Migrænehovedpine kan øge risikoen for slagtilfælde
Udover adskillige negative effekter og effekter på dagligdagen, har migræne også vist sig at være en risikofaktor for slagtilfælde.
Disse er de 7 mest effektive kolesterolsænkende fødevarer
Følgende kolesterolsænkende fødevarer vil hjælpe dig med at slippe af med frygten for forhøjet kolesterol, der forårsager åreforkalkning eller andre hjerteproblemer. Valget af mad
Følgende kolesterolsænkende fødevarer vil hjælpe dig med at slippe af med frygten for forhøjet kolesterol, der forårsager åreforkalkning eller andre hjerteproblemer.
Smarte madvalg hjælper dig med at begrænse dårlige kolesterolniveauer, der er sundhedsskadelige. Hvis du er bekymret for, om dit kolesteroltal er for højt, bør du tænke grundigt over din kost. Eksperter anbefaler at begrænse visse fødevarer, såsom det mættede fedt i kød, animalsk fedt og transfedt i mange bagværk.
For nogle mennesker kan en diæt sænke kolesterol naturligt uden medicin. Den diæt inkluderer at reducere mængden af mættet fedt og kolesterol i fødevarer, tabe sig og spise mere opløselige fibre. Du kan reducere dårligt kolesterol med 20-30% med en fornuftig kost, denne effekt svarer til de fleste kolesterolsænkende stoffer i dag.
Ud over at skære ned på fødevarer, der hæver kolesterol, skal du sørge for at spise mere af de kolesterolsænkende fødevarer nedenfor.
1. Havre og byg er kolesterolsænkende fødevarer
Havre indeholder de bedst opløselige fibre, der reducerer kroppens evne til at optage kolesterol
Fuldkorn er de bedste kilder til opløselige fibre, der reducerer kroppens evne til at optage kolesterol.
Den opløselige fiber i havre og byg indeholder særligt stærk beta-glucan. At spise omkring 5-10 gram opløselige fibre om dagen kan reducere dårligt kolesterol med 3-5%.
2. Bælgplanter
Ærter, linser og jordnødder er også gode kilder til opløselige fibre. Undersøgelser viser, at spise en halv kop kogte pinto bønner (2g opløselige fibre) om dagen i 12 på hinanden følgende uger reducerer det dårlige kolesterol med omkring 7%.
3. Grøn te er en kolesterolsænkende mad
Grøn te reducerer niveauet af dårligt kolesterol i blodet markant. Grøn te giver også antioxidanter - en førende årsag til en lang række sundhedsproblemer.
4. Vegetabilske olier
Olivenolie reducerer ikke kun dårligt kolesterol, men øger også det gode kolesterol
Mens smør og andre faste fedtstoffer hæver kolesterolet i blodet , kan de umættede fedtstoffer i olier sænke dem. Flerumættede fedtstoffer, der hovedsageligt findes i majs-, tidsel-, sesam-, soja- og solsikkeolier, kan sænke det dårlige kolesterolniveau. Enkelumættede fedtstoffer, der hovedsageligt findes i oliven-, avocado- og rapsolier, sænker ikke kun dårligt kolesterol, men øger også det gode kolesterol.
5. Nødder er kolesterolsænkende fødevarer
Kastanjer er en fantastisk kilde til enkeltumættede fedtstoffer. At spise nødder hver dag i en måned kan reducere dårligt kolesterol med 8 til 20 %.
6. Soja hjælper med at sænke kolesterol
Sojabønner er høj i fiber, lav i mættet fedt og kolesterol fri
Sojabønner er høj i fiber, lav i mættet fedt og kolesterol fri - et af de få komplette planteproteiner. En undersøgelse offentliggjort i oktober 2010 i Journal of Nutrition viste, at dagligt at spise soja i stedet for fødevarer med højt indhold af mættet fedt kan hjælpe med at sænke dårligt kolesterol med næsten 8 til 10 procent.
7. Rødvin og druesaft
Alkohol kan øge det gode kolesteroltal med op til 5 til 15 %, og forskning viser, at rødvin er særligt gavnlig, fordi dens polyphenolantioxidanter også kan sænke det dårlige kolesteroltal. Hvis du ikke kan drikke vin, kan druesaft også give nogle sundhedsmæssige fordele.
fleksibel strikning
Kilde: Everydayhealth
Bemærkninger ved brug af blodiltmåler og puls
Blodiltmåler og pulsmåler er et meget nyttigt og nødvendigt sundheds- og overvågningsapparat i enhver familie. Især under den komplicerede situation med Covid-19-pandemien.
