Η γλουτένη είναι ένα μείγμα δύο πρωτεϊνών, της γλουτενίνης και της γλιαδίνης. Η γλουτένη βρίσκεται συχνά στο κριθάρι, το σιτάρι, τα επεξεργασμένα τρόφιμα… Τι είναι λοιπόν χωρίς γλουτένη; Τι πρέπει να έχετε κατά νου όταν υιοθετείτε μια δίαιτα χωρίς γλουτένη; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Η γλουτένη είναι ένα μείγμα πρωτεϊνών που βρίσκονται σε πολλά τρόφιμα όπως επεξεργασμένα τρόφιμα, ψωμιά, γλυκά... Ωστόσο, περίπου το 10% του παγκόσμιου πληθυσμού έχει κοιλιοκάκη - νόσος δυσανεξίας στη γλουτένη και χρειάζεται να τρώει χωρίς γλουτένη . Τι είναι λοιπόν χωρίς γλουτένη; Είναι μια δίαιτα που περιορίζει σχεδόν εξ ολοκλήρου τα τρόφιμα που περιέχουν συστατικά γλουτένης.
Τι είναι η γλουτένη;
Η γλουτένη είναι ένα μείγμα δύο πρωτεϊνών, της γλουτενίνης και της γλιαδίνης. Αυτοί οι δύο τύποι πρωτεΐνης αποτελούνται συχνά από σιτάρι, σίκαλη, ζυμαρικά και επεξεργασμένα πρόσθετα όπως κονσέρβες, ζαχαροπλαστεία, παγωτά κ.λπ.
Η γλουτένη είναι μια βλεννογόνος ένωση που χρησιμοποιείται για να δημιουργήσει συνοχή στο αλεύρι και να το βοηθήσει να διογκωθεί. Η γλουτένη δίνει στο κέικ την ελαστικότητά του, έτσι προστίθεται σε πολλές διαδικασίες επεξεργασίας έτοιμων προς κατανάλωση τροφίμων με είδη ζαχαροπλαστικής, σούπας, σάλτσα σόγιας, λειτουργικά τρόφιμα κ.λπ.
Επί του παρόντος, περίπου το 10% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από κοιλιοκάκη - μια ασθένεια ευαίσθητη στη γλουτένη. Εάν ένα άτομο με κοιλιοκάκη τρώει τροφές που περιέχουν γλουτένη, τα συμπτώματα μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά, ακόμη και απειλητικά για τη ζωή. Μερικά κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν πεπτικές διαταραχές, έμετο, ερεθισμό του δέρματος, κόπωση, ζάλη, κράμπες. Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα, το ποσοστό των ατόμων με ασθένειες ευαίσθητες στη γλουτένη αυξάνεται σταθερά, εκτιμάται ότι έχει τετραπλασιαστεί τα τελευταία 50 χρόνια. Ως εκ τούτου, η δίαιτα χωρίς γλουτένη - μια δίαιτα χωρίς γλουτένη έγινε σταδιακά δημοφιλής.
Τι είναι χωρίς γλουτένη;
Η δίαιτα χωρίς γλουτένη ή δίαιτα χωρίς γλουτένη είναι μια δίαιτα που έχει εξαλείψει τα τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη. Μια δίαιτα χωρίς γλουτένη θα βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων των ατόμων με κοιλιοκάκη και άλλων διαταραχών υγείας που σχετίζονται με τη γλουτένη.
Τι είναι χωρίς γλουτένη; Αυτή είναι μια δίαιτα χωρίς γλουτένη
Εάν αφαιρεθεί η γλουτένη από το μενού, μπορεί να αλλάξει το περιεχόμενο άλλων ομάδων θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και φυτικών ινών. Επομένως, κατά την υιοθέτηση μιας δίαιτας χωρίς γλουτένη, είναι σημαντικό να προσαρμόζετε ολόκληρη τη δίαιτα ώστε να καλύπτονται οι διατροφικές ανάγκες του οργανισμού.
