Kan svangerskabsdiabetes spise bønner?

Kikærter (cassava rødder) er kølige og godartede, som er meget populære hos gravide. Men den naturlige sødme af denne knold får mange gravide kvinder til at spekulere på, om svangerskabsdiabetes kan spise bønner?

Bønner har meget vand, sød, godartet og kølig smag, hvilket anses for at være en yndlingssnack for mange mennesker, inklusive gravide. At spise bønner er ikke kun forfriskende, men har også effekten af ​​at rense kroppen, smuk, lys hud. Men kan alle nyde denne rodfrugt? Kan gravide kvinder med svangerskabsdiabetes spise bønner?

Hvad er svangerskabsdiabetes?

Den menneskelige krop har brug for insulin - et hormon, der produceres af bugspytkirtlen for at omdanne sukker til energi. Når kroppen ikke producerer nok insulin eller ikke bruger insulin effektivt, metaboliseres blodsukkeret ikke ordentligt, hvilket fører til overskud. Højt blodsukker fører til diabetes . 

Diabetes, også kendt som diabetes, er en forstyrrelse i kroppens metabolisme af sukker på grund af mangel på eller resistens over for insulin. Gravide kvinder er modtagelige for insulinmangel af årsager som: 

• Øget ernæringsbehov får sukkerindtaget til at stige, men kroppen producerer ikke nok insulin til at forbruge. Mængden af ​​insulin, der er nødvendig hos gravide kvinder, er nogle gange 2-3 gange højere end normalt.
• Et af de hormoner, der produceres i en kvindes krop under graviditet, reducerer utilsigtet insulinfølsomheden. Så blodsukker omsættes ikke effektivt.

Det er insulinmangel, der fører til denne forstyrrelse af sukkerstofskiftet, der forårsager svangerskabsdiabetes . Det er forståeligt nok en sygdom, der kun optræder hos gravide kvinder og kun udvikler sig under deres graviditet. Denne sygdom kan gå over af sig selv efter fødslen. Men op mod 50 % af kvinder, der har haft svangerskabsdiabetes, har diabetes type 2. Der er mange gravide, som har komplikationer fra svangerskabsdiabetes. 

Derfor er det første, en gravid kvinde skal gøre, når hun finder ud af, at hun har svangerskabsdiabetes, at justere sin kost for at kontrollere blodsukkeret. I den plan er det uundværligt at vælge mad med omhu. Dette er grunden til, at mange gravide kan lide at spise bønner, men stadig spekulerer på, om svangerskabsdiabetes kan spise bønner?

Gravide kvinder med diabetes skal vælge fødevarer i henhold til lægens råd

Sundhedsmæssige fordele ved roer

Bønner er også kendt under andre navne såsom kassava rødder eller vand maniok rødder. Den er elsket for sin søde og forfriskende smag og også for dens mange næringsstoffer, der er gavnlige for sundheden. Forskere fandt i denne knold alle de essentielle næringsstoffer for kroppen fra vitamin A, B, C, D, E, K, jern, zink, magnesium, calcium, fosfor...

De typiske fordele ved bønner kan nævnes for menneskers sundhed generelt og gravide kvinders sundhed i særdeleshed, såsom: 

• Bønner er rige på opløselige fibre inulin - den mest nyttige type fiber for kroppen. De er de gode bakteriers yndlingsføde i tarmen, der hjælper med at holde tarmen sund. 
• Denne knold er lav i kalorier, så den forårsager ikke vægtøgning. 
• Mange undersøgelser viser, at linser kan hjælpe kroppen med at øge calciumoptagelsen og reducere det dårlige kolesterol markant. 
• Selvom den har en sød smag, er der ingen sur smag, men den er rig på C-vitaminindhold. 130g ærter indeholder op til 27g C-vitamin - et stof med antioxidant, anti-inflammatorisk og immunforstærkende virkning. 
• Gravide kvinder oplever en stigning i progesteronhormonniveauet. Dette er en almindelig årsag til forstoppelse hos de fleste gravide kvinder. De fibre, der er til stede i roer, kan hjælpe med at begrænse denne tilstand. 
• Vitamin B6, der findes i linser, er nyttigt til at omdanne protein til energi i kroppen. B6 hjælper også kroppen med at syntetisere antistoffer og understøtter nervesystemets funktioner. 
• De antiinflammatoriske og antioxidante stoffer, der findes i ærter, menes at hjælpe i behandlingen af ​​astma. 
• Ifølge orientalsk medicin har bønner kølige egenskaber, sød smag, har den effekt at fjerne varme, afgifte og behandle diarré. 

Bønner er gode for helbredet, men kan svangerskabsdiabetes spise bønner?

Kan svangerskabsdiabetes spise bønner?

I 120g knolde er der omkring 11g kulhydrater, 2,2g sukker, 109g vand, 0,9g protein... Det kan ses, at mængden af ​​kulhydrater og sukker i bønnerne er ret lav. Det glykæmiske indeks for denne rodfrugt er lavt, mens fiberindholdet er højt. Når man spiser bønner, svinger blodsukkeret i blodet ikke meget, så det er helt velegnet til patienter med svangerskabsdiabetes. 

Ikke kun sikre, linser siges også at være meget gode for diabetikere. Der er meget forskningsmæssigt bevis på, at grønne bønner kan være med til at øge insulinfølsomheden og derved hjælpe med at stabilisere blodsukkeret. 

For gravide kvinder med svangerskabsdiabetes på grund af overvægt og fedme har bønner også den effekt, at de understøtter en effektiv vægtkontrol. Den rige mængde vand og fibre i bønnerne skaber en følelse af mæthed i lang tid, hvilket begrænser cravings, så det hjælper med at reducere mængden af ​​kalorier, der fyldes i kroppen. 

At spise linser korrekt hjælper med at kontrollere svangerskabsdiabetes

Svangerskabsdiabetes, når du spiser bønner bør være opmærksomme på hvad?

Kan svangerskabsdiabetes spise bønner? Svaret er ja, men skal spise nok. At spise for mange bønner fører også til nogle dårlige bivirkninger for gravide kvinder, såsom: 

• Bønner indeholder meget vand og fibre. Spiser du for mange linser, er det nemt at udvide maven, så maven udskiller meget væske. Dette er også årsagen til sult, og det gør vægttabsprocessen vanskeligere. 
• Bønner har i sagens natur en afførende effekt, understøtter fordøjelsen, stimulerer mavesammentrækninger. Gravide kvinder med fordøjelsesforstyrrelser eller diarré, der spiser flere bønner, vil gøre denne situation værre. 
• Selv om bønner er godartede, kan de ikke erstatte andre nærende fødevarer. Hvis du spiser for mange knolde og reducerer dit indtag af andre fødevarer, vil moderens ernæring være dårlig. Dette kan forårsage træthed, kropssvaghed, ikke godt for både mor og foster. 

Forhåbentlig har ovenstående artikel hjulpet gravide kvinder med at besvare spørgsmålet om, hvorvidt svangerskabsdiabetes kan spise bønner . Ud over at vælge sikre fødevarer bør gravide kvinder med diabetes anvende svangerskabsdiabetesbehandling som foreskrevet af deres læge. Jeg ønsker dig god blodsukkerkontrol under graviditeten for at byde en sund baby velkommen!