Du føler dig altid søvnig hele tiden, hvilket alvorligt påvirker kvaliteten af arbejde og studier. Farmaceut aFamilyToday Blog vil afsløre et par måder at helbrede søvnighed på
Du føler dig altid søvnig hele tiden, hvilket alvorligt påvirker kvaliteten af arbejde og studier. Farmaceut-bloggen aFamilyToday vil afsløre et par effektive måder at kurere søvnighed på, som mange mennesker ikke kender.
1. Hvorfor er du søvnig?
Spis mindre ved middagstid
Hvis du ikke spiser meget om eftermiddagen, vil du føle dig træt om eftermiddagen. Fordi det biologiske ur informerer kroppen om, at det er tid til at sove på grund af mangel på energi, gør det dig træg og fungerer dårligt mellem kl. 14-16.
Du opholder dig i et lukket rum hele dagen
At sidde ved computeren på værelset hele dagen gør dig søvnig
Du kan ikke holde dig vågen, hvis du sidder foran din computer i et mørkt rum hele dagen. Fordi computerlyset i et lukket rum lægger pres på hjernen, så du altid føler dig søvnig .
Du sover ikke til tiden
Mennesker er vaneskabninger. Enhver forstyrrelse i søvnen vil bringe dig ud af kurs og forstyrre din søvn. Det at prøve at sove, vågne op tidligere eller senere end normalt kan gøre kroppen træt og søvnig den næste dag.
For meget pres, stress forårsager også døsighed
Træthed og stress gør dig også søvnig
Det lyder måske lidt mærkeligt, men langvarig stress er også en af årsagerne til kronisk søvnighed.
Fysiske problemer
Hvis du har sovet 8 timer om dagen og stadig føler dig søvnig, kan du have et helbredsproblem. Anæmi eller en underaktiv skjoldbruskkirtel er også to af hovedårsagerne til døsighed. Overvej også risikoen for diabetes, fødevareintolerance eller graviditet.
2. Sådan kurerer du søvnighed garanteret at være effektiv
For meget søvn påvirker ikke kun aktiviteter, livet negativt, men også risikoen for at forårsage mange sygdomme. Anvend følgende måder til at kurere søvnighed for at holde dig vågen, når du studerer og arbejder:
Stimulering af sanserne
Især syn (øjne), hørelse (ører), årvågenhed i sindet vil altid hjælpe dig med at bekæmpe søvnighed. Måderne at gøre dette på er som følger:
Metode 1: Åbn døren, skygge for solskærmen, lad sollyset komme ind i huset eller tænd lyset om aftenen for at stimulere synet.
Metode 2: Lyt til musik for at slappe af. Denne søvnkur hjælper dig med at holde dig vågen, når du begynder at falde i søvn.
Metode 3 : Hvis du i arbejdstiden føler dig søvnig, bør du rejse dig og gå rundt, sludre lidt med kollegaer eller andre fritidsaktiviteter.
Metode 4 : Brug af vindolie, at tygge krydret tyggegummi til at rense næse og hals er også en måde at stimulere smag og lugt for at skabe en følelse af opvågnen for at undgå døsighed og sove meget.
Dyb indånding
At slappe af, trække vejret dybt efter lang arbejdstid er også en effektiv måde at kurere søvnighed
At øve sig i vejrtrækningen er også en effektiv måde at kurere søvnighed, holde sig vågen og hjælpe dig med at fokusere mere. Du bør træne dyb vejrtrækning, fordi det er meget godt for det generelle helbred. Dyb vejrtrækning hjælper med at øge mængden af ilt i blodet, stabilisere pulsen, blodtrykket, bringe mental klarhed og klarhed.
Måden at gøre det på er som følger: du sidder oprejst, lægger hænderne på dine knæ eller på maven og trækker derefter vejret dybt. Bemærk, at du skal trække vejret ind i maven, ikke brystet, og derefter skubbe luften langsomt ud gennem munden med munden som en fløjte.
Disse måder at kurere søvnighed på er meget nemme at implementere, så hver gang du føler dig søvnig, bedes du søge med det samme for at undgå at påvirke din livskvalitet.
Tsinghua
Døsighed under studier er en almindelig "sygdom" hos de fleste studerende, når de går ind i eksamenssæsonen. Masser af lektier, men den kommende eksamen får dig til at føle dig
Føler du dig ofte træt, når du vågner og higer efter mere tid til at forlænge din søvn? For at forbedre denne situation, se venligst
Hvis du arbejder kontinuerligt i et stykke tid, vil du helt sikkert føle dig træt og søvnig. Så er der nogen hurtigste måde at helbrede søvnighed på? 1. Hvordan man helbreder tristhed
Døsighed er en almindelig "sygdom" for kontoransatte, især tidligt på eftermiddagen efter blot at have hvilet og slappet af. Søvnighed reducerer ikke kun effektiviteten
Altid søvnig hele tiden, selvom du har fået nok søvn? Mange mennesker har spurgt Pharmacist Blog aFamilyToday, hvad er sygdommen? Er det farligt? Vi
Når du falder i søvn på arbejdet, vil din arbejdseffektivitet helt sikkert falde. Så hvordan falder man ikke i søvn på arbejdet? 1. Virkningerne af en orkan
Søvn er et grundlæggende behov for enhver person. Men for nogle mennesker er det ikke let at falde i søvn. Farmaceut aFamilyToday Blog vil afsløre, hvordan man gør det
Hvordan man holder op med at være søvnig på arbejdet er et spørgsmål af stor bekymring for kontoransatte. Søvnigheden påvirker kvaliteten af arbejdet alvorligt
Du føler dig ofte søvnig, mens du arbejder, dette påvirker i høj grad din arbejdseffektivitet, hvilket får dig til at blive irettesat af din chef... Du skal ikke bekymre dig for meget, prøv det.
Hvordan man holder op med at være søvnig på arbejdet er et spørgsmål, mange mennesker stiller. Der er mange mennesker, der, selvom de har fået nok søvn, bare sætter sig ved skrivebordet og arbejder igen
Du føler dig altid søvnig hele tiden, hvilket alvorligt påvirker kvaliteten af arbejde og studier. Farmaceut aFamilyToday Blog vil afsløre et par måder at helbrede søvnighed på
Alle ønsker at starte dagen med en klar og klar ånd for at begynde at arbejde og studere effektivt. Men efter en lang nats søvn er du stadig
Når man bliver oppe for at studere sent om natten, er døsigheden tydelig. Her er måder at bekæmpe døsighed på, når du studerer sent om aftenen, mens du stadig sikrer sikkerhed for dit helbred.
Det moderne liv er travlt med bekymringer, der gør det umuligt at falde i søvn nemt. Hvordan falder jeg i søvn og falder i søvn, så snart jeg lægger mig? først.
Om morgenen falder mange mennesker i søvn, hvilket medfører, at arbejdet bliver forsinket. Det er ikke for svært for dig at finde en ekstremt effektiv måde at bekæmpe søvnighed på, når du starter
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
For at forhindre stille iltmangel for F0 isoleret hjemme, bør patienten udstyres med et blodiltmåler for at lette overvågningen af SPO2-indekset.
For at kunne nyde en levende og vidunderlig sommer er det yderst nødvendigt at eje en langtidsholdbar, vandtæt solcreme til kroppen. Lad aFamilyToday Blog opdage de 5 bedste kropssolcremer til stranden!
