6 υπέροχα οφέλη της βρώμης για τις έγκυες γυναίκες
Η βρώμη είναι γνωστή ως «υπερτροφές» με υγεία. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι καταλαβαίνουν πραγματικά τα οφέλη της βρώμης για τις έγκυες γυναίκες.
Αποκαλύπτοντας 4 τρόπους για να μαγειρέψετε την πιο νόστιμη και θρεπτική φωλιά πουλιών
Η φωλιά Salaganes είναι γνωστή ως θρεπτική τροφή και είναι περιζήτητη από πολλούς ανθρώπους συνεχώς στο παρελθόν. Ωστόσο, ξέρετε πώς να μαγειρεύετε νόστιμη και θρεπτική φωλιά πουλιών; Ας το μάθουμε με το παρακάτω άρθρο!
Από αμνημονεύτων χρόνων, η φωλιά πουλιών είναι ένα πολύ πολύτιμο υλικό. Για να απολαύσετε λοιπόν αυτό το θρεπτικό πιάτο, υπάρχουν όλο και περισσότερες νόστιμες και πρωτότυπες συνταγές για φωλιά πουλιών που διατηρούν ακόμη τις βασικές διατροφικές αξίες.
4 τρόποι για να μαγειρέψετε νόστιμη και θρεπτική φωλιά πουλιών
Πώς να μαγειρέψετε βρώμη με cordyceps
Η φωλιά πουλιού με κορντίσεπς βοηθά στον περιορισμό του κινδύνου διαφόρων ασθενειών.
Συστατικό:
- 7 g ραφιναρισμένη βρώμη ή 25 g φρέσκια βρώμη.
- 2 - 3 αποξηραμένα cordyceps?
- 2 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη πέτρα και μπορεί να προσαρμοστεί στη γεύση.
Πράξη:
- Προκαταρκτική επεξεργασία για φρέσκια βρώμη με μούλιασμα της βρώμης σε νερό ώστε να διογκωθεί. Στη συνέχεια, προχωρήστε στο διαχωρισμό της φωλιάς κάθε πουλιού και τη βγάλτε έξω να στραγγίσει.
- Πλένουμε τα κορντίσεψ με κρύο νερό και τα στραγγίζουμε.
- Βράζουμε περίπου 300 ml νερό με βράχο ζάχαρη μέχρι να διαλυθεί τελείως η ζάχαρη με το νερό σε ένα ομοιογενές διάλυμα.
- Βάζουμε τα κορντίσεψς σε βραστό νερό και σβήνουμε τη φωτιά.
- Ξεχωρίστε τη φρέσκια φωλιά πουλιού από 20 - 30 λεπτά.
- Βάζουμε τη φωλιά πουλιού σε μια κατσαρόλα με ζαχαρόνερο με κορντισέπς και συνεχίζουμε το ψήσιμο για περίπου 3-5 λεπτά.
Η απόλαυση της φωλιάς πουλιού Cordyceps πολλές φορές την εβδομάδα θα σας βοηθήσει να περιορίσετε τον κίνδυνο ασθενειών όπως το άσθμα , η πνευμονία και διάφορες ασθένειες των οστών και των αρθρώσεων.
Πώς να μαγειρέψετε βρώμη με σπόρους λωτού και τζιτζιφιές
Η συνταγή για την παρασκευή βρώμης με σπόρους λωτού και τζιτζιφιές είναι πολύ απλή.
Συστατικό:
- 25 γρ βρώμη?
- 32 g λονγκάν ή τζιτζιφιές?
- 110 g σπόροι λωτού;
- 1 μικρό κλαδί τζίντζερ?
- 35 γρ ζάχαρη βράχου και μπορεί να ρυθμιστεί αυθαίρετα ανάλογα με το γούστο.
Πράξη:
- Μουλιάστε τη φωλιά πουλιού σε νερό για περίπου 20 - 30 λεπτά και συνεχίστε να σκίζετε τα μικρά κομμάτια για γεύση. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένα κόσκινο για να μην πετάξουμε τα ψίχουλα.
- Αφαιρέστε την καρδιά του λωτού από τον σπόρο του λωτού γιατί θα προκαλέσει πικρή γεύση όταν τον απολαμβάνετε. Αλλά αν αισθάνεστε ανεπηρέαστοι από τη γεύση, δεν μπορείτε ακόμα να πάρετε την καρδιά του λωτού για να κρατήσετε πολλά θρεπτικά συστατικά από αυτήν.
- Πλένουμε τους σπόρους του λωτού και τα κόκκινα μήλα.
- Βάλτε τους σπόρους λωτού σε νερό και βράστε τους σπόρους μέχρι να μαλακώσουν αρκετά. Στη συνέχεια προσθέτουμε το έτοιμο κόκκινο μήλο να βράσει.
- Όταν ολοκληρωθεί η προετοιμασία, βάζετε στην κατσαρόλα όλα τα έτοιμα υλικά, συμπεριλαμβανομένων των σπόρων λωτού, των κόκκινων μήλων, του τζίντζερ σε λεπτές φέτες και της βρώμης να σιγοβράσουν για 20-30 λεπτά.