Για την ομάδα των ατόμων με κοιλιοκάκη, αυτή η δίαιτα θα διαρκέσει συνήθως μια ζωή. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι είναι λιγότερο ευαίσθητοι στη γλουτένη και αυτό δεν διαρκεί για μια ζωή. Είναι δυνατόν να ακολουθήσετε μια δίαιτα χωρίς γλουτένη για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα για ένα έως δύο χρόνια, και στη συνέχεια να κάνετε ένα τεστ ευαισθησίας στη γλουτένη.
Σε άτομα χωρίς κοιλιοκάκη ή ευαισθησία στη γλουτένη, έχουν πραγματοποιηθεί αρκετές κλινικές μελέτες για να εξεταστούν τα οφέλη μιας δίαιτας χωρίς γλουτένη. Όμως τα συλλεγμένα κλινικά στοιχεία δεν επαρκούν για την εξαγωγή συμπερασμάτων όπως οφέλη για την υγεία, υποστήριξη απώλειας βάρους, υποστήριξη του πεπτικού συστήματος κ.λπ. Ταυτόχρονα, αυτή η δίαιτα μπορεί να εγκυμονεί κινδύνους εάν οι άνθρωποι δεν την εφαρμόζουν.
Υποχρεωτική δίαιτα χωρίς γλουτένη για άτομα με κοιλιοκάκη
Ποιος χρειάζεται να εφαρμόσει χωρίς γλουτένη
Μια δίαιτα χωρίς γλουτένη πρέπει να αναπτυχθεί και να εφαρμοστεί στις ακόλουθες ομάδες ασθενειών:
Τα άτομα με κοιλιοκάκη πρέπει να ακολουθούν μια δίαιτα χωρίς γλουτένη
Χτίζοντας μια δίαιτα χωρίς γλουτένη
Οι δίαιτες χωρίς γλουτένη πρέπει να διατυπώνονται προσεκτικά και να δίνουν προσοχή στα συστατικά των τροφίμων και στο διατροφικό τους περιεχόμενο.
Αρχές οικοδόμησης μιας δίαιτας χωρίς γλουτένη
Όταν επιλέγετε τρόφιμα χωρίς γλουτένη, η ανάγνωση των ετικετών είναι το κλειδί. Τα τρόφιμα που επισημαίνονται ως χωρίς γλουτένη πρέπει να συμμορφώνονται με τους κανονισμούς του Οργανισμού Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA). Αυτή η ομάδα τροφίμων θα φέρει την ετικέτα "Φυσικά χωρίς γλουτένη" ή "Επεξεργασμένα τρόφιμα χωρίς συστατικά γλουτένης". Η ετικέτα μπορεί επίσης να τυπώνει "Τρόφιμα που δεν είχαν διασταυρωθεί με συστατικά που περιέχουν γλουτένη κατά την παρασκευή" ή "Τρόφιμα με συστατικά που περιέχουν γλουτένη αφαιρέθηκαν κατά την επεξεργασία".
Ομοίως, τα ποτά που παρασκευάζονται με φυσικά συστατικά χωρίς γλουτένη, όπως σταφύλια, άρκευθοι, γκρέιπφρουτ κ.λπ. μπορούν να φέρουν την ένδειξη "χωρίς γλουτένη". Τα ποτά που παρασκευάζονται από συστατικά που περιέχουν γλουτένη μπορούν να φέρουν ετικέτα που να υποδεικνύει ότι έχουν υποστεί επεξεργασία, επεξεργασία ή χρησιμοποιήσει τεχνολογία ή τεχνικές για την αφαίρεση της γλουτένης.
Η ανάγνωση των ετικετών σας βοηθά να αποφύγετε τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη
Επιτρεπόμενες ομάδες τροφίμων
Υπάρχουν πολλά φρέσκα τρόφιμα που δεν περιέχουν γλουτένη, όπως τα μη επεξεργασμένα φρούτα, οι ξηροί καρποί και τα φασόλια. Μη επεξεργασμένα φρέσκα τρόφιμα όπως αυγά, άπαχο κρέας, ψάρι, πουλερικά.
