Kan svangerskabsdiabetes spise vandmelon?

Vandmelon er en kølende og forfriskende frugt, som er elsket af mange gravide. Men det er ret sødt, så mange mødre spekulerer på, om svangerskabsdiabetes kan spise vandmelon?

Sukkulent, lækker, nærende, godartet... er grundene til, at vandmelon er elsket af mange gravide kvinder. Men denne frugt er ret sød - en egenskab, der anses for "voldelig" for mennesker med diabetes. Derfor tørster mange gravide efter det, men må stadig beherske sig. Så faktisk kan svangerskabsdiabetes spise vandmelon?

Hvad er svangerskabsdiabetes?

Diabetes og tegn på diabetes

Diabetes eller diabetes er en tilstand, hvor blodsukkeret stiger på grund af nedsat insulinsekretion eller resistens over for insulin (et hormon, der produceres i bugspytkirtlen, som omdanner sukker til energi). Nogle af de tidlige symptomer på diabetes omfatter:

• Vandlad flere gange om dagen, fordi kroppen har meget overskydende sukker i blodet, så den vil gerne fjerne mindre sukker ud. 
• Konstant tørst: Når blodsukkeret er højt, vil kroppen reagere på at spalte vand i cellerne og overføre det til blodet for at fortynde sukkeret. Dehydrerede celler stimulerer hjernen til at signalere tørst. 
• Uforklaret vægttab: Kroppen har brug for at omdanne sukker til energi til daglige aktiviteter. Når sukker ikke omdannes til energi fra mad, vil det være tvunget til at optage lager fra muskler og fedt, så patienten får vægttab. 
• Højt blodsukker undertrykker immunsystemet, hvilket reducerer modstanden. Derfor er diabetikere også modtagelige for svampeinfektioner og infektioner. 
• Højt blodsukker påvirker også kapillærerne i bunden af ​​øjet og reducerer synet betydeligt.
• Træthed er også et almindeligt symptom hos diabetikere.
• Almindelige symptomer på diabetes

Svangerskabsdiabetes

Svangerskabsdiabetes er diabetes, der udvikler sig under en kvindes graviditet og går over af sig selv efter fødslen. Der er to mest almindelige årsager til svangerskabsdiabetes: 

• Under graviditeten øges ernærings- og energibehovet hos gravide kvinder, så de skal indtage mere sukker. Under normale forhold kan moderens krop øge insulinproduktionen for at omsætte det sukker, der fyldes i kroppen. Men hos omkring 5% - 10% af gravide kvinder er mængden af ​​hormon, kroppen producerer, ikke nok til at omsætte sukker, hvilket fører til overskydende blodsukker. 
• En anden årsag til svangerskabsdiabetes er, at placentahormoner utilsigtet forstyrrer insulinproduktionen. 

Det er værd at nævne, at ovenstående symptomer på diabetes også er almindelige hos gravide kvinder. Dette gør dem nemme at tage fejl af, at det bare er et normalt sundhedsudtryk, og mange mennesker er subjektive. Hvis svangerskabsdiabetes ikke opdages i tide, kan det være farligt for både fosteret og den gravide mor. Når sygdommen er opdaget, skal gravide anvende forskellige måder at kontrollere blodsukkeret på. Hvor det er vigtigt at vælge den rigtige mad. 

Fordele ved vandmelon til gravide kvinder

Når du ved, at du har diabetes, skal gravide kvinder straks lære, hvad svangerskabsdiabetes bør undgå . Fødevarer, der er naturligt søde, er ofte på listen at overveje. Og vandmelon er en af ​​dem. Mange gravide kvinder spekulerer på, om svangerskabsdiabetes kan spise vandmelon, fordi denne frugt har mange sundhedsmæssige fordele.

• 90% af vandmelonfrugten er vand, så den er ideel til forfriskning og rehydrering. 
• Denne type gave er rig på næringsstoffer og lavt fedtindhold. Hvis det spises med måde, kan det hjælpe gravide kvinder med at kontrollere deres trang til slik, begrænse deres indtag af læskedrikke eller spise slik. 
• Vandmelon med mange fibre hjælper også gravide kvinder med at føle sig mæt i længere tid, hvilket begrænser mellemmåltider og derved kontrollere vægten effektivt. Gravide kvinder, der er i risiko for at blive overvægtige eller fede, vil elske dette. 

