Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης νερού καρύδας;

Το φρέσκο ​​νερό καρύδας είναι ένα πολύ ασφαλές φυσικό ρόφημα που είναι δημοφιλές παντού. Το νερό καρύδας προτιμάται από πολλούς ανθρώπους όχι μόνο λόγω των ψυκτικών του ιδιοτήτων αλλά και επειδή παρέχει πολλά ωφέλιμα μέταλλα για τον οργανισμό. Η επίδραση του νερού καρύδας στην υγεία του οργανισμού είναι πολύ μεγαλύτερη από την οικονομική του αξία, γι' αυτό και χρησιμοποιείται από πολλούς ανθρώπους. Ας εξερευνήσουμε τι κάνει το νερό καρύδας.

Λοιπόν, συγκεκριμένα, ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση νερού καρύδας; Είναι καλό να πίνετε πολύ νερό καρύδας; Το παρακάτω άρθρο θα απαντήσει σε αυτές τις ερωτήσεις για εσάς.

Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης νερού καρύδας;

Το νερό καρύδας είναι ένα είδος νερού που φέρνει πολλά οφέλη για την ανθρώπινη υγεία και δεν έχει σχεδόν καμία παρενέργεια, έτσι το νερό καρύδας επιλέγεται από πολλούς ανθρώπους για αναψυκτικό. Εδώ είναι μερικά τυπικά οφέλη του νερού καρύδας. 

Παρέχει θρεπτικά συστατικά

Το νερό καρύδας είναι ένα νερό χαμηλό σε θερμίδες και λιπαρά αλλά πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά όπως σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο, χλωριούχο νάτριο, φώσφορο κ.

Η περιεκτικότητα σε κάλιο στο νερό καρύδας θα βοηθήσει στην αντιστάθμιση των ηλεκτρολυτών , στη βελτιστοποίηση των δραστηριοτήτων των μυών, του νευρικού συστήματος, του κυκλοφορικού συστήματος καθώς και στην υποστήριξη της ισορροπίας και της απορρόφησης των υγρών μέσα στο σώμα. Πόσες θερμίδες περιέχει το νερό καρύδας ; Κάθε 240 γραμμάρια φρέσκου νερού καρύδας περιέχει περίπου 46 θερμίδες και θρεπτικά συστατικά όπως:

• Υδατάνθρακες: 9g;
• Φυτικές ίνες: 3g;
• Πρωτεΐνη: 2g;
• Μαγγάνιο : 17% των ημερήσιων διατροφικών αναγκών.
• Κάλιο: 17% των ημερήσιων διατροφικών αναγκών.
• Βιταμίνη C: 10% των ημερήσιων διατροφικών αναγκών.
• Μαγνήσιο: 15% των ημερήσιων διατροφικών αναγκών.
• Νάτριο: 11% των ημερήσιων διατροφικών αναγκών.
• Ασβέστιο: 6% των ημερήσιων διατροφικών αναγκών.

Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση νερού καρύδας;

Το νερό καρύδας βοηθά να ομορφύνει το δέρμα

Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, οι κυτοκινίνες που υπάρχουν στο νερό καρύδας θα ρυθμίσουν την ανάπτυξη και τη διαίρεση των κυττάρων. Αυτό το ενεργό συστατικό και το λαυρικό οξύ θα βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση της ικανότητας γήρανσης του δέρματος, θα εξισορροπήσουν το pH και θα κάνουν τους συνδετικούς ιστούς πιο ανθεκτικούς, συγκρατώντας καλύτερα το νερό για το σώμα. Επιπλέον, το λαυρικό οξύ και το κάλιο είναι επίσης πολύ καλά για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. 

Ωθηση ενέργειας

Το νερό καρύδας είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας για τον οργανισμό. Η τακτική προσθήκη νερού καρύδας θα συμβάλει στη συμπλήρωση μιας πλούσιας πηγής βιταμινών, μετάλλων και θρεπτικών συστατικών για το σώμα / Το νερό καρύδας περιέχει λιγότερη ζάχαρη και νάτριο, περισσότερο κάλιο, ασβέστιο και χλωριούχο από άλλα αναψυκτικά. Κάθε 100 ml νερού καρύδας θα περιέχει περίπου 294 mg καλίου, 118 mg χλωρίου αλλά μόνο 5 mg ζάχαρης και 25 mg αλατιού. Εν τω μεταξύ, άλλα ποτά που ενισχύουν την ενέργεια περιέχουν έως και 200 ​​mg αλατιού, 20-25 mg ζάχαρης, αλλά μόνο 117 mg καλίου και 39 mg χλωρίου. 

