αυγά, μην παραλείψετε αυτό το άρθρο.
Οι διατάσεις είναι εξαιρετικά σημαντικές τόσο στην άσκηση όσο και στην καθημερινή ζωή. Πολλοί ασκούμενοι συχνά παραλείπουν τις διατάσεις επειδή δεν πιστεύουν ότι είναι περιττές. Αυτή είναι μια εντελώς λανθασμένη αντίληψη. Ανατρέξτε αμέσως στις παρακάτω ασκήσεις διατάσεων για να εξασκηθείτε πιο συχνά.
Ο νεφρός είναι ένα όργανο που παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα, του οποίου το κύριο καθήκον είναι να φιλτράρει το αίμα και να απομακρύνει τις τοξίνες από το αίμα. Γι' αυτό τα νεφρά πρέπει πάντα να λειτουργούν συνεχώς. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για να αποκαταστήσετε τη λειτουργία των νεφρών;
Το GGT (Gamma Glutamyl Transferase) είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό τεστ ηπατικής λειτουργίας που επηρεάζει την υγεία σας. Αυτός ο δείκτης χρησιμοποιείται για την εκτίμηση της βλάβης στο ήπαρ και τη χολή. Όταν αυτός ο δείκτης αυξάνεται, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχει υποστεί βλάβη το συκώτι, η πιο κοινή αιτία είναι η χρήση αλκοόλ.
Ο βασιλικός πολτός έχει πολλές εξαιρετικές χρήσεις, στις οποίες η ομορφιά του προσώπου είναι επίσης ένα απαραίτητο όφελος. Μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Τα αγγούρια είναι κυρίως νερό και χαμηλά σε θερμίδες και δεν περιέχουν κορεσμένα λιπαρά ή χοληστερόλη. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πόσες θερμίδες στα αγγούρια, μπορεί να χάσει βάρος η κατανάλωση αγγουριών; Η απάντηση θα απαντηθεί στο επόμενο άρθρο.
Το εξωπυραμιδικό σύνδρομο είναι ένα νευρολογικό σύνδρομο που προκαλείται από εκφυλισμό ή βλάβη στους νευρώνες του εξωπυραμιδικού συστήματος. Στο παρακάτω άρθρο, ας μάθουμε για τις αιτίες, τα συμπτώματα και τα μέτρα θεραπείας αυτού του συνδρόμου με το Blog aFamilyToday.
Το χέρι είναι ένα σημαντικό μέρος του ανθρώπινου σώματος, με τη λειτουργία της σύλληψης. Το χέρι κάθε ατόμου θα βρίσκεται στο τέλος κάθε βραχίονα. Ας δούμε την ανατομία των χεριών για να καταλάβουμε περισσότερα για τα μέρη του χεριού.
Ανακαλύψτε τα βασικά χαρακτηριστικά των βακτηρίων, τη νέα ταξινόμηση και τη σημασία τους για την υγεία. Μάθετε για τη δομή των βακτηρίων και τις τελευταίες επιστημονικές έρευνες.
Συγκεντρωμένος οδηγός για τη διαχείριση πυρετού στα παιδιά. Μάθετε πότε να χρησιμοποιείτε αντιπυρετικά, πότε να ανησυχείτε και αποτελεσματικές στρατηγικές θεραπείας. Επικαιροποιημένες πληροφορίες σύμφωνα με τις τελευταίες ιατρικές οδηγίες.
Ανακαλύψτε γιατί τα παιδιά δεν έχουν την ίδια ομάδα αίματος με τους γονείς τους. Πλήρης ανάλυση με βάση τις τελευταίες γενετικές έρευνες και SEO βέλτιστες πρακτικές.
Ανακαλύψτε τα κύρια χαρακτηριστικά της ομάδας αίματος Α, συμπεριλαμβανομένης της συμβατότητας μετάγγισης, κληρονομικότητας και πρόσφατων ευρημάτων για την υγεία. Μάθετε ποια ομάδα αίματος μπορεί να δώσει ή να λάβει αίμα τύπου Α.
Εφαρμόστε αμέσως τους παρακάτω τρόπους για να έχετε έναν καλό ύπνο σύμφωνα με το βιολογικό ρολόι για να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής. Παρακολουθήσετε τώρα!
