Migrænehovedpine kan øge risikoen for slagtilfælde
Udover adskillige negative effekter og effekter på dagligdagen, har migræne også vist sig at være en risikofaktor for slagtilfælde.
Disse er de 7 mest effektive kolesterolsænkende fødevarer
Følgende kolesterolsænkende fødevarer vil hjælpe dig med at slippe af med frygten for forhøjet kolesterol, der forårsager åreforkalkning eller andre hjerteproblemer. Valget af mad
Følgende kolesterolsænkende fødevarer vil hjælpe dig med at slippe af med frygten for forhøjet kolesterol, der forårsager åreforkalkning eller andre hjerteproblemer.
Smarte madvalg hjælper dig med at begrænse dårlige kolesterolniveauer, der er sundhedsskadelige. Hvis du er bekymret for, om dit kolesteroltal er for højt, bør du tænke grundigt over din kost. Eksperter anbefaler at begrænse visse fødevarer, såsom det mættede fedt i kød, animalsk fedt og transfedt i mange bagværk.
For nogle mennesker kan en diæt sænke kolesterol naturligt uden medicin. Den diæt inkluderer at reducere mængden af mættet fedt og kolesterol i fødevarer, tabe sig og spise mere opløselige fibre. Du kan reducere dårligt kolesterol med 20-30% med en fornuftig kost, denne effekt svarer til de fleste kolesterolsænkende stoffer i dag.
Ud over at skære ned på fødevarer, der hæver kolesterol, skal du sørge for at spise mere af de kolesterolsænkende fødevarer nedenfor.
1. Havre og byg er kolesterolsænkende fødevarer
Havre indeholder de bedst opløselige fibre, der reducerer kroppens evne til at optage kolesterol
Fuldkorn er de bedste kilder til opløselige fibre, der reducerer kroppens evne til at optage kolesterol.
Den opløselige fiber i havre og byg indeholder særligt stærk beta-glucan. At spise omkring 5-10 gram opløselige fibre om dagen kan reducere dårligt kolesterol med 3-5%.
2. Bælgplanter
Ærter, linser og jordnødder er også gode kilder til opløselige fibre. Undersøgelser viser, at spise en halv kop kogte pinto bønner (2g opløselige fibre) om dagen i 12 på hinanden følgende uger reducerer det dårlige kolesterol med omkring 7%.
3. Grøn te er en kolesterolsænkende mad
Grøn te reducerer niveauet af dårligt kolesterol i blodet markant. Grøn te giver også antioxidanter - en førende årsag til en lang række sundhedsproblemer.
4. Vegetabilske olier
Olivenolie reducerer ikke kun dårligt kolesterol, men øger også det gode kolesterol
Mens smør og andre faste fedtstoffer hæver kolesterolet i blodet , kan de umættede fedtstoffer i olier sænke dem. Flerumættede fedtstoffer, der hovedsageligt findes i majs-, tidsel-, sesam-, soja- og solsikkeolier, kan sænke det dårlige kolesterolniveau. Enkelumættede fedtstoffer, der hovedsageligt findes i oliven-, avocado- og rapsolier, sænker ikke kun dårligt kolesterol, men øger også det gode kolesterol.
5. Nødder er kolesterolsænkende fødevarer
Kastanjer er en fantastisk kilde til enkeltumættede fedtstoffer. At spise nødder hver dag i en måned kan reducere dårligt kolesterol med 8 til 20 %.
6. Soja hjælper med at sænke kolesterol
Sojabønner er høj i fiber, lav i mættet fedt og kolesterol fri
Sojabønner er høj i fiber, lav i mættet fedt og kolesterol fri - et af de få komplette planteproteiner. En undersøgelse offentliggjort i oktober 2010 i Journal of Nutrition viste, at dagligt at spise soja i stedet for fødevarer med højt indhold af mættet fedt kan hjælpe med at sænke dårligt kolesterol med næsten 8 til 10 procent.
7. Rødvin og druesaft
Alkohol kan øge det gode kolesteroltal med op til 5 til 15 %, og forskning viser, at rødvin er særligt gavnlig, fordi dens polyphenolantioxidanter også kan sænke det dårlige kolesteroltal. Hvis du ikke kan drikke vin, kan druesaft også give nogle sundhedsmæssige fordele.
fleksibel strikning
Kilde: Everydayhealth
Bemærkninger ved brug af blodiltmåler og puls
Blodiltmåler og pulsmåler er et meget nyttigt og nødvendigt sundheds- og overvågningsapparat i enhver familie. Især under den komplicerede situation med Covid-19-pandemien.