Η επίδραση του νερού καρύδας στην καταπολέμηση της αφυδάτωσης

Το νερό καρύδας είναι πλούσιο σε κάλιο και μέταλλα, επομένως βοηθά στη ρύθμιση των υγρών μέσα στο σώμα πολύ καλά, βοηθώντας στην αναπλήρωση και την ενυδάτωση. Χάρη στην ικανότητά του να ενυδατώνει, το νερό καρύδας χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία της αφυδάτωσης που προκαλείται από χολέρα, διάρροια , δυσεντερία ή πεπτικές διαταραχές. 

Η ισορροπία ηλεκτρολυτών και πλάσματος θα βοηθήσει σε πεπτικά προβλήματα, μπορεί να δροσιστεί σε ζεστό καιρό ή μετά από σκληρή άσκηση, να βοηθήσει στην γρήγορη ενυδάτωση. 

Το νερό καρύδας είναι πλούσιο σε κάλιο και μέταλλα, επομένως βοηθά στη ρύθμιση των υγρών στο εσωτερικό του σώματος

Υποστήριξη στη θεραπεία παθήσεων του πεπτικού συστήματος

Η άφθονη ποσότητα λαυρικού οξέος στο νερό καρύδας θα βοηθήσει το σώμα να μετατραπεί σε μονολαυρίνη. Η μονολαουρίνη έχει αντιική, αντιβακτηριακή και αντιπρωτοζωική δράση. Η προσθήκη νερού καρύδας θα βοηθήσει στην καταπολέμηση των εντερικών σκουληκιών, των ιών του περιβλήματος των λιπιδίων, των παρασίτων και ορισμένων άλλων εντερικών λοιμώξεων σε ενήλικες και παιδιά. 

Πιείτε νερό καρύδας για να χάσετε βάρος

Το νερό καρύδας είναι ένας φυσικός ηλεκτρολύτης που βοηθά στην τόνωση του μεταβολισμού του σώματος. Επομένως, το νερό καρύδας είναι πολύ καλό για τα υπέρβαρα άτομα. Επειδή το νερό καρύδας περιέχει μεγάλη ποσότητα τριγλυκεριδίων μέσης αλυσίδας, είναι μια πολύ αποτελεσματική μορφή λίπους που υποστηρίζει την απώλεια βάρους. 

Χάρη στα τριγλυκερίδια μεσαίας αλυσίδας στο νερό καρύδας, συμβάλλει στην αύξηση της ενέργειας, στον περιορισμό της επίδρασης πιο αποτελεσματικά από άλλα λίπη και στη διατήρηση ενός ισορροπημένου βάρους στο σώμα.  

Το νερό καρύδας βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Μια ελάχιστα γνωστή χρήση του νερού καρύδας είναι η ικανότητά του να αποτρέπει ασθένειες και να έχει αντιβακτηριδιακή δράση. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά στο νερό καρύδας θα ενισχύσουν τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος, προλαμβάνοντας ασθένειες. Για παράδειγμα, τα λίπη στο κόπρα θα έχουν αντιβακτηριακές, αντιικές και αντιπρωτοζωικές ιδιότητες που βοηθούν στην εξόντωση παθογόνων. 

Το νερό καρύδας βοηθά με τα αντιοξειδωτικά

Τα κύτταρα θα παράγουν ελεύθερες ρίζες κατά τη διάρκεια του μεταβολισμού. Όταν τα κύτταρα είναι πιεσμένα ή κατεστραμμένα, οι ελεύθερες ρίζες θα παράγουν τώρα περισσότερες. Όταν δημιουργούνται πολλές ελεύθερες ρίζες, το σώμα θα χάσει την οξειδωτική του ισορροπία, θα καταστρέψει τα κύτταρα και θα αυξήσει τον κίνδυνο ασθενειών. 

