14 fødevarer at undgå, mens du ammer

Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!

Ernæring under amning påvirker ikke kun moderens helbred, men påvirker også mælkens kvalitet. Her er 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer, som gravide bør være opmærksomme på.

1. Kaffe

Hvorfor står kaffe øverst på listen over fødevarer, man skal undgå? Dette skyldes, at koffeinindholdet i kaffe vil ophobes i modermælken. Det samme gælder for te, sodavand, energidrikke og nogle medikamenter, der indeholder koffein.

I modsætning til voksne kan spædbørn ikke udskille koffein effektivt. Så koffein ophobes i babyens krop, hvilket forårsager irritabilitet, søvnløshed og irritabilitet. Høje mængder koffein kan reducere mængden af jern i modermælken og sænke hæmoglobinniveauet i din baby. Derfor er den bedste løsning at skære ned på kaffen.

2. Chokolade

Chokolade er rig på theobromin, som har lignende virkninger som koffein. Den eneste måde at vide, om du drikker for meget koffein, er ved at observere din babys adfærd.

Hvis en mor indtager mere end 750 mg koffein eller theobromin om dagen, kan babyen udvise uberegnelig og kræsen adfærd ud over søvnproblemer. Så stop med at spise dette lige nu!

3. Citrusfrugter

Citrusfrugter er en god kilde til C-vitamin, men deres sure ingredienser kan forstyrre et lille barns mave. Din babys umodne fordøjelseskanal vil ikke være i stand til at absorbere disse ingredienser, hvilket fører til bleudslæt, kræsenhed og opkastning .

Hvis du beslutter dig for at give din baby citrusfrugter som grapefrugt, citroner og appelsiner, skal du erstatte dem med andre C-vitaminrige fødevarer som papaya, ananas , jordbær eller mango.

4. Broccoli

Hvis du spiser broccoli dagen før, vil din baby vise tegn på gas dagen efter. Andre potentielt luftige fødevarer, som du skal undgå, mens du ammer, er løg, blomkål, kål og agurker .

5. Fisk med høje niveauer af kviksølv

Kviksølv forekommer i mælk, hvis du spiser fisk og fødevarer, der indeholder store mængder kviksølv. Høje niveauer af kviksølv i modermælk kan påvirke en babys neurologiske udvikling. Ammende kvinder bør undgå at spise sværdfisk, haj, makrel og havfisk, fordi de indeholder meget kviksølv. Derfor bør du kun spise fisk (inklusive tun på dåse) med måde og højst 2 portioner om ugen.

6. Alkohol

Alkohol kan udvaskes til modermælken og påvirke en babys neurologiske udvikling. Hvis du drikker det 1 eller 2 gange om ugen, vil det ikke skade din baby. Men på højere niveauer vil være meget farligt.

7. Jordnødder

Hvis du har jordnøddeallergi, så undgå at spise jordnødder, indtil din baby er vænnet fra. De allergifremkaldende proteiner i jordnødder kan gå over i modermælken og derefter påvirke den ammende baby. Din baby kan have udslæt, hvæsende vejrtrækning eller allergi. Selv bare en lille mængde jordnødder kan føre til, at allergener overføres til modermælken i 1-6 timer.

Forskning viser, at livstidsrisikoen for jordnøddeallergi for børn, der udsættes for jordnødder i en tidlig alder, er stigende. Der er dog ingen beviser for, at undgå jordnødder under amning kan forhindre jordnøddeallergi hos babyer.

8. Persille og mynte

Persille og mynte er to urter, der, hvis de spises i store mængder, kan reducere modermælksproduktionen . Når du spiser disse urter, skal du holde øje med din babys mælkeforsyning for at sikre, at han får nok af sine behov.

Nogle mødre drikker ofte myntete, når de ønsker at stoppe amningen efter at have fravænnet deres baby. En anden urt, salvie, reducerer også modermælksproduktionen.

9. Mælk og mejeriprodukter

Når en mor spiser mejeriprodukter eller drikker mælk, kan allergener trænge ind i modermælken og forårsage irritation hos barnet. Hvis du observerer symptomer som opkastning og mavesmerter, efter du har indtaget mælkeprodukter, skal du stoppe med at tage disse produkter i et stykke tid. Andre symptomer omfatter eksem , hud- og søvnproblemer.

Børn med mælkeallergi viser ofte også tegn på sojaallergi. Erstat det med fedtholdige økologiske mejeriprodukter; Kød, fjerkræ uden antibiotika, væksthormoner, kemikalier eller pesticider.

10. Hvidløg

Duften af hvidløg kan påvirke lugten af ​​modermælk. Nogle babyer vil kunne lide det, og nogle vil ikke. Hvis du finder din baby utilpas, mens du spiser, så tjek om hvidløg er årsagen. Din baby kan krybe eller græde, hvis han mærker den skarpe lugt af hvidløg.

11. Krydret mad

Krydret mad kan forårsage irritation hos nogle babyer. Lidt peber kan skade barnet. Derfor bør du reducere krydderierne i maden, hvis baby ikke har det godt med det.

12. Hvede

Cøliaki (glutenintolerance) er et almindeligt problem, der fører til blodig, følsom mave. Den bedste måde er at fjerne hvede fra din kost. Hvis din babys symptomer stadig ikke forbedres, så prøv at udelukke de andre mistænkte fødevarer én efter én for at finde årsagen.

13. Popcorn

Majsallergi er meget almindelig hos babyer  og småbørn. De forårsager ubehag og udslæt for babyer. Hvis du observerer, at dit barn er allergisk over for majs, skal du fjerne det fra din families kost .

14. Æg eller skaldyr

Hvis der er et familiemedlem, der er allergisk over for æg og skaldyr såsom skaldyr, rejer, krabber, snegl, så undgå at spise disse fødevarer, mens du ammer. Æggeallergi, primært en allergi over for æggehvider, er almindelig.

Ovenstående er fødevarer, der skal undgås, fordi de kan forårsage allergier, som ammende mødre skal være opmærksomme på for bedre at beskytte deres babyer.

Håber artiklen har givet dig en masse nyttig information. Vær opmærksom på de fødevarer, du skal undgå ovenfor, for at beskytte dig og din babys sundhed!