Πρόσφατα, πολλοί άνθρωποι τείνουν να χρησιμοποιούν καρέκλες μασάζ για την υγειονομική περίθαλψη. Λοιπόν, ποιες είναι οι βλάβες όταν χρησιμοποιείτε τη λάθος καρέκλα μασάζ; Πώς να χρησιμοποιήσετε μια καρέκλα μασάζ;
Τα πεκάν, επίσης γνωστά ως πεκάν, είναι μέρος της οικογένειας των αγκαθιών που είναι εγγενής στις βόρειες Ηνωμένες Πολιτείες και το Μεξικό. Σήμερα, πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται και μαθαίνουν για τα οφέλη των πεκάν για την ανθρώπινη υγεία. Ας μάθουμε τι σχέση έχουν τα πεκάν με το παρακάτω άρθρο!
Τα αυγά είναι μια θρεπτική και ευρέως χρησιμοποιούμενη τροφή σε όλο τον κόσμο. Αν στις δυτικές χώρες χρησιμοποιούν κυρίως αυγά κοτόπουλου, στις ασιατικές χώρες, τα τελευταία χρόνια, τα αυγά πάπιας έχουν γίνει πιο δημοφιλή λόγω των μεγάλων πλεονεκτημάτων σε σύγκριση με τα αυγά κοτόπουλου.
Ο πόνος στο ισχίο και στις δύο πλευρές ή στη μία πλευρά προκαλείται συνήθως από εκφυλιστική ή κατεστραμμένη άρθρωση του ισχίου. Πώς να διορθώσετε λοιπόν τον πόνο στο ισχίο και στις δύο πλευρές, όλα θα είναι στο παρακάτω άρθρο!
Εκτός από οφθαλμικές σταγόνες, οι οφθαλμικές αλοιφές χρησιμοποιούνται επίσης συνήθως για τη θεραπεία οφθαλμικών προβλημάτων. Ωστόσο, η εφαρμογή της οφθαλμικής αλοιφής πρέπει να γίνεται σωστά για να διασφαλιστεί η ασφάλεια.
Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο σε ασθενείς με ελκώδη κολίτιδα. Επομένως, ποια δίαιτα ασθενείς με κολίτιδα είναι μια ερώτηση που τυγχάνει μεγάλης προσοχής.
Ένας γεμάτος και γεμάτος γύρος των 3 είναι πάντα το όνειρο των γυναικών. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από Hipdips. Τι είναι λοιπόν τα Hipdips; Μπορούν να θεραπευτούν οι ιπποπόταμοι;
Το πέος θεωρείται ένα όργανο που επηρεάζει την ανδρική γονιμότητα. Κοινές παθήσεις του πέους όπως ουρηθρίτιδα, στένωση της ακροποσθίας, ... μπορεί να προκαλέσουν...
Η ανεμοβλογιά είναι μια μολυσματική ασθένεια που εξαπλώνεται εύκολα, συχνά εκδηλώνεται στα τέλη του χειμώνα και στις αρχές της άνοιξης σε εύκρατα κλίματα. Ο απλούστερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης της νόσου είναι να κάνετε το εμβόλιο της ανεμοβλογιάς. Πόσο διαρκεί το εμβόλιο της ανεμοβλογιάς μετά τη χορήγηση; Ας μάθουμε μαζί.
Μάθετε για τα αντιυπερτασικά φάρμακα, τον μηχανισμό δράσης τους, καθώς και τις αντενδείξεις και τις πιθανές παρενέργειες κατά τη λήψη τους.
Η βιταμίνη Β1 είναι μια βιταμίνη της ομάδας Β, η οποία παίζει ρόλο στο μεταβολισμό των θρεπτικών συστατικών που παρέχονται στα κύτταρα. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β1 μπορεί να προκαλέσει ασθένειες που μπορεί να οφείλονται στο ότι ο ασθενής δεν παρέχει αρκετή βιταμίνη Β1 ή στη διαταραχή απορρόφησης της βιταμίνης Β1.
Η νόσος Alzheimer νοείται ως μια διαταραχή απώλειας μνήμης που είναι κοινή στους ηλικιωμένους. Η προέλευση της νόσου έγκειται στον θάνατο των εγκεφαλικών κυττάρων που είναι υπεύθυνα για τη μνήμη και μια σειρά από άλλες νευρολογικές λειτουργίες.
Η υπερβολική δόση του φαρμάκου μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση, μια κατάσταση γνωστή ως σύνδρομο σεροτονίνης. Εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, η ζωή του ασθενούς μπορεί να τεθεί σε κίνδυνο. Το Blog aFamilyToday θα σας στείλει λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με το σύνδρομο σεροτονίνης για έγκαιρη πρόληψη και θεραπεία.
