Eventuelle usædvanlige ændringer i din menstruation kan have en årsag, herunder en udeblevet menstruation. Så får det at blive sent oppe, at din menstruation kommer for sent? Se venligst den følgende artikel.
Vi ved alle, at det at blive sent oppe påvirker vores helbred, og at vi føler os træge næste morgen. Især for kvinder er det mere sandsynligt, at det at blive sent oppe lider af kroniske sygdomme. I den følgende artikel vil jeg tale om de skadelige virkninger af at være sent oppe med piger, især, forårsager det sene menstruationer at blive sent oppe ? Og metoden til at hjælpe dig med at sove bedre til din reference.
Effekter af at være sent oppe for piger
Påvirker immunsystemet
Når du sover, afgifter din krop og styrker immunforsvaret. Immunsystemet er mest aktivt, når kroppen sover dybt for at hjælpe med at bekæmpe patogener. Derfor, når man opholder sig sent om natten, er søvnkvaliteten ikke garanteret at være modtagelig for luftvejssygdomme , allergier, influenza, ...
Forårsager for tidlig aldring af huden
De skadelige virkninger af at blive sent oppe i lang tid kan ses gennem ansigtet med mørke rande under øjnene , mangel på vitalitet, acne, ... Vores hud har også brug for tid til at regenerere efter en dags eksponering for midler. såsom snavs, kemikalier osv. Og denne hudfornyelsesproces sker om natten, når vi sover.
Regenereringsprocessen af huden finder sted fra kl. 23.00 til kl. 04.00 næste dag. At opholde sig sent vil medføre, at kollagenproduktionen ikke bliver produceret, celler, der ikke genoprettes, vil påvirke funktionen af epidermis og føre til mat hud, melasma, fregner, rynker mv.
At blive sent oppe fører til for tidlig aldring af huden
Forårsager hukommelsestab
Søvn er det tidspunkt, hvor hjernen hviler og regenererer nye neuroner. Derfor, hvis du ofte bliver sent oppe, vil hjernen ikke have tid nok til at komme sig og reparere skaden. Denne langsigtede tilstand vil reducere antallet af nerveceller, hvilket fører til dårlig hukommelse, træghed og dårlig koncentration.
Øget risiko for brystkræft
At blive sent oppe forårsager en ubalance mellem hormonerne progesteron og østrogen. Dette påvirker ikke kun menstruationen, men øger også risikoen for brystkræft . Ifølge fødselslæger og gynækologer har kvinder, der bliver sent oppe eller sover for lidt, 1,5 gange større risiko for at udvikle brystkræft end kvinder, der går tidligt i seng.
Vanen med at blive sent oppe vil forstyrre produktionen af melatonin, dette hormon spiller en vigtig rolle i at hjælpe hjernen med at hvile, bekæmpe tumordannelse og øge stofskiftet i kroppen.
Påvirker fordøjelseskanalen
At opholde sig sent om natten irriterer maveslimhinden, øger mavesekretionen og forårsager forstyrrelser i tarmens motilitet. Dette fører til gastritis , sure opstød eller fordøjelsesbesvær.
Får det at din menstruation kommer for sent, hvis du er oppe sent?
Piger spekulerer på, om det vil få din menstruation til at komme for sent, hvis du bliver sent oppe ? Så er svaret at blive oppe sent er en af hovedårsagerne til dysfunktion af æggestokkene og hypofysen, hvilket reducerer østrogen, progesteron og andre komponenter, der er nødvendige for stofskiftet.
Hormonelle ændringer eller forstyrrelser kan føre til dysmenoré, amenoré, træthed eller præmenstruelt syndrom . Piger, der ofte bliver sent oppe, kan have usædvanlige symptomer såsom menstruationsblødninger mindre eller mere end normalt, mørkebrunt blod, stærke menstruationssmerter, træthed, irritabilitet osv.
At blive sent oppe forstyrrer den hormonelle aktivitet, hvilket forårsager en forsinkelse i menstruationen
Måder at hjælpe med at sove tidligt og sove bedre
Sørg for den mest behagelige soveplads
Lys, temperatur og lyd er de tre faktorer, der bestemmer kvaliteten af vores søvn. Det er derfor tilrådeligt at sikre, at:
Brug ikke elektronisk udstyr 1 time før sengetid
Vanen med at surfe på nettet inden sengetid er en af de ting, der direkte påvirker, hvor sent du bliver oppe. Lyset fra en telefon eller computer gør hjernen mere stresset. Mindst 30 minutter før du går i seng, bør du komme væk fra elektroniske enheder, lægge dig ned og gøre dig klar til at sove.
