Αφού φτιάξετε ελληνικό γιαούρτι, θα λάβετε 2 προϊόντα: ελληνικό γιαούρτι και νερό ορού γάλακτος. Ο ορός γάλακτος είναι το είδος του νερού που λαμβάνεται μετά το φιλτράρισμα του γιαουρτιού, με ελαφρώς κιτρινωπό χρώμα. Σε τι χρησιμεύει ο ορός γάλακτος από το ελληνικό γιαούρτι; Υπάρχουν θρεπτικά συστατικά σε αυτό;
Σίγουρα έχετε ακούσει για σκόνη ορού γάλακτος που υποστηρίζει την αύξηση των μυών κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Εκτός από τη σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος, μπορείτε να πάρετε νερό ορού γάλακτος αφού φτιάξετε ελληνικό γιαούρτι. Σε τι χρησιμοποιείται λοιπόν ο ορός γάλακτος από το ελληνικό γιαούρτι;
Τι είναι το νερό ορού γάλακτος;
Ο ορός γάλακτος είναι το νερό που διαχωρίζεται από το ελληνικό γιαούρτι που έχει συμπυκνωθεί μετά το βήμα φίλτρου γιαουρτιού. Πολλοί άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι πρόκειται για φιλτραρισμένο νερό, χωρίς θρεπτική αξία, γι' αυτό πρέπει να απορριφθεί. Αλλά στην πραγματικότητα, σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας των ΗΠΑ, αυτός ο ακατέργαστος υγρός ορός γάλακτος περιέχει περίπου 59-66 θερμίδες, εκ των οποίων υδατάνθρακες (4,8%), πρωτεΐνη (0,8%) και λίπος (0,3%), καθώς και νερό (93). %) και τέφρα (0,5%). Το κύριο μέρος των υδατανθράκων είναι η λακτόζη και το κύριο λίπος είναι τα φωσφολιπίδια. Εκτός από αυτό υπάρχουν μέταλλα όπως το κάλιο, το ασβέστιο, ο φώσφορος και ο ψευδάργυρος. Επιπλέον, περιέχει επίσης πεπτικά ένζυμα, πρωτεΐνες γάλακτος και πεπτίδια όπως βήτα-λακτοσφαιρίνη, γλυκομακροπεπτίδιο, άλφα-λακταλβουμίνη, λακτοφερρίνη, ...
Νερό ορού γάλακτος που λαμβάνεται μετά από φιλτράρισμα ελληνικού γιαουρτιού
Σε τι χρησιμεύει ο ορός γάλακτος από το ελληνικό γιαούρτι;
Με πολλά από τα παραπάνω ευεργετικά θρεπτικά συστατικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον ορό γάλακτος στο ελληνικό γιαούρτι ως συστατικό σε πολλά διαφορετικά πιάτα, συμπληρώνοντας τον οργανισμό σας με θρεπτικά συστατικά. Εάν εξακολουθείτε να μην γνωρίζετε σε τι χρησιμοποιείται το νερό ορού γάλακτος από το ελληνικό γιαούρτι, ανατρέξτε στους τρόπους χρήσης του παρακάτω.
Χρήση για φαγητό
Εάν βρίσκεστε σε διαδικασία δίαιτας, απώλειας βάρους, άσκησης για την ενίσχυση των μυών, το νερό ορού γάλακτος φέρνει άλλη μια υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης. Είναι μια ιδανική πηγή πρωτεΐνης για την γρήγορη απορρόφηση του σώματος, την τόνωση της μυϊκής ανάπτυξης, την ενίσχυση της πέψης και τη μείωση του λίπους.
Επιπλέον, καθώς μειώνεται η ηλικία της μυϊκής μάζας στο σώμα, το νερό ορού γάλακτος θα βοηθήσει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην πρόληψη της μυϊκής απώλειας. Ενισχύει επίσης την απόδοση του πεπτικού συστήματος και διαχειρίζεται πολύ καλά τη χοληστερόλη.
