Læger anbefaler vaginal fødsel frem for kejsersnit, fordi moderen kan komme sig hurtigt og begrænse brugen af lægemidler, der kan påvirke modermælk og baby. Der er måder, der kan hjælpe dig med at få en vaginal fødsel lettere. Se venligst den følgende artikel af aFamilyToday Health .
Graviditet er en meget spændende og glad oplevelse, især for en, der er gravid for første gang. Men at være gravid er én ting, at få en baby er en anden. Når man tænker på dagen for "fødslen", føler mange mennesker sig ekstremt bange. Den dag skal dog komme, fordi barnet skal ud.
I øjeblikket vælger mange gravide at få et kejsersnit for at slippe af med veerne. Men vælger du at få et kejsersnit, skal du gennemgå en større operation, og restitutionstiden vil være ret lang. Derfor, hvis du ønsker at føde naturligt, så se venligst følgende tips.
Under graviditeten bliver din krop tung, udmattet og øm over det hele, så du bare vil sove. Men hvis du vil føde naturligt, skal du være fysisk aktiv. Motion er en af de vigtige ting, du skal gøre hver dag. Nogle øvelser du kan prøve:
• Gåture er en fantastisk øvelse for gravide kvinder. Derfor bør du straks forberede et par sko og planlægge at gå hver dag. Når du går, går du bare langsomt, blidt.
• Svømning er også en god måde for kvinder at vælge at få en vaginal fødsel.
• Kegel-øvelser hjælper dig med at få en vellykket fødsel.
• Øv bevægelser for at hjælpe med at fastgøre lårmusklerne. Dette er essentielt for fødslen, fordi under fødslen udsættes lårene for en stor kraft.
Under graviditeten er du ofte stresset, så prøv at bevare roen og kontrollere dit humør. Stress gør fødslen sværere. Nogle måder at overvinde stress under graviditeten :
• Meditation er en, du bør gøre, fordi den hjælper dig med at føle dig mere komfortabel.
• Hvis du ikke kan lide meditation, kan du prøve en enklere måde end at lytte til en sang, du elsker.
Mange mennesker undervurderer ofte vejrtrækningen, fordi de tror, det er en uundgåelig del af livet. Men vejrtrækningen er meget vigtig under fødslen. Ved at vide, hvordan du trækker vejret ordentligt som at tage en dyb indånding og ånde ud, vil du give nok ilt til din baby under veer.
En sund mor betyder en sund baby i maven. Den rigtige kost gør det nemmere for dig at føde. Bemærk venligst følgende:
• En nærende kost, herunder frugt, grøntsager, magert kød, bønner og mejeriprodukter.
• Spis mange mørkegrønne grøntsager, fordi disse grøntsager indeholder en masse godt protein til kroppen.
• Jern er et uundværligt stof under graviditet. Derfor skal du sikre dig, at der i din daglige kost er fødevarer rige på jern.
• Du bør spise fisk og skaldyr i moderate mængder.
• Spis ikke for meget sukker, søde fødevarer (kager, slik, sodavand).
• Begræns gademad, fordi de ofte indeholder bakterier, der er sundhedsskadelige.
Du kan få en normal fødsel, hvis du ikke er overvægtig under graviditeten. Normalt er overvægtige gravide tilbøjelige til at få komplikationer i forbindelse med fødslen, så de er nødt til at vælge et kejsersnit.
Her er et par punkter, du skal huske på:
• Overvægt gør det sværere at se din baby i maven.
• Hvis du er overvægtig, er babyen i din mave også ret stor. Dette gør fødslen mere kompliceret, hvilket gør det svært at føde naturligt.
Under graviditeten har enhver gravid kvinde en usynlig frygt for at føde. På dette tidspunkt vil du helt sikkert læse andre mødres deling om den første gang. Du bør dog undgå at læse disse historier.
• Hvis nogen begynder at fortælle dig om svære ting under fødslen, så skift emne med det samme.
• Fordi disse historier vil få dig til at føle panik under veerne. Dette vil påvirke fødslen.
• Husk, at hver person er et unikt individ, ingen er ens. Derfor er din fødselsproces muligvis ikke den samme som deres.
"Viden er magt", det er helt rigtigt. Derfor bør du finde ud af mere nyttig viden om fødselsdatoen for at gøre den naturlige fødselsproces lettere.
• Kontakt din læge, hvis du er bekymret for fødslen.
• Søg på internettet for at få flere oplysninger. Du bør dog vælge velrenommerede websteder at se.
• Køb et par bøger om fødsel til reference.
• Tal med din mor eller andre ældre kvinder i familien for at lære mere om deres oplevelser.
• Chat med andre gravide.
Processen med at føde vaginalt er lettere med støtte fra din mand og familiemedlemmer.
• Du og din mand holder sammen i de sidste dage af din graviditet.
• Overbevis andre familiemedlemmer om at være enige i din beslutning.