Σύμφωνα με έρευνες σε ζώα, το νερό καρύδας περιέχει αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην τροποποίηση των ελεύθερων ριζών, ώστε να μην έχουν αρνητικές επιπτώσεις στον οργανισμό. Μια άλλη μελέτη σε αρουραίους με ηπατική βλάβη έδειξε σημαντικές βελτιώσεις στην υγεία όταν υποβλήθηκαν σε θεραπεία με φρέσκο ​​νερό καρύδας.

Το νερό καρύδας είναι ένα αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό

Είναι καλό να πίνετε πολύ νερό καρύδας;

Έτσι, μπορείτε να δείτε ότι το νερό καρύδας δεν είναι μόνο ένα δροσιστικό ρόφημα αλλά περιέχει και πολλά καλά θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση νερού καρύδας είναι επίσης επιβλαβής για τον οργανισμό. 

• Δεν πρέπει να πίνετε 1-2 καρύδες την ημέρα και δεν πρέπει να πίνετε πολύ συχνά γιατί μπορεί να υπάρχει περίσσεια ζάχαρης που οδηγεί σε κίνδυνο υπέρβαρου. 
• Το νερό καρύδας περιέχει πολύ κάλιο, γλυκόζη για να εξασφαλίσει μια σταθερή ποσότητα νερού στο σώμα. Ωστόσο, εάν πίνετε πολύ, θα χάσετε την ισορροπία των ηλεκτρολυτών. Ακόμα κι αν πίνετε πολύ, υπάρχει επίσης κίνδυνος θανάτου γιατί όταν το επίπεδο του καλίου στο αίμα αυξάνεται απότομα, το σώμα αδυνατίζει, ζαλίζεται και μετά από λίγα λεπτά θα χάσετε σταδιακά τις αισθήσεις σας, θα βυθιστείτε σε κώμα. 
• Η κατανάλωση πολύ νερού καρύδας αυξάνει τον κίνδυνο αρτηριακής πίεσης και καρδιακών παθήσεων, επομένως δεν πρέπει να πίνετε νερό καρύδας στη θέση του νερού. 
• Το αν πίνετε πολύ νερό καρύδας είναι καλό ή όχι εξαρτάται από το σώμα του κάθε ατόμου. Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν αλλεργικές αντιδράσεις όταν πίνουν νερό καρύδας, επομένως πρέπει να αποφύγετε τη χρήση προϊόντων καρύδας ή καρύδας. 

Ποιος δεν πρέπει να πίνει νερό καρύδας;

Το νερό καρύδας είναι πολύ θρεπτικό, χρησιμοποιείται συχνά για να ξεδιψάσει το ζεστό καλοκαίρι. Ωστόσο, αυτό δεν είναι ένα θρεπτικό ρόφημα για τα ακόλουθα άτομα:

• Άτομα με υψηλά επίπεδα καλίου στο αίμα: Το νερό καρύδας περιέχει υψηλά επίπεδα καλίου, επομένως όταν το πίνετε, θα αυξήσει τα επίπεδα του καλίου ακόμη υψηλότερα, επηρεάζοντας την υγεία.
• Άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση : Το νερό καρύδας μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, επομένως εάν έχετε προβλήματα αρτηριακής πίεσης και θέλετε να χρησιμοποιήσετε καρύδα, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τη χρησιμοποιήσετε.  
• Προβλήματα με τα νεφρά: Το νερό καρύδας έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, εάν η ποσότητα του καλίου συσσωρευτεί, θα ασκήσει πίεση στα νεφρά, οδηγώντας σε νεφρική ανεπάρκεια.
• Χειρουργική επέμβαση: Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε νερό καρύδας πριν από την επέμβαση γιατί μπορεί να επηρεάσει τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της επέμβασης. 

Τα άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση δεν πρέπει να χρησιμοποιούν νερό καρύδας

Γενικά, μέσα από το άρθρο τι κάνει η κατανάλωση νερού καρύδας , μπορείτε να δείτε ότι το νερό καρύδας έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Αυτό είναι ένα ρόφημα που μπορεί να συμπληρώσει τη διατροφή και να αποτρέψει φυσικές ασθένειες, αλλά η χρήση πολύ νερού καρύδας την ημέρα δεν είναι επίσης καλή για τον οργανισμό, επομένως πρέπει να χρησιμοποιήσετε επαρκή ποσότητα για να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο.Η καρύδα προάγει την αποτελεσματικότητά της.