Αλεύρι από δημητριακά, εκλεκτά αλεύρια που μπορούν να προστεθούν στο καθεστώς χωρίς γλουτένη όπως: αλεύρι Dong, αλεύρι καλαμποκιού και καλαμποκιού, ρυζάλευρο, άλευρα σόγιας, quino, ταπιόκα... Είναι σημαντικό να διαβάσετε προσεκτικά πριν αγοράσετε. ετικέτες, καθώς και συμβουλευτείτε τους πωλητές και τις διαδικτυακές πληροφορίες για να βεβαιωθείτε ότι το φαγητό είναι χωρίς γλουτένη.
Ομάδες τροφίμων προς αποφυγή
Όλες οι ομάδες τροφίμων και τα ποτά που προέρχονται από κριθάρι, σιτάρι, βρώμη και τριτικάλε πρέπει να αποφεύγονται. Ειδικά το ψωμί - δημοφιλές και αγαπημένο σε πολύ κόσμο. Πρέπει να μείνετε μακριά από τα περισσότερα είδη ψωμιού, όπως λευκό ψωμί, ψωμί ολικής αλέσεως, πίτες, κρουασάν ή πίτσα και χάμπουργκερ. Σε ορισμένα καταστήματα που πωλούν ψωμιά χωρίς γλουτένη, το αλεύρι για ψωμί αντικαθίσταται με αλεύρι πατάτας ή γλυκοπατάτας.
Τα ακόλουθα αλεύρια περιέχουν γλουτένη: Αλεύρι σίτου, άμυλο σίτου ολικής αλέσεως, εμπλουτισμένο αλεύρι με πρόσθετες βιταμίνες και μέταλλα, αλεύρι Farina - αλεύρι ολικής αλέσεως, σιμιγδάλι - αλεύρι σίτου που χρησιμοποιείται σε ζυμαρικά και πιάτα της Βόρειας Αφρικής.
Επιπλέον, είναι απαραίτητο να αποφεύγονται τα επεξεργασμένα τρόφιμα με μη ικανοποιητικές ετικέτες, όπως σούπες σε κονσέρβα, ροφήματα μπύρας και βύνης, σάλτσες, κέικ, στιγμιαίος καφές...
Παραπάνω είναι ένα άρθρο του aFamilyToday Blog σχετικά με την ερώτηση « Τι είναι χωρίς γλουτένη; ". Ας ελπίσουμε ότι με το άρθρο, μπορείτε να γνωρίζετε τις βασικές πληροφορίες για αυτό το θέμα. Χωρίς γλουτένη είναι μια δίαιτα που αποφεύγει τα τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη, όπως τα τρόφιμα που παρασκευάζονται από σιτάρι, κριθάρι, ορισμένα επεξεργασμένα τρόφιμα κ.λπ. Η δίαιτα χωρίς γλουτένη χρησιμοποιείται συχνά σε άτομα με κοιλιοκάκη ή άλλες ασθένειες, δυσανεξία στη γλουτένη.