- Τέλος, προσθέτουμε τη πέτρινη ζάχαρη και συνεχίζουμε το μαγείρεμα για άλλα 5-10 λεπτά, μετά σβήνουμε την εστία και απολαμβάνουμε.
Σημειώστε ότι δεν πρέπει να προστίθεται ζάχαρη στυπτηρίας στην αρχή γιατί μπορεί να κάνει τη βρώμη να είναι άβολη, να χάσει τη γεύση της και να μην εξασφαλίσει τα εγγενή θρεπτικά συστατικά της. Συγκεκριμένα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί κρύο βάζοντάς το στο ψυγείο, αλλά μην βάζετε πάγο απευθείας μέσα γιατί μπορεί να χάσει τη γεύση και την υφή της φωλιάς του πουλιού.
Πώς να μαγειρέψετε τη φωλιά πουλιού με τζιτζιφιές, longan, ginkgo και ζάχαρη βράχου
Συστατικό:
- 25 g φρέσκια βρώμη?
- 5 - 8 αποξηραμένα τζιτζιφιά.
- 4-5 κομμάτια longan?
- 7 g ginkgo biloba;
- 2 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη πέτρα και μπορεί να προσαρμοστεί στη γεύση.
Πράξη:
- Ετοιμάστε φρέσκια φωλιά πουλιών μουλιάζοντάς τα και χωρίζοντάς τα όπως οι δύο προηγούμενοι τρόποι απόσταξης της φωλιάς πουλιών.
- Μουλιάστε το αποξηραμένο longan σε ζεστό νερό για να γίνει μαλακό και εύκολο να χωριστεί σε μικρά κομμάτια και ξεπλύνετε ξανά.
- Προσθέστε συστατικά όπως το longan, το κόκκινο μήλο και το ginkgo και αφήστε το να βράσει μέχρι το ginkgo να δείξει σημάδια ωρίμανσης.
- Βάλτε τις φωλιές του πουλιού αφού τις αποστάξετε χωριστά σε νερό για περίπου 20-30 λεπτά στο μείγμα από longan, κόκκινο μήλο και ginkgo.
- Προσθέστε λίγη ζάχαρη βράχου και μαγειρέψτε για 5-7 λεπτά για να απολαύσετε τη λαχταριστή φωλιά πουλιών.
Αυτό είναι το πιάτο που προάγει όλα τα καλλωπιστικά αποτελέσματα από την αποτελεσματική φωλιά πουλιών που πρέπει να ανατρέξετε και να εφαρμόσετε.
Πώς να μαγειρέψετε βρώμη με φύλλα pandan και ζάχαρη βράχου
Η σπιτική φωλιά φύλλων pandan είναι εξαιρετικά νόστιμη και θρεπτική.
Συστατικό:
- 25 g φρέσκια βρώμη?
- 1 μικρό κλαδί τζίντζερ?
- 25 g φύλλα pandan?
- 500 ml φιλτραρισμένο νερό;
- 20 γρ ζάχαρη βράχου ή σύμφωνα με το γούστο του καθενός.
Πράξη:
- Προετοιμάστε τη βρώμη μουλιάζοντας με νερό, χωρίζοντας μικρές ίνες και πλένοντας.
- Βάλτε τα πλυμένα φύλλα pandan σε 500ml φιλτραρισμένο νερό και βράστε για 20-30 λεπτά για να φύγει η ουσία.
- Βάλτε τα συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της προεπεξεργασμένης βρώμης, κομμένο σε φέτες τζίντζερ στον κρύο χυμό ανανά και κάντε αδιάβροχο για 30-40 λεπτά.
Προσέξτε όμως να μην ψήσετε τη φωλιά του πουλιού σε θερμοκρασία μεγαλύτερη από 80 βαθμούς Κελσίου γιατί μπορεί να χάσει πολλά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά στη φωλιά του πουλιού.
Προτείνετε βολικά και θρεπτικά προϊόντα φωλιάς πουλιών
Green Bird Nutrinest Sugar Bird's Nest.
Το Green Bird Nutrinest είναι προϊόν της οικογένειας Green Bird από τη μάρκα Nutrinest της Nutrinest Nutrition Food Joint Stock Company. Τα προϊόντα Bird's nest λογοκρίνονται για να πληρούν τα πρότυπα της Asean Organic, επομένως δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την ποιότητα και δεν περιέχουν επιβλαβείς χημικές ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν δηλητηρίαση ή να επηρεάσουν την υγεία των χρηστών.
Η Green Bird's nest έχει επίσης ένα αποκλειστικό μυστικό και είναι μια από τις πρωτοποριακές μάρκες όταν συνδυάζει φωλιές πουλιών με συστατικά προερχόμενα από τη φύση, όπως σπάνιους σπόρους κορντισέπς ή chia... είναι ένα προϊόν φωλιάς πουλιών που πρέπει να επιλέξετε να συμπληρώνει θρεπτικά συστατικά και να ενισχύει την αντοχή κάθε μέρα. .
