Alle ønsker at starte dagen med en klar og klar ånd for at begynde at arbejde og studere effektivt. Men efter en lang nats søvn er du stadig
Alle ønsker at starte dagen med en klar og klar ånd for at begynde at arbejde og studere effektivt. Men efter en lang nats søvn, og du stadig føler dig søvnig, skal du straks anvende tipsene til at behandle søvnighed nedenfor.
1. Hvorfor er du træt og søvnig igen efter at være vågnet hver morgen
Du springer morgenmaden over
Efter en god nats søvn har du brug for energi for at holde din krop produktiv hele dagen. Springer du morgenmaden over, vil din krop derfor ikke have energi nok til at fungere til næste dag. Dette fører til træthed og søvnighed om morgenen.
Du får ikke nok søvn
Ikke at få nok søvn om natten er grunden til, at du ikke kan vågne op om morgenen
Var du oppe sent i går aftes for at afslutte arbejdet eller bare "pløjede" din yndlingsfilm?. Lige meget hvad formålet er med at være sent oppe, men hvis du ikke sover 8 timer om dagen (inklusive tid til at sove om natten), er det naturligt, at du bliver søvnig næste morgen.
Du falder i "inerti søvnfælden"
"Inertial søvnfælde" gør, at du ikke kan beregne dit æble hver morgen
Nogle mennesker kalder det dagssøvn. Når du lige vågner hver morgen, har du allerede følelsen af at falde i søvn igen, føle dig meget langsom, dyster. Det er "søvninerti" - det er en normal proces, der hjælper med at beskytte din søvn.
2. Fantastisk måde at fjerne søvnighed om morgenen
Der er mange grunde til, at du er træt og søvnig om morgenen. Find ud af dette søvnmiddel med det samme , der hjælper dig med at slippe af med søvnighed og starte din dag fuld af energi:
Sov tidligt, stå tidligt op
For meget søvn får dig også til at føle dig mere angst. Så prøv at gå tidligt i seng dagen før og stå tidligt op næste morgen. For at gøre dette skal du opbygge en vane med at gå tidligt i seng, vågne tidligt samt have tid til at forberede en sund morgenmad, der hjælper din krop med at holde sig vågen hele dagen.
Sund morgenmad
En sund morgenmad med frugt og grønt er et smart valg
Det anbefales aldrig at springe morgenmaden over, fordi at spise sundt hver morgen hjælper dig med at forbedre dit helbred. Derudover er valget af morgenmadsmad også ekstremt vigtigt. Vælg derfor smart havregryn, æg, frugtsmoothies eller kager med flere grønne grøntsager for at mindske bekymringen for fedme og have energi til at fungere hele dagen.
Drik masser af vand, især limonade
Citronsaft holder dig ikke kun vågen, men gør også din hud rosenrød og glat
Det bedste valg til morgenmad er drikkevand eller limonade. Dehydrering kan føre til mange sygdomme. Derfor anbefales det at drikke mindst 4 glas vand om dagen og det første glas bør drikkes tidligt om morgenen. Ifølge medicinske eksperter er det bedre at drikke citronvand, fordi det ikke kun reducerer angst, men også øger stofskiftet, hjælper med at fordøje morgenmaden bedre, kroppen er mere opmærksom. Dette er også en effektiv måde at behandle søvnighed på , som mange mennesker ikke forventer.
For at slippe af med søvnighed hver morgen og have et klart og sundt sind til at arbejde, så glem ikke de søvnighedstips , som artiklen giver!
Tsinghua
Døsighed under studier er en almindelig "sygdom" hos de fleste studerende, når de går ind i eksamenssæsonen. Masser af lektier, men den kommende eksamen får dig til at føle dig
Føler du dig ofte træt, når du vågner og higer efter mere tid til at forlænge din søvn? For at forbedre denne situation, se venligst
Hvis du arbejder kontinuerligt i et stykke tid, vil du helt sikkert føle dig træt og søvnig. Så er der nogen hurtigste måde at helbrede søvnighed på? 1. Hvordan man helbreder tristhed
Døsighed er en almindelig "sygdom" for kontoransatte, især tidligt på eftermiddagen efter blot at have hvilet og slappet af. Søvnighed reducerer ikke kun effektiviteten
Altid søvnig hele tiden, selvom du har fået nok søvn? Mange mennesker har spurgt Pharmacist Blog aFamilyToday, hvad er sygdommen? Er det farligt? Vi
Når du falder i søvn på arbejdet, vil din arbejdseffektivitet helt sikkert falde. Så hvordan falder man ikke i søvn på arbejdet? 1. Virkningerne af en orkan
Søvn er et grundlæggende behov for enhver person. Men for nogle mennesker er det ikke let at falde i søvn. Farmaceut aFamilyToday Blog vil afsløre, hvordan man gør det
Hvordan man holder op med at være søvnig på arbejdet er et spørgsmål af stor bekymring for kontoransatte. Søvnigheden påvirker kvaliteten af arbejdet alvorligt
Du føler dig ofte søvnig, mens du arbejder, dette påvirker i høj grad din arbejdseffektivitet, hvilket får dig til at blive irettesat af din chef... Du skal ikke bekymre dig for meget, prøv det.
Hvordan man holder op med at være søvnig på arbejdet er et spørgsmål, mange mennesker stiller. Der er mange mennesker, der, selvom de har fået nok søvn, bare sætter sig ved skrivebordet og arbejder igen
Du føler dig altid søvnig hele tiden, hvilket alvorligt påvirker kvaliteten af arbejde og studier. Farmaceut aFamilyToday Blog vil afsløre et par måder at helbrede søvnighed på
Alle ønsker at starte dagen med en klar og klar ånd for at begynde at arbejde og studere effektivt. Men efter en lang nats søvn er du stadig
Når man bliver oppe for at studere sent om natten, er døsigheden tydelig. Her er måder at bekæmpe døsighed på, når du studerer sent om aftenen, mens du stadig sikrer sikkerhed for dit helbred.
Det moderne liv er travlt med bekymringer, der gør det umuligt at falde i søvn nemt. Hvordan falder jeg i søvn og falder i søvn, så snart jeg lægger mig? først.
Om morgenen falder mange mennesker i søvn, hvilket medfører, at arbejdet bliver forsinket. Det er ikke for svært for dig at finde en ekstremt effektiv måde at bekæmpe søvnighed på, når du starter
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
For at forhindre stille iltmangel for F0 isoleret hjemme, bør patienten udstyres med et blodiltmåler for at lette overvågningen af SPO2-indekset.
For at kunne nyde en levende og vidunderlig sommer er det yderst nødvendigt at eje en langtidsholdbar, vandtæt solcreme til kroppen. Lad aFamilyToday Blog opdage de 5 bedste kropssolcremer til stranden!
