Migrænehovedpine kan øge risikoen for slagtilfælde
Udover adskillige negative effekter og effekter på dagligdagen, har migræne også vist sig at være en risikofaktor for slagtilfælde.
Følgende kolesterolsænkende fødevarer vil hjælpe dig med at slippe af med frygten for forhøjet kolesterol, der forårsager åreforkalkning eller andre hjerteproblemer. Valget af mad
Følgende kolesterolsænkende fødevarer vil hjælpe dig med at slippe af med frygten for forhøjet kolesterol, der forårsager åreforkalkning eller andre hjerteproblemer.
Smarte madvalg hjælper dig med at begrænse dårlige kolesterolniveauer, der er sundhedsskadelige. Hvis du er bekymret for, om dit kolesteroltal er for højt, bør du tænke grundigt over din kost. Eksperter anbefaler at begrænse visse fødevarer, såsom det mættede fedt i kød, animalsk fedt og transfedt i mange bagværk.
For nogle mennesker kan en diæt sænke kolesterol naturligt uden medicin. Den diæt inkluderer at reducere mængden af mættet fedt og kolesterol i fødevarer, tabe sig og spise mere opløselige fibre. Du kan reducere dårligt kolesterol med 20-30% med en fornuftig kost, denne effekt svarer til de fleste kolesterolsænkende stoffer i dag.
Ud over at skære ned på fødevarer, der hæver kolesterol, skal du sørge for at spise mere af de kolesterolsænkende fødevarer nedenfor.
1. Havre og byg er kolesterolsænkende fødevarer
Havre indeholder de bedst opløselige fibre, der reducerer kroppens evne til at optage kolesterol
Fuldkorn er de bedste kilder til opløselige fibre, der reducerer kroppens evne til at optage kolesterol.
Den opløselige fiber i havre og byg indeholder særligt stærk beta-glucan. At spise omkring 5-10 gram opløselige fibre om dagen kan reducere dårligt kolesterol med 3-5%.
2. Bælgplanter
Ærter, linser og jordnødder er også gode kilder til opløselige fibre. Undersøgelser viser, at spise en halv kop kogte pinto bønner (2g opløselige fibre) om dagen i 12 på hinanden følgende uger reducerer det dårlige kolesterol med omkring 7%.
3. Grøn te er en kolesterolsænkende mad
Grøn te reducerer niveauet af dårligt kolesterol i blodet markant. Grøn te giver også antioxidanter - en førende årsag til en lang række sundhedsproblemer.
4. Vegetabilske olier
Olivenolie reducerer ikke kun dårligt kolesterol, men øger også det gode kolesterol
Mens smør og andre faste fedtstoffer hæver kolesterolet i blodet , kan de umættede fedtstoffer i olier sænke dem. Flerumættede fedtstoffer, der hovedsageligt findes i majs-, tidsel-, sesam-, soja- og solsikkeolier, kan sænke det dårlige kolesterolniveau. Enkelumættede fedtstoffer, der hovedsageligt findes i oliven-, avocado- og rapsolier, sænker ikke kun dårligt kolesterol, men øger også det gode kolesterol.
5. Nødder er kolesterolsænkende fødevarer
Kastanjer er en fantastisk kilde til enkeltumættede fedtstoffer. At spise nødder hver dag i en måned kan reducere dårligt kolesterol med 8 til 20 %.
6. Soja hjælper med at sænke kolesterol
Sojabønner er høj i fiber, lav i mættet fedt og kolesterol fri
Sojabønner er høj i fiber, lav i mættet fedt og kolesterol fri - et af de få komplette planteproteiner. En undersøgelse offentliggjort i oktober 2010 i Journal of Nutrition viste, at dagligt at spise soja i stedet for fødevarer med højt indhold af mættet fedt kan hjælpe med at sænke dårligt kolesterol med næsten 8 til 10 procent.
7. Rødvin og druesaft
Alkohol kan øge det gode kolesteroltal med op til 5 til 15 %, og forskning viser, at rødvin er særligt gavnlig, fordi dens polyphenolantioxidanter også kan sænke det dårlige kolesteroltal. Hvis du ikke kan drikke vin, kan druesaft også give nogle sundhedsmæssige fordele.
fleksibel strikning
Kilde: Everydayhealth
Udover adskillige negative effekter og effekter på dagligdagen, har migræne også vist sig at være en risikofaktor for slagtilfælde.
Blodiltmåler og pulsmåler er et meget nyttigt og nødvendigt sundheds- og overvågningsapparat i enhver familie. Især under den komplicerede situation med Covid-19-pandemien.
Åreforkalkning er en sygdom, der kan forekomme hos voksne, men den højeste forekomst er stadig hos ældre. Så lær måder at forhindre fiber på
Hjerte-kar-sygdomme er fortsat den hyppigste dødsårsag på trods af kontinuerlige forbedringer i diagnostiske teknikker og behandlingsfaciliteter. og normalt er hovedårsagen sygdom
Hjerte-kar-sygdomme er den hyppigste dødsårsag hos både mænd og kvinder, tager du skridt til at beskytte dig selv mod hjerte-kar-sygdomme? Ifølge
Kardiovaskulær spiller en særlig rolle i menneskers liv. Men der er mennesker, der har daglige vaner hver time, der er skadelige for hjertet, som mange mennesker ofte gør
Mænd er ofte ret subjektive med symptomerne på sygdommen. Hvis du ser tegn på et hjerteanfald: brystsmerter, snorken osv., bør du gå til lægen så hurtigt som muligt. Når mænd
Følgende kolesterolsænkende fødevarer vil hjælpe dig med at slippe af med frygten for forhøjet kolesterol, der forårsager åreforkalkning eller andre hjerteproblemer. Valget af mad
Kost til aterosklerotisk sygdom skal være passende for at hjælpe med at opretholde en balance for kroppen, holde vægten på et rimeligt niveau, hurtigt komme sig. Ægte
Følgende gavnlige kilder til protein bør suppleres og indtages mere for at forhindre hjerte-kar-sygdomme. Proteiner er organiske forbindelser
En videnskabelig diæt kombineret med motion, stop med brugen af stimulanser og rygning, vægttab og sænkning af kolesterol vil hjælpe med at minimere og reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Forarbejdning
Hjerte-kar-sygdomme skyldes mange forskellige årsager, der er årsager, som måske de færreste kan forvente, fordi det er en levevane. Denne paragraf,
Åreforkalkning kan forekomme i enhver arterie i kroppen, hvilket forårsager komplikationer af åreforkalkning såsom myokardieinfarkt, slagtilfælde, nekrose af bordet.
Justering og begrænsning af risikofaktorer for åreforkalkning er afgørende for at begrænse farlige komplikationer, der kan forårsage død og invaliditet.
Myokardieiskæmi er en almindelig hjerte-kar-sygdom med høj dødelighed. Patienter skal have en ny diæt og videnskabelige aktiviteter for at hjælpe det kardiovaskulære system. I denne artikel vil vi lære, hvad mennesker med myokardieiskæmi skal spise for at kontrollere sygdommen, forhindre kroppen i at opstå uventede situationer.
Når blodtrykket viser sig at være højt, er det muligt, at blodtrykket er kunstigt hævet, fordi symptomerne er ret lig ægte hypertension. Omkring 10 % af ældre mennesker har kærlighed
Nogle risikofaktorer for koronar hjertesygdom kan ændres, og nogle kan ikke, så eksperter anbefaler at holde dine risikofaktorer under kontrol.
Der har været mange undersøgelser, der viser, at mennesker, der ofte arbejder eller bor i miljøer med meget støj, har en meget højere risiko for hjerte-kar-sygdomme. 1. Indflydelse
De mandlige lægeplanter til myokardieiskæmi bruges ikke kun af østlige mennesker, men de overrasker også videnskabsmænd og forskere i Vesten med deres terapeutiske virkninger. Derfor bliver tendensen til behandling af iskæmisk hjertesygdom med naturlige lægeplanter af orientalsk medicin mere og mere populær i verden!
Pulsen er for hurtig eller for langsom til at påvirke blodgennemstrømningen til andre dele af kroppen. For at forbedre dette problem bør du øge brugen af
Posterior korsbåndsruptur er en almindelig knæskade. Det bagerste korsbånd var sprængt på grund af overstrækning af knæet. Følgende er øvelser for posterior korsbåndsruptur for effektiv restitution til din reference.
At kende de nødvendige oplysninger om dysmenoré vil hjælpe dig med at passere menstruationsperioden blidt og opdage farlige gynækologiske sygdomme hos kvinder tidligt.
Cordyceps er meget sjælden og har mange gode anvendelser for sundheden. Lad os lære at tilberede cordyceps grød gennem følgende artikel!
Vil du bruge østlig medicin til at behandle for tidlig sædafgang? Så er disse midler så gode, som du tror? Se venligst oplysningerne fra aFamilyToday-bloggen i artiklen nedenfor.
Anvend foranstaltninger for at forhindre og begrænse spredningen af COVID-19 for at hjælpe med at beskytte dig selv og din families helbred. Se mere effektive foranstaltninger til at forhindre Covid-19.
For at træffe foranstaltninger til at forhindre trakom for dig selv, din familie og samfundet, skal eleverne vide, hvad pink eye er? Hvad er symptomerne og udviklingen af sygdommen, så du kan have en måde at forhindre sygdommen på.
Trakom er en øjeninfektion forårsaget af bakterien Chlamydia trachomatis, som er karakteriseret ved granulering og typiske arlæsioner i øjet. Symptomer på trakom, hvis de ikke opdages og behandles omgående, kan føre til blindhed.
Ud over at opretholde en sund aktiv livsstil og kombineret med en fornuftig kost, skal mennesker med vestibulære lidelser supplere med nogle produkter for at hjælpe med at øge cerebral blodcirkulation for at forhindre gentagelse. .
En af de mest populære laserbehandlinger for brydningsfejl i dag er laserkirurgi. Glem ikke før operationen bør du også finde ud af, hvem der skal have LASIK-operation for at korrigere nærsynethed for at vide, om du er i gruppen, der skal laves.
Leddegigt hos børn er en farlig slidgigtsygdom, der kan forårsage mange uforudsigelige komplikationer. Lad os finde ud af det sammen!