Ειδικότερα, για τα άτομα με κατάθλιψη, το νερό ορού γάλακτος συμπληρωμένο με πρωτεΐνες, βιταμίνες Β και μέταλλα για την ενίσχυση της υγείας και τη δημιουργία της απαραίτητης ενέργειας για τις καθημερινές δραστηριότητες, το νερό ορού γάλακτος εξακολουθεί να είναι καλά.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το νερό ορού γάλακτος ως τροφή με τους εξής τρόπους:
Νερό ορού γάλακτος που χρησιμοποιείται για την ανάμειξη του μπέικιν πάουντερ
Χρήση για ομορφιά
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το νερό ορού γάλακτος για ομορφιά με εκπληκτικά αποτελέσματα:
Νερό ορού γάλακτος για λείανση μαλλιών
Χρησιμοποιείται για το πότισμα φυτών ή για τη συμπλήρωση διατροφής για κατοικίδια
Εκτός από τη συμπλήρωση της διατροφής, τη φροντίδα του σώματός σας, χρησιμοποιήστε νερό ορού γάλακτος αναμεμειγμένο με τροφή για να παρέχετε περισσότερα θρεπτικά συστατικά στο κατοικίδιο ζώο σας, να αυξήσετε την πρωτεΐνη για αυτά.
Όταν χρησιμοποιείτε αραιωμένο νερό ορού γάλακτος για το πότισμα των φυτών, θα αυξηθούν τα θρεπτικά συστατικά για το έδαφος. Ωστόσο, μην το ποτίζετε υπερβολικά καθώς το έδαφος θα αυξήσει την οξύτητα.
Το νερό ορού γάλακτος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την προσθήκη θρεπτικών συστατικών στο έδαφος
Σημειώσεις για τη χρήση του νερού ορού γάλακτος από το ελληνικό γιαούρτι
Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος φέρνει πολλές χρήσιμες και ασφαλείς χρήσεις για τον οργανισμό. Ωστόσο, η υπερβολική χρήση πρωτεΐνης ορού γάλακτος θα υπερφορτώσει το πεπτικό σύστημα. Εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη , ή έχετε κοιλιακό άλγος ή είστε ευαίσθητοι στα γαλακτοκομικά προϊόντα, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε νερό ορού γάλακτος.
Επίσης, εάν παίρνετε Albendazole (ένα φάρμακο κατά των σκουληκιών), Alendronate (ένα φάρμακο για την οστεοπόρωση), κινολόνη ή τετρακυκλίνη (αντιβιοτικό), δεν πρέπει να πίνετε νερό ορού γάλακτος.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το νερό ορού γάλακτος δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη λήψη ορισμένων φαρμάκων
Έτσι, μέσα από αυτό το άρθρο ξέρετε σε τι χρησιμοποιείται ο ορός γάλακτος από το ελληνικό γιαούρτι . Εκμεταλλευτείτε αυτή την ημέρα με νερό ορού γάλακτος για να ωφελήσετε την υγεία και την ομορφιά σας.
Σήμερα, η χορτοφαγία και η διατροφική πυραμίδα για τους χορτοφάγους είναι θέμα μεγάλου ενδιαφέροντος και έρευνας. Επιπλέον, η σωστή εφαρμογή της διατροφικής πυραμίδας για χορτοφάγους θα έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό στην προστασία της υγείας της καρδιάς. Ας μάθουμε για τη διατροφική πυραμίδα για χορτοφάγους μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η ζάχαρη στυπτηρίας έχει γλυκιά γεύση, η οποία θεωρείται καλοήθης γλυκαντική ουσία. Ωστόσο, για τους διαβητικούς - που έχουν ειδικές δίαιτες και είναι ευαίσθητοι στη ζάχαρη, το αν η ζάχαρη βράχου εξακολουθεί να είναι καλοήθης ή όχι είναι μια άλλη ιστορία. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε πετρώδη ζάχαρη; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Για την αντιμετώπιση των βρογχεκτασιών, εκτός από τη συμμόρφωση με τις συμβατικές μεθόδους θεραπείας, η καθημερινή διατροφή παίζει επίσης πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της νόσου. Τι πρέπει λοιπόν να τρώει η βρογχεκτασία και τι να αποφεύγει;
Τι πίνουν οι γυναίκες με απώλεια περιόδου για αίμα; Όταν συνειδητοποιήσετε ότι η περίοδος σας έχει καθυστερήσει και όχι λόγω εγκυμοσύνης, δοκιμάστε τα παρακάτω ροφήματα για να επανέλθει η περίοδος σας πιο γρήγορα και πιο τακτικά.
