Ting at huske på, når gravide kvinder har svangerskabsdiabetes

Det er ekstremt vigtigt at forstå kosten for gravide kvinder med svangerskabsdiabetes, fordi den mad, der indtages, vil have en direkte indflydelse på blodsukkerniveauet.

For at lære mere om noterne, når du har svangerskabsdiabetes, lad os finde ud af det med aFamilyToday Health gennem den følgende artikel!

Hvis du har svangerskabsdiabetes, hvad skal gravide gøre?

Under graviditeten skal gravide spise moderat for at have et godt helbred. For personer med svangerskabsdiabetes spiller valg af den rigtige mad en yderst vigtig rolle. Mange gravide kvinder er i stand til at kontrollere deres blodsukker under graviditeten ved at spise en sund kost, måle deres blodsukker hver dag og motionere regelmæssigt.

Hvis gravide kvinder regelmæssigt tilføjer sund mad og motion, vil blodsukkerniveauet stabilisere sig uden behov for diabeteskontrolmedicin. Derudover er moderen og fosteret også mindre tilbøjelige til at opleve komplikationer relateret til diabetes .

Hvis du var overvægtig før graviditeten, vil det påvirke fosteret. Derfor bør du begrænse optagelsen af ​​fødevarer, der kan forårsage vægtøgning.

Skal gravide være opmærksomme på kulhydraterne i deres kost?

Mængden af kulhydrater i maden vil påvirke blodsukkerniveauet i kroppen. Hvis en gravid kvinde har svangerskabsdiabetes, er det derfor nødvendigt at begrænse mængden af ​​kulhydrater i måltidet. På dette tidspunkt vil din læge foreslå at reducere dit kulhydratindtag til omkring 40 % af dine samlede kalorier for en dag.

Fuldkorn, grøntsager eller bønner, der har et højt fiberindhold, vil hjælpe med at begrænse stigningen i blodsukkeret hos kvinder med svangerskabsdiabetes. Gravide kvinder bør også tilføje proteinholdige fødevarer (magert kød, fisk), skummetmælk eller fødevarer indeholdende umættede fedtstoffer som olivenolie til deres menu.

Derudover skal du være omhyggelig med at begrænse fødevarer, der indeholder dårlige fedtstoffer såsom smør og transfedtstoffer , såsom dem i forarbejdede fødevarer. Fødevarer som jordnøddesmør har et højt indhold af sunde fedtstoffer og er gode kilder til protein, men tjek emballagen omhyggeligt, fordi de stadig kan indeholde transfedt.

Hvad skal gravide gøre for at holde blodsukkeret stabilt?

For at kontrollere blodsukkeret godt under graviditeten, ud over at kontrollere kosten, er spisevaner lige så vigtige.

At inkludere protein i dine måltider kan hjælpe med at holde dit blodsukker i balance. For eksempel vil spise en lille mængde fuldkorn (havre) med æg eller yoghurt til morgenmad hjælpe med at holde dit måltid afbalanceret og forhindre blodsukkerstigninger. Derudover er naturligt jordnøddesmør serveret med toast også et godt valg.

Hver dag bør du opdele dine måltider i 3 hovedmåltider og 2-4 sunde mellemmåltider for at holde blodsukkerniveauet stabilt. Derudover kan du også spise et mellemmåltid inden sengetid for at undgå lavt blodsukker i løbet af natten.

Hvis dit blodsukkerniveau stiger gentagne gange, betyder det, at svangerskabsdiabetes ikke er kontrolleret og kan føre til helbredsproblemer for både mor og ufødte barn.

Forhåbentlig har gravide kvinder gennem ovenstående artikel fået mere nyttig information, hvis de desværre har diabetes under graviditeten, samt har en passende kost for at få en sikker og sund graviditet!