For at forhindre åreforkalkning skal du følge disse 3 ting
Åreforkalkning er en sygdom, der kan forekomme hos voksne, men den højeste forekomst er stadig hos ældre. Så lær måder at forhindre fiber på
Lad ikke sygdom komme fra hjerte til hjerte
Hjerte-kar-sygdomme er fortsat den hyppigste dødsårsag på trods af kontinuerlige forbedringer i diagnostiske teknikker og behandlingsfaciliteter. og normalt er hovedårsagen sygdom
Faktorer, der påvirker risikoen for hjerte-kar-sygdomme
Hjerte-kar-sygdomme er den hyppigste dødsårsag hos både mænd og kvinder, tager du skridt til at beskytte dig selv mod hjerte-kar-sygdomme? Ifølge
5 vaner, der er dårlige for dit hjerte
Kardiovaskulær spiller en særlig rolle i menneskers liv. Men der er mennesker, der har daglige vaner hver time, der er skadelige for hjertet, som mange mennesker ofte gør
Pas på 4 tegn på hjerteanfald hos mænd ofte ignorere
Mænd er ofte ret subjektive med symptomerne på sygdommen. Hvis du ser tegn på et hjerteanfald: brystsmerter, snorken osv., bør du gå til lægen så hurtigt som muligt. Når mænd
Disse er de 7 mest effektive kolesterolsænkende fødevarer
Følgende kolesterolsænkende fødevarer vil hjælpe dig med at slippe af med frygten for forhøjet kolesterol, der forårsager åreforkalkning eller andre hjerteproblemer. Valget af mad
Diæt til aterosklerotisk sygdom
Kost til aterosklerotisk sygdom skal være passende for at hjælpe med at opretholde en balance for kroppen, holde vægten på et rimeligt niveau, hurtigt komme sig. Ægte
De bedste proteinkilder til dit hjerte
Følgende gavnlige kilder til protein bør suppleres og indtages mere for at forhindre hjerte-kar-sygdomme. Proteiner er organiske forbindelser
Reducer risikoen for hjertesygdomme med 95 % gennem kosten
En videnskabelig diæt kombineret med motion, stop med brugen af stimulanser og rygning, vægttab og sænkning af kolesterol vil hjælpe med at minimere og reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Forarbejdning
Uventet synder får mænd til at have hjerte-kar-sygdomme?
Hjerte-kar-sygdomme skyldes mange forskellige årsager, der er årsager, som måske de færreste kan forvente, fordi det er en levevane. Denne paragraf,
Farlige komplikationer af åreforkalkning
Åreforkalkning kan forekomme i enhver arterie i kroppen, hvilket forårsager komplikationer af åreforkalkning såsom myokardieinfarkt, slagtilfælde, nekrose af bordet.
Kontrol af risikofaktorer for åreforkalkning
Justering og begrænsning af risikofaktorer for åreforkalkning er afgørende for at begrænse farlige komplikationer, der kan forårsage død og invaliditet.
Svar: Hvad skal personer med myokardieiskæmi spise for at komme sig hurtigt?
Myokardieiskæmi er en almindelig hjerte-kar-sygdom med høj dødelighed. Patienter skal have en ny diæt og videnskabelige aktiviteter for at hjælpe det kardiovaskulære system. I denne artikel vil vi lære, hvad mennesker med myokardieiskæmi skal spise for at kontrollere sygdommen, forhindre kroppen i at opstå uventede situationer.
Lær om pseudohypertension
Når blodtrykket viser sig at være højt, er det muligt, at blodtrykket er kunstigt hævet, fordi symptomerne er ret lig ægte hypertension. Omkring 10 % af ældre mennesker har kærlighed
God kontrol med risikofaktorer for koronar hjertesygdom hjælper med at forebygge sygdom effektivt
Nogle risikofaktorer for koronar hjertesygdom kan ændres, og nogle kan ikke, så eksperter anbefaler at holde dine risikofaktorer under kontrol.
Risikoen for hjertekarsygdomme forårsaget af støj
Der har været mange undersøgelser, der viser, at mennesker, der ofte arbejder eller bor i miljøer med meget støj, har en meget højere risiko for hjerte-kar-sygdomme. 1. Indflydelse
Mandlige lægeplanter til myokardieiskæmi: Fantastiske effekter fra orientalsk medicin
De mandlige lægeplanter til myokardieiskæmi bruges ikke kun af østlige mennesker, men de overrasker også videnskabsmænd og forskere i Vesten med deres terapeutiske virkninger. Derfor bliver tendensen til behandling af iskæmisk hjertesygdom med naturlige lægeplanter af orientalsk medicin mere og mere populær i verden!
7 fødevarer, der hjælper med at stabilisere din puls, bør bruges mere
Pulsen er for hurtig eller for langsom til at påvirke blodgennemstrømningen til andre dele af kroppen. For at forbedre dette problem bør du øge brugen af
Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Synke sperm okay? Risiko for at synke
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.