Το λευκό ραπανάκι είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φαγητό, που χρησιμοποιείται συχνά στα οικογενειακά γεύματα των Βιετναμέζων. Εξάλλου, το λευκό ραπανάκι είναι γνωστό και ως «χειμωνιάτικο τζίνσενγκ» λόγω των πλεονεκτημάτων που φέρνει στον οργανισμό. Τι ακριβώς έχει λοιπόν το λευκό ραπανάκι;
Το σκουμπρί είναι ένα μεγάλο θαλασσινό ψάρι, μήκους περίπου 1,68 μ. και μεταποιημένο σε πολλά νόστιμα πιάτα. Το σκουμπρί έχει γλυκό και αρωματικό κρέας ψαριού και παρέχει μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών όπως σίδηρο, βιταμίνη Β και βιταμίνη ΡΡ, ειδικά περιέχει υψηλά επίπεδα υγιών ωμέγα-3. Λοιπόν πόσες θερμίδες σε μια μερίδα 100 γραμμαρίων σκουμπρί; Είναι δυνατόν να φάτε σκουμπρί για να χάσετε βάρος; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday!
Όποια κι αν είναι η αληθινή σας ευτυχία, μπορείτε να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη, πιο ικανοποιητική ζωή. Μερικές τροποποιήσεις στη συνήθη ρουτίνα σας μπορούν να σας βοηθήσουν να φτάσετε εκεί.
Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι οι σπόροι jackfruit μπορούν να καταναλωθούν, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση σπόρων jackfruit, είναι καλό να τρώμε βρασμένους σπόρους jackfruit; Το άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε και θα σας προτείνει τρόπους για να φάτε νόστιμους σπόρους jackfruit.
Ο ψητός χυμός μαύρων φασολιών είναι πραγματικά καλός για την υγεία των χρηστών μόνο εάν χρησιμοποιηθεί σωστά. Αυτές είναι οι σημειώσεις όταν πίνετε χυμό από ψητό μαύρο φασόλι που πρέπει να διαβάσετε όλοι.
Το Banh Da είναι ένα ρουστίκ πιάτο, γνωστό σε πολλούς. Αλλά για άτομα που κάνουν δίαιτα ή θέλουν να χάσουν βάρος, μπορούν να θεωρήσουν το ριζόχαρτο ως σνακ, είναι λίπος να τρώνε ριζόχαρτο; Βρείτε την απάντηση στο παρακάτω άρθρο!
Οι μπάμιες είναι ένα γνωστό φρούτο λαχανικό στα οικογενειακά γεύματα. Ωστόσο, μπορεί να μην γνωρίζετε τα εκπληκτικά αποτελέσματα της μπάμιας για τις γυναίκες. Άρα οι μπάμιες έχουν πολλές καλές ουσίες; Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης μπάμιας για τις γυναίκες; Ας μάθουμε μαζί!
Πρόσφατα, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν granola στη δίαιτα καθαρής κατανάλωσης. Ειδικά για άτομα που κάνουν δίαιτα, άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος, αθλητές,... Πόσες θερμίδες λοιπόν σε 100g granola και πώς να τρώτε για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά; Το παρακάτω άρθρο θα σας καθοδηγήσει να φάτε granola για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά.