• Støtten fra dine kære vil hjælpe dig med at reducere en masse stress under fødslen.
Du kan på forhånd orientere dig om højt kvalificerede læger, mange års erfaring og velrenommerede hospitaler med gode faciliteter. Når din termin nærmer sig, møder du og diskuterer med en læge, du stoler på, om dit ønske om at få en normal fødsel. Efter at have undersøgt dit barns tilstand, vil din læge fortælle dig, om du kan føde naturligt. Og du beder din onkel om at hjælpe dig med at føde.
Regelmæssig massage vil hjælpe med at forberede din krop til fødslen på traditionel vis. Du kan starte massage, når du går ind i 7. måned af graviditeten. Ønsker du en massage, går du i spa med massagetjenester til gravide.
Vand er vigtigt for kroppen, især under graviditet. Du kan også bruge mineralvand til at give kroppen nok vand. At drikke masser af vand er en ekstremt vigtig ting, som du skal huske, hvis du vil have en lettere vaginal fødsel. Fødselsprocessen er også meget trættende, så hvis du kan, så hold en flaske vand ved siden af dig.
I øjeblikket er der på nogle sygehuse et tilbud om, at pårørende kan være sammen med dig, når du føder. Hvis du kan finde en erfaren fødselshjælper, er du halvvejs igennem. Fødselsassistenten hjælper dig med at bevare roen og tale med dig under veerne. Supportere hjælper dig også meget efter fødslen.
Et varmt bad har mange fordele for vordende mødre. Iblødsætning i varmt vand hjælper med at lindre ubehag og smerter under veer. Dette er også en fantastisk måde at slappe af på, hvilket hjælper dig med at slippe af med stress. Du bør dog ikke suge i for varmt vand, fordi det er meget nemt at skade fosteret. Tag ikke et varmt brusebad, hvis vandet går i stykker, tag en pude på om natten og tag på hospitalet med det samme. Husk at medbringe en pakke tamponer og papirundertøj, så du kan tage på hospitalet for at skifte om nødvendigt.
Squats er en fantastisk øvelse til at forberede din krop til en normal fødsel.
• Squats hjælper med at åbne bækkenet og få din baby i den rigtige position.
• Du bør lave squats under hele din graviditet.
• Squats hjælper også med at styrke læggene, hvilket er nyttigt under veer. Du står oprejst og presser dine ben, numsen ned igen, armene lige ud foran. Hold denne position i et par sekunder, vend tilbage til startpositionen og gentag.
• Du kan også prøve at sidde med krydsede ben på en træningsbold.
For at håndtere veer, er is en meget nyttig ting.
• Du beder din mand om at gøre det samme for dig. Hold på skift en isterning i hånden i cirka 60 sekunder.
• Først holder du stenen og taler med din mand. Prøv så at gribe klippen og gå rundt. Hold endelig stenen i hånden og vær stille i 60 sekunder.
At dyrke yoga hjælper ikke kun med at holde kroppen sund, men også et meget nyttigt tip til at gøre vaginal levering let. Dette betragtes som en af de gode øvelser til at støtte dig under veer. At dyrke yoga er fantastisk til graviditet, fordi det hjælper med at lindre trykket på ryg, bryst, skuldre og hofter.
Under graviditeten, især i de sidste 3 måneder af graviditeten , vil det være svært for dig at stå for længe. Så du bør undgå at gøre dette. Hvis du står for længe, vil det gøre det lettere for din baby at bevæge sig i fødestilling, før din krop er klar til fødsel.
Krydret mad gør kroppen varmere. Dette er fantastisk til vaginal fødsel. Nogle kvinder oplever dog fordøjelsesbesvær, halsbrand og diarré ved at spise krydret mad. Hvis dette er tilfældet, skal du fjerne krydrede retter fra din menu.
Bromelain er et enzym, der hjælper med at fremkalde veer og blødgøre livmoderhalsen. Derfor er det meget godt at spise mad, der er rig på bromelain, til normal levering. Frugter som mango, papaya og ananas er høje i bromelain. Du bør dog ikke spise disse frugter for meget, hvis du er i risiko for for tidlig fødsel.
Afslapning og hvile er ting, din krop har brug for for at få dig igennem veer uden operation. Så i de sene stadier af graviditeten, prøv at få masser af hvile for at spare energi.
Du kan ikke forudsige, hvad der kommer til at ske. Hvis du har forsøgt at føde naturligt, men livmoderen ikke er åben, fosterets tilstand er ikke god (moderkagen er viklet om fosterets hals, barnets hoved er ikke i den rigtige position osv.), bør du acceptere kejsersnit efter lægens ordination.
Fødselsmåden bestemmer ikke moderskabsevner. Stol på din læge og slap af i din krop.
For at gøre fødslen lettere skal du anvende ovenstående foranstaltninger. Du skal dog ikke lægge for meget vægt på at have en normal fødsel, men hvile og slappe af, så "fødselsdagen" går så gnidningsfrit som muligt.
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?