Vandmelon har mange sundhedsmæssige fordele for gravide kvinder

• A-vitamin i vandmelon er meget gavnligt for udviklingen af ​​skeletsystemet og synet hos fosteret. 
• Det rigelige C-vitaminindhold i denne frugt hjælper med at styrke moderens modstandskraft. 
• Vitamin B1 og B6 hjælper med at reducere symptomer på morgenkvalme hos mødre og er gode for dannelsen af ​​fostrets nervesystem. 
• Magnesium og kalium i vandmelon har den virkning at øge blodcirkulationen, afbalancere blodtrykket hos gravide kvinder. Ud over at hjælpe med at reducere svangerskabshypertension, reducerer disse to mikronæringsstoffer også muskelsmerter, reducerer kramper hos gravide kvinder.
• Antioxidanten lycopen i vandmelon er meget god for det kardiovaskulære system og reducerer effektivt kolesterol.
• Antioxidanten Cucurbitacin E har antiinflammatoriske og tumorundertrykkende virkninger.

Kan svangerskabsdiabetes spise vandmelon?

Kan svangerskabsdiabetes spise vandmelon? Ernæringseksperters svar er ja. Men de råder også gravide til at spise vandmelon med måde. Så hvorfor er vandmelon så sød, at folk med diabetes stadig kan spise den?

Mennesker med diabetes, når de vælger fødevarer, skal være opmærksomme på 2 indikatorer: GI (glykæmisk indeks) - det glykæmiske indeks for fødevarer. GL (Glykæmisk Load) - det glykæmiske indeks eller kombinationen af ​​GI-indekset og mængden af ​​kulhydrater i en fødevare. Personer med diabetes kan stadig spise fødevarer med et højt GI (under 100) og et lavt GL (under 10) i moderate mængder. I 100 g vandmelon er GI = 72. GL = 2. Så svangerskabsdiabetes kan stadig spise vandmelon i den rigtige mængde. 

I tilfælde af ukontrolleret indtag bør gravide kvinder ikke erstatte vandmelon med anden mindre sød frugt. At spise for meget vandmelon forårsager overskydende blodsukker og gør svangerskabsdiabetes værre. Dette kan føre til farlige komplikationer for både mor og baby. 

Vidste du, at svangerskabsdiabetes kan spise vandmelon?

Hvad skal svangerskabsdiabetes spise vandmelon at bemærke?

Ernæringseksperter giver nogle forslag til gravide kvinder, der har svangerskabsdiabetes, men ønsker at spise vandmelon som følger: 

• Hvis de spiser vandmelon, bør gravide reducere mængden af ​​kulhydrater (kulhydrater) indtaget fra andre fødevarer for at stabilisere blodsukkeret. Mængden af ​​kulhydrater egnet til personer med svangerskabsdiabetes er omkring 40-60 g/dag. Mens 1 kop vandmelon giver omkring 14g kulhydrater. 
• Gravide kvinder kan kombinere at spise vandmelon med fødevarer med lavt glykæmisk indeks såsom havre, nærende frø...
• Mængden af ​​vandmelon egnet til gravide kvinder er omkring 500 g/dag. Denne mængde bør opdeles i flere måltider, hvert måltid bør ikke overstige 200g. Det rigtige tidspunkt er at spise cirka 2-3 timer efter hovedmåltidet. 
• Personer med svangerskabsdiabetes bør spise vandmelon hel, bør ikke drikke juice. Når du spiser vandmelon, tilsæt ikke sukker eller sødet mælk, sødet yoghurt. 
• Vandmelonforgiftning er ret almindelig. Gravide kvinder bør købe meloner i rene frugtbutikker for at sikre fødevaresikkerhed og hygiejne. 

Forhåbentlig har ovenstående information hjulpet gravide kvinder med at besvare spørgsmålet om, hvorvidt svangerskabsdiabetes kan spise vandmelon . Glem ikke princippet om at spise den rigtige mængde og det rigtige råd fra eksperter for at sikre mors sundhed!