Τα αχλάδια είναι γνωστά για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε θρεπτικά συστατικά και πλούσια σε βιταμίνες, εξ ου και το ερώτημα "Είναι τα αχλάδια λιπαρά;" έχει γίνει μια ανησυχία των πιστών που αγαπούν αυτό το φρούτο, ειδικά για τις γυναίκες. Ποια είναι λοιπόν η αλήθεια για αυτό; Σας προσκαλούμε να διαβάσετε τις πληροφορίες σε αυτό το άρθρο.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η απώλεια βάρους είναι μια διαδικασία που απαιτεί επιμονή, επιμονή, επιστήμη και επιδίωξη μέχρι το τέλος του περιγραφόμενου σχεδίου απώλειας βάρους για να αποκτήσετε την επιθυμητή σωματική διάπλαση. Πολλοί άνθρωποι αγωνιούν να έχουν ένα όμορφο σώμα, έτσι έχουν κάψει τη σκηνή, αλλά χρησιμοποίησαν βιαστικά μη δοκιμασμένες μεθόδους απώλειας βάρους ή συμβουλές από φίλους και συγγενείς, προκαλώντας πολλές κακές συνέπειες για την υγεία.
Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, καθώς αποτελεί το 70% των αποτελεσμάτων της προπόνησης. Εδώ είναι εξαιρετικά σημαντικές αρχές κατά την οικοδόμηση μιας δίαιτας για αθλητές.
Έχετε μάθει ποτέ πώς να φτιάχνετε granola στο σπίτι; Αν ανησυχείτε ότι η παρασκευή αυτού του πιάτου απαιτεί φούρνο, το παρακάτω άρθρο θα σας παρουσιάσει έναν πολύ απλό τρόπο για να φτιάξετε γκρανόλα με ένα ταψί που έχει την ίδια ποιότητα με τη χρήση φούρνου. Ας ξεκινήσουμε να φτιάχνουμε γκρανόλα με τηγάνι μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το Pho είναι ένα παραδοσιακό πιάτο του Βιετνάμ και το λατρεύει πολύς κόσμος. Ωστόσο, όπως και άλλα παραδοσιακά πιάτα, το pho χρειάζεται επίσης πολλά μπαχαρικά για να δημιουργήσει μια πλούσια γεύση. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε pho; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Τα καρύδια είναι ξηροί καρποί γνωστοί για την υψηλή διατροφική τους αξία και κάνουν πολύ καλό στην υγεία. Όταν δεν σας αρέσει να τρώτε ξηρούς καρπούς, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας γάλα με ξηρούς καρπούς στο σπίτι, το οποίο είναι και νόστιμο και εύκολο στην παρασκευή του, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιήσει οποιαδήποτε ηλικία. Αν δεν ξέρετε πώς να το φτιάξετε, βάλτε αμέσως στην τσέπη τις απλές συνταγές με γάλα καρυδιάς παρακάτω!
Το να πίνετε νερό από μαύρα φασόλια για να χάσετε βάρος μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 4 κιλά μέσα σε 1 μήνα. Αυτός είναι ένας υγιεινός και απλός τρόπος για να χάσετε βάρος. Μπορείτε να δείτε την εμπειρία της κατανάλωσης νερού από μαύρα φασόλια για να χάσετε βάρος παρακάτω!
