Migrænehovedpine kan øge risikoen for slagtilfælde
Udover adskillige negative effekter og effekter på dagligdagen, har migræne også vist sig at være en risikofaktor for slagtilfælde.
Reducer risikoen for hjertesygdomme med 95 % gennem kosten
En videnskabelig diæt kombineret med motion, stop med brugen af stimulanser og rygning, vægttab og sænkning af kolesterol vil hjælpe med at minimere og reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Forarbejdning
En videnskabelig diæt kombineret med motion, stop med brugen af stimulanser og rygning, vægttab og sænkning af kolesterol vil hjælpe med at minimere og reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
Kost spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af sygdomme, herunder hjerte-kar-sygdomme. Hver person kan reducere deres risiko for hjertekarsygdomme med 95 %, hvis de spiser sundt, får 150 minutters fysisk aktivitet om ugen, holder op med at ryge, taber sig og sænker kolesterol og blodtryk. Især ernæring spiller en vigtig rolle, der hjælper med at reducere risikoen for sygdom med op til 45 % og kontrollere andre faktorer. For at reducere risikoen for hjertesygdomme er det nødvendigt at have en rimelig kost nedenfor:
Spis en række forskellige fødevarer, rimeligt
Kost spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af sygdomme, herunder hjerte-kar-sygdomme
Omfatter fødevarer af animalsk oprindelse (kød, fisk, æg, mælk) og vegetabilske fødevarer (grøntsager, frugter, ris, nudler, bælgfrugter)
Bør spise periodisk 3 måltider/dag (ældre 4-5 måltider/dag), spis på det foreskrevne tidspunkt for at skabe kroppens reflekser, der får fordøjelsen af maden til at foregå hurtigt og nemt. For at undgå overvægt og reducere risikoen for hjertesygdomme, bør hver person spise nok, ikke spise meget, spise hårdt.
Begræns fødevarer med højt fedtindhold
Med kosten til patienter med koronar insufficiens og patienter med arteriesygdom i underekstremiteterne: patienter bør ikke drikke skummetmælk, spise chokolade, drikke kakao og fed fisk (laks, sild). , makrel, tun), intet animalsk fedt, svinekød, lam , and, kalkun, gåsekød.
Brug olier med højt indhold af umættede fedtsyrer såsom majs-, solsikke- eller olivenolie, når du tilbereder mad.
Samtidig med påføringen af diæten bør patienten tage blodlipidsænkende lægemidler under vejledning af lægen. Begræns brugen af kød og fisk til 150-200 gram/dag, brug lænd, mager muskler, skal fjerne alt synligt fedt før forarbejdning og mængden af fedt, der dannes under tilberedningen. Under tilberedningsprocessen, spis ikke røre-fry, knoglebouillon og knogleklumper; spis ikke hud, hoved, hals, vinger og ben på fjerkræ; Begræns indtagelsen af dyreorganer.
Begræns sød og salt mad
Sukker er et stof, der giver en stor mængde glukose og kalorier, uden vitaminer og mineraler, så det kaldes en "tom kalorie". Folk, der regelmæssigt spiser meget sukker, vil udvikle åreforkalkning, diabetes ...
Vanen med at spise salt mad er meget skadelig, dette er en af årsagerne til forhøjet blodtryk. Højt blodtryk øger risikoen for slagtilfælde, nyresvigt, hjertesvigt og hjerteanfald.
Begrænsning af saltindtaget er især vigtigt, hvis du har hjertesvigt, forhøjet blodtryk og reducerer din risiko for hjerte-kar-sygdomme.Alle fødevarer med højt natriumindhold bør fjernes fra den daglige kost.
Ekstra fibre, vitaminer og mineraler
Fiber i grøntsager og fuldkorn er meget gavnlige for hjertet
Fiber i grøntsager og rå korn såsom: brune ris, brune majs, bælgfrugter har den effekt at metabolisere fedtstoffer og sænke blodtrykket. Grøntsager og frugter indeholder mange sunde stoffer kaldet flavonoider, som fungerer som antioxidanter og effektivt kan reducere kardiovaskulær risiko.
Begræns alkohol, øl, koffein
Medicin har bevist, at alkohol- eller ølafhængighed har meget dårlige effekter på helbredet generelt og hjerte-kar-sygdomme i særdeleshed. Men drikker du mindre end den tilladte grænse om dagen, er der ingen dårlig effekt på hjerte-kar-sygdomme. Med det kardiovaskulære system skader alkohol hjertemusklen, hvilket reducerer hjertets evne til at skubbe blod, og alkohol udvider perifere blodkar, hvilket får mere blod til at samle sig ud af huden.
Koffeinholdig te eller kaffe er en af de fødevarer , der påvirker pulsen og bør undgås.
Momoga og Womega hjælper effektivt med at forebygge hjerte-kar-sygdomme hos mænd og kvinder
Drik vand efter kroppens behov
Behov for at drikke vand med måde, som kroppen kan acceptere, især med hjertesygdomme eller nyresygdomme. For en sund person, når man drikker meget vand, skal hjertet og nyrerne arbejde hårdere for at fjerne vand for at holde balancen i kroppen. Tværtimod, hos mennesker, der allerede har hjertesygdomme eller nyresygdomme, fungerer disse to organer ikke længere korrekt, så vandet vil blive tilbageholdt i kroppen, hvilket forårsager symptomer på åndenød, ødem, endda forårsager "forgiftning". vand", manifesteret af symptomer på sløvhed, koma.
Bemærkninger ved brug af blodiltmåler og puls
Blodiltmåler og pulsmåler er et meget nyttigt og nødvendigt sundheds- og overvågningsapparat i enhver familie. Især under den komplicerede situation med Covid-19-pandemien.
For at forhindre åreforkalkning skal du følge disse 3 ting
Åreforkalkning er en sygdom, der kan forekomme hos voksne, men den højeste forekomst er stadig hos ældre. Så lær måder at forhindre fiber på
Lad ikke sygdom komme fra hjerte til hjerte
Hjerte-kar-sygdomme er fortsat den hyppigste dødsårsag på trods af kontinuerlige forbedringer i diagnostiske teknikker og behandlingsfaciliteter. og normalt er hovedårsagen sygdom
Faktorer, der påvirker risikoen for hjerte-kar-sygdomme
Hjerte-kar-sygdomme er den hyppigste dødsårsag hos både mænd og kvinder, tager du skridt til at beskytte dig selv mod hjerte-kar-sygdomme? Ifølge
5 vaner, der er dårlige for dit hjerte
Kardiovaskulær spiller en særlig rolle i menneskers liv. Men der er mennesker, der har daglige vaner hver time, der er skadelige for hjertet, som mange mennesker ofte gør
Pas på 4 tegn på hjerteanfald hos mænd ofte ignorere
Mænd er ofte ret subjektive med symptomerne på sygdommen. Hvis du ser tegn på et hjerteanfald: brystsmerter, snorken osv., bør du gå til lægen så hurtigt som muligt. Når mænd
Disse er de 7 mest effektive kolesterolsænkende fødevarer
Følgende kolesterolsænkende fødevarer vil hjælpe dig med at slippe af med frygten for forhøjet kolesterol, der forårsager åreforkalkning eller andre hjerteproblemer. Valget af mad
Diæt til aterosklerotisk sygdom
Kost til aterosklerotisk sygdom skal være passende for at hjælpe med at opretholde en balance for kroppen, holde vægten på et rimeligt niveau, hurtigt komme sig. Ægte
De bedste proteinkilder til dit hjerte
Følgende gavnlige kilder til protein bør suppleres og indtages mere for at forhindre hjerte-kar-sygdomme. Proteiner er organiske forbindelser
Reducer risikoen for hjertesygdomme med 95 % gennem kosten
En videnskabelig diæt kombineret med motion, stop med brugen af stimulanser og rygning, vægttab og sænkning af kolesterol vil hjælpe med at minimere og reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Forarbejdning
Uventet synder får mænd til at have hjerte-kar-sygdomme?
