Hvad er DHA og EPA?
aFamilyToday Health - Omega-3 er et ekstremt vigtigt næringsstof for kroppen. To almindelige typer omega-3 fedtsyrer er DHA og EPA.
4 skadelige virkninger af sukker, som du ikke kender
Sukker er et uundværligt krydderi i din families måltider. Indtagelse af en moderat mængde sukker hver dag hjælper os til at blive mere spændte og forfrisket. Selvom
Sukker er et uundværligt krydderi i din families måltider. Indtagelse af en moderat mængde sukker hver dag hjælper os til at blive mere spændte og forfrisket. Men få mennesker ved, at hvis mængden af sukker, der kommer ind i kroppen, er mere end det tilladte niveau, vil det forårsage meget farlig skade.
Denne artikel af vores vil tale om de skadelige virkninger af sukker. Følg med for at se, hvorfor vi bør begrænse vores indtag af kager med højt sukkerindhold!
1. Sukker fremskynder hudens aldring
En af de skadelige virkninger af sukker er, at det fremskynder hudens aldring. Når det kommer ind i blodbanen, er sukker kemisk bundet til proteiner som kollagen og elastin (det er de stoffer, der sikrer hudens ungdommelighed). Først og fremmest ødelægger denne interaktion proteinerne (kollagen og elastin). Ødelæggelsen af disse proteiner vil gøre din hud tør og fremstå mere rynker. Så gør de vores hud svag og modtagelig for solen, hvilket gør hudens ældningsproces hurtigere.
En af de skadelige virkninger af sukker er hudens aldring
2. Sukker fremmer betændelse
En skadelig virkning af sukker, som vi ønsker at dække i denne artikel, er, at de forværrer betændelse, hvilket betyder, at det fremmer forekomsten af bumser og rynker på din hud. De øger også risikoen for mange sygdomme såsom gigt. Selvom vi drikker sød te til at behandle en forkølelse, bliver sukkeret grobund for bakterier i en allerede betændt hals. Så denne traditionelle metode er ikke kun ineffektiv, men også skadelig for din krop.
Indtagelse af sukker forårsager betændelse i kroppen
3. Sukker forårsager hjerte-kar-sygdomme
Gennem det 20. århundrede troede lægerne, at hjertekarsygdomme kunne forebygges ved at reducere forbruget af fedtstoffer, der hæver kolesteroltallet. Sukker anses for at være mindre farligt end animalsk fedt, og folk følger i stedet en fedtfri diæt med sukker.
Men i det 21. århundrede har det koncept ændret sig fuldstændigt. Nylige undersøgelser viser, at sukker hæver kolesteroltallet lige så meget som animalsk fedt. Når de absorberer en stor mængde sukker i kroppen, vil de klæbe til væggene i blodkarrene, blokere blodcirkulationen og forårsage hjerte-kar-sygdomme .
Blokering af blodcirkulationen er også en af de skadelige virkninger af sukker
4. Sukker kan forårsage depression
Undersøgelser viser, at sukker kan forårsage depression. Dette sker, fordi sukker sænker niveauet af hormonet BDNF, som undertrykkes hos mennesker med depression og skizofreni.
Andre undersøgelser har vist, at spise for meget sukker kan gøre din krop svag og træt.I et forsøg på rotter, da folk fodrede dem med meget sukker, var resultaterne, at de blev dumme og mere kedelige. Forskere advarer også om, at stoffer i sukker skader forbindelserne mellem hjerneceller og derved reducerer din hukommelse.
Her er de skadelige virkninger af sukker, som du skal vide. Forhåbentlig kan denne artikel bidrage til at gøre dit liv bedre.
Metoderne
14 fødevarer at undgå, mens du ammer
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Fødevarer, der forårsager abort under graviditeten, har brug for opmærksomhed
Gravide kvinder bør være forsigtige med at spise og drikke, såsom at lære om fødevarer, der forårsager abort for ikke at påvirke fosterets tilstand.
5 fødevarer gravide mødre bør spise for et sundt hjerte
En fornuftig, sund kost er afgørende for dannelse, udvikling og vedligeholdelse af barnets hjerte-kar-system. Så hvilke fødevarer skal gravide kvinder spise?
Hvor længe skal du amme dit barn?
Fravænning er, når du holder op med at amme din baby og begynder at give ham anden mad. Så hvor længe skal du amme dit barn?
12 fødevarer at undgå, hvis gravide kvinder har diarré under graviditeten
Hvis du har mavesmerter og diarré under graviditeten, bør du drikke nok vand og undgå visse fødevarer for at forhindre, at tilstanden bliver værre.
8 fordele ved ansjos for børns sundhed, ved du?
De færreste tror, at ansjoser er små, men de er en god kilde til ernæring for børn. Med aFamilyToday Health, find ud af fordelene ved denne mad!
19 tips til at hjælpe dig med at føde naturligt
Læger anbefaler vaginal fødsel frem for kejsersnit, fordi moderen kan komme sig hurtigt og bruge mindre medicin. Der er måder, der kan hjælpe dig med at få en vaginal fødsel lettere.
Ignorer ikke 11 fordele ved omega 3 til små børn
Kender du til fordelene ved omega 3 for sundheden, især udviklingen af små børn? Lad os lære om dette problem med aFamilyToday Health.
Hvad er det bedste tidspunkt at tage vitaminer?
Vitaminer er afgørende for kroppens normale funktion. Derfor skal du vide, hvornår du skal tage vitaminer for at få den bedste effekt.
Sen abort: Hvad du behøver at vide
Sen abort er et ødelæggende traume for forældre både fysisk og mentalt, når de står over for denne situation under graviditeten.
Hvad du behøver at vide om hypnose
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
Hvad skal du spise, hvis du har iskæmisk hjertesygdom?
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Almindelige myter ved brug af hjerneforstærkende aktivator
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Behandling og forebyggelse af fedtholdigt blod: Hvad du behøver at vide
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Indeholder tilapia kviksølv, og hvordan vælger man fisk?
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Fejl ved hurtig selvtestning af SARS-CoV-2 derhjemme fører til forkerte resultater
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Årsager og behandling af mavesmerter og kvalme uden medicin
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Hvordan man effektivt behandler psoriasis i hovedbunden derhjemme
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
Hvorfor skal F0 udstyres med en blodiltmåler, når man behandler derhjemme?
For at forhindre stille iltmangel for F0 isoleret hjemme, bør patienten udstyres med et blodiltmåler for at lette overvågningen af SPO2-indekset.
Top 5 bedste solcremer til stranden til rejser
For at kunne nyde en levende og vidunderlig sommer er det yderst nødvendigt at eje en langtidsholdbar, vandtæt solcreme til kroppen. Lad aFamilyToday Blog opdage de 5 bedste kropssolcremer til stranden!