Όπως γνωρίζετε, είναι δύσκολο να απαριθμήσετε όλα τα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία των σπόρων chia. Μην ξεχάσετε, λοιπόν, να προσθέσετε ξηρούς καρπούς στο καθημερινό σας μενού
Όπως γνωρίζετε, είναι δύσκολο να απαριθμήσετε όλα τα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία των σπόρων chia. Μην ξεχάσετε, λοιπόν, να προσθέσετε στο καθημερινό σας μενού αυτό το παξιμάδι που είναι γνωστό ως superfood!
1. Τα οφέλη των σπόρων chia – η «υπερτροφή» του κόσμου
Οι άνθρωποι δίνουν όλο και μεγαλύτερη προσοχή στην υγειονομική περίθαλψη μέσω των διατροφικών επιλογών. Οι σπόροι Chia, με την υψηλή περιεκτικότητά τους σε θρεπτικά συστατικά, έχουν γίνει μια «υπερτροφή» που προτιμάται από όλο τον κόσμο.
Οι σπόροι chia ρυθμίζουν το σάκχαρο στο αίμα: Μελέτες στο Οντάριο του Καναδά έχουν αποδείξει ότι η προσθήκη σπόρων chia στο ψωμί βοηθά στη μείωση του σακχάρου στο αίμα.
Υποστήριξη κατά του καρκίνου: Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Molecular Biology, τα ωμέγα-3 που βρίσκονται στους σπόρους chia μπορούν να περιορίσουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων.
Προστατέψτε την καρδιά σας: Οι σπόροι Chia βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, κάνοντας την καρδιά σας πιο υγιή.
Πανάκεια για το δέρμα: Χάρη στην υψηλή αντιοξειδωτική τους ικανότητα, οι σπόροι chia είναι οι σωματοφύλακες του δέρματος.
Βοηθά στην απώλεια βάρους: Καθώς ένα από τα οφέλη των σπόρων chia λατρεύεται από πολλούς ανθρώπους. Χάρη στην υψηλή ποσότητα πρωτεϊνών και φυτικών ινών, οι σπόροι chia βοηθούν στον περιορισμό της λαχτάρας, αλλά εξακολουθούν να διασφαλίζουν τη διατροφή.
2. Φέρτε τα οφέλη των σπόρων chia στο καθημερινό σας φαγητό
Οι παρακάτω απλές συνταγές με σπόρους chia θα σας βοηθήσουν να έχετε γρήγορα ένα νόστιμο και θρεπτικό πιάτο:
Μαρμελάδα από σπόρους chia: Αντί να φτιάξετε μαρμελάδα φρούτων με ζάχαρη, δοκιμάστε μαρμελάδα με σπόρους chia. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σμέουρα, βατόμουρα ή οποιοδήποτε άλλο φρούτο για να φτιάξετε μαρμελάδα μαζί με σπόρους chia.
Smoothie με σπόρους chia: Το smoothie θα είναι πιο νόστιμο και θρεπτικό αν προστεθεί με σπόρους chia. Από εδώ και πέρα, προσθέστε σπόρους chia σε οποιοδήποτε smoothie και απολαύστε.
Γιαούρτι με σπόρους chia: Παρόμοια με τα παραπάνω, το πιάτο με γιαούρτι θα είναι ακόμα πιο θρεπτικό με τους σπόρους chia. Προσθέστε σπόρους chia στο γιαούρτι, έχετε και περισσότερη θρέψη και ενέργεια και απολαύστε μια εντελώς διαφορετική γεύση.
Πουτίγκα με σπόρους Chia: Ένα υπέροχο και θρεπτικό επιδόρπιο πρωινού.
Ψωμί από σπόρους Chia: Ένα ιδανικό πιάτο για άτομα που κάνουν δίαιτα αδυνατίσματος και διαβητικούς. Το ψωμί που παρασκευάζεται από σπόρους chia είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, χαμηλό σε ζάχαρη και άμυλο, συμβάλλοντας εξαιρετικά αποτελεσματικά στη μείωση της όρεξης.
Δημητριακά Chia: Για ένα υγιεινό και πλούσιο σε φυτικές ίνες πρωινό, χρησιμοποιήστε σπόρους chia αντί για κανονικά δημητριακά.
Ισχυρό πλιγούρι βρώμης και σπόροι Chia: Η προσθήκη σπόρων chia στο πλιγούρι βρώμης είναι ένας εύκολος τρόπος για να τους συμπεριλάβετε στα γεύματά σας. Μπορείτε να τα συνδυάσετε και με γάλα αμυγδάλου.