For at forhindre åreforkalkning skal du følge disse 3 ting
Åreforkalkning er en sygdom, der kan forekomme hos voksne, men den højeste forekomst er stadig hos ældre. Så lær måder at forhindre fiber på
Lad ikke sygdom komme fra hjerte til hjerte
Hjerte-kar-sygdomme er fortsat den hyppigste dødsårsag på trods af kontinuerlige forbedringer i diagnostiske teknikker og behandlingsfaciliteter. og normalt er hovedårsagen sygdom
Faktorer, der påvirker risikoen for hjerte-kar-sygdomme
Hjerte-kar-sygdomme er den hyppigste dødsårsag hos både mænd og kvinder, tager du skridt til at beskytte dig selv mod hjerte-kar-sygdomme? Ifølge
5 vaner, der er dårlige for dit hjerte
Kardiovaskulær spiller en særlig rolle i menneskers liv. Men der er mennesker, der har daglige vaner hver time, der er skadelige for hjertet, som mange mennesker ofte gør
Pas på 4 tegn på hjerteanfald hos mænd ofte ignorere
Mænd er ofte ret subjektive med symptomerne på sygdommen. Hvis du ser tegn på et hjerteanfald: brystsmerter, snorken osv., bør du gå til lægen så hurtigt som muligt. Når mænd
Disse er de 7 mest effektive kolesterolsænkende fødevarer
Følgende kolesterolsænkende fødevarer vil hjælpe dig med at slippe af med frygten for forhøjet kolesterol, der forårsager åreforkalkning eller andre hjerteproblemer. Valget af mad
Diæt til aterosklerotisk sygdom
Kost til aterosklerotisk sygdom skal være passende for at hjælpe med at opretholde en balance for kroppen, holde vægten på et rimeligt niveau, hurtigt komme sig. Ægte
De bedste proteinkilder til dit hjerte
Følgende gavnlige kilder til protein bør suppleres og indtages mere for at forhindre hjerte-kar-sygdomme. Proteiner er organiske forbindelser
Reducer risikoen for hjertesygdomme med 95 % gennem kosten
En videnskabelig diæt kombineret med motion, stop med brugen af stimulanser og rygning, vægttab og sænkning af kolesterol vil hjælpe med at minimere og reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Forarbejdning
Uventet synder får mænd til at have hjerte-kar-sygdomme?
Hjerte-kar-sygdomme skyldes mange forskellige årsager, der er årsager, som måske de færreste kan forvente, fordi det er en levevane. Denne paragraf,
Farlige komplikationer af åreforkalkning
Åreforkalkning kan forekomme i enhver arterie i kroppen, hvilket forårsager komplikationer af åreforkalkning såsom myokardieinfarkt, slagtilfælde, nekrose af bordet.
Kontrol af risikofaktorer for åreforkalkning
Justering og begrænsning af risikofaktorer for åreforkalkning er afgørende for at begrænse farlige komplikationer, der kan forårsage død og invaliditet.
Svar: Hvad skal personer med myokardieiskæmi spise for at komme sig hurtigt?
Myokardieiskæmi er en almindelig hjerte-kar-sygdom med høj dødelighed. Patienter skal have en ny diæt og videnskabelige aktiviteter for at hjælpe det kardiovaskulære system. I denne artikel vil vi lære, hvad mennesker med myokardieiskæmi skal spise for at kontrollere sygdommen, forhindre kroppen i at opstå uventede situationer.
Lær om pseudohypertension
Når blodtrykket viser sig at være højt, er det muligt, at blodtrykket er kunstigt hævet, fordi symptomerne er ret lig ægte hypertension. Omkring 10 % af ældre mennesker har kærlighed
God kontrol med risikofaktorer for koronar hjertesygdom hjælper med at forebygge sygdom effektivt
Nogle risikofaktorer for koronar hjertesygdom kan ændres, og nogle kan ikke, så eksperter anbefaler at holde dine risikofaktorer under kontrol.
Risikoen for hjertekarsygdomme forårsaget af støj
Der har været mange undersøgelser, der viser, at mennesker, der ofte arbejder eller bor i miljøer med meget støj, har en meget højere risiko for hjerte-kar-sygdomme. 1. Indflydelse
Mandlige lægeplanter til myokardieiskæmi: Fantastiske effekter fra orientalsk medicin
De mandlige lægeplanter til myokardieiskæmi bruges ikke kun af østlige mennesker, men de overrasker også videnskabsmænd og forskere i Vesten med deres terapeutiske virkninger. Derfor bliver tendensen til behandling af iskæmisk hjertesygdom med naturlige lægeplanter af orientalsk medicin mere og mere populær i verden!
7 fødevarer, der hjælper med at stabilisere din puls, bør bruges mere
Pulsen er for hurtig eller for langsom til at påvirke blodgennemstrømningen til andre dele af kroppen. For at forbedre dette problem bør du øge brugen af
Hvorfor giver natbadning mig hovedpine? Hvordan undgår man?
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Sundhedseffekter af antibiotika
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika på helbredet?
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Lær om oxidativ stress for at leve sundere hver dag
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Differentier hudtyper og passende pleje
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Råd: Skal en godartet struma opereres?
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Hvis du har skoldkopper, kan du så få det igen?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Hvad er den bedste diæt mod skoldkopper?
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
Hvad er en god sovestilling for fordøjelsessystemet?
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Hvad er årsagen til denguefeber? Hvornår ved jeg, at jeg er kommet mig efter denguefeber?
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?