Σε φόρουμ και ιστότοπους, υπάρχουν όλο και περισσότερες μοναδικές και νέες συνταγές για φωλιές πουλιών. Ωστόσο, πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά αν θα εφαρμόσετε ή όχι γιατί υπάρχουν πολλοί τρόποι επεξεργασίας που θα χάσουν την εγγενή θρεπτική αξία της φωλιάς πουλιών.
10 τροφές που υποστηρίζουν την ανάρρωση των εγκύων μετά τον τοκετό
aFamilyToday Health - Η επιλογή θρεπτικών τροφών που θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της υγείας σας μετά τον τοκετό είναι κάτι που ενδιαφέρει πολλές γυναίκες.
Πώς να κάνετε τουρσί νόστιμο τραγανό ξινολάχανο, υπέροχα χρυσαφένιο
Το τουρσί ξινολάχανο είναι συνοδευτικό για πολλά βιετναμέζικα γεύματα, διεγείρει την όρεξη και κάνει το φαγητό ελαφρώς ξινό, νόστιμο και ελκυστικό. Το πώς να κάνετε τουρσί ξινολάχανο είναι επίσης πολύ απλό με αναλυτικές οδηγίες στο παρακάτω άρθρο.
Οι λειτουργίες της πρωτεΐνης με το σώμα που ίσως δεν γνωρίζετε
Οι πρωτεΐνες είναι μακρομόρια, που αποτελούνται από περισσότερα από 20 αμινοξέα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον οργανισμό, συμμετέχοντας στις περισσότερες κυτταρικές δραστηριότητες και εκτελώντας πολλές διαφορετικές λειτουργίες. Πιο συγκεκριμένα, λοιπόν, ποιες είναι οι λειτουργίες των πρωτεϊνών;
Σημάδια έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό που πρέπει να προσέξεις
Η καθημερινή διατροφή είναι ένας εξαιρετικά σημαντικός παράγοντας και μπορεί να καθορίσει την υγεία του σώματός σας. Ας διαβάσουμε το παρακάτω άρθρο για να ανακαλύψουμε άμεσα τα σημάδια της έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό που πρέπει να προσέξεις!
Πόσες θερμίδες έχει το σοταρισμένο σπανάκι με σκόρδο; Παχαίνεις αν τρως πολύ;
Το stir-fried morning glory με σκόρδο είναι αγαπημένο πιάτο πολλών ανθρώπων χάρη στα θρεπτικά συστατικά του και την υπέροχη γεύση του. Όμως, πόσες θερμίδες έχει το τηγανητό σπανάκι με σκόρδο και πώς να το φάτε για καλή υγεία;
Μπορούν οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα να πίνουν χυμό από φωλιά πουλιών;
Συνιστάται στους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα να περιορίζουν την κατανάλωση πολλών θρεπτικών τροφών, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί νερό φωλιάς πουλιών ή φωλιάς πουλιών;
Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν
Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού είναι 9 φορές μεγαλύτερη από αυτή του κοτόπουλου. Τα πιάτα από περιστέρια έχουν θρεπτική επίδραση στο σώμα, κατάλληλα για θέματα όπως έγκυες γυναίκες, υποσιτισμένα παιδιά και άτομα που μόλις έχουν ξυπνήσει.
Πόσες θερμίδες έχει το παγωτό; Πώς να φτιάξετε νόστιμο παγωτό χωρίς να παχύνετε
Το πόσες θερμίδες παγωτό είναι ζήτημα πολλών ανθρώπων που ακολουθούν πρόγραμμα αδυνατίσματος ή θέλουν να ελέγξουν το βάρος τους. Το δροσερό και γλυκό παγωτό είναι νόστιμο, αλλά παχαίνει να τρως παγωτό;
Τι πρέπει να αποφεύγει να τρώει ένα άτομο με διάστρεμμα στο πόδι;
Αν και ένα διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός που δεν είναι πολύ επικίνδυνος, πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Ας καταλάβουμε ποια διαστρέμματα πρέπει να απέχουν από το φαγητό για να αναρρώσουν πιο γρήγορα.
Ποιες τροφές να τρώμε για να ενισχύσουμε τα οστά;
Για να έχετε δυνατό σκελετό, εκτός από τον αθλητισμό, το πρόγραμμα διατροφής έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στην κατάσταση του σώματος, τα ακόλουθα θρεπτικά πιάτα όχι μόνο βοηθούν στην ενίσχυση των τενόντων αλλά και σας προσφέρουν καλή υγεία. καλή υγεία και καθαρό μυαλό .
Πρέπει να τρώω γλυκοπατάτες όταν έχω στομαχόπονο;
Η γλυκοπατάτα είναι ένα τρόφιμο με υψηλή διατροφική περιεκτικότητα και προτιμάται από πολλούς. Το ερώτημα λοιπόν είναι, πρέπει να τρώτε γλυκοπατάτες εάν έχετε στομαχικές διαταραχές; είναι θέμα μεγάλης ανησυχίας. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε τη σύνθεση και τις χρήσεις της γλυκοπατάτας για να βρούμε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση.