Οφέλη από δαμάσκηνα για έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οι έγκυες γυναίκες που θέλουν να έχουν μια θρεπτική διατροφή δεν μπορούν να αγνοήσουν τα φρέσκα φρούτα, ειδικά τα δαμάσκηνα!
Τι πρέπει να προσέξει η φροντίδα των ασθενών με υψηλή αρτηριακή πίεση;
Εκτός από τη λήψη φαρμάκων με μέτρο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού, οι ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση πρέπει επίσης να τυγχάνουν καλής φροντίδας και φροντίδας. Πώς λοιπόν να φροντίσετε σωστά τον ασθενή για να επιτύχετε το υψηλότερο θεραπευτικό αποτέλεσμα;
Για τους ασθενείς που υποβάλλονται σε θεραπεία για υψηλή αρτηριακή πίεση, οι συγγενείς πρέπει να έχουν ένα σχέδιο φροντίδας υπό την καθοδήγηση γιατρού. Η σωστή φροντίδα σε συνδυασμό με τακτική φαρμακευτική αγωγή θα βοηθήσει τους ασθενείς να έχουν καλά αποτελέσματα κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Όταν λοιπόν φροντίζουμε ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση, ποια θέματα πρέπει να προσέχουμε;
Ενθαρρύνετε τους ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση να ασκούνται τακτικά
Κάθε 30 λεπτά σωματικής δραστηριότητας κάθε μέρα θα βοηθήσει τους ασθενείς να μειώσουν την αρτηριακή πίεση κατά περίπου 5-8 mmHg. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να τους υπενθυμίζουμε να ασκούνται τακτικά. Εάν δεν είναι δυνατό να ασκείται κάθε μέρα, ο ασθενής θα πρέπει να προγραμματίσει περίπου 150 λεπτά/εβδομάδα για άσκηση. Πρέπει να είναι αποφασιστικοί και επίμονοι με αυτή τη συνήθεια. Γιατί όταν σταματήσετε την άσκηση, η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να αυξηθεί ξανά.
Οι ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να ασκούνται τακτικά.
Δεν χρειάζεται να τους αναγκάσετε να παίξουν αθλήματα υψηλής απήχησης. Οι ασθενείς χρειάζεται μόνο να περπατούν, να κάνουν τζόκινγκ, να κάνουν ποδήλατο, να κολυμπούν ή να χορεύουν ελαφρά. Στη συνέχεια, μπορούν να αυξήσουν σταδιακά το επίπεδο άσκησης, εναλλάσσοντας ελαφρά και βαριά δραστηριότητα, ανάλογα με το επίπεδο φυσικής τους κατάστασης.
Χτίζοντας επιστημονικές δίαιτες χαμηλών λιπαρών
Όταν φροντίζετε ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση , μπορείτε να βασίσετε τη διατροφή τους στη δίαιτα DASH. Αυτή η δίαιτα θα δώσει προτεραιότητα σε τροφές πλούσιες σε δημητριακά ολικής αλέσεως, πολλά πράσινα λαχανικά και φρούτα και θα περιορίσει τα λιπαρά τρόφιμα. Επιπλέον, η δυνατότητα να τους δίνετε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, η παράλειψη κορεσμένων λιπαρών και χοληστερόλης μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση έως και 11 mmHg όταν εμφανίζεται υπέρταση.
Η δίαιτα για ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να δίνει προτεραιότητα σε περισσότερα πράσινα λαχανικά, χαμηλά λιπαρά.
Ειδικότερα, θα πρέπει να δίνεται προτεραιότητα στους ασθενείς που καταναλώνουν φρούτα πλούσια σε κάλιο. Το κάλιο έχει την ικανότητα να μειώνει την επίδραση του νατρίου στην αρτηριακή πίεση. Η προτεραιότητα στη χρήση τροφών πλούσιων σε κάλιο έναντι της χρήσης φαρμάκων ή συμπληρωμάτων που περιέχουν κάλιο θα είναι καλύτερο για τον οργανισμό του ασθενούς. Ωστόσο, θα πρέπει να σημειώσετε ότι ανάλογα με το σώμα, κάθε άτομο θα χρειαστεί τη δική του περιεκτικότητα σε κάλιο. Επομένως, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας για να το καταλάβετε.
Περιορίστε το κάπνισμα, το αλκοόλ, τα διεγερτικά
Όχι μόνο οι ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά και τα υγιή άτομα συμβουλεύονται επίσης να περιορίσουν το κάπνισμα, το αλκοόλ και τα διεγερτικά. Γιατί όλες αυτές είναι ουσίες που μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ θα αυξήσει τον δείκτη αρτηριακής πίεσης, μειώνοντας την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων για την αρτηριακή πίεση.
Ο καπνός και τα διεγερτικά έχουν πολλές τοξικές ουσίες που επηρεάζουν άμεσα τα νευρικά κύτταρα και τα όργανα που λειτουργούν μέσα στο ανθρώπινο σώμα. Οι ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να περιορίσουν τη χρήση τους όσο το δυνατόν λιγότερο. Επιπλέον, η ενθάρρυνση των ατόμων με υψηλή αρτηριακή πίεση να κόψουν το κάπνισμα τους βοηθά επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου.
Να παρακολουθείτε πάντα την αρτηριακή πίεση του ασθενούς στο σπίτι
Εκτός από την ενθάρρυνση της διακοπής του καπνίσματος, του αλκοόλ, της τακτικής άσκησης, της οικοδόμησης μιας υγιεινής διατροφής, ... όταν φροντίζετε ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση, πρέπει να παρακολουθείτε την αρτηριακή τους πίεση. Αυτή είναι μια βασική δουλειά όταν οι ασθενείς αντιμετωπίζονται ως εξωτερικοί ασθενείς στο σπίτι. Για την παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης του ασθενούς, θα πρέπει να εφοδιαστείτε με μια βοηθητική συσκευή που είναι μια αυτόματη μέτρηση αρτηριακής πίεσης δικέφαλου .
Αυτό το μηχάνημα θα σας διευκολύνει να γνωρίζετε τις τρέχουσες μετρήσεις της αρτηριακής τους πίεσης και να το αναφέρετε τακτικά στον γιατρό σας. Από εκεί, οι γιατροί θα αναπτύξουν το πιο αποτελεσματικό σχέδιο θεραπείας για τον ασθενή. Επιπλέον, πρέπει επίσης να πάρετε τον ασθενή στο ραντεβού του γιατρού για επισκέψεις παρακολούθησης. Η προγραμματισμένη παρακολούθηση θα βοηθήσει τον γιατρό να ελέγξει την τρέχουσα κατάσταση υγείας του ασθενούς.
Microlife B3 Basic αυτόματο πιεσόμετρο δικέφαλου
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ένα από τα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν φροντίζετε ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση στο σπίτι είναι να παρακολουθείτε τακτικά τις μετρήσεις της αρτηριακής τους πίεσης. Για να γίνει αυτό εύκολο, η οικογένειά σας πρέπει να εξοπλίσει ένα αυτόματο πιεσόμετρο. Εάν δεν έχετε επιλέξει τη σωστή συσκευή, μπορείτε να ανατρέξετε στο αυτόματο πιεσόμετρο δικέφαλου Microlife B3 Basic. Το προϊόν κατασκευάζεται από τη Microlife - μια διάσημη μάρκα στην Ελβετία. Η συσκευή χρησιμοποιείται ευρέως σε κλινικές, ιατρικές εγκαταστάσεις και σε πολλές οικογένειες.
Το αυτόματο πιεσόμετρο Microlife B3 Basic έχει τη δυνατότητα να αποθηκεύει τα τελευταία 99 αποτελέσματα μετρήσεων.
Το αυτόματο πιεσόμετρο Microlife B3 Basic έχει συμπαγή σχεδιασμό, εύκολο στη χρήση και τον έλεγχο. Το μηχάνημα είναι εξοπλισμένο με μεγάλη οθόνη LCD, που εμφανίζει μεγάλες και καθαρές παραμέτρους. Το Microlife Basic 3 εφαρμόζει την τεχνολογία MAM για αυτόματη μέτρηση 2 φορές συνεχώς, στη συνέχεια ανάλυση και εμφάνιση των αποτελεσμάτων γρήγορα. Η λήψη δύο διαδοχικών μετρήσεων κάνει το αποτέλεσμα της αρτηριακής πίεσης πιο ακριβές. Εκτός από τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών. Όταν ο καρδιακός ρυθμός εμφανίσει σημάδια διαταραχής, η συσκευή θα ειδοποιήσει τον χρήστη χάρη στην τεχνολογία PAD.
6 λόγοι για τους οποίους οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε γκρέιπφρουτ κάθε μέρα
aFamilyToday Health - Η διατροφή είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την προστασία και τη βελτίωση της υγείας των εγκύων γυναικών και των αγέννητων μωρών τους. Είναι λοιπόν καλό για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε γκρέιπφρουτ;
Απροσδόκητα οφέλη όταν οι έγκυες μητέρες πάνε για μασάζ
aFamilyToday Health - Ίσως δεν γνωρίζετε, το μασάζ εγκυμοσύνης είναι ένα πιθανό αναλγητικό, ενισχύοντας το αίσθημα χαλάρωσης και άνεσης για το σώμα της εγκύου μητέρας.