Τηγανίτες με σπόρους Chia: Οι νόστιμες τηγανίτες γίνονται ακόμα πιο υγιεινές με σπόρους chia. Αυτό είναι ένα πιάτο που είναι καλό για την πέψη, την απώλεια βάρους και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Θα ήταν καλύτερα να περιορίσετε τη χρήση ραφιναρισμένης ζάχαρης σε αυτή τη συνταγή τηγανίτας.
Παγωτό και σπόροι chia: Το καλύτερο πιάτο για τις ζεστές μέρες. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα φλιτζάνι δροσερό παγωτό και θρεπτικούς σπόρους chia ένα καλοκαιρινό απόγευμα.
Τσιά ζύμης πίτσας: Τι να κάνετε όταν λαχταράτε πίτσα αλλά κάνετε δίαιτα; Δοκιμάστε να φτιάξετε πίτσα σε συνδυασμό με σκόνη σπόρων chia, δεν θα το μετανιώσετε.
Σαλάτα και σπόροι chia: Θα αποκομίσετε τα οφέλη των σπόρων chia με την αγαπημένη σας σαλάτα. Σίγουρα αυτή θα είναι η πιο υγιεινή εκδοχή της σαλάτας για εσάς.
Σπόροι chia για κοτόπουλο: Μερικοί σπόροι chia πασπαλισμένοι στο κοτόπουλο όχι μόνο δημιουργούν μια νέα γεύση αλλά φέρνουν και πολλά πρακτικά οφέλη για την υγεία. Γιατί να μην προσπαθήσουμε;
Χυμός λεμονιού και σπόροι chia: Το νερό με λεμόνι κάνει καλό στην υγεία, η λεμονάδα με σπόρους chia είναι ακόμα καλύτερη.
Τσάι από σπόρους chia: Αυτή είναι η πιο απλή συνταγή για τους λάτρεις του τσαγιού: Χειμώνας με ζεστό τσάι με σπόρους chia, καλοκαίρι με παγωμένο τσάι με σπόρους chia.
Τα οφέλη των σπόρων chia είναι αδιαμφισβήτητα. Με τα παραπάνω πιάτα, ελπίζουμε ότι θα έχετε περισσότερες επιλογές για να απολαύσετε αυτό το θρεπτικό παξιμάδι.
Ανεμος
Μέσω: Lifehack
Το άρθρο για το γατόψαρο θα παρέχει πλήρεις πληροφορίες για αυτό το ψάρι, από μια εισαγωγή στην εμφάνιση και τη διατροφική του σύνθεση, μέχρι τα οφέλη για την υγεία που φέρνει στον ανθρώπινο οργανισμό. Επιπλέον, το άρθρο θα παρουσιάσει επίσης τρόπους παρασκευής και χρήσης ψαριού σουσαμιού για να επωφεληθείτε από τα θρεπτικά οφέλη αυτής της τροφής.
Οι ακόλουθες 8 τροφές που μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα θα σας προσφέρουν πολλές ουσίες και βιταμίνες για την πρόληψη των επιπλοκών του διαβήτη και την αποτροπή της απορρόφησης της ζάχαρης στο αίμα.
Μερικές φορές δεν έχετε χρόνο να προετοιμαστείτε διανοητικά, ερωτήσεις καθώς και γνώσεις σχετικά με την ασθένεια πρέπει να συζητήσετε σε βάθος, απαντήστε σε ερωτήσεις με την ομάδα ιατρικής φροντίδας. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να βρείτε τις σωστές ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τη διάγνωση, το σχέδιο θεραπείας και την ολοκληρωμένη φροντίδα του στρωματικού όγκου του γαστρεντερικού σωλήνα (GIST).
Ανακαλύψτε τα καλύτερα πιεσόμετρα για οικιακή χρήση με βάση νέες κλινικές μελέτες. Σύγκριση χαρακτηριστικών, πλεονεκτημάτων και τιμών για βέλτιστη επιλογή πιεσόμετρου.
Οι μπαταρίες δεν είναι πολύ περίεργα αντικείμενα στη ζωή των ανθρώπων σήμερα. Με την ανάπτυξη της σύγχρονης επιστήμης, οι κατασκευαστές παράγουν πολλά προϊόντα μπαταριών με διαφορετικά μεγέθη και σχήματα για να εξυπηρετήσουν πολλές ανάγκες στη ζωή. Εξέχουσα θέση ανάμεσά τους είναι η μπαταρία Cr2032 που χρησιμοποιείται συνήθως στη σημερινή ζωή.
