Hvad er DHA og EPA?
aFamilyToday Health - Omega-3 er et ekstremt vigtigt næringsstof for kroppen. To almindelige typer omega-3 fedtsyrer er DHA og EPA.
Top 5 nyresunde fødevarer, jo mere du spiser, jo sundere er du
Peberfrugt, kålgrøntsager, blomkål, æggehvider, frugter, nogle fisk... er nyrestyrkende fødevarer, der hjælper med at rense kroppen effektivt.
Nyrerne er en vigtig del af kroppen, ansvarlig for at filtrere skadelige stoffer og overskydende vand fra blodet samt kontrollere blodtrykket, skabe røde blodlegemer og afbalancere mængden af syrer og mineraler i kroppen. Derfor, når der er et problem i nyrerne, vil din krop akkumulere toksiner, og derved nemt skabe mange alvorlige sygdomme, der påvirker organerne i kroppen, først og fremmest dig selv, denne blodrenser.
Faktisk, for at tage sig af nyrernes sundhed, er det vigtigt at tilføje sunde fødevarer ud over regelmæssig motion. Den følgende analyse er en liste over de 5 bedste nyresunde fødevarer anbefalet af ernæringseksperter.
Peberfrugt er den bedste nyrestyrkende mad
Peberfrugt har den virkning at fjerne urenheder i blodet
Peberfrugt har den effekt at fjerne urenheder i blodet, så det hjælper nyrerne til ikke at arbejde for hårdt og få tid til at hvile mere. Peberfrugt bruges til at tilføje til mange lækre retter. Du kan også spise peberfrugt ristet, kogt eller spist direkte.
Æggehvide
Æggehvider indeholder en stor mængde fosfor, der hjælper med at opretholde nyrernes sundhed
Æggehvider er kendt for at have mange anvendelsesmuligheder og er mere velegnede til et bredere publikum end blommen. Æggehvider indeholder en stor mængde fosfor, der hjælper med at opretholde nyrernes sundhed. Derudover anbefaler eksperter også, at patienter med nyreproblemer bør begrænse eller undgå at spise æggeblommer.
Broccoli (blomkål)
Broccoli hjælper med at fjerne skadelige stoffer i kroppen
Broccoli er en fjende af giftige stoffer, der ophobes i din krop. Fordi blomkål er rig på indol, glucosinotales og thiocyanat. Alle disse naturlige stoffer er gavnlige til at fjerne giftigt affald fra kroppen. Denne grøntsag er meget populær i Vietnam, du kan bruge den til at tilberede kogt, rørt, salat... både lækkert og nærende.
Kål er også nyreføde
Kål kan fjerne frie radikaler
Udover broccoli er en anden grøntsag i korsblomstfamilien, der også er meget god for nyrerne, kål. Kål er en grøntsag, der indeholder fytokemikalier. Dette stof kan fjerne frie radikaler i kroppen, så det er godt for nyrernes sundhed.
Fisk
Fisk er et af de få animalske kød, der kommer på næsten alles sunde madliste. Mængden af omega-3 fedtsyrer i fisk er ikke kun godt for hjertet, hjernen, knoglerne, men også gavnligt for at reducere nyreskader. Desuden indeholder fisk også anti-inflammatoriske stoffer, der er nødvendige for genopretning af nyrerne.
Ud over de ovennævnte fødevarer er grønne grøntsager og frugtjuice også nyrestyrkende fødevarer, som bør bruges dagligt. Hver dag at drikke en smoothie eller frugtjuice såsom agurk, appelsin, vandmelon, ananas ... hjælper med at rense giftstoffer i kroppen. Dette er ikke kun godt for nyrerne, men giver dig også en frisk, glat hud.
14 fødevarer at undgå, mens du ammer
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Fødevarer, der forårsager abort under graviditeten, har brug for opmærksomhed
Gravide kvinder bør være forsigtige med at spise og drikke, såsom at lære om fødevarer, der forårsager abort for ikke at påvirke fosterets tilstand.
5 fødevarer gravide mødre bør spise for et sundt hjerte
En fornuftig, sund kost er afgørende for dannelse, udvikling og vedligeholdelse af barnets hjerte-kar-system. Så hvilke fødevarer skal gravide kvinder spise?
Hvor længe skal du amme dit barn?
Fravænning er, når du holder op med at amme din baby og begynder at give ham anden mad. Så hvor længe skal du amme dit barn?
12 fødevarer at undgå, hvis gravide kvinder har diarré under graviditeten
Hvis du har mavesmerter og diarré under graviditeten, bør du drikke nok vand og undgå visse fødevarer for at forhindre, at tilstanden bliver værre.
8 fordele ved ansjos for børns sundhed, ved du?
De færreste tror, at ansjoser er små, men de er en god kilde til ernæring for børn. Med aFamilyToday Health, find ud af fordelene ved denne mad!
19 tips til at hjælpe dig med at føde naturligt
Læger anbefaler vaginal fødsel frem for kejsersnit, fordi moderen kan komme sig hurtigt og bruge mindre medicin. Der er måder, der kan hjælpe dig med at få en vaginal fødsel lettere.
Ignorer ikke 11 fordele ved omega 3 til små børn
Kender du til fordelene ved omega 3 for sundheden, især udviklingen af små børn? Lad os lære om dette problem med aFamilyToday Health.
Hvad er det bedste tidspunkt at tage vitaminer?
Vitaminer er afgørende for kroppens normale funktion. Derfor skal du vide, hvornår du skal tage vitaminer for at få den bedste effekt.
Sen abort: Hvad du behøver at vide
Sen abort er et ødelæggende traume for forældre både fysisk og mentalt, når de står over for denne situation under graviditeten.
Hvad du behøver at vide om hypnose
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
Hvad skal du spise, hvis du har iskæmisk hjertesygdom?
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Almindelige myter ved brug af hjerneforstærkende aktivator
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Behandling og forebyggelse af fedtholdigt blod: Hvad du behøver at vide
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Indeholder tilapia kviksølv, og hvordan vælger man fisk?
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Fejl ved hurtig selvtestning af SARS-CoV-2 derhjemme fører til forkerte resultater
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Årsager og behandling af mavesmerter og kvalme uden medicin
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Hvordan man effektivt behandler psoriasis i hovedbunden derhjemme
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
Hvorfor skal F0 udstyres med en blodiltmåler, når man behandler derhjemme?
For at forhindre stille iltmangel for F0 isoleret hjemme, bør patienten udstyres med et blodiltmåler for at lette overvågningen af SPO2-indekset.
Top 5 bedste solcremer til stranden til rejser
For at kunne nyde en levende og vidunderlig sommer er det yderst nødvendigt at eje en langtidsholdbar, vandtæt solcreme til kroppen. Lad aFamilyToday Blog opdage de 5 bedste kropssolcremer til stranden!