Σήμερα, η χορτοφαγία και η διατροφική πυραμίδα για τους χορτοφάγους είναι θέμα μεγάλου ενδιαφέροντος και έρευνας. Επιπλέον, η σωστή εφαρμογή της διατροφικής πυραμίδας για χορτοφάγους θα έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό στην προστασία της υγείας της καρδιάς. Ας μάθουμε για τη διατροφική πυραμίδα για χορτοφάγους μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η ζάχαρη στυπτηρίας έχει γλυκιά γεύση, η οποία θεωρείται καλοήθης γλυκαντική ουσία. Ωστόσο, για τους διαβητικούς - που έχουν ειδικές δίαιτες και είναι ευαίσθητοι στη ζάχαρη, το αν η ζάχαρη βράχου εξακολουθεί να είναι καλοήθης ή όχι είναι μια άλλη ιστορία. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε πετρώδη ζάχαρη; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Για την αντιμετώπιση των βρογχεκτασιών, εκτός από τη συμμόρφωση με τις συμβατικές μεθόδους θεραπείας, η καθημερινή διατροφή παίζει επίσης πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της νόσου. Τι πρέπει λοιπόν να τρώει η βρογχεκτασία και τι να αποφεύγει;
Τι πίνουν οι γυναίκες με απώλεια περιόδου για αίμα; Όταν συνειδητοποιήσετε ότι η περίοδος σας έχει καθυστερήσει και όχι λόγω εγκυμοσύνης, δοκιμάστε τα παρακάτω ροφήματα για να επανέλθει η περίοδος σας πιο γρήγορα και πιο τακτικά.
Το λευκό ραπανάκι είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φαγητό, που χρησιμοποιείται συχνά στα οικογενειακά γεύματα των Βιετναμέζων. Εξάλλου, το λευκό ραπανάκι είναι γνωστό και ως «χειμωνιάτικο τζίνσενγκ» λόγω των πλεονεκτημάτων που φέρνει στον οργανισμό. Τι ακριβώς έχει λοιπόν το λευκό ραπανάκι;
Το σκουμπρί είναι ένα μεγάλο θαλασσινό ψάρι, μήκους περίπου 1,68 μ. και μεταποιημένο σε πολλά νόστιμα πιάτα. Το σκουμπρί έχει γλυκό και αρωματικό κρέας ψαριού και παρέχει μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών όπως σίδηρο, βιταμίνη Β και βιταμίνη ΡΡ, ειδικά περιέχει υψηλά επίπεδα υγιών ωμέγα-3. Λοιπόν πόσες θερμίδες σε μια μερίδα 100 γραμμαρίων σκουμπρί; Είναι δυνατόν να φάτε σκουμπρί για να χάσετε βάρος; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday!
Όποια κι αν είναι η αληθινή σας ευτυχία, μπορείτε να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη, πιο ικανοποιητική ζωή. Μερικές τροποποιήσεις στη συνήθη ρουτίνα σας μπορούν να σας βοηθήσουν να φτάσετε εκεί.
Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι οι σπόροι jackfruit μπορούν να καταναλωθούν, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση σπόρων jackfruit, είναι καλό να τρώμε βρασμένους σπόρους jackfruit; Το άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε και θα σας προτείνει τρόπους για να φάτε νόστιμους σπόρους jackfruit.
Ο ψητός χυμός μαύρων φασολιών είναι πραγματικά καλός για την υγεία των χρηστών μόνο εάν χρησιμοποιηθεί σωστά. Αυτές είναι οι σημειώσεις όταν πίνετε χυμό από ψητό μαύρο φασόλι που πρέπει να διαβάσετε όλοι.
Το Banh Da είναι ένα ρουστίκ πιάτο, γνωστό σε πολλούς. Αλλά για άτομα που κάνουν δίαιτα ή θέλουν να χάσουν βάρος, μπορούν να θεωρήσουν το ριζόχαρτο ως σνακ, είναι λίπος να τρώνε ριζόχαρτο; Βρείτε την απάντηση στο παρακάτω άρθρο!
Οι μπάμιες είναι ένα γνωστό φρούτο λαχανικό στα οικογενειακά γεύματα. Ωστόσο, μπορεί να μην γνωρίζετε τα εκπληκτικά αποτελέσματα της μπάμιας για τις γυναίκες. Άρα οι μπάμιες έχουν πολλές καλές ουσίες; Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης μπάμιας για τις γυναίκες; Ας μάθουμε μαζί!
Πρόσφατα, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν granola στη δίαιτα καθαρής κατανάλωσης. Ειδικά για άτομα που κάνουν δίαιτα, άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος, αθλητές,... Πόσες θερμίδες λοιπόν σε 100g granola και πώς να τρώτε για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά; Το παρακάτω άρθρο θα σας καθοδηγήσει να φάτε granola για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά.