Η διατροφή για ασθενείς που μόλις ολοκλήρωσαν τη χειρουργική επέμβαση είναι πάντα ένα θέμα που χρειάζεται διεξοδική προσοχή. Βοηθώντας έτσι την υγεία του ασθενούς μπορεί να ανακάμψει γρήγορα. Τι πρέπει να απέχετε μετά την επέμβαση στον προστάτη είναι ένα από τα πολλά ερωτήματα που θέτουν οικογένειες με συγγενείς που μόλις έχουν χειρουργήσει αυτό το κομμάτι. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να φροντίζετε καλύτερα τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Η εμφάνιση κρεατοελιών είναι ένα πολύ φυσιολογικό πράγμα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι. Ωστόσο, πιστεύετε ότι οι κρεατοελιές υποδηλώνουν καρκίνο; Ας μάθουμε μαζί μας τώρα!
Τι είναι το BDSM; Εσείς ή ο σύντροφός σας απολαμβάνετε το BDSM; Αυτά είναι ερωτήματα στα οποία πολλοί άνθρωποι θέλουν να βρουν απαντήσεις. Εμφανίζεται δημοφιλής στη χώρα μας τα τελευταία χρόνια, αλλά στην πραγματικότητα ο αριθμός των ανθρώπων που κατανοούν σωστά αυτόν τον όρο δεν είναι πολύς.
Χαμηλότερη αρτηριακή πίεση Το πόσιμο νερό με τζίντζερ είναι μια προσωρινή λύση, το τζίντζερ είναι ζεστό, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, συμβάλλοντας έτσι στη βελτίωση των συμπτωμάτων της χαμηλής αρτηριακής πίεσης.
Η ανοσία της αγέλης είναι μια μορφή έμμεσης προστασίας έναντι μολυσματικών ασθενειών που εμφανίζεται όταν ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού έχει αποκτήσει ανοσία σε ένα μολυσματικό βακτήριο, παρέχοντας έτσι ένα στρώμα προστασίας για όσους δεν έχουν ανοσία. Επομένως, όταν εμβολιάζεστε πλήρως, έχετε προστατεύσει τον εαυτό σας και τους γύρω σας από την εξάπλωση της ασθένειας. Αυτή η έννοια ονομάζεται ανοσία αγέλης ή ανοσία αγέλης.
Τα λιπώματα της πλάτης είναι κοινά στους ενήλικες και μπορούν να εμφανιστούν και στα δύο φύλα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι έχουν αγνοήσει αυτό το πρόβλημα γιατί δεν προκαλεί απώλεια αισθητικής καθώς και ταλαιπωρία στην καθημερινή ζωή. Και όταν αυτός ο όγκος μεγαλώνει, επώδυνος και μπορεί να είναι επικίνδυνος, πολλοί άνθρωποι πρέπει να κάνουν χειρουργική επέμβαση στο λίπωμα της πλάτης.
Συνήθως, μετά από ιογενή πυρετό, ο ασθενής θα πέσει σε κατάσταση κόπωσης και αδυναμίας που διαρκεί για εβδομάδες. Μόλις εντοπίσετε σημάδια αδυναμίας, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να έχετε μια επιστημονική δίαιτα για να βοηθήσετε το σώμα σας να ανακάμψει γρήγορα μετά από ιογενή πυρετό.
Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη του ελαιολάδου, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ότι τα οφέλη του τσαγιού από φύλλα ελιάς για την υγεία είναι εξίσου μαγικά. Μερικοί
Το άγχος, η ανησυχία και η ανασφάλεια είναι κοινά αρνητικά ανθρώπινα συναισθήματα. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα και θα το βιώσουν όλοι. Ωστόσο, εάν η διέγερση και το άγχος επιμένουν, θα πρέπει να λάβετε συναισθηματική θεραπεία προτού εξελιχθεί σε ψυχιατρικό σύνδρομο, συγκεκριμένα σε αγχώδη διαταραχή. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι είναι η ανησυχία, συνεχίστε να διαβάζετε το παρακάτω άρθρο.
Σήμερα, υπάρχουν όλο και περισσότερες καταφατικές αποδείξεις σχετικά με τα οφέλη του υγιούς σεξ. Εκτός από τα οφέλη, υπάρχουν και μειονεκτήματα στο σεξ; Το αν το πολύ σεξ μειώνει το προσδόκιμο ζωής είναι επίσης κάτι που πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται.
Ο χυμός λεμονιού είναι ένα γνωστό ποτό, δημοφιλές για τα δροσιστικά και αναζωογονητικά του αποτελέσματα. Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη της κατανάλωσης νερού με λεμόνι; Πότε να πίνετε νερό με λεμόνι και πώς να το πίνετε σωστά;
Αυτό που είναι ο προδρομικός πλακούντας είναι η γνώση που πρέπει να μάθουν οι έγκυες μητέρες. Ο προδρομικός πλακούντας εμφανίζεται όταν ο πλακούντας καλύπτει το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας κατά την όψιμη εγκυμοσύνη. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι επικίνδυνη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό.