Slap af før sengetid ved fodbad, massage
Brug dine hænder til at massere krop, fødder, skuldre, arme, hovedbund for at hjælpe blodcirkulationen, lettere at sove. Desuden kan du tage et bad eller gennembløde dine fødder med varmt vand før du går i seng for at forbedre blodcirkulationen og slappe af musklerne efter en dag med aktiviteter.
Fodbad hjælper blodcirkulationen, slapper af og sover.
Drik ikke alkoholiske drikke før du går i seng
Drik ikke alkohol mindst 2 timer før sengetid og drik ikke kaffe efter kl. Dette giver dig mulighed for at nyde din yndlingsdrink uden at miste søvn.
Slap af i dit sind, tænk ikke
Tænk ikke på, hvad der skete i løbet af dagen, arbejdspres, unødvendige gnidninger, der kan få dig til at miste søvn. Hvis du er gået i seng, men stadig ikke kan falde i søvn efter 20-30 minutter, kan du anvende følgende tips:
Lav en sengetidsrutine
Skab en rutine og bliv ved med at gå i seng og vågne på et fast tidspunkt. Når denne vane er dannet, vil kroppen automatisk føle sig søvnig til tiden og begrænse tilstanden af at blive sent oppe , ude af stand til at sove.
Gennem ovenstående artikel har du helt sikkert svaret på spørgsmålet om, hvorvidt det kan medføre forsinkelser i menstruationen . At blive sent oppe påvirker ikke kun menstruationen, men har også mange dårlige virkninger på helbredet. Forhåbentlig vil du med de metoder, jeg har delt, få en dybere og bedre søvn.
Mellemørebetændelse er en af komplikationerne forårsaget af mellemørebetændelse. For at reducere den patologiske tilstand skal patienten overholde behandlingsregimet for mastoid otitis.
Kirurgi for mastoid otitis udføres, når sygdommen i mastoid øret ikke har ændret sig markant efter anvendelse af andre behandlinger. Men mange mennesker er ofte bange, fordi de ikke ved, om denne metode er effektiv eller ej, og vil efterlade eventuelle følgesygdomme.
Genetiske fregner forårsager mange negative effekter på din psykologi og skønhed. Så uanset om genetiske fregner kan helbredes eller ej, se venligst vores artikel nedenfor!
Hver gang menstruationen kommer, har kvinders krop tegn på smerte, svimmelhed, mere skræmmende end menstruationssmerter. Så vi skal huske på, hvad vi skal drikke og hvad vi ikke skal drikke med menstruationssmerter for at passe på vores krop på den bedste måde i disse dage.
For kvinder er menstruationssmerter et almindeligt problem. På sådanne tidspunkter vælger mange mennesker at tage smertestillende medicin for at håndtere det. Men har det nogen effekt at tage medicin mod menstruationssmerter? Denne artikel vil besvare dine spørgsmål.
Normalt kan babyer bruge potten på egen hånd, når de er 18 måneder gamle uden ble. Derfor skal mødre vide, hvordan de guider deres børn til at gå ordentligt på toilettet, både for at mindske byrden for moderen og hjælpe børn med at udvikle deres tænkning hurtigt.
Hypertension er en af de førende dødsårsager på verdensplan. Sygdommen skrider stille frem og udvikler sig i 15 til 20 år eller længere
Psoriasis er en akut og kronisk inflammatorisk hudsygdom. Selvom sygdommen har ret alvorlige hudmanifestationer, er den godartet, ikke-smitsom og udgør en lille fare for helbredet
Når man har næsepolypper, vil patienter have svært ved at trække vejret samt besvær i dagligdagen, så mange mennesker spekulerer på, om næsepolypper går væk af sig selv?
Vil du gerne have en sund krop, men har du ikke fundet den rigtige metode til konditionstræning? Du ved ikke, hvordan man laver cardio for at fede mennesker skal være effektive? Her er nogle cardio-principper for tykke mennesker, som du bør kende!