Αν και το scad είναι ένα ψάρι με σχετικά υψηλή και ποικίλη περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε υδράργυρο, οι έγκυες γυναίκες ανησυχούν ότι η χρήση αυτού του ψαριού μπορεί να επηρεάσει το σχηματισμό και την ανάπτυξη των ψαριών. Λοιπόν, μπορείς να φας scad;
Το γιαούρτι είναι μια υγιεινή τροφή που φέρνει πολλά οφέλη στον οργανισμό - κυρίως, προσθέτοντας προβιοτικά στο έντερο. Ωστόσο, αν δεν σας αρέσει το γιαούρτι, ποιο είναι ένα αποτελεσματικό υποκατάστατο προβιοτικών;
Για πρώτη φορά, βλέποντας τα αυγά North Thao, σίγουρα όλοι θα αναρωτηθούν γιατί τα αυγά είναι μαύρα διαφορετικά από τα συνηθισμένα λευκά αυγά. Τα αυγά North Thao δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και ιδιαίτερα καλά για την υγεία. Αν αναρωτιέστε για τη γεύση και το πώς να φάτε τα αυγά, μην παραλείψετε αυτό το άρθρο.
Το κρασί με σκόρδο με μέλι είναι ένα φάρμακο που φτιάχνουν πολλοί άνθρωποι επειδή φέρνει αμέτρητα καλά αποτελέσματα στην ανθρώπινη υγεία. Ποια είναι λοιπόν αυτά τα αποτελέσματα και πώς να μουλιάζετε το κρασί με σκόρδο με μέλι, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Μπορούν να καταναλωθούν μουχλιασμένα αυγά κοτόπουλου όταν πολλές οικογένειες αισθάνονται συχνά ότι σπαταλούν χρήματα και προσπαθούν να τα χρησιμοποιήσουν όλα, αγνοώντας περίεργα σημάδια που εμφανίζονται στα τσόφλια των αυγών, είτε αυτό επηρεάζει την υγεία του χρήστη είτε όχι; και ποια αυγά πρέπει να απορρίπτονται αμέσως εάν δεν το κάνετε θέλουν τροφική δηλητηρίαση.
Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε για τη συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης μανιταριών και της μεγάλης αποτελεσματικότητας στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη. Ας μάθουμε τώρα!
Πολλοί άνθρωποι αγαπούν να τρώνε αβοκάντο, αλλά τα αβοκάντο είναι ώριμα μόνο για λίγους μήνες το χρόνο. Υπάρχει τρόπος να διατηρήσετε το νόστιμο αβοκάντο, για μεγάλο χρονικό διάστημα; Το παρακάτω άρθρο θα σας πει πώς να διατηρήσετε τα ώριμα αβοκάντο χωρίς να μαυρίσουν στο σπίτι πολύ απλά αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικά.
Τα φασόλια τρώγονται εύκολα, φρέσκα και γλυκά, τρώγονται το καλοκαίρι για να δροσιστούν αποτελεσματικά. Αν και τα παντζάρια περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός, πόσες θερμίδες έχουν τα φασόλια; Η κατανάλωση κονδύλων για απώλεια βάρους ή όχι ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Το παρακάτω άρθρο θα σας εξηγήσει τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης φασολιών και της απώλειας βάρους.
Μπορώ να φάω καλαμπόκι αφού κάνω τατουάζ στα χείλη μου; Πολλές γυναίκες φοβούνται ότι η κατανάλωση καλαμποκιού θα πρήξει και θα φουσκώσει τα χείλη τους, αλλά πόσο αλήθεια είναι, ας το διευκρινίσουμε στο παρακάτω άρθρο!
Η παπάγια είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό φρούτο που είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωση παπάγιας είναι καλή για την υγεία και το δέρμα, αλλά πολλοί άνθρωποι ανησυχούν αν πρέπει να φάνε παπάγια το βράδυ; Ας απαντήσουμε μαζί σε αυτή την ερώτηση.
Σήμερα, η χορτοφαγία και η διατροφική πυραμίδα για τους χορτοφάγους είναι θέμα μεγάλου ενδιαφέροντος και έρευνας. Επιπλέον, η σωστή εφαρμογή της διατροφικής πυραμίδας για χορτοφάγους θα έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό στην προστασία της υγείας της καρδιάς. Ας μάθουμε για τη διατροφική πυραμίδα για χορτοφάγους μέσα από το παρακάτω άρθρο!