Το τζόκινγκ βοηθά στη μείωση του άγχους, στη ρύθμιση της ψυχολογίας, στη δημιουργία ενθουσιασμού για τον εγκέφαλο. Αποκτήστε τη συνήθεια να τρέχετε για να προστατεύσετε την υγεία σας. Πίεση και άγχος
Ο μετρητής SpO2 είναι μια συσκευή παρακολούθησης της υγείας στο σπίτι. Αν αναρωτιέστε ποιο προϊόν να επιλέξετε, ρίξτε μια ματιά σε 7 καλούς μετρητές SpO2 χειρός σήμερα.
Ο σολομός είναι γνωστός ως ένα από τα ψάρια πλούσια σε ωμέγα 3, DHA, λιπαρά, πρωτεΐνες κλπ. Οι ουσίες αυτές είναι πολύ σημαντικές και απαραίτητες για την ανάπτυξη του οργανισμού. Ωστόσο, το αν οι έγκυες γυναίκες τρώνε φακές είναι καλό ή όχι, εξακολουθεί να αποτελεί ερώτημα και ανησυχία πολλών εγκύων.
Τι είναι τα μολυσμένα με τετρακυκλίνη δόντια; Πρόκειται για μια κατάσταση όπου τα δόντια μολύνονται με αντιβιοτικά που επηρεάζουν το χρώμα των δοντιών, προκαλώντας απώλεια της στοματικής αισθητικής. Πώς να διορθώσετε λοιπόν αυτή την κατάσταση;
Η χρήση αντιπυρετικών είναι επιτακτική στις συνήθεις καταστάσεις υψηλού πυρετού. Λοιπόν, όταν έχετε πυρετό, τι φάρμακο να πάρετε για να μειώσετε γρήγορα τον πυρετό; Τι φάρμακο να χρησιμοποιείτε πότε;
Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς για να αναγνωρίσουν τα παιδιά τους και να προστατευτούν από τη σεξουαλική παρενόχληση; Αν και οι ψυχές των παιδιών τους είναι ακόμα ανώριμες, οι γονείς μπορούν σιγά σιγά να τους διδάξουν κάποιες δεξιότητες και γνώσεις σχετικά με το σεξ για να προστατευτούν από ορισμένες καταστάσεις.
Πρέπει να μείνετε μακριά από τις παρακάτω τροφές που είναι επιβλαβείς για τα δόντια σας για να προστατεύσετε το σμάλτο των δοντιών, να αποτρέψετε την τερηδόνα και την πλάκα που προκαλεί αποχρωματισμό των δοντιών. Η στοματική υγεία υποφέρει
Η φαρμακευτική εταιρεία Pfizer (ΗΠΑ) ανακοίνωσε ότι έχει ξεκινήσει μια κλινική δοκιμή φάσης 2 για το φάρμακο για τη θεραπεία του Covid-19 σε από του στόματος μορφή.
Η μπανάνα είναι ένα από τα θρεπτικά φρούτα με πολλά θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, πότε πρέπει να τρώτε μπανάνες; Πρέπει να τρώτε μπανάνες όταν έχετε βήχα; Παρακαλούμε ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο!
Το πρωί πολλοί κοιμούνται με αποτέλεσμα να καθυστερήσει η εργασία. Δεν είναι πολύ δύσκολο για εσάς να βρείτε έναν εξαιρετικά αποτελεσματικό τρόπο για να καταπολεμήσετε την υπνηλία όταν ξεκινάτε
Η νόσος του χεριού, του ποδιού και του στόματος είναι μια κοινή ασθένεια στις ασιατικές χώρες, ακόμη και στο Βιετνάμ. Αλλά ποια άτομα και ποια ηλικίες είναι πιο ευάλωτα σε ασθένειες χεριών, ποδιών και στόματος;
Η αϋπνία δεν θα σας βασανίζει πλέον κάθε βράδυ, όταν υπάρχουν 10 αιθέρια έλαια που βοηθούν στον καλό ύπνο αλλά είναι πολύ ασφαλή. Ο ύπνος είναι ένα σημαντικό μέρος της διασφάλισης
Αν θέλετε να έχετε μια λεπτή, ελκυστική και υγιή μέση, τι περιμένετε χωρίς να αποφύγετε αμέσως αυτές τις τροφές που προκαλούν λίπος στην κοιλιά. Σελίδα