Είναι τα αντιόξινα στομάχου ασφαλή για τις έγκυες γυναίκες;
aFamilyToday Health -Οι έγκυες μητέρες πρέπει να μάθουν πληροφορίες και πώς να χρησιμοποιούν σωστά τα αντιόξινα στομάχου για να περιορίσουν άλλα πιθανά προβλήματα υγείας.
Είναι λίπος ο μεσημεριανός ύπνος; Πώς να έχετε έναν αποτελεσματικό απογευματινό υπνάκο;
Πολλοί άνθρωποι έχουν θέσει το ερώτημα ότι «παχαίνει ο μεσημεριανός ύπνος;». ή «το πολύ μεσημεριανό παίρνει βάρος;». Υπήρξαν πολλές διαφορετικές απόψεις για αυτό το θέμα. Ας μάθουμε αυτό το ζήτημα με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η σημασία του εμβολιασμού 3ης δόσης κατά του ιού SARS-CoV-2
Τα άτομα που έχουν λάβει τη 2η δόση του εμβολίου πρέπει να κάνουν την 3η δόση; Πώς βοηθά ο ρόλος των 3 δόσεων εμβολίων τον οργανισμό ενάντια στην επίθεση του ιού SARS-CoV-2;
Τρεις τρόποι διαλογισμού που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη θετική σας διάθεση
Η βελτίωση της διάθεσής μας με θετικό και γρήγορο τρόπο είναι κάτι που όλοι θέλουν να πετύχουν όταν τα συναισθήματά μας «πέφτουν κάτω». Στην καθημερινότητα, ο καθένας έχει χρόνο
Προειδοποίηση: 3 συχνές επιπλοκές της ουρικής αρθρίτιδας είναι εξαιρετικά επικίνδυνες
Τα άτομα που πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα αυξάνονται μέρα με τη μέρα. Πολλοί άνθρωποι δεν λαμβάνουν την κατάλληλη θεραπεία που οδηγεί σε επιπλοκές της ουρικής αρθρίτιδας. Αυτό το άρθρο συνοψίζει τις 3 πιο επικίνδυνες επιπλοκές της ουρικής αρθρίτιδας.
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον τύφο στα παιδιά
Ο τύφος είναι μια κοινή και κοινή ασθένεια στα μικρά παιδιά. Όταν το μωρό έχει αυτή την ασθένεια, στο σώμα του μωρού θα εμφανιστούν πολλές κόκκινες κηλίδες μετά τον πυρετό. Σχεδόν κάθε
Τι να φάτε με μύκητες του τριχωτού της κεφαλής και τι να φάτε;
Εκτός από τη χρήση τοπικών φαρμάκων και το λούσιμο, η διατροφή επηρεάζει επίσης την πορεία της νόσου. Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε πληροφορίες σχετικά με το τι να τρώτε με μύκητες στο τριχωτό της κεφαλής και ποιες τροφές να τρώτε όταν έχετε μύκητες στο τριχωτό της κεφαλής.
Ποια δίαιτα για διαβήτη; Λάβετε συμβουλές από το γιατρό σας
Ποια δίαιτα για τον διαβήτη είναι πάντα μια κοινή ερώτηση πολλών ασθενών. Εδώ είναι τα τρόφιμα που πρέπει να περιορίσουν και να απαγορεύσουν αυστηρά οι διαβητικοί. 1. Πραγματικό
Είναι επικίνδυνος ο διαβήτης κύησης;
Είναι επικίνδυνος ο διαβήτης κύησης είναι ένα ερώτημα που απασχολεί πολλές έγκυες γυναίκες και οικογένειες. Ας μάθουμε την αιτία και τη θεραπεία της νόσου. Πραγματικότητα
Γιατί φουσκώνεις μετά την προπόνηση;
Αν έχετε νιώσει ποτέ πρήξιμο μετά την άσκηση, δεν είστε μόνοι. Όπως αποδεικνύεται, το φούσκωμα είναι αρκετά συνηθισμένο και πολλοί άνθρωποι το βιώνουν μετά από το γυμναστήριο.
Τι είναι η ασυμβατότητα της ομάδας αίματος μητέρας-παιδιού; Επικίνδυνη ασθένεια;
Το φαινόμενο της ασυμβατότητας της ομάδας αίματος της μητέρας με το αίμα του εμβρύου, που προκαλεί αιμολυτική αναιμία και ίκτερο στο νεογέννητο μωρό ονομάζεται ασυμβατότητα ομάδας αίματος μητέρας-παιδιού. Υπάρχουν δύο κοινοί τύποι: ασυμβατότητα ομάδας αίματος ABO και ασυμβατότητα ομάδας αίματος Rh.