Το μπλε φως είναι μέρος του φυσικού φάσματος της ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας. Καθημερινά οι άνθρωποι εκτίθενται σε μεγάλες ποσότητες μπλε φωτός από τον ήλιο, ηλεκτρονικές συσκευές και φώτα LED. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι ακόμα δεν γνωρίζουν τι είναι το μπλε φως και πόσο επιβλαβές είναι για την υγεία των ματιών;
Η σύγχρονη ζωή κάνει τα μάτια πιο εκτεθειμένα σε ηλεκτρονικές συσκευές όπως τηλεοράσεις, τηλέφωνα, υπολογιστές κ.λπ. Αυτή είναι μια επιβλαβής πηγή φωτός, που επηρεάζει άμεσα την όραση, όχι μόνο προκαλεί ξηρότητα, πόνο, θολή όραση, αλλά επίσης αυξάνει τον κίνδυνο οφθαλμικών ασθενειών, συνήθως εκφύλιση της ωχράς κηλίδας , μια ασθένεια με υψηλό κίνδυνο τύφλωσης.
Τι είναι το μπλε φως;
Το μπλε φως είναι μέρος του φυσικού φάσματος της ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας. Κάθε χρώμα στο φάσμα φωτός έχει διαφορετικό μήκος κύματος και επίπεδο ενέργειας. Τα περισσότερα κύματα δεν είναι ορατά εκτός από το ορατό φως. Τα κύματα ορατού φωτός έχουν μήκη κύματος από 380 nm (ιώδες φως) έως 700 nm (κόκκινο φως). Όσο μεγαλύτερο είναι το κύμα, τόσο λιγότερη ενέργεια έχει. Αντίθετα, τα κύματα των υπεριωδών ακτίνων (UV) έχουν το μικρότερο μήκος κύματος αλλά έχουν την ισχυρότερη ενέργεια.
Αρκετές μελέτες έχουν συνδέσει το μπλε φως με μήκη κύματος μεταξύ 415 και 455 nm και βλάβες στα μάτια. Και το μεγαλύτερο μέρος του φωτός από LED, τηλέφωνα, τηλεοράσεις και υπολογιστές έχει μήκη κύματος μεταξύ 400 και 490 nm.
Ο ήλιος, τα φώτα φθορισμού και τα φώτα πυρακτώσεως εκπέμπουν όλα μπλε φως. Σήμερα, οι άνθρωποι εκτίθενται σε περισσότερο μπλε φως από ποτέ, λόγω της ευρείας χρήσης συσκευών τεχνολογίας διόδων εκπομπής φωτός (LED). Οι οθόνες υπολογιστών, οι τηλεοράσεις, τα τηλέφωνα χρησιμοποιούν τεχνολογία LED με υψηλή απόδοση μπλε φωτός.
Σήμερα, οι άνθρωποι εκτίθενται σε περισσότερο μπλε φως από ποτέ, λόγω της έντονης χρήσης ηλεκτρονικών συσκευών
Ποιες είναι οι βλαβερές συνέπειες του μπλε φωτός;
Βλάβη στα μάτια
Το μάτι είναι εξοπλισμένο με δομές που προστατεύουν το μάτι από ορισμένους τύπους φωτός. Για παράδειγμα, ο κερατοειδής χιτώνας και ο φακός προστατεύουν τον φωτοευαίσθητο αμφιβληστροειδή από βλάβες στην υπεριώδη ακτινοβολία. Ωστόσο, αυτή η δομή δεν προστατεύει τα μάτια από το μπλε φως .
Η έκθεση στο μπλε φως από ηλεκτρονικές συσκευές για μεγάλες χρονικές περιόδους κάθε μέρα και η κοντινή απόσταση προκαλεί καταπόνηση των ματιών, τσούξιμο και θολή όραση. Επιπλέον, οι πονοκέφαλοι, η ξηροφθαλμία και ο πόνος των μυών του προσώπου από το στραβισμό είναι επίσης συχνοί. Ο λόγος είναι ότι όταν χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικές συσκευές, τα μάτια τείνουν να αναβοσβήνουν λιγότερο, πράγμα που σημαίνει λιγότερη υγρασία και περισσότερη πίεση στα μάτια.
Η έκθεση στο μπλε φως για μεγάλες χρονικές περιόδους κάθε μέρα προκαλεί καταπόνηση των ματιών, τσούξιμο και θολή όραση
Επηρεάζει τον ύπνο
Η μακροχρόνια έκθεση στο μπλε φως μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνου. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που δούλευαν νυχτερινές βάρδιες με υπολογιστές είχαν υψηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού, του προστάτη και του παχέος εντέρου .
Επιπτώσεις στην ψυχική υγεία
Η έκθεση των ματιών στο μπλε φως τη νύχτα έχει συνδεθεί με συμπτώματα κατάθλιψης. Αλλά κατά τη διάρκεια της ημέρας, η έκθεση στο μπλε φως μπορεί να έχει θετική επίδραση, γι' αυτό το μπλε φως χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής, γνωστής και ως SAD. Είναι μια μορφή κατάθλιψης που περιλαμβάνει εποχιακές συναισθηματικές εναλλαγές. Η έρευνα δείχνει ότι η έκθεση στο μπλε φως για περίπου 20 λεπτά το πρωί μειώνει τα συμπτώματα SAD.
Πώς να περιορίσετε τη ζημιά από το μπλε φως
Αφού μάθετε τις βλαβερές συνέπειες του μπλε φωτός , πρέπει να προστατέψετε τα μάτια σας ως εξής.
Χρησιμοποιήστε οφθαλμικές σταγόνες, τεχνητά δάκρυα και υγραντήρα για να μην στεγνώσουν τα μάτια σας
Εν ολίγοις, το μπλε φως είναι μέρος του φυσικού φάσματος της ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας, έχει διαφορετικά μήκη κύματος και επίπεδα ενέργειας, επομένως μπορεί να είναι και ωφέλιμο και επιβλαβές για την υγεία. Επομένως, η έκθεση στο μπλε φως πρέπει να σταθμίζεται έναντι των οφελών και των κινδύνων για να διασφαλιστεί η υγεία των ματιών.
Η πολυθρόνα μασάζ θεωρείται ως μια ολοκληρωμένη συσκευή φροντίδας υγείας για το ανθρώπινο σώμα λόγω της μεγάλης αποτελεσματικότητάς της. Εκτός από τη μείωση της κούρασης και του στρες, οι καρέκλες μασάζ έχουν επίσης την ικανότητα να αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και να βελτιώνουν τον ύπνο για τους ηλικιωμένους. Αν δεν έχετε εμπειρία στην αγορά καρεκλών μασάζ, ας το μάθουμε μέσα από αυτό το άρθρο.
Λόγω προσωπικών προτιμήσεων, πολλές έγκυες αποφασίζουν να επιλέξουν μια αιώρα ως καταφύγιο όταν νυστάζουν. Υπάρχει πολλή διαμάχη γύρω από αυτό το θέμα, επειδή πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι αυτό επηρεάζει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Λοιπόν, μπορείτε να κοιμηθείτε σε μια αιώρα ενώ είστε έγκυος;
Το λιπαρό αίμα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί νέοι λόγω αντιεπιστημονικών διατροφικών συνηθειών και τρόπου ζωής. Επομένως, εάν χρησιμοποιείτε γάλα για άτομα με λιπαρό αίμα, ποιον τύπο πρέπει να επιλέξετε για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση;
Κατά τη διάρκεια της αγχωτικής περιόδου της επιδημίας, τα ταξίδια έγιναν πιο δύσκολα. Ένα ντουλάπι οικιακών φαρμάκων πρέπει να έχει στη διάθεσή του ορισμένα φάρμακα, ακριβώς τη στιγμή που χρειάζονται.
Είναι το Smoking Pod επιβλαβές; Σήμερα πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν λοβούς αντί για παραδοσιακά τσιγάρα επειδή πιστεύουν ότι είναι λιγότερο επιβλαβή για την υγεία. Είναι σωστό? Παρακολουθήσετε τώρα!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της εγκύου μητέρας θα γίνει πιο ευαίσθητο λόγω των αυξημένων επιπέδων ορμονών, επομένως υπάρχουν μερικές ενέργειες που πρέπει να αποφεύγονται για τις έγκυες γυναίκες για να διασφαλιστεί η ασφάλεια για την ανάπτυξη τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Ένα από αυτά είναι η πράξη του χαϊδεύματος στον πισινό μιας εγκύου. Λοιπόν, γιατί να μην χαϊδέψετε τον πισινό μιας εγκύου;
Ο καρκίνος του μαστού είναι η κύρια αιτία θανάτου στις γυναίκες, επομένως η ανίχνευση των συμπτωμάτων της νόσου και η έγκαιρη αντιμετώπισή της είναι πολύ σημαντική. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) ενέκρινε για πρώτη φορά τη βιολογική εκδοχή του Trastuzumab, η οποία αξιολογείται ως αποτελεσματική, ασφαλής και ποιοτική στη θεραπεία του καρκίνου του μαστού.
Στο Βιετνάμ, το ποσοστό των ανδρών με αιθουσαίες διαταραχές αυξάνεται. Είναι λοιπόν επικίνδυνη η αιθουσαία διαταραχή στους άνδρες; Ποια είναι τα συμπτώματα της νόσου; Απαντήστε στις παραπάνω ερωτήσεις μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το νερό της φωλιάς των πουλιών είναι μια θρεπτική τροφή που βοηθά τους ανθρώπους να βελτιώσουν την υγεία και να αυξήσουν την αντίσταση. Ωστόσο, πώς να πίνετε σωστά το νερό της φωλιάς πουλιών, δεν το γνωρίζουν όλοι!
Παραλείπετε ποτέ τα ραντεβού με το γιατρό, χάνετε ύπνο ή παραλείπετε γεύματα; Είτε τα γνωρίζετε είτε όχι, τα λάθη υγείας μπορεί να είναι επιβλαβή και να οδηγήσουν σε σοβαρές συνέπειες.
Οι διαχυτές και οι υγραντήρες αιθέριων ελαίων έχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Ανάλογα με τις διαφορετικές ανάγκες του κάθε ατόμου, υπάρχει ένα μηχάνημα για να διαλέξετε.
Ο νεφρός είναι ένα όργανο που παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα, του οποίου το κύριο καθήκον είναι να φιλτράρει το αίμα και να απομακρύνει τις τοξίνες από το αίμα. Γι' αυτό τα νεφρά πρέπει πάντα να λειτουργούν συνεχώς. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για να αποκαταστήσετε τη λειτουργία των νεφρών;
Το Litsea είναι ένα οικείο φυτό στις εθνοτικές μειονότητες σε ψηλές ορεινές περιοχές όπως τα Central Highlands. Ταυτόχρονα, είναι επίσης ένα βασικό οικονομικό δέντρο που συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της φτώχειας, γιατί όσο πιο παλιό φυτευτεί τόσο μεγαλύτερη θα είναι η αξία του.
Η ακρόαση μουσικής και η παρακολούθηση ταινιών είναι μια δημοφιλής καθημερινή ψυχαγωγική ανάγκη πολλών ανθρώπων. Εκείνη την εποχή, η ενεργή χρήση ακουστικών όταν ακούτε μουσική, παρακολουθείτε ταινίες, ... θα περιορίσει την επιρροή στους γύρω σας και θα αυξήσει την εμπειρία ψυχαγωγίας. Ωστόσο, για να προστατεύσετε το τύμπανο και άλλα σχετικά μέρη, πρέπει να κατανοήσετε τις βλαβερές συνέπειες της χρήσης ακουστικών πολύ παρακάτω.
Η καθημερινή διατροφή είναι ένας εξαιρετικά σημαντικός παράγοντας και μπορεί να καθορίσει την υγεία του σώματός σας. Ας διαβάσουμε το παρακάτω άρθρο για να ανακαλύψουμε άμεσα τα σημάδια της έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό που πρέπει να προσέξεις!
Για να γνωρίζετε εάν πληροίτε τις προϋποθέσεις υγείας για εγκυμοσύνη, οι μητέρες θα πρέπει να κάνουν προγεννητικό έλεγχο το συντομότερο δυνατό. Εγγραφείτε στο ιστολόγιο aFamilyToday για να μάθετε μερικές πληροφορίες σχετικά με αυτή τη διαδικασία προγεννητικού ελέγχου!
Το GGT (Gamma Glutamyl Transferase) είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό τεστ ηπατικής λειτουργίας που επηρεάζει την υγεία σας. Αυτός ο δείκτης χρησιμοποιείται για την εκτίμηση της βλάβης στο ήπαρ και τη χολή. Όταν αυτός ο δείκτης αυξάνεται, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχει υποστεί βλάβη το συκώτι, η πιο κοινή αιτία είναι η χρήση αλκοόλ.