Τα αχλάδια είναι γνωστά για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε θρεπτικά συστατικά και πλούσια σε βιταμίνες, εξ ου και το ερώτημα "Είναι τα αχλάδια λιπαρά;" έχει γίνει μια ανησυχία των πιστών που αγαπούν αυτό το φρούτο, ειδικά για τις γυναίκες. Ποια είναι λοιπόν η αλήθεια για αυτό; Σας προσκαλούμε να διαβάσετε τις πληροφορίες σε αυτό το άρθρο.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η απώλεια βάρους είναι μια διαδικασία που απαιτεί επιμονή, επιμονή, επιστήμη και επιδίωξη μέχρι το τέλος του περιγραφόμενου σχεδίου απώλειας βάρους για να αποκτήσετε την επιθυμητή σωματική διάπλαση. Πολλοί άνθρωποι αγωνιούν να έχουν ένα όμορφο σώμα, έτσι έχουν κάψει τη σκηνή, αλλά χρησιμοποίησαν βιαστικά μη δοκιμασμένες μεθόδους απώλειας βάρους ή συμβουλές από φίλους και συγγενείς, προκαλώντας πολλές κακές συνέπειες για την υγεία.
Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, καθώς αποτελεί το 70% των αποτελεσμάτων της προπόνησης. Εδώ είναι εξαιρετικά σημαντικές αρχές κατά την οικοδόμηση μιας δίαιτας για αθλητές.
Έχετε μάθει ποτέ πώς να φτιάχνετε granola στο σπίτι; Αν ανησυχείτε ότι η παρασκευή αυτού του πιάτου απαιτεί φούρνο, το παρακάτω άρθρο θα σας παρουσιάσει έναν πολύ απλό τρόπο για να φτιάξετε γκρανόλα με ένα ταψί που έχει την ίδια ποιότητα με τη χρήση φούρνου. Ας ξεκινήσουμε να φτιάχνουμε γκρανόλα με τηγάνι μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το Pho είναι ένα παραδοσιακό πιάτο του Βιετνάμ και το λατρεύει πολύς κόσμος. Ωστόσο, όπως και άλλα παραδοσιακά πιάτα, το pho χρειάζεται επίσης πολλά μπαχαρικά για να δημιουργήσει μια πλούσια γεύση. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε pho; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Τα καρύδια είναι ξηροί καρποί γνωστοί για την υψηλή διατροφική τους αξία και κάνουν πολύ καλό στην υγεία. Όταν δεν σας αρέσει να τρώτε ξηρούς καρπούς, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας γάλα με ξηρούς καρπούς στο σπίτι, το οποίο είναι και νόστιμο και εύκολο στην παρασκευή του, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιήσει οποιαδήποτε ηλικία. Αν δεν ξέρετε πώς να το φτιάξετε, βάλτε αμέσως στην τσέπη τις απλές συνταγές με γάλα καρυδιάς παρακάτω!
Το να πίνετε νερό από μαύρα φασόλια για να χάσετε βάρος μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 4 κιλά μέσα σε 1 μήνα. Αυτός είναι ένας υγιεινός και απλός τρόπος για να χάσετε βάρος. Μπορείτε να δείτε την εμπειρία της κατανάλωσης νερού από μαύρα φασόλια για να χάσετε βάρος παρακάτω!
