Menu til gravide med svangerskabsdiabetes i henhold til ekspertråd

Gravide kvinder med svangerskabsdiabetes skal spise som for at sikre sundheden? Se menuforslagene til gravide med svangerskabsdiabetes, som eksperter giver nedenfor.

Svangerskabsdiabetes er en ret almindelig sygdom hos gravide, men hvis den ikke er godt kontrolleret, kan den være farlig for både mor og baby. Ekspertrådene om menuer til gravide med svangerskabsdiabetes nedenfor vil hjælpe med at balancere kroppens reguleringsevne og sikre et stabilt og sikkert helbred for mor og baby. 

Etablering af menuer til gravide med diabetes 

Ifølge eksperter bør menuen for gravide kvinder med svangerskabsdiabetes følge det "uforanderlige" princip, som er en balance mellem ernæringsfaktorer og blodsukker. For hvis diæten er overdreven, vil den gravide mor være mangelfuld i næringsstoffer, reducere modstand, tilbøjelig til farlige komplikationer og også betydeligt påvirke fosterets udvikling. Tværtimod, hvis blodsukkeret ikke er godt kontrolleret, vil tilstanden blive værre. 

Gravide kvinder med svangerskabsdiabetes skal øge deres indtag af grønne grøntsager og frugter

Derudover, når du opbygger en menu til gravide kvinder med svangerskabsdiabetes, er det nødvendigt at være opmærksom på nogle af følgende faktorer:

• Hver dag bør suppleres med 5 grundlæggende ernæringsgrupper, herunder: Protein, stivelse, fibre, fedt, vitaminer og mineraler . 
• Ændre ikke mængden af ​​mad, og tilbered ikke menupunkterne for hurtigt. 
• Du bør spise til tiden, absolut ikke springe måltider over, lad ikke din mave være for mæt eller for sulten.
• Bør opdeles i mange små måltider i løbet af dagen, morgenmad og frokost bør spise mere mad end aftensmad. 
• At spise langsomt, tygge grundigt vil hjælpe fordøjelsen bedre.
• Begræns tilsætning af meget salt eller sukker til retter. 
• Spis mere kogt, dampet mad i stedet for stegt eller stegt mad. 

Menuforslag til gravide med svangerskabsdiabetes

Morgenmad menu

Morgenmad er meget vigtigt, så gravide kvinder bør tilføje nok næringsstoffer til dette første måltid på dagen. Ikke nok med det, hvis du ved, hvordan du justerer den videnskabelige morgenmadsmenu, vil tilstanden af ​​svangerskabsdiabetes også forbedres betydeligt. 

Nogle morgenmadsmenuer til gravide kvinder med svangerskabsdiabetes kan henvises til som følger:

• 200 g kogt sød kartoffel.
• 1 brød fyldt med æg, tomat, agurk.
• 1 skål havregrød og 1 glas frisk mælk uden sukker.
• 1 skål oksegrød (med ca. 40 g oksekød, 60 g almindelig ris og 150 g grøntsager).
• 1 skål kylling nudelsuppe (med ca. 30 g kylling og 150 g nudelsuppe), 1 skål vermicelli eller 1 skål mellemstor vermicelli. 

Morgenmad er meget vigtig, så gravide kvinder med svangerskabsdiabetes bør ikke springe den over

Frokost menu

For gravide kvinder med svangerskabsdiabetes bør frokosten afbalanceres af forholdet mellem næringsstoffer som følger: 1 del stivelse, 1 del fiskekød, 2 dele fiber (inklusive kogte grøntsager eller salat). 

Foreslået menu for ugen kan henvise til følgende: 

• Dag 1: 1 skål ris, 2 stykker kylling, 1 tallerken kogt kål, 2 stykker tofu med tomatsauce. 
• Dag 2: 1 skål ris, 1 skål kogt kålrabi, stegt oksekød med grøntsager. 
• Dag 3: 1 skål ris, 1 skål agurkesalat, 4 stykker frikadeller, 1 skål græskarsuppe med hakket kød. 
• Dag 4: 1 skål spiret vermicelli eller 1 skål oksekødsnudelsuppe. 
• Dag 5: 1 skål ris, 1 skål kogt kål, 2 stykker tofu med tomatsauce, 8 stykker kogt kød. 
• Dag 6: 1 skål ris, 50 g rejer, 1 skål spinatsuppe. 
• Dag 7: 1 skål ris, 3-4 stykker braiseret kød med æg, 1 skål sur bambusskudsuppe med laks.

Efter at have spist kan gravide bruge frugt til dessert, men bemærk, at man bør prioritere mindre søde og saftige frugter for at undgå en pludselig stigning i blodsukkeret. Nogle frugter, som gravide kvinder kan spise efter frokost, såsom dragefrugt, vandmelon, pære, grapefrugt, appelsin, æble...

Middag og snack menu

Til aftensmad kan gravide bruge det som frokost med skiftende retter, men det skal bemærkes at øge mængden af ​​grønne grøntsager. Derudover skal gravide også tilføje fiskeretter til aftensmaden for at balancere næringsindholdet. 

Udover 3 hovedmåltider bør gravide have sidemåltider for at supplere næringsstoffer til fosteret og sikre moderens krops sundhed. Det rigtige tidspunkt at spise snacks er kl. 9 og 15. Bare 1 æske yoghurt, et par stykker kiks eller 1 kop usødet mælk vil være gode forslag at tilføje til menuen til gravide kvinder med svangerskabsdiabetes.

Derudover bør gravide også udstyre sig med et måleapparat derhjemme for at kunne tjekke blodsukkeret før og efter spisning. Hvis blodsukkerindekset stadig er inden for det tilladte interval, kan gravide være sikre. Tværtimod, når de "talende tal" advarer om svangerskabsdiabetes på et alarmerende niveau, er gravide nødt til at tilpasse deres kost i overensstemmelse hermed og gå til specialiserede medicinske faciliteter til behandling.

Det anbefales at udstyre en hjemmemåler for omgående at justere menuen for gravide kvinder med svangerskabsdiabetes

Ovenfor er menuforslagene til gravide med svangerskabsdiabetes givet af ernæringseksperter. Gravide mødre bør dog også bemærke, at hver person vil have en forskellig krop, fysisk tilstand, kostbehov samt forskellige sygdomsniveauer. Derfor bør gravide kvinder ud over principperne for at opbygge en menu også rådføre sig med en læge, der direkte behandler for at være tættest på deres egen tilstand. 

Et andet nyttigt råd fra eksperter er, at gravide kvinder bør supplere med essentielle vitaminer under graviditeten for at sikre en omfattende udvikling af fosteret samt opretholde sundheden for moderens krop. . Ved at kombinere ovenstående faktorer vil gravide kvinder med svangerskabsdiabetes snart forbedre deres helbred og være klar til at byde deres baby velkommen!