Το κέικ Pia είναι μια διάσημη σπεσιαλιτέ στο Soc Trang και αγαπημένη όσων τους αρέσει να τρώνε γλυκό. Η λιπαρή, γλυκιά γεύση του durian έχει εμπνεύσει πολλούς ανθρώπους να φάνε και να πίνουν. Ξέρετε λοιπόν πόσες θερμίδες έχει μια πίτσα; Αν όχι, αυτός ο αριθμός μπορεί να σας εκπλήξει.
Ο βασιλικός πολτός έχει πολλές εξαιρετικές χρήσεις, στις οποίες η ομορφιά του προσώπου είναι επίσης ένα απαραίτητο όφελος. Μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Τα αγγούρια είναι κυρίως νερό και χαμηλά σε θερμίδες και δεν περιέχουν κορεσμένα λιπαρά ή χοληστερόλη. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πόσες θερμίδες στα αγγούρια, μπορεί να χάσει βάρος η κατανάλωση αγγουριών; Η απάντηση θα απαντηθεί στο επόμενο άρθρο.
Το σπανάκι έχει την ικανότητα να σκοτώνει βακτήρια και να θεραπεύει τις λοιμώξεις, έτσι οι αρχαίοι το χρησιμοποιούσαν ως πρώτη ύλη για τη θεραπεία της τσίχλας στα μωρά. Ωστόσο, οι μητέρες πρέπει να προσέχουν να τρίβουν σωστά τη γλώσσα για τα μωρά με σπανάκι νερού για να επιτύχουν το μέγιστο αποτέλεσμα.
Η στοματική υγιεινή για τα μωρά είναι απαραίτητη για τη διασφάλιση της υγείας των δοντιών και του στόματός τους. Ωστόσο, οι μητέρες πρέπει να κατανοούν τις οδηγίες για να βγάζουν σωστά τη γλώσσα τους για τα μωρά για να αποφύγουν να βλάψουν το ανώριμο στόμα του μωρού.
Τα μαλλιά που γίνονται γρήγορα λιπαρά και κολλάνε είναι πάντα ενοχλητικά για τις γυναίκες, ειδικά όταν βγαίνουν έξω. Μάθετε 7 αποτελεσματικούς τρόπους για να περιποιηθείτε τα λιπαρά μαλλιά στο σπίτι παρακάτω
Το δέρμα σας μπορεί να γεράσει πιο γρήγορα από όσο νομίζετε. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η μείωση της ελαστικότητας του δέρματος. Λοιπόν, ας μάθουμε πώς να ελέγχουμε
Η στάση της μήτρας είναι συχνό φαινόμενο σε γυναίκες που μόλις γέννησαν ή σε γυναίκες που έκαναν έκτρωση. Ανάλογα με τη βαρύτητα του φαινομένου, είναι δυνατόν να γνωρίζουμε αν υπάρχει κίνδυνος ή όχι. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι πρέπει να αναγνωρίζετε τα κοινά σημάδια καθώς και προληπτικά μέτρα για να διασφαλίσετε την ασφάλεια του σώματός σας.
Τι είναι το αντιβιόγραμμα; Πόσο σημαντικό παίζει στον περιορισμό της βακτηριακής αντοχής στα αντιβιοτικά; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα στο παρακάτω άρθρο!
Οι παρακάτω 10 τροφές δεν είναι μόνο ωφέλιμες για τη γενική υγεία του οργανισμού, αλλά βοηθούν και στην προστασία και την πρόληψη της ηπατικής νόσου πολύ αποτελεσματικά. Το συκώτι είναι ένα
Έχει κάποιο αποτέλεσμα η χρήση λιπαντικού τζελ; Σήμερα απασχολεί πολλά ζευγάρια. Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας για να απαντήσετε άμεσα στις ερωτήσεις σας!
Το λιπαντικό τζελ είναι γνωστό για την ικανότητά του να μειώνει την τριβή, υποστηρίζοντας μια πιο εξαχνωμένη ιστορία αγάπης. Είναι όμως το λιπαντικό τζελ τόσο ασφαλές ώστε να μπορεί να καταποθεί; Μάθε τώρα!
Ο φόβος του να σε αγγίξουν είναι επίσης γνωστός ως Χαφοφοβία. Πρόκειται για ένα παθολογικό σύνδρομο ενός ατόμου που σχετίζεται με την επαφή του με τους ανθρώπους γύρω του.