Hjerte-kar-sygdomme skyldes mange forskellige årsager, der er årsager, som måske de færreste kan forvente, fordi det er en levevane. Denne paragraf,
Farlige komplikationer af åreforkalkning
Åreforkalkning kan forekomme i enhver arterie i kroppen, hvilket forårsager komplikationer af åreforkalkning såsom myokardieinfarkt, slagtilfælde, nekrose af bordet.
Kontrol af risikofaktorer for åreforkalkning
Justering og begrænsning af risikofaktorer for åreforkalkning er afgørende for at begrænse farlige komplikationer, der kan forårsage død og invaliditet.
Svar: Hvad skal personer med myokardieiskæmi spise for at komme sig hurtigt?
Myokardieiskæmi er en almindelig hjerte-kar-sygdom med høj dødelighed. Patienter skal have en ny diæt og videnskabelige aktiviteter for at hjælpe det kardiovaskulære system. I denne artikel vil vi lære, hvad mennesker med myokardieiskæmi skal spise for at kontrollere sygdommen, forhindre kroppen i at opstå uventede situationer.
Lær om pseudohypertension
Når blodtrykket viser sig at være højt, er det muligt, at blodtrykket er kunstigt hævet, fordi symptomerne er ret lig ægte hypertension. Omkring 10 % af ældre mennesker har kærlighed
God kontrol med risikofaktorer for koronar hjertesygdom hjælper med at forebygge sygdom effektivt
Nogle risikofaktorer for koronar hjertesygdom kan ændres, og nogle kan ikke, så eksperter anbefaler at holde dine risikofaktorer under kontrol.
Risikoen for hjertekarsygdomme forårsaget af støj
Der har været mange undersøgelser, der viser, at mennesker, der ofte arbejder eller bor i miljøer med meget støj, har en meget højere risiko for hjerte-kar-sygdomme. 1. Indflydelse
Mandlige lægeplanter til myokardieiskæmi: Fantastiske effekter fra orientalsk medicin
De mandlige lægeplanter til myokardieiskæmi bruges ikke kun af østlige mennesker, men de overrasker også videnskabsmænd og forskere i Vesten med deres terapeutiske virkninger. Derfor bliver tendensen til behandling af iskæmisk hjertesygdom med naturlige lægeplanter af orientalsk medicin mere og mere populær i verden!
7 fødevarer, der hjælper med at stabilisere din puls, bør bruges mere
Pulsen er for hurtig eller for langsom til at påvirke blodgennemstrømningen til andre dele af kroppen. For at forbedre dette problem bør du øge brugen af
Hvad du behøver at vide om hypnose
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
Hvad skal du spise, hvis du har iskæmisk hjertesygdom?
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Almindelige myter ved brug af hjerneforstærkende aktivator
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Behandling og forebyggelse af fedtholdigt blod: Hvad du behøver at vide
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Indeholder tilapia kviksølv, og hvordan vælger man fisk?
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Fejl ved hurtig selvtestning af SARS-CoV-2 derhjemme fører til forkerte resultater
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Årsager og behandling af mavesmerter og kvalme uden medicin
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Hvordan man effektivt behandler psoriasis i hovedbunden derhjemme
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
Hvorfor skal F0 udstyres med en blodiltmåler, når man behandler derhjemme?
For at forhindre stille iltmangel for F0 isoleret hjemme, bør patienten udstyres med et blodiltmåler for at lette overvågningen af SPO2-indekset.
Top 5 bedste solcremer til stranden til rejser
For at kunne nyde en levende og vidunderlig sommer er det yderst nødvendigt at eje en langtidsholdbar, vandtæt solcreme til kroppen. Lad aFamilyToday Blog opdage de 5 bedste kropssolcremer til stranden!