Er det rigtigt eller forkert at blive sent oppe og forårsage menstruationsforstyrrelser?

Medfører det en forsinkelse i din menstruation at blive sent oppe? Er det rigtigt eller forkert at blive sent oppe og forårsage menstruationsforstyrrelser? Lad os finde svaret med aFamilyToday Blog gennem artiklen nedenfor!

Det kaotiske liv kræver nogle gange, at vi bliver sent oppe for at løse alle de udestående problemer. Men at blive sent oppe i lang tid vil have mange konsekvenser, især for kvinder.

Giver det menstruationsforstyrrelser at blive sent oppe?

I øjeblikket kan søstrene nemt beregne deres menstruationscyklus med hjælpesoftware. Derfor opdager kvinder også nemt, at deres menstruationscyklus er forstyrret, ikke som planlagt. Menstruationsforstyrrelsen vil gøre en kvindes krop træt og ængstelig. Dette har en enorm indflydelse på sundhed, hverdag og arbejde.

Ifølge forskning er der mange årsager til menstruationsforstyrrelser. Den største årsag er især, at niveauerne af hormonerne Østrogen og Progesteron forstyrres og falder på grund af den langvarige vane med at blive sent oppe. Så det er rigtigt eller forkert at blive sent oppe og forårsage menstruationsforstyrrelser? Svaret er bestemt rigtigt. Den hormonelle ubalance forårsaget af at blive sent oppe i lang tid vil få din menstruationscyklus til at vare længere, nogle forårsager også forsinkede menstruationer, menstruationsproblemer, for meget eller for lidt menstruation og farvede menstruationer. unormale,...

At blive sent oppe kan forstyrre din menstruationscyklus

Derudover øger det at være sent oppe også kroppens produktion af kortisol i kroppen. Derfor er kvinder nødt til at begrænse opholdet sent for ikke at påvirke menstruationscyklussen negativt samt forhindre andre farlige sygdomme.

Nogle andre skader, når kvinder ofte bliver sent oppe

At blive sent oppe gør hudens aldring hurtigere

Når vi taler om de skadelige virkninger af at blive sent oppe for kvinder, er den første ting at tale om aldring. Vores hud efter en dag med udsættelse for snavs, forurening, kemikalier, de har brug for tid til at regenerere celler. Og dette stadie opstår normalt om natten, når vi sover. 

Hudregenerering finder sted mellem kl. 23.00 og kl. 04.00 næste morgen. Derfor, hvis kvinder bliver sent oppe, vil der ikke blive produceret kollagen, celler kan ikke komme sig, hvilket påvirker funktionen af ​​epidermis, hvilket fører til, at huden bliver mat, melasma, fregner, rynker.Der opstår også rynker. Derfor er det ekstremt nødvendigt for kvinder at få nok søvn og til tiden.

At blive sent oppe forårsager hukommelsestab

Søvn er tiden for hjernen til at hvile, slappe af og regenerere nye nerveceller. Derfor, hvis du regelmæssigt mangler søvn og bliver sent oppe , vil din hjerne ikke have tid nok til at komme sig og helbrede skaden. At blive sent oppe i lang tid vil reducere antallet af nerveceller og derved forårsage hukommelsestab, træthed, manglende koncentration.

At blive sent oppe kan nemt få kvinder til at miste hukommelsen

Øget risiko for brystkræft hos kvinder

Ifølge gynækologer vil kvinder, der har for vane at være sent oppe, mangel på søvn, have en 1,5 gange højere risiko for brystkræft end dem, der går tidligt i seng. At blive sent oppe forårsager en ubalance mellem hormonerne progesteron og østrogen . Dette forstyrrer ikke kun menstruationscyklussen, men øger også risikoen for brystkræft.

Derudover vil vanen med at blive sent oppe forstyrre produktionen af ​​melatonin. Dette hormon spiller en rolle i at hjælpe hjernen med at hvile, skabe en følelse af søvnighed, bekæmpe tumordannelse og regulere kroppens stofskifte.

Tips til at begrænse ophold sent

Det kan ses, at vanen med at blive sent oppe er virkelig skadelig for kvinder. De forårsager ikke kun menstruationsforstyrrelser , men påvirker næsten hele kvinders krop og sind. Derfor har kvinder brug for en måde at begrænse opholdet sent oppe på en rimelig måde, genvinde balancen for kroppen.

Lav en fornuftig tidsplan

Du bør opstille en tidsplan for aktiviteter, spise og sove videnskabeligt. Det kan være svært for dig at falde hurtigt i søvn i starten, men giv ikke op, men bevar vanen. Efter et stykke tid vil kroppen nulstille sit biologiske ur.

Sluk lyset, mens du sover

Lyset fra natlyset vil få din krop til at "narre" til at tro, at det er dagtimerne. Derfra vil det være svært for dig at falde i søvn. Derfor bør du slukke lyset, når du sover. Derudover bør du, inden du går i seng, undgå at bruge elektroniske enheder til at begrænse blåt lys , der gør det svært at falde i søvn.

Lys fra natlys kan gøre det sværere at falde i søvn

Kosttilskud til at hjælpe med at sove

Lavt magnesiumniveau i kroppen kan forårsage søvnløshed. Derfor kan du tilføje nogle magnesiumrige fødevarer såsom spinat, avocado, nødder og nogle andre produkter for at supplere mineraler til kroppen, slappe af nervesystemet og musklerne, lette den gode søvn.

Ovenfor er nogle oplysninger om problemet med at blive sent oppe, hvilket forårsager menstruationsforstyrrelser . Forhåbentlig vil læserne gennem denne nyttige artikel begrænse vanen med at blive sent oppe og opbygge en sund livsstil, forbedre sundheden og begrænse farlige sygdomme.