Αν και το scad είναι ένα ψάρι με σχετικά υψηλή και ποικίλη περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε υδράργυρο, οι έγκυες γυναίκες ανησυχούν ότι η χρήση αυτού του ψαριού μπορεί να επηρεάσει το σχηματισμό και την ανάπτυξη των ψαριών. Λοιπόν, μπορείς να φας scad;
Το γιαούρτι είναι μια υγιεινή τροφή που φέρνει πολλά οφέλη στον οργανισμό - κυρίως, προσθέτοντας προβιοτικά στο έντερο. Ωστόσο, αν δεν σας αρέσει το γιαούρτι, ποιο είναι ένα αποτελεσματικό υποκατάστατο προβιοτικών;
Για πρώτη φορά, βλέποντας τα αυγά North Thao, σίγουρα όλοι θα αναρωτηθούν γιατί τα αυγά είναι μαύρα διαφορετικά από τα συνηθισμένα λευκά αυγά. Τα αυγά North Thao δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και ιδιαίτερα καλά για την υγεία. Αν αναρωτιέστε για τη γεύση και το πώς να φάτε τα αυγά, μην παραλείψετε αυτό το άρθρο.
Το κρασί με σκόρδο με μέλι είναι ένα φάρμακο που φτιάχνουν πολλοί άνθρωποι επειδή φέρνει αμέτρητα καλά αποτελέσματα στην ανθρώπινη υγεία. Ποια είναι λοιπόν αυτά τα αποτελέσματα και πώς να μουλιάζετε το κρασί με σκόρδο με μέλι, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Μπορούν να καταναλωθούν μουχλιασμένα αυγά κοτόπουλου όταν πολλές οικογένειες αισθάνονται συχνά ότι σπαταλούν χρήματα και προσπαθούν να τα χρησιμοποιήσουν όλα, αγνοώντας περίεργα σημάδια που εμφανίζονται στα τσόφλια των αυγών, είτε αυτό επηρεάζει την υγεία του χρήστη είτε όχι; και ποια αυγά πρέπει να απορρίπτονται αμέσως εάν δεν το κάνετε θέλουν τροφική δηλητηρίαση.
Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε για τη συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης μανιταριών και της μεγάλης αποτελεσματικότητας στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη. Ας μάθουμε τώρα!
Πολλοί άνθρωποι αγαπούν να τρώνε αβοκάντο, αλλά τα αβοκάντο είναι ώριμα μόνο για λίγους μήνες το χρόνο. Υπάρχει τρόπος να διατηρήσετε το νόστιμο αβοκάντο, για μεγάλο χρονικό διάστημα; Το παρακάτω άρθρο θα σας πει πώς να διατηρήσετε τα ώριμα αβοκάντο χωρίς να μαυρίσουν στο σπίτι πολύ απλά αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικά.
Τα φασόλια τρώγονται εύκολα, φρέσκα και γλυκά, τρώγονται το καλοκαίρι για να δροσιστούν αποτελεσματικά. Αν και τα παντζάρια περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός, πόσες θερμίδες έχουν τα φασόλια; Η κατανάλωση κονδύλων για απώλεια βάρους ή όχι ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Το παρακάτω άρθρο θα σας εξηγήσει τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης φασολιών και της απώλειας βάρους.
Μπορώ να φάω καλαμπόκι αφού κάνω τατουάζ στα χείλη μου; Πολλές γυναίκες φοβούνται ότι η κατανάλωση καλαμποκιού θα πρήξει και θα φουσκώσει τα χείλη τους, αλλά πόσο αλήθεια είναι, ας το διευκρινίσουμε στο παρακάτω άρθρο!
Η παπάγια είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό φρούτο που είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωση παπάγιας είναι καλή για την υγεία και το δέρμα, αλλά πολλοί άνθρωποι ανησυχούν αν πρέπει να φάνε παπάγια το βράδυ; Ας απαντήσουμε μαζί σε αυτή την ερώτηση.
Σήμερα, η χορτοφαγία και η διατροφική πυραμίδα για τους χορτοφάγους είναι θέμα μεγάλου ενδιαφέροντος και έρευνας. Επιπλέον, η σωστή εφαρμογή της διατροφικής πυραμίδας για χορτοφάγους θα έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό στην προστασία της υγείας της καρδιάς. Ας μάθουμε για τη διατροφική πυραμίδα για χορτοφάγους μέσα από το παρακάτω άρθρο!
